Что быстрее ролики или велосипед. Что лучше для похудения ролики или велосипед. На что стоит обратить внимание при покупке велосипеда или роликовых коньков

Велосипед или роликовые коньки: экономим на транспорте

Ох, и предвкушаем как может «бомбануть» у каждого из любителей того или иного вида транспорта, но, тем не менее, рискнем рассказать о собственном опыте и выборе. В статье пойдет речь об удобстве использования велосипеда и роликовых коньков в качестве транспортного средства для самостоятельного передвижения по городу.

С момента переезда в теплые края, где у нас не стало собственного автомобиля, в качестве основного вида транспорта мы выбрали велосипеды. В нашей семье их появилось сразу три штуки. Первым обзавелся ребенок, это был американский 21-скоростной велосипед «Trek». Глядя на то, как быстро ребенок с ним освоился, жена тоже захотела иметь собственный велосипед, потому что он исключительно полезен для фигуры, а также служит отличным способом доставки до работы. Живем мы в небольшом городе на берегу моря, а потому расстояния тут тоже очень небольшие. Путь от дома до ее работы на маршрутке занимает почти 50 минут, из-за того, что машина кружится по городу как муха по стеклу. Велосипед гарантирует доставку до рабочего места «по прямой» всего за 25 минут, что гораздо быстрее и полезнее для здоровья (особенно если учесть, что воздух тут чистый из-за отсутствия промышленности). В общем, решено, у жены тоже появился свой велосипед. А там и за мной дело «не заржавело».

Мы стали семьей велосипедистов. Жена использовала велосипед, в основном, для поездок на работу и обратно, а мы с сыном устроили настоящее исследование города на велосипедах, побывали во всех его удаленных уголках, и вообще видели много чего интересного.

Но однажды наши головы посетила мысль, а не приобрести ли нам роликовые коньки? И если жена рассматривала ролики только как объект на котором можно кататься по ровному катку на набережной, мы с сыном с самого начала увидели в роликах огромный потенциал транспортного средства. Пока жена каталась (или, правильнее сказать, почти не каталась) по площадке, мы с ребенком пробовали разные версии передвижения в городском потоке. Разумеется, мы выбирали наиболее безопасные места и пользовались полным комплектом защиты.

В итоге мы пришли к выводу, что роликовые коньки могут быть отличной альтернативой “доставки попы до нужного места в городе” с минимальными затратами, как по финансам, так и по энергии.

В чем же преимущества роликовых коньков перед велосипедом:

• ролики компактнее (при наличии рюкзака, снял ролики, надел обувь, пошел пешком, и на все уходит пара минут);
• ролики маневреннее;
• ролики легче поднимать домой и спускать из дома;
• с роликами можно входить в здание;
• ролики помещаются в чужие машины (если тебя пообещали куда-то подвезти).

Компактность, пожалуй, главное преимущество роликов

Это только малая часть преимуществ роликов, список можно было бы продолжать и дальше. Однако, в процессе сравнения, выявились и преимущества велосипеда. К ним можно отнести следующие моменты:

• велосипед предсказуемее (наезд на веточку велосипед не замечает, а на роликах можно и сальто сделать);
• велосипедом намного удобнее и безопаснее тормозить (этой теме на роликах, особенно без выносного тормоза, приходится учиться отдельно);
• велосипед более “проходимистый” и может проехать там, где ролики точно не помогут (песок, трава, и так далее);
• велосипед значительно меньше боится воды;
• велосипед управляется одинаково на тротуарной плитке и на асфальте.

По этим пунктам можно сделать заключение, что главными минусами роликов являются плохие дороги и вода, а велосипеда, — размеры и вес. Более того, мы смогли вывести достаточно интересный результат подсчетов. При передвижении по относительно ровному ландшафту с условно “хорошими” дорогами и при отсутствии осадков, использование роликовых коньков вполне оправдано, если требуется покрыть расстояние до 15 км.

Одно из мест, где мы побывали на роликах, — византийская мозаика VII века

Также, после нескольких тестов, мы обратили внимание и на такой интересный факт, — преодоление пологого затяжного подъема на роликах проходит значительно легче, чем на велосипеде, даже с хорошим соотношением передач. Тут, видимо, дело в нагрузке на мышцы ног, которая получается более равномерная при использовании роликовых коньков.

К тому же, у роликовых коньков есть еще один классный момент: если Вы устали, Вы в любой момент можете сложить их в сумку, и продолжить путь дальше на транспорте. С велосипедом такое получается далеко не всегда.

Вещь, лишенная всех недостатков: компактный электрический велосипед с полным приводом

Главные опасности передвижения на роликовых коньках мы можем охарактеризовать так:

• необходимо крайне бдительно следить за всеми участниками движения, и пешеходами, и машинами, и собаками на поводках. Люди часто не воспринимают человека на роликах как быстро движущийся объект, кто-то вообще не видит, что Вы на роликах, а потому необходимо думать за всех кто на пути сразу;
• тротуарная плитка Вам «не бро». Это значит, что если есть возможность не ехать по плитке, то лучше ею пользоваться. Маневрирование и торможение на плитке просто отвратительное, и можно «внезапно» стать полностью «неуправляемым»;
• обязательно необходимо оттачивать не только умение маневрировать, но и умение тормозить в любых условиях, а также умение правильно падать. От этих умений напрямую зависит не только удовольствие от катания, но и безопасность Вашей жизни и здоровья окружающих.

В общем, по нашему мнению, роликовые коньки могут быть отличной заменой велосипеду в качестве городского транспортного средства. И мы не одни, кто так думает. Не зря же производители выпускают все больше моделей класса фрискейт/фристайл, — значит спрос на них есть, и он растет.

Главное, что мы хотели бы сказать и на чем акцентировать Ваше внимание: передвижение по городу на роликах, это не игрушки. Пусть, номинально, Вы остаетесь пешеходом, но для всех окружающих Вы теперь представляете “объект повышенной опасности”, не забывайте про это. Прежде чем выезжать на улицы, тренируйтесь, много тренируйтесь там, где мало людей, а условия максимально приближены “к реальным”. Отрабатывайте торможения, езду по плохой поверхности, научитесь прыгать на роликах и ездить на одной ноге. Красота всех трюков придет со временем, а в начале надо научиться делать все максимально эффективно. И не забывайте про то, как надо падать, если что-то идет не так. Иногда, правда в совсем крайних случаях, это лучший способ торможения. И не забывайте возить с собой аптечку, или хотя бы пластырь. Поверьте, пригодится.

Удачи на улицах города! Ничего не бойтесь и не пугайте других.

В современном мире бытует стереотип о том, что быть стройным – фактически означает быть успешным: стройных людей скорее примут на работу, чем имеющих избыточный вес, стройные люди скорее располагают к себе, стройные люди являются символом спорта и здоровья. Вот на последнем показателе хотелось бы остановиться подробнее. Дело в том, что нормальная худоба является показателем хорошего обмена веществ и того, что человек ведет активный образ жизни. При избыточном весе ухудшается самочувствие, а нагрузка на внутренние органы возрастает в разы. Поэтому нередко похудение – это не прихоть, а разумная необходимость. В статье мы расскажем, как можно похудеть с пользой для здоровья, и какие приспособления могут для этого пригодиться.

Велопрогулки – польза или вред?

Спортивные тренировки на свежем летнем воздухе улучшают не только настроение, но и фигуру. Среди самых популярных способов провести активно время на улице является катание на велосипеде и роликовых коньках. Каждое из этих занятий, несомненно, полезно, но что больше помогает в похудении велосипед или роликовые коньки?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

Главным достоинством велосипеда является приличное количество калорий, которые сжигаются, благодаря езде на нем. Часовая поездка сжигает приблизительно 560 калорий, если ехать со средней скоростью около 20 километров в час.

При езде на велосипеде тренируется все тело, но упор идет на бедра и ягодицы. Так как именно эти части тела больше всего находятся в движении при условии достаточно быстрой езды.

К недостаткам велосипеда можно отнести: высокую стоимость как его самого, так и дальнейшего обслуживания, неудобство хранения, не всем дается обучение катания на нем.

В итоге можно сказать, что похудеть при езде на велосипеде можно за счет большого количества сжигаемых калорий и убрать лишние отложения на бедрах, в том числе ушки, которые беспокоят множество женщин. Пресс, руки также тренируются, но в меньшей степени.

Преимущества и недостатки катания на роликовых коньках

При езде на роликовых коньках сжигается приблизительно 500 калорий – на 60 меньше, чем при катании на велосипеде. Занятия этим видом спорта способно улучшить практически все группы мышц, если кататься правильно.

Роликовые коньки тренируют, в первую очередь, ноги, особенно икры. Также при этом занятии задействуются и руки, пресс, и все тело, так как необходимо постоянно следить за осанкой и координировать движения. Все это, несомненно, помогает в похудении, но при соблюдении всех правил катания.

Минусами этого вида спорта является сложность в обучении и то, что не каждая поверхность подойдет для катания. Ведь асфальт должен быть абсолютно ровный и сухой.

На что стоит обратить внимание при покупке велосипеда или роликовых коньков

Не секрет, что эффективность активного отдыха зависит от того, насколько качественные устройства вы используете. Мы остановимся на основных нюансах, на которые стоит обратить внимание, совершая покупку.

Приобретая велосипед, помните следующее:

1. Стоимость качественного железного коня не может быть меньше 12 000 рублей. Если велосипед дешевле, значит, при его производстве использовались менее качественные материалы, тормоза не так надежны или есть еще какие-либо нюансы, которые неприятным образом всплывут в процессе эксплуатации.
2. В данном случае известность бренда – это знак качества. Фирмы, названия которых на слуху, дорожат своей потребительской аудиторией, а потому предъявляют к собственной продукции повышенные требования.
3. Рама велосипеда должна быть выполнена из алюминия. Этот материал легкий, но при этом прочный и удароустойчивый.
4. Если велосипед стоит дешевле 20 000 рублей, обратите внимание, чтобы тормоза на нем были ободные. Дисковая система при таких условиях будет дешевой и вряд ли особо качественной.
5. Если вы не можете определиться с выбором и мечетесь между несколькими схожими моделями, обратите внимание на обода – лучше, чтобы они были двойными. Но этот критерий, скорее, факультативный.

Как правильно выбрать роликовые коньки:

• Прежде всего, определитесь, для чего вам нужны роликовые коньки. Их существует немало разновидностей одни созданы для фитнеса, другие для фристайла, третьи для слалома и т. д. Если вы новичок, начните с классических моделей. Вы почувствуете, чего требуют ваши ноги, какой ботинок для вас удобнее – удлиненный или укороченный. В любом случае, пока вы не покатаетесь, не поймете, что именно вам нужно. Поэтому хорошим вариантом станет прокат в нескольких точках, где предоставляются коньки разных типов;

Не гонитесь за маркой и дороговизной. Нередко относительно скромные по цене представители оказываются вполне достойными. Единственное правило – большинство китайских моделей не служат долго, начинают греметь и разваливаться, в прямом смысле.

Нельзя сказать однозначно, что лучше помогает в похудении, велосипед или ролики. Поэтому каждый человек должен выбирать то, что принесет ему больше удовольствия и тогда результат не заставит себя ждать. А еще лучше чередовать катание на велосипеде и роликах. Таким образом, можно значительно улучшить фигуру и состояния здоровья в целом.

Что лучше быстрее эффективнее для похудения — велосипед или ролики

Велопрогулки и катание на роликах оказывают благоприятное воздействие на здоровье. Однако на вопрос о том, что лучше — велосипед или ролики, невозможно ответить однозначно. Каждый вид спорта имеет свои достоинства и недостатки.

Велопрогулки — польза или вред

1. Облегчение течения артрита и других заболеваний суставов. Езда на велосипеде снимает лишнюю нагрузку с суставов благодаря сидячему положению велосипедиста.
2. Снижение уровня сахара в крови. Поездки рекомендованы людям, склонным к сахарному диабету и тем, кто уже страдает этим заболеванием.
3. Улучшение работы кишечника. Велопрогулки подходят страдающим запорами. Тренировки в течение 40-60 минут 3-4 раза в неделю улучшают перистальтику кишечника.
4. Укрепление иммунитета. Чтобы укрепить иммунную систему, заниматься велоспортом необходимо не реже 4 раз в неделю по 30-40 минут.
5. Снижение риска развития онкологических заболеваний. Согласно исследованиям, велосипедисты болеют раком на 50% реже, чем люди, которые не занимаются этим видом спорта.
6. Улучшение сна. Бессонница может быть вызвана гиподинамией. Человек не расходует энергию, сидя в офисе перед компьютером. Для борьбы с бессонницей совершать велопрогулки рекомендовано за 1-1,5 часа до сна.
7. Облегчение течения беременности. Женщины в положении, перемещающиеся на велосипеде, легче вынашивают и рожают. Однако для того чтобы прогулки приносили только пользу, необходимо выбрать безопасный маршрут и комфортную позу. Перед тренировками нужно получить одобрение лечащего врача.
8. Снижение риска импотенции. Мужчины после 50 лет, посвящающие велоспорту не менее 3 часов в неделю, страдают импотенцией на 30% реже.
9. Увеличение продолжительности жизни. Любители велоспорта живут в среднем на 10 лет дольше.

Катание на велосипеде также способно нанести вред организму:

1. Развитие цистита. Проблема более характерна для женщин, чем мужчин. Развитию цистита способствует трение наружных половых органов о седло.
2. Травмы. В большинстве случаев повреждения получают велосипедисты, не использующие защитную экипировку, и те, кто предпочитает велопрогулки на оживленной трассе.
3. Боли в спине и руках. Неприятные ощущения вызваны тем, что эти части тела находятся в одном положении в течение всей поездки.
4. Ухудшение состояния суставов. Катание приносит пользу при заболеваниях суставов. Однако велопрогулки разрешены только в период ремиссии.

К недостаткам велосипеда относятся крупные габариты транспортного средства: необходимо много места для его хранения.

Преимущества и недостатки катания на роликовых коньках

Катание на роликах не имеет возрастных ограничений. Оно подходит и детям 3-4 лет, и пожилым людям. Роликовые коньки стоят дешевле велосипеда. Их удобнее хранить, можно взять с собой на отдых. К другим преимуществам катания на роликовых коньках относятся:

1. Улучшение координации, которое достигается постоянной необходимостью держать равновесие.
2. Снижение уровня стресса и усталости. Движение способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Поступление в кровь этих гормонов не только избавляет от стресса, но и снимает боль.
3. Профилактика заболеваний легких и сердечно-сосудистой системы. Люди, тратящие на тренировки не менее 4 часов в неделю, страдают такими болезнями на 50-60% реже.
4. Тренировка зрительного аппарата. Тренировка зрения происходит из-за необходимости чередовать рассматривание объектов вблизи и вдали.

Существуют и недостатки использования роликовых коньков:

1. Высокая травматичность. Роллер получает повреждения чаще, чем велосипедист, который, теряя равновесие, может опереться на свою ногу. Избежать травм поможет не только экипировка, но и умение правильно падать.
2. Наличие противопоказаний. Ролики запрещены людям, страдающим болезнями вестибулярного аппарата и имеющим склонность к остеопорозу.
3. Ограничения. Страдающим плоскостопием, пациентам с плохим зрением и высокой степенью ожирения катание на роликах не запрещено. Однако при плоскостопии следует использовать специальные стельки. При близорукости или дальнозоркости для тренировок применяют линзы. Во время падения очки могут разбиться и поранить лицо. Людям с ожирением 2, 3 и 4 степеней рекомендуется снизить вес прежде, чем вставать на ролики.

Катание на роликовых коньках запрещено при травмах головы. Тренировки можно продолжить только через 3-4 месяца после получения положительных результатов обследования. Кроме этого, некоторые поверхности (песок, трава, тротуарная плитка) не подходят для катания.

Что лучше для похудения, быстрее — ролики или велосипед?

Велопрогулки и катание на роликах не только способствуют профилактике различных заболеваний, но и помогают в борьбе с лишним весом, поддержании хорошей формы. Однако, для того чтобы выбрать ролики или велосипед для похудения, нужно знать, как воздействуют на организм разные виды тренировок.

Во время езды на велосипеде в течение 30-40 минут тратится до 560 ккал. Однако большая часть нагрузки приходится на нижние конечности. Снижение веса происходит неравномерно. При аналогичных по времени сеансах катания на роликах тратится не более 400 ккал. Но потеря веса происходит не только в области ног. В процессе оказываются задействованы руки, мышцы спины и пресса.

Источники:

http://rolleram.ru/velosiped-ili-roliki/
http://o-polze.com/roliki-ili-velosiped-chto-bolshe-pomogaet-v-pohudenii/
http://provelik.ru/vybor-velosipeda-i-aksessuarov-dlya-nego/chto-luchshe-bystree-effektivnee-dlya-pohudeniya-velosiped-ili-roliki.html