Топ фактов о сумо
Как много вы знаете о сумо? Наверняка с этой борьбой у вас в первую очередь ассоциируются гороподобные мужчины с гулькой на затылке и в смешных повязках, прикрывающих лишь малую часть тела. Предлагаем нашу подборку интересных фактов о борцах сумо, которая покажет этот вид спорта совсем с другой стороны.
Тренировки и подготовка борцов сумо
– Занятия у сумоистов начинаются с самого утра. Помогает бойцам ояката – наставник, или тренер, который когда-то сам занимался сумо профессионально.
– Забавно, но на начальных этапах подготовки бойцы должны не только иметь отличную спортивную форму, но и согнать весь лишний жир. Рабочий вес сумоист набирает лишь после того, как нарастит достаточно мышечной массы и наберется силы.
– Бицепс и трицепс борцов сумо по объему соотносим с ногой обычного человека.
– Несмотря на габариты и лишний вес, сумоисты очень гибкие, растяжка – важная часть тренировок. На шпагат умеет садиться каждый профессиональный боец.
– Не каждому под силу набрать рабочий вес сумоиста. Для этого нужен особый метаболизм.
Что и как едят сумоисты
– Едят борцы всего дважды в день, зато каждый прием пищи “весит” примерно 10 000 калорий, так что в сутки сумоисты потребляют до 20 000 калорий. Для сравнения: рацион обычного человека – что-то в районе 3 500 калорий.
– Бойцы пропускают завтрак: это позволяет им немного замедлить метаболизм и нагулять аппетит ближе к обеду.
– После обеда и после ужина сумоисты обязательно ложатся спать: так проще нагулять жирок.
– Как вы понимаете, далеко не каждое блюдо сможет похвастаться достойной для сумоистов калорийностью. Специальная еда для борцов называется Чанько-набэ, в ней содержится большое количество белка. Среди основных ингредиентов курица, рыба, тофу, овощи и зелень.
Интересные принципы сумо как единоборства
– Травмы – частое явление в сумо, ведь стартовый контакт – это столкновение двух массивных борцов (100-150 килограмм) со скоростью 50-60 км/час. Самыми слабыми частями тела сумоистов считаются локти, колени, спина, голеностопы, шея и пальцы.
– Победителем в бою считается спортсмен, который смог вытеснить соперника за пределы дохе (площадки диаметром 4.55 м) или заставил оппонента коснуться поверхности любой частью тела, кроме ступней.
– Во время боя сумоистам запрещено проявлять эмоции. Боец, показавший свою боль, например, тут же должен быть дисквалифицирован. Напоминаем, разрывы связок во время поединка – постоянное явление.
– В сумо бить можно только открытой ладонью. Область глаз и гениталий является неприкасаемой. Бойцам запрещено хватать соперника за волосы, пальцы, уши, а также закрывающую гениталии часть маваси – повязки. Что не запрещено – разрешено, поэтому сумоисты зачастую используют толчки, броски, подсечки и подножки.
– В одном поединке не могут биться сумоисты одного хэя (общины или коммуны), братья и родственники.
– Поединок сумо длится в среднем 10 секунд.
– Национальность имеет значение. Иностранцы могут обучаться и даже участвовать в профессиональных боях в Японии, но каждая из 45 комнат может взять только одного иностранца за один раз.
– Средняя зарплата борца высшей лиги – более $60 000 в месяц.
Образ жизни сумоистов
– Стать наставником молодых борцов может даже не японец, но только после того, как полностью ассимилируется. В качестве примера можно привести Томозуна из Монголии. Долгое время от плохо понимал японский, а ругань от похвалы отличал только по интонациям. Тем не менее, Томозун со временем превзошел коренных японцев и завоевал Императорский кубок по сумо.
– Сумоисты живут и тренируются в хэях. В зданиях полностью налажен быт, имеется кухня, баня, жилье для старейшин, начинающих и профессиональный борцов, помещения для тренировок. В хэях довольно жесткая иерархия. Большую часть работы выполняют молодые бойцы, профессионалы же практически полностью избавлены от хозяйственных обязанностей.
– Довольно часто спортсмены-сумоисты спят в масках. Так легче дышать после обильной и высококалорийной еды.
– Сумо – довольно популярный традиционный вид единоборств в Японии, спортсменов любят дети, уважают взрослые. Так что часто в распорядок дня сумоистов включен такой пункт, как общение с поклонниками.
– Средняя продолжительность жизни борца сумо – 60-65 лет, что приблизительно на 10 лет меньше, чем у обычного японца.
– Каждый борец отращивает длинные волосы примерно до середины спины. Затем парикмахер делает традиционную прическу, приглаживая волосы вверх маслом со сладким запахом.
– Бойцам запрещено водить автомобили, так что у самых успешных есть личные водители, остальным приходится довольствоваться общественным транспортом.
Питание сумоистов: какая должна быть пища для настоящих сумотори
Внешний вид сумотори или как их еще называют рикиси (в переводе на русский- «богатырь») наталкивает на мысль, что их трапеза начинается с утра и не прекращается на протяжении дня. На самом деле это не так. Для набора массы у этой категории спортсменов должна быть особая диета, а точнее антидиета, при этом постоянное употребление пищи не приносит нужных результатов. К тому же, существуют некоторые блюда и напитки, без которых питание борцов сумо не обходится.
Особая еда для сумотори
Одним из ключевых моментов в диете сумоиста является калорийная пища. В их рационе всегда присутствуют продукты с большим количеством клетчатки, витаминов, растительных и животных жиров. Чтобы понять, что едят сумоисты, следует рассмотреть 3 традиционных составных питания:
Эти блюда являются обязательными для всех спортсменов этого вида единоборств.
Тянконабэ
Конечно же, эти спортсмены едят разную калорийную еду, но японские сумоисты предпочитают тянконабэ. Это блюдо состоит из довольно разнообразных продуктов, что дает возможность максимально насытить организм. В нем есть морепродукты, грибы, овощи, травы для легкого усвоения, мясо и тофу. А готовится набэ как суп, что позволяет сохранить множество питательных веществ.
Рисовый гарнир
Питание в борьбе сумо, предполагает большое количество пищи, поэтому в начале своей карьеры любому спортсмену приходится столкнуться с проблемой маленького желудка. Чтобы растянуть желудок и потом получать большие порции калорийных харчей, эти гиганты включают в рацион рисовую кашу.
- Кушают рис тяжеловесы в качестве гарнира, вместе с мясными блюдами, постепенно увеличивая количество порций. Увеличение желудка происходит на протяжении 1-2 месяцев, пока спортсмен не будет способен за один раз употреблять до 2-3 кг еды.
- После этого система питания сумоистов включает в себя только очень калорийную еду, для набора веса.
Для роста веса огромные атлеты прибегают к употреблению большого количества пива. Причем пенный напиток идет в ход во время трапез. Это пойло обладает двумя чудодейственными качествами, во-первых оно калорийное, а во-вторых повышает аппетит.
Таким образом, становится понятно, чем питаются борцы сумо, но остается открытый вопрос, как же они все-таки набирают такую массу? Ведь сумоистам нужно не только есть, но и посещать спортзал для тренировок, где сжигается масса калорий. Все дело в особом подходе к трапеза.
Как кушают сумоисты?
Диета борцов сумо отнюдь не сложная и она заключается в двухразовом питании. Первый раз кормят сумотори утром, после чего делается длительный перерыв. Второй раз трапеза происходит под вечер. Такая система наибольшим образом располагает к набору веса, что играет главную роль в этом виде спорта. Все дело в том, что при насыщении организма у всех сумоистов, как и у простых людей, пропадает аппетит, а значит, желудок не выделяет желудочный сок, и прекращаются метаболические процессы.
Чтобы еда сумоистов могла превращаться в массу:
- утренняя трапеза, происходит за 1 час перед занятиями, при этом калорийность завтрака может достигать 8000 кал;
- вечером борцы ужинают больше, а калорийность их пищи достигает 12000 кал.
Именно из-за длительного перерыва сумотори едят много, а все питательные вещества их рациона, не только хорошо поглощаются организмом, но и способны накапливаться. В последствие такая диета позволяет спортсменам набирать массу в 130 кг и выше. Однако для победы в этом спорте, большого веса мало. Немало времени тяжеловесы уделяют занятиям, где оттачивают приемы и повышают свои силовые показатели.
Дополнительные меры, повышающие аппетит сумотори
Диета сумоистов, направленная на набор массы тела, будет бесполезной если не прибегать к повышению аппетита. Для этого борцы прилагают немало усилий:
- изнуряют себя на тренажерах во время тренировок;
- добавляют в блюда много пахнущих специй;
- посещают после занятий парилки и сауны;
- позволяют себе много спать, а иногда используют снотворные ароматы;
- стараются принимать пищу не в одиночку, а в кругу общения.
К сожалению или к счастью, без этих мер спортсмены просто неспособны потребить большое количество еды в короткое время, а это так важно, особенно перед состязаниями.
Парилки, сауны и бани
Всем понятно, что сон, специи и тренировки способствуют повышению аппетита и набору массы, но использование бани для этих целей вызывают спорные сомнения. Сразу следует сказать, что в сауне действительно можно снизить свой вес, но ощутимая затрата энергии на удержание нормальной температуры тела, очень изнуряет организм. Поэтому, потеря веса в дальнейшем восполняется потребностью восстановить свои силы. Человек, после такой процедуры хочет есть и спать, одновременно. А для сумоиста это просто необходимо.
Общение во время еды
Чем ближе подходит соревнование, тем сильнее спортсмены чувствуют, что уже не могут смотреть на жирную и калорийную пищу. По этой причине сумоисты стараются кушать во время увлекательных бесед. Таким образом прием пищи лучше усваивается и легче переносится длительный процесс трапезы.
Видео: Питание и тренировки сумоистов
Парень из России, который стал известным борцом сумо, честно рассказал об изнаночной стороне спорта
В РФ проживает парень, ставший первым профессиональным сумоистом российского происхождения, а также самым тяжелым спортсменом за всю историю этого вида спорта. Зовут героя Анатолий Михаханов, а в мире японской культуры он известен как Орора Сатоси. Его карьера завершилась в 2018 году. Сейчас бывший спортсмен активно худеет и рассказывает всем интересующимся о традициях Страны восходящего солнца.
Мы в AdMe.ru пообщались с Анатолием и обсудили с ним не самые скромные вопросы о жизни профессионального сумоиста.
Что такое сумо
Сумо — один из древнейших видов спорта, поэтому бои сопровождаются огромным количеством ритуалов. Например, при выходе на бой борец должен сполоснуть рот, чтобы очистить себя от дурных помыслов. Воду ему приносит обыкновенно тот сумоист, который выиграл свой последний бой. Если ковшик поднесет проигравший, это считается плохой приметой.
Интересно, что профессиональные сумоисты воспитываются исключительно в Японии, а в других странах это единоборство признается любительским.
Исторически сумо относят к боевым искусствам. Бой проходит на глиняной площадке, которая называется дохе. В поединке участвуют 2 бойца, задача которых — вытолкнуть соперника за круг или заставить его коснуться пола любой частью тела, кроме ноги.
Как приходят в сумо
В спорт принимают мужчин, которые окончили среднюю школу. Верхний порог возраста также ограничен: 23 года для дебютантов и 25 лет для любителей. Масса новичков обычно составляет около 100 кг, а далее вес набирают уже в процессе тренировок. Ограничений по массе нет, как и весовых категорий: среди чемпионов известны как легкоатлеты (менее 100 кг), так и тяжеловесы (более 200 кг).
Анатолий же, по его признанию, с детства был крупным: еще в 1-м классе весил 100 кг, а к 16 годам достиг массы в 200 кг. С одной стороны, это помогло ему попасть в профессиональный спорт, а с другой — несколько ограничило в возможностях, которые есть у легковесных спортсменов. Яркий тому пример — бой Анатолия в 2012 году, когда победа досталась противнику весом всего в 70 кг. Масса тел отличалась почти в 4 раза.
Жизнь сумоиста полна ограничений
Борцы сумо в Японии считаются своего рода национальным достоянием, а поэтому их всячески оберегают от возможных травм. Анатолий рассказал, что в 1985 году ввели запрет на самостоятельное вождение автомобиля, когда в ДТП пострадали сразу 2 бойца. Передвигаются спортсмены обычно на такси или в специальных микроавтобусах.
Нарушившего правило ждет дисквалификация на участие в 1 или 2 турнирах. Это случилось с победителем императорского турнира в 2007 году, а другой спортсмен из Высшей лиги сумо в 2018-м вообще отправился в отставку, поскольку стал виновником аварии.
Наказание предусматривается и за недостойное поведение в частной жизни. Например, борец Рохо и его брат Юта в 2008 году были пожизненно дисквалифицированы после положительного теста на легкие наркотические вещества. Также причиной отставки может быть сорванная помолвка или драка в баре. Так, больших усилий стоило оправдаться известному борцу перед Ассоциацией сумо за то, что он отменил свадьбу с популярной японской актрисой. Эта новость не сходила со страниц местных СМИ. Пришлось даже устраивать пресс-конференции, чтобы объяснить ситуацию.
Источники:
http://pikabu.ru/story/top_faktov_o_sumo_7213512?cid=160904546
http://gigamass.ru/pitanie/pitanie-sumoistov-kakaya-dolzhna-byt-pishha-dlya-nastoyashhix-sumotori.html
http://www.adme.ru/svoboda-kultura/paren-iz-rossii-kotoryj-stal-izvestnym-borcom-sumo-chestno-rasskazal-ob-iznanochnoj-storone-sporta-2142015/