Почему надо заниматься спортом аргументы. Несколько правил физических нагрузок. Каковыми должны быть нагрузки, чтобы приносить такую пользу

Политика

Происшествия

Важные новости

Политика 2020.02.18

Люстрований «в законі» Юрій Атаманюк: новоявлений експерт з кримінальним шлейфом

Политика 2020.02.18

«Ботоферми» Порошенка тануть як київський торт у спеку

Важные новости

Общество 2020.02.18

Украина получит еще один безвиз

Происшествия 2020.02.17

Розыск Ярослава Гришина, помощника нардепа, устроившего смертельное ДТП – награда 100’000 гривен

25 аргументов в пользу спорта

Сейчас самое время заняться собой

Занятие физическими упражнениями обладает многими преимуществами, и сегодня мы расскажем о 25 из них. Речь идёт не только о благоприятном влиянии на внешность, но и о жизни в целом.

1. Занятия спортом увеличивают продолжительность жизни. Исследования показывают, что активный образ жизни может увеличить продолжительность жизни на срок до 1,8 года.

2. Спорт уменьшает общее количество травм. Чем больше человек занимается спортом, тем менее склонным к получению травм он становится, так как у него развивается осанка, равновесие и сила.

3. Спорт снижает уровни беспокойства. Упражнения снимают чувство тревоги, таким же образом как они снижают стресс и улучшают настроение, посредством способствования выработке эндорфинов.

4. Физические упражнения могут помочь вам справиться с депрессией. Многие исследования показывают, что регулярные физические упражнения приносят пользу людям, которые страдают от депрессии. Благодаря тому, что организм вырабатывает эндорфины во время тренировки, упражнения служат причиной появления положительных чувств, помогая предотвратить депрессию.

5. Занятия спортом увеличивают самооценку. Упражнения помогают повышению самооценки, создавая положительный образ тела, которое является более здоровым, подтянутым, и эстетично выглядящим.

6. Тренировки улучшают настроение. Согласно исследованиям, регулярные физические упражнения являются эффективным средством поднять настроение. Когда человек начинает тренировку, его сердечный ритм увеличивается и мозг выделяет химические вещества, которые способствуют хорошему настроению и вызывают ощущение благополучия и эйфорию, в то же время, успокаивая измотанные нейроны в головном мозге, которые вызывают плохое настроение.

7. Занятия физическими упражнениями снижают стресс. Физические упражнения и стресс непосредственно связаны друг с другом. Почти в любой форме тренировка может служить лекарством от стресса, поскольку она помогает повысить уровень позитивных эндорфинов в организме.

8. Физические упражнения улучшают двигательную способность в людях, которые страдают от артрита. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют специальную программу упражнений для людей, которые страдают от артрита. Эта программа включает в себя упражнения, которые облегчают боль и скованность, вызванные этой болезнью. Эти упражнения также предназначены для уменьшения боли в суставах и улучшения гибкости суставов.

9. Занятия спортом уменьшают риск развития ожирения. Одним из основных факторов, которые способствуют ожирению, является сидячий образ жизни. Когда человек испытывает недостаток физической активности, он, как правило, хочет больше кушать, в результате чего происходит увеличение веса (и то, что вы не сжигаете лишние калории, совсем не помогает).

10. Занятия физическими упражнениями улучшают метаболизм. Ускоренный обмен веществ помогает сжигать жир и одним из самых безопасных способов ускорения вашего метаболизма является увеличение мышечной массы. Мышечные клетки являются в восемь раз более метаболически активными, чем жировые клетки, то есть мышцы сжигают больше калорий, чем жир.

11. Занятия спортом замедляют саркопению. Регулярные тренировки играют важную роль в контролировании основных процессов саркопении, которая относится к состоянию, при котором мышцы постепенно исчезают по мере старения. По словам медицинских экспертов, упражнения являются первичным лечением этого состояния, особенно силовые упражнения и тренировки с отягощениями.

12. Спорт улучшает скелетно-мышечное здоровье. Упражнения способствуют улучшению опорно-двигательного аппарата, поскольку они позволяют мышцам значительно увеличиваться в размере и силе.

13. Занятия физическими упражнениями улучшают минеральную плотность костной ткани и снижают риск развития остеопороза. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют ежедневные физические упражнения для людей, которые страдают от остеопороза. Занятие спортом на регулярной основе способствует улучшению минеральной плотности костной ткани, поскольку оно способствует увеличению и поддержанию плотности костей. Виды упражнений, которые идеально подходят для пациентов с остеопорозом, включают в себя тренировки с отягощениями, упражнения на гибкость и силовые тренировки.

14. Спорт делает вас умнее. Исследования показали, что физические упражнения напрямую связаны с тем, насколько вы умны. На самом деле, последние исследования в неврологии свидетельствуют о том, что упражнения делают больше для стимулирования мышления, чем это делает само мышление, создавая мозг, который сопротивляется физической усадке и улучшает когнитивную гибкость.

15. Занятия физическими упражнениями снижают риск возникновения рака толстой кишки. Люди, которые тратят больше времени ходьбу и участие в других физической активностях, с меньшей вероятностью диагностируются раком толстой кишки, чем те, которые этого не делают. Кроме того, исследования показывают, что физически активные люди, у которых развивается рак толстой кишки, обладают более высоким шансом на выживание, потому что их уровни инсулина и других гормонов в организме хорошо регулируются.

16. Занятия спортом снижают риск развития рака молочной железы. По данным исследований, женщины, которые занимаются физическими упражнениями на регулярной основе, менее подвержены риску развития рака молочной железы. Благодаря тому, что физические упражнения помогают в управлении весом, женщины в постменопаузе, которые занимаются спортом на регулярной основе, являются более худыми и обладают более низкими уровнями эстрогена, который является одним из основных факторов в профилактике рака молочной железы.

17. Физические упражнения уменьшают риск возникновения инсульта. Активный образ жизни снижает риск развития инсульта на целых 80 процентов, так как он способствует улучшению здоровья кровеносных сосудов.

18. Занятия физическими упражнениями улучшают уровень липопротеинов высокой плотности (хороший холестерин). В то время как занятие физическими упражнениями помогает уменьшить уровень холестерина, оно также помогает повысить уровень хорошего холестерина. ЛПВП или липопротеины высокой плотности забирают избыток холестерина из крови и доставляют его в печень, где он расщепляется. Чем больше человек занимается спортом, тем выше становятся его уровни ЛПВП.

19. Занятие спортом снижает общий уровень холестерина. Когда человек обладает избыточным весом, у него, как правило, наблюдается более высокий уровень липопротеинов низкой плотности в крови, что является типом холестерина, который связан с болезнью сердца. Чем больше человек выполняет физических упражнений, тем больше он теряет вес и избавляется от плохого холестерина.

20. Занятия физическими упражнениями улучшают уровень триглицеридов в крови. Регулярные аэробные упражнения являются эффективным способом снижения уровня плохих триглицеридов в крови, что является основным фактором риска в развитии сердечнососудистых заболеваний. Кроме того, несмотря на то, что силовые тренировки не снижают уровень триглицеридов сами по себе, они добавляют больше мышц вашему телу. Дополнительные мышцы означают, что ваш организм будет сжигать больше калорий, что приведёт к потере веса, которая в свою очередь отразится в виде снижения уровня триглицеридов.

21. Физические упражнения снижают кровяное давление. Физические упражнения являются одним из лучших способов снижения кровяного давления. Совершая пробежки трусцой или посещая спортзал на регулярной основе, человек укрепляет своё сердце, а сильное сердце качает кровь с меньшими усилиями. Чем меньше усилий приходится прилагать сердцу для перекачивания крови, тем ниже артериальное давление.

22. Занятия спортом улучшают метаболизм глюкозы. Когда человек выполняет физические упражнения, его гормональные уровни смещаются, и нарушается гомеостаз. Это нарушение способствует ускорению метаболизма глюкозы (сахара) в организме, а также других молекул, несущих энергетическую ценность. Таким образом, глюкоза может обеспечить энергией различные клетки и ткани.

23. Занятия физическими упражнениями снижают риск развития диабета. Согласно последним исследованиям, занятие спортом снижает риск развития диабета у женщин на 33 процента.

24. Тренировки также позволяют контролировать диабет. Занятия спортом также помогают организму использовать инсулин более эффективно.

25. Физические упражнения помогают улучшить сердечнососудистое здоровье. Исследования показывают, что физическая активность напрямую связана с сердечнососудистым здоровьем и помогает предотвратить сердечнососудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца (ИБС).

Спорт и мышцы, почему важны физические нагрузки

Когда говорят о необходимой физической активности для современного человека, речь в основном идет о спортивных упражнениях. Хотя на самом деле прогулки, развлечения и другие требующие приложения физических усилий действия тоже называются двигательной активностью.

Зачем нужна физическая нагрузка, в чем ее польза и, главное, удовольствие и преимущества?

Физический уровень

Стоит подробнее остановиться на преимуществах физических нагрузок для организма и рассмотреть основные из них. Итак, чем же хороши физические нагрузки? Как они действуют на организм?

• Способствуют улучшению циркуляции крови
• Очищают организм от токсинов и различных ядов
• Нормализуют кровяное давление и частоту пульса
• Предотвращают тромбоз, который приводит к сердечным заболеваниям и инфарктам
• Улучшают сон и избавляют от бессонницы
• Способствуют снижению стресса, повышению настроения и работоспособности
• Повышают иммунитет
• Нормализуют вес
• Улучшают пищеварение
• Способствуют улучшению мозговой деятельности
• Обеспечивают ясность ума
• Борются с утомляемостью и заряжают тело энергией
• Повышают сексуальную активность, как у мужчин, так и у женщин
• Делают внешность человека более привлекательной
• Улучшают волевые качества
• Способствуют правильному формированию опорно-двигательного аппарата
• Устраняют плоскостопие и нарушения осанки у детей и подростков
• Укрепляют кости и предотвращают остеопороз
• Положительно влияют на все сферы жизни человека

Все в этом мире находится движении. И человек не должен быть тому исключением. Только за счет достаточной физической нагрузки наш организм способен нормально и естественно работать. Пассивный же организм подвергается болезням, потере жизненных сил, преждевременному старению и смерти.

Чтобы этого избежать необходимо достаточно времени уделять поддержанию здоровья своего тела, заботе и уходу за ним. Наша задача не в том, чтобы постоянно лечить организм, а в том, чтобы не приводить его к поломкам. Наше физическое здоровье во многом зависит от нашего сознания, мыслей и внутренних установок. И, наоборот, начав заниматься телом, мы способствуем развитию духовных качеств, т.к. начинаем лучше себя понимать.

Зачем нужны физические упражнения?

Людям необходима физическая активность по разным причинам, из них выделяются несколько основных.

Физическая нагрузка: сколько нужно

Знаете ли вы, сколько на самом деле двигаетесь, и как правильно оценить уровень своей физической нагрузки?

Укрепление мышц. Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.

Контроль веса. Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.

Тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.

Выработка двигательных навыков. Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия или позволяют легче освоить спортивное оборудование.

Способ борьбы со стрессом. Психологи утверждают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.

Развлечение. Движение приносит много радости. Катание на роликах, ориентирование на местности, купание в реке и прогулки верхом — это тоже комплексы упражнений, тренирующих мышечную и сердечно-сосудистую системы.

Состязание. Многим людям требуется постоянно состоять с кем-либо в конкуренции и стремиться к победе. Двигательная активность — лучший способ реализовать эту потребность: можно заняться борьбой, пойти в баскетбольную команду или тренироваться к марафонскому забегу.

Способ общения. Есть достаточно видов упражнений, которые интереснее выполнять вместе с другими людьми: на курсах аэробики или аквааэробики, на занятиях йогой или в командных видах спорта.

Виды физических упражнений

Наверняка перед тем, как повысить свою физическую активность, вы не раз задумывались над тем, какой из ее видов следует предпочесть. Возможно, ваши начинания на этом и заканчивались, т.к. вариантов множество, и вы, как тот осел, что не мог выбрать между двумя стогами сена, так и не выбрали приемлемый для себя вид активности. Для того, чтобы помочь вам решить эту проблему, разделим физические упражнения на три группы:

1. Физическая деятельность, выполняемая в ходе повседневной жизни
2. Упражнения, укрепляющие устойчивость и выносливость
3. Упражнения для улучшения гибкости и прибавления силы

Обычная ежедневная активность заключается в любых видах деятельности, при выполнении которых задействуются мышцы. Например, прогулка с собакой, работа по дому или в саду, хождение по лестнице. Данные упражнения легко выполнимы практически в любом возрасте и являются основой ежедневной физической активности. Они приносят вам большую пользу: поддерживают тонус мышц и препятствуют появлению лишнего веса и при этом не заставляют сильно напрягаться.

Занятия на увеличение устойчивости укрепляют сердце и легкие, заставляют их работать в полную силу. Такие занятия требуют больших усилий, чем повседневная физическая активность. Примерами могут служить плавание, теннис, езда на велосипеде, бег. Если вы давно не занимались спортом начните с коротких дистанций и небольших нагрузок. Затем, медленно и постепенно увеличивайте нагрузку и время тренировок. Вы должны чувствовать, что тело готово к большему и что ему легче выполнять предыдущие нормативы.

Чтобы увеличить силу используются гантели и различные специальные тренажеры, которых полно в спортивных клубах. Что касается гибкости, то здесь весьма популярны стали занятия йоги. Однако йога дает не только гибкость. При занятиях йогой задействуются и тренируются все группы мышц, включая суставы и позвоночник, что повышает также и выносливость и силу. Правильное выполнение упражнений йоги под руководством профессионального тренера положительно сказывается на всех органах и системах тела человека.

Силовые упражнения и упражнения на гибкость особенно важны для людей среднего и пожилого возраста. Они увеличивают плотность кости, в результате чего уменьшается риск получения травмы при несчастном случае.
Прежде всего, определите для чего вам нужны физические нагрузки, а затем решите что из них вам больше всего подходит для достижения поставленной цели. И вперед!

Только не забудьте проконсультироваться с врачем перед тем, как начать выполнять физические упражнения, требующие большого напряжения. Возможно у вас есть проблемы со здоровьем, о которых вам не известно и которые могут усугубиться при занятиях спортом.

Удачи и терпения Вам в достижении целей!

Польза от физических упражнений

Лучше сердцу. У физически активных людей снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака — всех тех болезней, которые появляются в том числе и из-за избыточного веса, который регулярный расход калорий при движении помогает контролировать.

Меньше травм в старшем возрасте. Если оставаться физически активным всю жизнь, в пожилом возрасте снижается вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия, а также сохраняется ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.

Готовность к родам. Физическая активность при беременности позволяет подготовить организм матери к родам, избежать нарушений развития малыша во время внутриутробного периода и осложнений у него во время и после родов.

Счастье в личной жизни. Регулярные физические упражнения стимулируют выработку половых гормонов, за счет чего улучшают сексуальную жизнь как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, они повышают настроение, а если выполняются вместе с партнером — увеличивают уровень доверия в паре.

Здоровый аппетит. Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона грелина, усиливающего аппетит. Это позволяет лучше контролировать количество съеденного.

Замена вредным привычкам. Движение способно снизить тягу к сигаретам у людей, которые пытаются бросить курить: физическая нагрузка отвлекает при синдроме отмены и позволяет получить дозу гормонов удовольствия, которые раньше поставлял никотин.

Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. Поэтому двигаться – надо!

Какой вид спорта выбрать?

Часто бывает так, что задавшись целью начать занятия спортом, появляется вопрос: какой вид выбрать? Конечно, все зависит от индивидуальных предпочтений и увлечений. Мы подобрали десять наиболее популярных видов спорта:

1. Тренировки в тренажерном зале подойдут для людей, нацеленных на результат. Лучше заниматься с профессиональным тренером. Он подберет индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши личные особенности.
2. Аэробика, шейпинг, гимнастика и т.п. отлично укрепляют кардиосистему. Их выбирают многие женщины за интенсивность и ритмичность. Занимаясь под веселую танцевальную музыку, можно не только укрепить здоровье, но и поднять настроение.
3. Плавание и аквааэробика не требует особых умений и подготовки. Посещая бассейн, вы укрепите абсолютно все мышцы тела и улучшите кардио-систему. Находясь в воде, вы расслабитесь и отдохнете после тяжелого дня. Этот вид спорта отлично подойдет людям с большой массой тела.
4. Танцы зарядят позитивом, улучшат координацию движений и обеспечат красивую фигуру. Видов танцевальных направлений масса. Вы сможете выбрать какое угодно, начиная с классической хореографии, заканчивая зажигательными восточными танцами.
5. Групповые спортивные игры. Сюда относятся футбол, волейбол, баскетбол, теннис и другие. Помимо силовых и кардио-тренировок игры закаляют дух соперничества, тягу к победе и лидерству. Хотите узнать, как занятия спортом влияют на личность – примите участие в групповых играх.
6. Езда на велосипеде стала очень популярной в последнее время. Крутите педали. Так качаются мышцы, закаляется сердце, а также улучшается настроение. Советуем ездить на велосипеде в парках и других красивых местах.
7. Бег. Вы можете бегать на стадионе, в парке, на беговой дорожке дома, где угодно. Бег бодрит и наполняет энергией.
8. Йога и пилатес – тренировки для тех, кто предпочитает спокойные, медленные, но результативные упражнения. Эти практики помогают обрести духовное равновесие и укрепляют тело.
9. Медитация. Да, это не ошибка, медитация – это тоже спорт, не очень привычный, но все же. Она помогает расслабляться, благотворно действует на сердечную мышцу и нормализует артериальное давление. Утром – это заряд позитивной энергии, вечером – способ расслабиться и успокоиться.
10. Спортивная ходьба – прекрасный способ тренировок даже для пожилых людей. Если вам противопоказаны сильные нагрузки, смело отправляйтесь на спортивную прогулку!

Современные помощники тем, кто решил заняться спортом

Сегодня новые технологии удивляют своими возможностями. Различные гаджеты, облегчающие людям жизнь, есть уже во всех областях. Спорт – не исключение. В качестве примера расскажем о нескольких из них.

1. Мобильные приложения. Существует масса сервисов, которые помогают заниматься спортом, следить за достижениями и добиваться поставленных целей. Одной из самых популярных и качественных программ является Runtastic. Также советуем обратить внимание на All-inFitness, RunKeeper, Шагомер, NikeTrainingClub, Teemo.
2. Спортивные гаджеты. В основном это так называемые «умные» браслеты. Они контролируют пульс, измеряют расстояния, следят за тренировками, мотивируют. Хорошими характеристиками славятся гаджеты от Fitbit Force, Jawbone, Nike, BodyBugg Link.

Конечно, помощники в спорте важны. Однако не стоит забывать, что все зависит от вашего настроя, силы воли и желания добиться результатов.

Помните, что фразы «у меня нет времени», «я устал/а», «нет средств» и подобные – это лишь отговорки. Время, потраченное на спорт, вернется вам с лихвой. Упражняясь физически, вы повышаете свою продуктивность во всех сферах. Попробуйте. Мы уверены, позже вы не сможете жить без спорта. Делитесь своими успехами в комментариях. Мы будем рады вашим победам над собой и ответим на все вопросы.

Почему надо заниматься спортом аргументы. Несколько правил физических нагрузок. Каковыми должны быть нагрузки, чтобы приносить такую пользу

Все знают, что занятия спортом – это хорошо и полезно. Но, когда просишь сказать, чем именно полезны и хороши занятия спортом, оказывается, что аргументов находится не так уж и много. На самом деле полезность спорта это не уменьшает, просто мы порой забываем о реальной мотивации к физической активности.

В итоге временами на нас нападает лень, и хочется все бросить, сдавшись в пользу любимого дивана. Делать этого, конечно, не стоит, потому как мы уже приготовили для вас 35 весомых аргументов в пользу фитнеса и спорта. Запомните их и применяйте каждый раз, когда снова захочется забросить тренировки:

1. Занятия спортом и фитнесом помогают похудеть и провести эффективный курс коррекции веса, уменьшив количество жировой массы и увеличив количество мышечной массы. Сердце только скажет за это спасибо.

2. Благодаря спорту вы научите свой организм поднимать до максимума уровень кислорода в крови, в итоге гипоксия вам не страшна. Хорошее снабжение органов кислородом повышает иммунитет, а стенки сосудов становятся упругими и прочными.

3. Занятия спортом помогают «приручить» аритмию и тахикардию. Из-за регулярных кардионагрузок ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, так как сердце научится за одно сокращение выбрасывать в организм больше крови. В итоге в состоянии покоя сердце будет тоже отдыхать, а это сохранит его резервы на долгие годы.

4. Спорт и фитнес помогает гипертоникам отрегулировать кровяное давление. Постоянные тренировки сердечной мышцы рано или поздно позволят нормализовать давление, снизив его до допустимых норм.

5. Спорт помогает привести в норму индекс массы тела (соотношение веса и роста), что, непременно, скажется на качестве жизни и здоровье.

6. Регулярные тренировки способствуют снижению уровня вредного холестерина в крови.

7. Уровень жирных кислот в крови также понизится.

8. Спорт и повышение иммунитета – два неразрывных понятия.

9. Снизится риск сердечных заболеваний, в том числе инфаркта.

10. Благодаря физическим нагрузкам в нашем организме возрастает чувствительность к инсулину, что предотвращает развитие сахарного диабета второго уровня.

11. Кардионагрузки позволят натренировать ваше сердце на интервальные нагрузки, а, значит, подъемы по лестнице или пробежки, уже не будут вызывать отдышку и резкий скачок пульса. Как следствие, снизится вероятность сердечного удара.

12. Спорт способствует развитию мускулатуры, стало быть, ваша фигура станет красивее, а вы – сильнее.

13. Ваша работоспособность также увеличится.

14. Благодаря регулярным занятиям спортом ваш организм будет лучше усваивать кальций, что укрепит кости и поспособствует предотвращению остеопороза.

15. Ваша выносливость заметно повысится, что позитивно скажется на всех сферах жизни.

16. Благодаря постоянным тренировкам ускоряется метаболизм. Как результат, при вполне приличной калорийности питания, ваш вес будет оставаться прежним.

17. Спорт повышает сопротивляемость организма физическим травмам и повреждениям.

18. При адекватных физических нагрузках вы сможете решить все проблемы с суставами.

19. Вестибулярный аппарат станет работать эффективнее, соответственно, улучшится координация движений.

20. Спорт улучшает здоровье в целом, значит, вы станете отличным работником, так как будете редко болеть.

21. Подвижный образ жизни снижает риск заболевания раком прямой кишки.

22. Опасность развития рака молочной железы также уменьшается.

23. Благодаря спорту и фитнесу снижается общий уровень тревожности.

24. Появится сопротивляемость стрессам и депрессиям.

25. Вы станете спокойным, уравновешенным и уверенным в себе человеком, а эти качества всегда и всеми ценятся.

26. В случае наступления депрессии у вас будет готовый инструмент эффективной борьбы с ней.

27. Окружающие будут вас уважать за старания над своим телом и спортивные достижения.

28. Вы научитесь легко расслабляться и правильно дышать, освоите брюшное дыхание, что выручит во многих ситуациях.

29. Ваш сон улучшится, так как тело будет просить отдыха после физических нагрузок, проблема бессонницы уйдет раз и навсегда.

30. Вы сможете адекватно оценить собственные силы, научитесь достигать поставленных целей и выработаете способность бороться за нужный результат. Это умение очень пригодится в жизни, как в личной, так и в карьере.

31. Во время групповых тренировок вы научитесь работать в команде, а персональный тренинг позволит вам развить способность выполнять поручения главного человека.

32. Вы научитесь действовать на гране своих возможностей: и физических, и моральных.

33. Вы сможете исправить ошибки в работе организма, если вы когда-либо раньше курили.

34. Если вы раньше страдали мигренями, то состояние заметно улучшится, так как вегето-сосудистая дистония постепенно отступает при регулярных занятиях спортом.

35. Вы научитесь побеждать, так как спорт, даже одиночный, это всегда победа над самим собой.

Итак, мы надеемся, что теперь у вас не возникает сомнений, стоит ли заниматься спортом или фитнесом. Конечно, стоит! Так что – вперед: к покорению собственных рекордов и здоровому образу жизни!

Вам понравилась эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, какая мотивация больше всего заставляет вас заниматься спортом или фитнесом?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

Источники:

http://www.bagnet.org/news/sport/240461
http://on-line-wellness.com/raznoe/sport-i-myshcy-pochemu-vazhny-fizicheskie-nagruzki.html
http://serebryanskaya.com/35-moshhnyx-argumentov-v-polzu-sporta/