Малахов конспекты. Геннадий малахов. Рецепты Малахов плюс для похудения радикальные

Малахов конспекты. Геннадий малахов. Рецепты Малахов плюс для похудения радикальные

Лучшие рецепты оздоровления

Книги Геннадия Петровича Малахова хорошо известны огромному числу читателей и пользуются заслуженной популярностью. Умение просто рассказать о сложных физиологических процессах, оздоровительных методиках, способность дать нужный совет и поделиться своим опытом сделали Малахова одним из ведущих авторов прикладной медицинской литературы.

Автор более 50 книг, Малахов подробно излагает в них свои философские и натуропатические взгляды на лечение. Эта книга предназначена для чисто практического применения: в ней собраны рецепты, которые Малахов рекомендует использовать при лечении тех или иных болезней. Конечно, она вовсе не отменяет необходимость познакомиться с философскими и психологическими основами лечебной методики Малахова, так как без этого применение рецептов не даст 100 %-ного результата. Но людям, стремящимся стать физически и духовно здоровыми, эта книга будет полезным подспорьем на пути к исцелению.

Лечение и профилактика заболеваний дыхательной системы

Дыхательная система состоит из двух отделов – верхних (нос, придаточные пазухи, миндалины, глотка, пищевод и гортань) и нижних дыхательных путей (трахея, бронхи, легкие). Она снабжает организм кислородом, который используется в различных процессах жизнедеятельности, через нее удаляются углекислый газ и вода, образовавшиеся в результате обмена веществ.

Легкие состоят из множества легочных долек, где в наполненных воздухом пузырьках – альвеолах – происходит газообмен. Изнутри они покрыты поверхностно-активным веществом, с помощью которого пузырьки находятся в расправленном состоянии. Насыщаясь кислородом, они отдают его капиллярам и забирают у них отработанный углекислый газ. Легкие находятся в грудной полости, каждое из них заключено в оболочку, называемую плеврой. Между плеврой и легкими находится жидкость, облегчающая движение легких при дыхании. Сосуды легких представлены легочными артериями, капиллярами и легочными венами и составляют так называемый малый круг кровообращения.

Обеспечение всех тканей организма кислородом и удаление из них излишков углекислоты – главная, но не единственная функция легких. В них образуются очень важные для организма жироподобные вещества, накапливаются разные элементы крови (лейкоциты, тромбоциты), а также возникают различные факторы свертывания и противосвертывания крови. Таким образом легкие влияют на процессы свертывания крови в организме. Ежеминутно через легкие проходит 6–9 л воздуха, то есть не менее 10 000 л в сутки. Чтобы подготовить этот воздух для легочной ткани, очистить его и согреть, организму приходится выделять много жидкости: в носовой полости, в трахее и бронхах, и расходовать много тепла. В этом заключается участие легких в водном обмене и в терморегуляции организма.

Многие люди в молодости страдают легочными заболеваниями. Это связано с тем, что в этом возрасте силен жизненный принцип «Слизи». Потребление продуктов питания со сладким вкусом (хлеб, мясо, сладости, жиры) способствует тому, что слизь накапливается в области легких, загнивает, из-за чего возникает пневмония и другие болезни легких.

Существует простой и эффективный способ очистить легкие от слизи. Взять стакан цельных зерен овса, залить его 0,5 л молока и упарить на медленном огне, помешивая, до половины объема. Когда овес упарится, его нужно протереть через сито. Получится около 1/2 стакана жидкой (цвета кофе с молоком) кашицы, сладкой на вкус. Ее надо выпить за один раз перед приемом пищи. Готовить такое снадобье и употреблять его следует 3 раза в день.

В случаях тяжелого поражения легких жмых от зерен можно через сито промыть молоком и эту жидкость выпить. Остатки жмыха выбросить.

Примерно через неделю лечения начнется очищение легких от слизи. Происходит очищение легких в виде сильного и длительного кашля по 20–30 минут. У тех, кто серьезно страдал пневмонией, может отходить зеленая мокрота в виде спрессованных кусков.

Лечение хронических заболеваний органов дыхания без предварительного очищения организма малоэффективно или вовсе безрезультатно. После завершения основного этапа очищения удивительные по эффективности результаты достигаются за счет комбинированного (регулярное лечебное голодание, фитотерапия, ингаляции) воздействия на больной организм естественных и лечебных факторов. В результате лечебного голодания происходит гибель «больных», пораженных инфекцией клеток, активно выводятся из легких конечные продукты обмена веществ и токсинов. Прилив энергии способствует усилению восстановительных процессов в организме.

Заболевание часто возникает в весеннее и осеннее время года при резких колебаниях температуры воздуха и его повышенной влажности. Переохлаждение и другие неблагоприятные факторы вызывают ослабление защитных сил организма, нарушение кровотока и лимфообращения в слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Обычно бронхит сопровождается поражением верхних дыхательных путей, носоглотки (ринит, фарингит), гортани (ларингит), трахеи (трахеит).

Основные причины возникновения: инфекция, попадающая в дыхательные пути, воздействие на легкие различных химических раздражителей, паров крепких кислот, газообразных веществ, таких как аммиак, сернистый ангидрит, хлор. Как вторичное заболевание острый бронхит возникает после таких инфекционных болезней, как грипп, острые респираторные вирусные инфекции, корь, коклюш, скарлатина.

Симптомы: сухой резкий кашель, который смягчается через несколько дней из-за начавшегося отделения слизи.

· Самый эффективный способ смягчить кашель при остром бронхите – эфиро-масляно-картофельная ингаляция. Тщательно вымытый картофель отварить «в мундире» и размять в той же воде, в которой он варился. К этому «картофельному ингалятору» добавить 3–5 капель очищенного скипидара (терпентинное масло) либо 10–20 капель анисового, камфарного, ментолового или эвкалиптового масла. Полезно также подышать паром над кастрюлей с отваром почек сосны, зверобоя, шалфея, эвкалипта.

· Залить 1 ст. ложку сосновых почек стаканом крутого кипятка из протиевой воды. Настоять в термосе около часа, процедить. Принимать по 1–2 глотка при позывах на кашель.

· Залить в термосе 1 ст. ложку сухих цветов бузины черной 0,5 л кипятка из протиевой воды. Настаивать около часа, процедить. Пить настой теплым на ночь по 1/2—1 стакану. Можно добавить немного меда.

· Анис обыкновенный благодаря своим особым летучим свойствам разрушает сгустки слизи и способствует ее отхождению. Особенно эффективен в сборе с другими растениями. Взять по 1 части плодов аниса, листьев мать-и-мачехи, цветков коровника, по 2 части цветков просвирняка, цветков самосейки, травы тимьяна, корня алтея лекарственного, 5 частей корня солодки. Настаивать 1 ст. ложку сбора в стакане холодной омагниченной протиевой воды в течение 2 часов. Затем довести до кипения и вылить в термос, настоять. Пить по 1/4 стакана теплого отвара 3–4 раза в день.

· Душица обыкновенная содержит особые эфирные масла, которые размягчают слизь и способствуют ее отходу. Поэтому она считается хорошим отхаркивающим средством. Используют душицу одну и в виде сборов. Трава душицы – 1 часть, корень алтея – 2 части, лист мать-и-мачехи – 2 части. Заварить 1 ст. ложку сбора 2 стаканами кипятка на протиевой воде. Настоять в термосе. Принимать по 1/2 стакана после еды.

· Пить в течение дня по 3–4 стакана отвара любых потогонных трав: шалфея, мяты, липового цвета, бузины, багульника. Это помогает снизить температуру и смягчить кашель.

· Калина обыкновенная – прекрасное отхаркивающее средство. Залить стакан цветков или плодов калины 1 л горячей протиевой воды (можно омагнитить), кипятить 10 минут. Слить в термос, добавить 3 ст. ложки меда. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

Диета Малахова

Геннадий Малахов — популярный целитель и автор массы книг о разных способах оздоровления организма. Правда, пик популярности его методик пришелся на 2007-2010 годы, а сегодня их место заняли более свежие и интересные взгляды на здоровый образ жизни. Тем не менее, диета Малахова для многих остается близкой и наиболее эффективной. Поклонники метода утверждают, что при переходе на новую систему питания и использовании диеты Малахова улучшается не только фигура, но и самочувствие.

Геннадий не обещает скорых результатов, ведь смена типа питания — это и перестроение различных важных для жизни механизмов: микрофлоры кишечника, ферментной системы желудочно-кишечного тракта, вкусовых пристрастий, психического состояния. Такой переход резким быть не может. Но результат превосходит все ожидания: ваш организм превращается в здоровый, идеально работающий, радующий глаз «механизм».

Принципы питания Геннадия Малахова

— Воду и фрукты нужно употреблять строго до приема пищи;

— Каждый прием пищи должен состоять из овощного салата и (не всегда) из белкового или углеводного блюда;

— Овощи следует употреблять перед основным блюдом;

— Отдавать предпочтение нужно пище минимально подвергшейся тепловой обработке, причем приучать себя к такому режиму следует постепенно;

— Каши варить после предварительного замачивания;

— Включить в рацион свежевыжатые соки;

— Полностью отказаться от полуфабрикатов, выпечки, сладкого, копченого, кофе, чая, алкоголя, газированных напитков, консервов.

— Время от времени устраивать разгрузочные дни.

Суть диеты

Продолжительность диеты для похудения Малахова составляет 5 дней, по истечению которых вы сможете потерять лишние 5 кг. Диета Малахова основывается на употреблении в пищу настоев из лекарственных трав. Такой настой нужно ежедневно заваривать на ночь.

Диета для похудения Малахова имеет большой плюс, в сравнении с другими диетами — во время ее соблюдения Вы можете есть все что угодно, без ограничений. Единственное условие — не переедать. А вот в напитках придется себя ограничить, исключив из рациона все кроме травяных настоев, даже обычную воду.

Что нужно

Чтобы приготовить травяной настой, Вам потребуются:

Режим диеты

На протяжении пяти дней Вам необходимо будет соблюдать строгий режим.

1 день. Травяной настой на липовом цвете (1 столовая ложка на 2 литра воды)

2 день. Травяной настой омелии ивной (1 столовая ложка на 2 литра воды)

3 день. Травяной настой с ½ омелии ивной и ½ липового цвета (по 1 столовой ложке на 1 литр воды)

4 день. Травяной настой липового цвета и омелии ивной с медом (всех ингредиентов по 1 столовой ложке на литр воды)

5 день. Травяной настой липового цвета, омелии ивной и меда в пропорции 1:1:1 с добавлением ½ лимона.

Благодаря соблюдению Диеты Малахова можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма (вывести шлаки, токсины, тяжелые металлы и соли).

Меню диеты Малахова

• киви (2 шт.)
• овсяная каша на обезжиренном молоке
• 200-250 мл нежирного йогурта
• чай или кофе
• 1 зелёное яблоко
• листовой салат с оливковым маслом и соком лимона
• твёрдый сыр маложирный — 2 ломтика
• 80 г отварного куриного мяса
• 100 г отварной цветной капусты
• 1 небольшая груша
• 1 стакан капустного отвара без соли
• паровой омлет
• нежирный йогурт

• 1 маленький апельсин
• гречневая каша без добавления соли и масла
• чай или кофе с тостом с кислым вареньем или повидлом
• 1 зелёное яблоко
• 100 грамм отварной нежирной рыбы
• овощи свежие или тушеные и постный йогурт
• 1 маленькая груша
• 1 стакан капустного отвара без соли
• обезжиренный творог
• йогурт
• листовой салат с заправкой

• свежий сок, разведённый с водой в соотношении 1:1
• овсяная каша без масла на нежирном молоке
• 1 зелёное яблоко
• 100 грамм нежирного отварного мяса
• свежие или тушеные овощи
• 1-2 кусочка постного твердого сыра
• орехи (лещина — 3 шт., миндаль — 3 шт., грецкий 1 шт.)
• капустный отвар без соли — 1 стакан
• запеченная с постным сыром цветная капуста
• нежирный йогурт

• 1-2 мандарина
• приготовленная на обезжиренном молоке ячменная каша
• 1 зелёное яблоко
• 100 грамм отварных кальмаров
• листовой зелёный салат
• тушеные баклажаны
• несколько ломтиков нежирного сыра
• чернослив и курага по 4 штуки

• 2 киви
• овсянка на нежирном молоке
• гренки с несладким вареньем
• чай или кофе
• зелёное яблоко
• 100 грамм белого мяса курицы в отварном виде
• 0,1 кг цветной капусты, приготовленный в пароварке
• зелёный листовой салат
• 200-250 мл обезжиренного йогурта
• 1 маленькая груша
• 1 стакан капустного отвара без соли
• запеченные с обезжиренным сыром и свежим творогом томаты

• 1 маленький апельсин
• гречневая каша без соли и масла
• 1 кусочек подсушенного хлеба с отрубями
• обезжиренный йогурт
• чай или кофе
• 1 зелёное яблоко
• свежие или сваренные на пару овощи
• 100 грамм постной рыбы в отварном виде
• кусочек нежирного сыра
• зелёный листовой салат
• орехи (лещина — 3 шт., миндаль — 3 шт., грецкий 1 шт.)
• омлет с грибами, приготовленный на пару
• листовой зелёный салат
• тушеные овощи — любые

За день съесть 1,5 кг зелёных яблок, разделив их на 6 порций.

Как правильно придерживаться диеты

То, что диета Малахова не налагает особых ограничений в еде, не означает, что можно есть всё, что заблагорассудится. Всевозможный фаст-фуд, жирную, солёную, острую, жареную пищу лучше исключить из рациона.

Также следует помнить об умеренности в еде — не переедать, разбивать приёмы пищи на небольшие перекусы до 5-6 раз в день, при этом постепенно уменьшая порции. Во время разгрузочного дня есть только фрукты.

Эффективность диеты повысится, если делать зарядку и массировать проблемные места, где скопился жир. Лучше всего это делать жёсткой мочалкой, например, в тёплой ванной или душе — это увеличит циркуляцию крови.

Омелу ивовую и липовый цвет, необходимые для диетического чая, лучше покупать в аптеке. Если предпочитаете делать сборы самостоятельно, проследите, чтобы травы были собраны в экологически чистых местах, вдали от вредных производств и дороги. В противном случае такой чай не только не поможет вывести токсины, но ещё и навредит.

Благодаря диете Малахова вы сможете потерять до 5-6 килограмм за пять дней и хорошо почистить организм.

Плюсы и минусы диеты Малахова

К положительным сторонам диеты Малахова следует отнести тот факт, что она не подразумевает строгих ограничений, помимо отказа от вредной пищи. При этом на первых порах вы можете позволять себе вольности в виде пирожного или шоколадки (пока ваш организм не перестроиться на здоровый лад). Следовательно, никаких мучительных ограничений и чувства голода на диете Малахова нет.

Во время диеты вы будете употреблять привычную для вас пищу, но при этом худеть. А если постараться не переедать и хотя бы немного уменьшить размер потребляемых порций, то хороших результатов похудения можно достичь уже через несколько недель диеты.

Благодаря тому, что диета основана на здоровых принципах питания, соблюдать ее можно абсолютно всем и столько времени, сколько вам захочется.

Что касается недостатков, то быстрой потери веса на диете Малахова ждать не стоит. Но ведь вы накапливали жир тоже не за один день? Поэтому если вы действительно хотите обрести стройность без вреда для здоровья, то придется потрудиться и перестроить свой организм на новый лад.

И не пугайтесь, если в первые дни вес будет стоять на месте — для того чтобы ваш организм перестроился, ему потребуется немало времени. Однако если следовать всем правилам и рекомендациям диеты Малахова, то вскоре придет вознаграждение в виде долгожданного отвеса.

Диета — 10 кг за неделю

Творожная диета на неделю

Диета Борменталя с меню

Эффективные монодиеты

Диета «Блюдечко» на 7 дней

Капустная диета с рецептами

Диета Малахова

Геннадий Петрович Малахов – популярный народный целитель, ведущий телепередачи о здоровье и автор нескольких методик, широко обсуждаемых в сети. В задачи данной статьи не входит вынесение вердикта о пользе или бесполезности его методов, тут будут лишь разобраны принципы здорового питания «по Малахову» и приведена его диета, имеющая тысячи поклонников и столько же противников.

Геннадий Малахов — псевдоврач и псевдодиетолог.

Почитатели диеты Малахова говорят о невероятной эффективности этой методики, которая позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса за 5 дней, противники же указывают на недолговечность результата и несбалансированность рациона. Давайте попробуем разобраться по порядку.

Итак, диета Геннадия Малахова предусматривает соблюдение определенных принципов питания, особый режим употребления жидкости, рассчитанный на цикл из 5 дней и строгий рацион.

Принципы питания Геннадия Малахова

• Воду и фрукты нужно употреблять строго до приема пищи;
• Каждый прием пищи должен состоять из овощного салата и (не всегда) из белкового или углеводного блюда;
• Овощи следует употреблять перед основным блюдом;
• Отдавать предпочтение нужно пище минимально подвергшейся тепловой обработке, причем приучать себя к такому режиму следует постепенно;
• Каши варить после предварительного замачивания;
• Включить в рацион свежевыжатые соки;
• Полностью отказаться от полуфабрикатов, выпечки, сладкого, копченого, кофе, чая, алкоголя, газированных напитков, консервов и т.д.
• Время от времени устраивать разгрузочные дни.

Основные принципы составления рациона этой диеты очень просты:

• На завтрак положено есть только свежие фрукты;
• Обед состоит из 150 мл свежевыжатого сока, салата из свежих или тушеных овощей или каши;
• На ужин требуется употреблять отварное постное мясо или горсть орехов и салат из овощей.
• Разбавлять рацион отварами и свежими фруктами.

Отвары по Малахову

Основной особенностью такой диеты является замена всех привычных источников жидкости (чай, кофе, обычная вода и т.д.) травяными отварами. Для достижения нужного результата нужно готовить с вечера 2 литра отвара в термосе.

Употреблять теплые травяные настои нужно по особой системе:

День первый: настой цветков липы;

День второй: настой ивной омелы;

День третий: настой цветков липы и омелы;

День четвертый: настой липы и омелы с медом;

День пятый: настой липы и омелы с лимонным соком.

Отзывы и критика

На просторах интернета можно встретить множество восторженных отзывов о диете Малахова. Многие, опробовавшие его способ писания, говорят о нем, как о чудодейственном средстве в борьбе с лишним весом, который, к тому же улучшает работу организма и способствует нормализации всех естественных процессов. Другие же утверждают, что данная методика не приносит результата, а сам Малахов — невежественный шарлатан.

Сам Геннадий Малахов говорит, что не стоит ожидать от этой диеты быстрых результатов, однако при ее соблюдении неизменно наступит нормализация работы всем систем организма, и, как следствие, снизится вес.

Менять пищевые привычки Малахов советует постепенно, так как на формирование новых вкусовых пристрастий и привыкание организма к новому рациону требуется некоторое время. Начать соблюдать малаховский режим питания, по словам автора, стоит с постепенного увеличения доли свежих овощей в ежедневном меню.

Разумеется, перед тем, как принять решение соблюдать любую диету, следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить негативные последствия, вызванные индивидуальными особенностями организма.

(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Источники:

http://www.litmir.me/br/?b=112057&p=1
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-malahova.shtml
http://jhealth.ru/all-diets/dieta-malahova/