Названия и техника ударов в боксе: видеообзор и подробное описание с картинками
Искусство ваять восхитительные фигуры из глины, умение управлять своим телом в танце, навыки в скорочтении, мастерство в боевых искусствах, все это имеет свой «фундамент»: то, без чего данное направление человеческой деятельности просто-напросто немыслимо.
В боксе подобной «основой основ» является два положения: техника защиты и нападения – удары и приёмы.
Защита является несравненно важным аспектом бокса, однако, отвечая на вопрос о том, насколько долго спортсмен сможет находиться в защитной позиции и сможет ли «просуществовать» на ринге только с одной защитой, разумно заключить о несомненной надобности и атакующих приемов, точнее, об их «сотрудничестве» — той самой золотой середины.
Далее речь пойдет об исключительно классическом боксе. Так, правила и удары такого вида, как, скажем, ирландский бокс или ММА (mixed martial arts – смешанные боевые искусства) с его спролами и прочим, в пределах данной статьи не рассматриваются. Несомненно, точки соприкосновения данных дисциплин обязательны на свое наличие, однако, требуют детального изучения и разбора.
Эта статья об одном из самых основных видов оружия в Тайском Боксе — джебу!
Джеб — это удар на котором эффективно строится тактика нападения и защиты.
Джеб — это оружие, которое часто используется в сочетании с другими техниками Тайского Бокса для полной эффективности. Если вы хотите улучшить себя в спарринге муай тай и стать лучшим бойцом, вам нужно будет изучить основы хорошего джеба.
Хотя левый прямой удар (для бойцов правшей) является техникой, которая обычно не ассоциируется с тайским боксом, но каждый хороший боец муай тай эффективно использует его в своем боевом арсенале. Конечно остальные удары руками, локтями и коленями в Тайском Боксе считаются более смертоносными, но джеб будет вашим лучшим другом, когда вы будете иметь дело с агрессивным противником, который идёт вперёд.
Джеб в тайском боксе
Почему джеб такой эффективный в тайском боксе
Ударом джеб остановил атаку ногой
Это самое быстрое ближнее к противнику оружие в Тайском Боксе. Когда вы быстро и правильно нанесёте джеб — это обеспечит вам уверенную оборонительную позицию после атаки. Даже если вы попадёте не с полной силой — этого будет достаточно, чтобы остановить противника в середине комбинации. После того, как вы прервёте атаку противника, вы сможете подвязать свои комбинации с руками, локтями, ногами и коленями.
Джеб — это удар левой более близкой к противнику и он не такой сильный, как правый прямой удар «кросс». Но вам ничего не мешает кинуть несколько лёгких быстрых джебов и поймать противника на «кросс».
Если вы правильно рассчитаете время и дистанцию удара и нанесёте быстро джеб, то сможете разрушить планы соперника.
Чтобы освоить джеб мы рекомендуем своим ученикам посещать дополнительно секцию бокса в клубе единоборств КО.
Поставить джеб в клубе единоборств КО и узнать дополнительную информацию можно на страничке:
Как бить джеб
Начните с правильной стойки — хороший джеб начинается с правильной постановки ног. Ваши ноги должны быть на ширине плеч в левосторонней стойке. Ваша правая рука должна защищать подбородок с правой стороны лица, а левая рука будет немного впереди. Вы должны держать руки защищая голову. Но не будьте напряжены и тогда сможете сохранить необходимую энергию, которую используете в бою.
- Шаг 2
Используйте шаг для сокращения дистанции. Из базовой стойки тайского боксера сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и выбросьте левую руку на полную длину.
- Шаг 3
Подкрутите кулак ладонью вниз вытяните плечи и таз вперёд. Удостоверьтесь, что ваше тело вытянуто ударом вперёд, тогда вы сможете преодолеть больше расстояния с помощью этой техники. Ваша правая рука остаётся у подбородка, чтобы защитить себя от возможных атак противника. В конечном итоге джеба левое плечо прижимается к подбородку защищая его, а левая рука параллельна полу. Ваши костяшки должны быть точкой удара.
- Шаг № 4
Держите подбородок ниже.
Подбородок должен быть опущен, а ваши глаза должны быть направлены на противника. Сохраните это положение головы максимально долго во время боя и это спастет вас от атак противника. Имейте в виду, что подбородок — это ваша крепость, и если оппонент попадет в вашу челюсть, есть вероятность, что снесет вам башню.
- Шаг № 5
Верните руку в исходное положение.
После удара согните локоть и верните руку в исходное положение защищая голову. Левый джеб должен быть быстрым и хлестким. Представьте, что вы дотрагиваетесь до горячей горячей картошки, только что из костра и хотите отодвинуть ее как можно быстрее, чтобы не обжечься.
СОВЕТ: Попробуйте бить джеб дважды или даже трижды. Если вы всегда бросаете один удар, то ваш соперник в итоге сможет вас считать. Кинув удар несколько раз подряд вы заставите противника еще больше колебаться.
Помните, только практика делает удар идеальным!
Для того, чтобы развить хороший джеб, вы должны начать практиковать эту технику у зеркала. Начните медленно. Как только вы освоите динамику удара вы можете работать над увеличением скорости тренировки. Попросите тренера вас скорректировать, чтобы не закатать неправильный удар.
Если у вас получается, вы можете начать добавлять движения вперед, назад и в стороны, чтобы имитировать бой.
Вам может быть интересно,
Техника джеба
Помните, что при выполнении хорошего джеба важно собрать все в одно целое. Ниже приведены 4 пункта, которые могут помочь вам улучшиться:
Полностью вытяните руку и плечи. Некоторые люди не разворачивают плечо в сторону удара, что лишает их силы и дистанции удара.
Используйте плечи, а не руку — удар должен исходить от вашего плеча и таза, а не от руки. Это предотвратит травмы в локте, а также увеличит силу удара. Сила генерируется из вашего тела от пятки до кулака.
Держите правую руку у подбородка — правую руку следует прижать к подбородку всякий раз, когда вы наносите удар. Это защитит вас от любых контратак, которые ваш противник выбросит в вас, когда вы делаете удар. Помните, что вы должны всегда возвращать свою руку в исходное положение, как только полностью выпрямите локоть.
Сожмите кулак прямо перед ударом — если вы сожмете кулак в начале вы заметите, что уменьшите скорость, силу и ухудшите точность удара. Вы должны сжать кулак за мгновение до попадания.
P.S.
Джеб — это самый важный удар в арсенале, с которого начнутся ваши комбинации в 95% случаев. Благодаря джебу вы остановите противника от движения вперед на вас.
Главное, что нужно помнить при выбросе джеба — это возврат руки в исходное положение.
Вы обязательно оцените джеб, после того, как поймёте на что он способен в тайском боксе.
Кросс
Лучший и самый правильный удар — это сильный, быстрый и резкий. То есть тот, что способен дезориентировать соперника. Кросс относится именно к такой категории.
Кросс в переводе с английского звучит как крест. Правый кросс выполняется над левой рукой оппонента. Соответственно левый, наоборот, над правой. Наносят его, как правило, в лицо. Во время исполнения участвует весь корпус, что позволяет возрасти силе удара. В момент его нанесения вся масса тела должна переноситься на переднюю ногу.
Главное достоинство кросса – точность попадания, высокий уровень безопасности для боксёра, который его наносит, поскольку с кросса легко вернуться в защитную стойку. Недостатком можно назвать неестественное движение тела, поскольку технику нужно отрабатывать долгое время. Кросс очень часто использовал Эрни Шейверс. Можно даже сказать, что чаще всех. 
В переводе с английского звучит как крюк. Перевод в точности описывает этот размашистый удар.
Можно сказать, что хук – это завершающая стадия боя, поскольку именно им чаще всего и заканчивают поединок, отправляя соперника в нокаут.
Удар является боковым и наносится согнутой рукой без каких-либо замахов. Кулак во время хука идёт от бедра. Применять его стоит лишь в ближнем бою или на средней дистанции. Поскольку в других случаях его эффективность равна нулю.
Во время исполнения рука спортсмена сгибается в локте. Наносить его нужно либо в корпус противника, либо в голову. Локоть при этом нужно сгибать под прямым углом. Благодаря этому в значительной мере возрастает сила удара. Наносится как с левой, так и с правой руки. Плюс: огромная сила в завершающей стадии.
Пожалуй, хук – самый опасный и сильный удар в боксе. Главное, что нужно помнить во время его исполнения — не раскрываться самому, а то можно нарваться на контратаку. 
Справка! Джо Фрейзер чаще всех использовал хук.
так выглядит апперкот в ринге
Общая характеристика удара
Слово апперкот произошло от английского выражения, которое переводится, как рубануть снизу вверх. Самые эффективные апперкоты выполняют на близкой дистанции. Наносится удар снизу вверх, при этом кулак нанизывает противника на себя.
Виды апперкота и техника исполнения
Левый апперкот в корпус при точном попадании в печень, может стать решающим. Важно нанести его неожиданно, без замаха. Силу удару придаст вкручивание бедра и таза. Результатом может быть нокаут. Но даже если удар по корпусу не приведёт к нокдауну или нокауту, он всё равно принесёт дополнительную нагрузку сопернику. Так сбивается дыхание, нарушается сердечный ритм, спортсмен сильнее утомляется, ему труднее восстановить свои силы во время передышек.
Удар апперкот снизу в голову пробивают между локтями правой и левой руки, через середину. Удар Апперкот Это случается когда боксёры, сближаясь, забывают сомкнуть локти для защиты, и открывают свою так называемую золотую середину.
Техника удара левой следующая: при перенесении веса тела с левой ноги на правую, поворачиваем слева на право левую стопу, бедро, таз и туловище. Плечевой пояс выводим вперёд, кулак движется по дуге снизу вверх.
При выполнении правого удара апперкота важна сила удара. Его наносят либо в атаке после предварительной подготовки, либо на контратаке. Итак, апперкот – это ещё одно грозное оружие в руках боксёра, освоением которого не стоит пренебрегать.
P.S. гивки баян , но нужны для наглядности предмета
Как увеличить силу удара руками? это уже другая история 🙂 если вам интересно обсудим эту тему завтра .
Боевыми искусствами можно заниматься всю жизнь, независимо от возраста.