1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тибетские упражнения для глаз. Тибетская гимнастика для глаз: упражнения и рекомендации

Восстанавливает остроту зрения: тибетская, китайская и даосская гимнастики для глаз

Глаза современного человека устают, испытывают перенапряжение и стресс. Мы получаем колоссальное количество информации через органы зрения. Чтобы наши глаза отдыхали и плохое зрение можно было восстановить, используются специальные методики и упражнения.

Тибетские упражнения

Рекомендуется выполнять следующие тибетские упражнения для глаз:

  • вытянуть перед собой прямые руки, а указательные пальцы обеих рук соединить вместе. При этом пальцы направлены вертикально вверх;
  • медленно развести пальцы в стороны. Смотреть на них и стараться удержать в поле зрения настолько, насколько возможно;
  • соединить руки в исходную позицию;
  • подушечками пальцев слегка надавить на сомкнутые веки. Открыть глаза, посчитать до шести;
  • наложить средний палец на указательный. Повторить упражнение три раза;
  • сильно зажмурить, а через шесть медленных вдохов и выдохов глаза широко распахнуть. Держать их открытыми в статичном положении;
  • завершить нежным массажем век.

Китайская гимнастика

Китайская гимнастика включает в себя надавливание и растирание, массаж лица, висков и глазниц:

  1. закрыть глаза, вращать ими по часовой стрелке семь раз. Столько же вращений совершить в обратную сторону;
  2. остановиться, зажмуриться на пару секунд и резко распахнуть веки;
  3. бережно надавить с внешней стороны органа зрения двадцать семь раз (точка сяо сюе-чжун);
  4. повторить эту процедуру с внутренними уголками глаза с едва ощутимым усилием;
  5. прикрыть веки и подушечками больших пальцев размять их (точка тянь-инь);
  6. указательным и большим пальцами размять верхнее основание носа (точка цин-мин);
  7. указательными и средними пальцами обеих рук массировать боковые стороны носа у основания глазных яблок (точки сы-бай).

Даосская гимнастика

Нужно выполнить следующие действия:

  • перед массажем как следует разогреть руки. Тепло ладоней необходимо поддерживать все время, пока продолжается растирание лица;
  • массировать глазные яблоки. Сперва на них следует надавить указательными пальцами. После этого – средними пальцами, а также безымянными. В последнюю очередь надавливание производится костяшками пальцев. Мягко повторить несколько раз.

Медицина Тибета

Она предусматривает как профилактику заболеваний, так и их лечение. Специальные упражнения рекомендуется делать при близорукости, глаукоме, катаракте. Упражнения при близорукости тренируют мышцы, которые отвечают за искривление хрусталика и изменение его формы.

Действия нужно проделать в определенной последовательности:

  • слегка прикрыть веки и затем едва ощутимо надавить на склеры;
  • в течение 6 секунд смотреть вперед. Упражнение повторить 3 раза;
  • за три подхода сильно зажмуриться и после этого резко открыть глаза. На четвертый раз оставить их широко открытыми на 6 секунд.

Тибетская медицина для глаз предписывает специальные упражнения при глаукоме. Внимание уделяется профилактике снижения внутричерепного давления и улучшению питания сетчатки.

Дополнительно выполняются следующие действия:

  • массаж надбровных дуг от середины лба к вискам в течение двух минут;
  • массаж подушечками указательных пальцев от середины лба к вискам у линии роста волос;
  • круговые движения в области висков в течение трех минут.

Упражнения могут быть выполнены в следующем порядке:

  1. жмурки. Поочередно и сильно зажмуривать глаза. Выполнять 10-15 раз;
  2. давление. Указательными пальцами слегка надавливать на глазные яблоки под прикрытыми веками. Повторить 15 раз;
  3. массаж. Прикрыть веки. После этого наложить средний палец на указательный. Затем выполнить легкие массирующие движения на верхних веках в течение одной минуты.

Таблица для глаз

Она представляет собой черную фигуру, которая похожа своими очертаниями на снежинку. При практике созерцания самый лучший способ для концентрации взгляда — это расположить таблицу прямо перед собой на стене, на расстоянии 10-15 сантиметров.

При концентрации на графическом образе нужно мысленно нарисовать взглядом по точкам таблицы круги. Далее желательно провести прямые линии между концами лучей. Делать такую гимнастику необходимо в течение 30 секунд. После этого можно закрыть глаза и немного отдохнуть.

Цигун для восстановления зрения

Занятия состоят из трех этапов:

  • на первом этапе нужно максимально расслабить все мышцы тела;
  • второй этап включает в себя непосредственно упражнения для глаз;
  • на третьем этапе происходит управление энергией ци.

Выполняются упражнения в такой последовательности:

  • часто моргать в течение двух минут;
  • прикрыть правый глаз и затем приложить ко лбу ладонь и провести ею вниз, к подбородку. То же самое необходимо выполнить с левым глазом. Повторить 10 раз. Такие движения снимают напряжение с органов зрения;
  • после предыдущего упражнения следует побыть с закрытыми глазами несколько секунд. Всмотреться в обратную сторону век и постараться рассмотреть каждый сосудик. Приоткрывать веки желательно постепенно.

Методики восстановления зрения

Методики состоят из нескольких составляющих. В первом цикле упражнений используется методика развития периферического зрения. На втором этапе зрение восстанавливают при помощи специального тибетского графического символа.

Первый этап упражнений можно выполнять в следующей последовательности:

  1. взять карандаш и поднести его к лицу на расстоянии примерно 30 см на уровне органов зрения. Посмотреть «сквозь карандаш», в пространство;
  2. в другую руку взять другой карандаш и начать медленно разводить руки с карандашами в стороны от центра. Периферическим зрением каждого глаза необходимо следить за правой и левой рукой так долго, насколько это возможно. Когда дальняя точка по обеим сторонам рук достигнута, тогда можно сводить карандаши в центр. Выполнять упражнение медленно и наблюдать за действиями рук. Эти и последующие упражнения повторять 10 раз;
  3. одновременно держать карандаши в обеих руках и медленно поднимать правую руку вверх и наблюдать за ее движением правым глазом. А левую руку при этом опускать вниз и следить за ней левым глазом. После этого свести карандаши опять в центр;
  4. по диагонали левой рукой поднимать и опускать карандаш справа налево. Следить за ним взглядом вверх и вниз;
  5. по диагонали правой рукой поднимать и опускать карандаш слева направо.

При работе с графическим символом нужно выполнить такие действия:

  • сложить теплые ладони лодочкой и поднести к глазам. Наложить их на глаза, но не касаться век;
  • убрать руки от лица, смотреть на символ и вращать глазами по часовой стрелке. Описывать круги за пределами точек, изображенных на листе бумаги. Повторить данное упражнение в противоположную сторону;
  • между точками 2 и 8 «часов» следует водить глазами по диагонали вверх и вниз. Повторить движение между точками 4 и 10 «часов»;
  • поморгать глазами несколько раз и вновь прикрыть их ладонями, сложенными «лодочкой».

Тибетские глаза

По мнению ученых, тибетские глаза имели ряд особенностей. Во-первых, на рисунке лица древнего человека отсутствует переносица. Тибетцы могли видеть объект на 80-90 градусов со всех сторон. Во-вторых, для людей древней цивилизации характерно выпячивание верхнего века вниз.

Читать еще:  Упражнения против боли в пояснице. Подъемы корпуса из положения лежа. Катание на валике для нижней части спины

При этом человек способен видеть периферическим зрением, так как боковые части роговицы приоткрыты. В-третьих, на рисунке четко видны длинные и вытянутые внутрь и вниз углы глазных щелей. Такой разрез глаз необходим при усиленном оттоке слез и неполном смыкании глазной щели.

В-четвертых, на изображении можно заметить в центре лба точку, которая напоминает каплю, так называемый «третий глаз». Его наличие у тибетцев свидетельствует о том, что они обладали телепатией. Глаза для жителей Тибета были своеобразным инструментом познания и преобразования окружающей действительности.

Видео по теме

Тибетская гимнастика для глаз «Пхурба»:

Предотвратить глазные заболевания легче, чем вылечить их. Тибетская, китайская и даосские гимнастики для органов зрения — важные составляющие комплекса упражнений, которые дополняют лечебные методики классической медицины. Многие из вышеприведенных практик помогают восстанавливать зрение и уделять пристальное внимание своему здоровью.

Занятия тибетской гимнастикой для глаз способны улучшить зрение

Тибетская гимнастика для глаз, проверенная тысячелетиями, помогает если и не восстановить зрение полностью, то хотя бы улучшить. Несложные упражнения при условии регулярного выполнения возвращают способность видеть предметы четко во всем многообразии цветов.

Восстановление зрения гимнастикой тибетских монахов

Человек 90% информации об окружающем мире получает с помощью зрения. Глаза – это окно в яркий красочный мир, их надо беречь с детства. Однако все больше детей и взрослых вынуждены надевать очки. Но известно, что очки не лечат, а только снижают беспомощность и дискомфорт у людей с плохим зрением.

Многовековые наблюдения тибетских монахов показали, что организм человека способен самоисцеляться. Все методики направлены на активацию внутренних резервов через выполнение специальных упражнений. Главная задача – восстановить кровоснабжение органов.

Отсутствие притока свежей крови, вызывает застойные явления, и как следствие – болезни разных органов.Тибетская гимнастика для глаз – это система улучшения зрения, основанная на чередовании упражнений по расслаблению и напряжению глазных мышц.

Регулярные занятия по тибетской методике предотвращают возникновение проблем со зрением, а также облегчают течение некоторых глазных заболеваний. Упражнения тибетской гимнастики не являются альтернативой традиционной медицины. При патологиях зрения, например – миопии, их следует применять только проконсультировавшись с лечащим врачом.

При травматических или инфекционных заболеваниях глаз выполнение упражнений запрещается!

Упражнения при глазных болезнях

Подход тибетских целителей к лечению болезней глаз основан на восточной философии, сравнивающей зрение с плодородной почвой, истощающейся с годами. Как земле необходимо удобрение для сохранения плодородия, так зрительным нервам необходима постоянная стимуляция для качественной работы.

Зеленый цвет расслабляет глазные мышцы. Поставьте возле монитора компьютера цветок или предметы зеленого цвета. Периодически переводите на них взгляд. Глаза будут меньше уставать.

Упражнения при глаукоме

Повышенное внутриглазное давление, характерное для глаукомы, убирается мышечным расслаблением, специальными упражнениями и массажем:

  1. Смена фокуса. По 15 секунд поочередно фокусируйте взгляд сначала на пальцах вытянутой вперед руки, затем на предмете, который они перекрывают.
  2. Фиксация взгляда. По 15 секунд смотреть максимально вправо, потом влево, как будто хотите увидеть своё ухо, затем вверх – внимание на макушку, вниз – внимание на подбородок.
  3. Восьмерка. Наблюдая за движением глазами, начертите носом на ладони цифру восемь.
  4. Массаж. При закрытых глазах промассировать от переносицы, под бровями, нажим – средний. Если смочить руки прохладной водой, эффект от расслабления будет сильнее.

Читайте также
Уникальный метод Бейтса по восстановлению зрения — работает в любом возрасте
Нарушение зрения может произойти из-за болезней, травм, неблагоприятного воздействия внешних факторов: работы за.

Упражнения при катаракте

При помутнении хрусталика, свойственном катаракте, тибетская гимнастика эффективно дополняет основное лечение. Проводится под наблюдением специалиста. Упражнения:

  1. Поочередно внимательно рассматривать объекты разного размера, находящиеся на различном удалении от наблюдателя.
  2. Одну-две минуты быстро-быстро моргать не жмурясь.
  3. Сильно зажмуриться на 5 секунд, затем широко раскрыть глаза – 5 секунд.

Массаж глаз для улучшения зрения

Массаж можно проводить по мере усталости или после 3-4 часов напряженной работы. Глаза надо закрыть.

Согласно мировоззрению тибетских монахов, тело само подскажет, что ему нужно. Прислушивайтесь к своим ощущениям, используйте разные методики массажа, главное делайте его регулярно.

  1. Поглаживания, нажатия, вращения при массировании верхней части головы, лба, области вокруг век надо делать по 2-3 минуты каждое движение, не слишком сильно надавливая на кожу.
  2. От середины лба к вискам лоб поглаживать, постукивать массировать круговыми движениями пальцев.
  3. Мягко надавливать на кожу над и под бровями, под глазами, смещаясь по направлению от переносицы к вискам.
  4. Прикрыв глаза веками легко поглаживать глазное яблоко подушечками пальцев от переносицы к наружному уголку.
  5. Ритмично сдавливать двумя пальцами внутренние уголки глаз, 1 минута.

Массаж дополняет традиционное лечение, расслабляет глазные мышцы, восстанавливает зрение. Кроме того, уменьшает отечность лица, разглаживаем морщины.

Читайте также
10 упражнений и массаж глаз для восстановление зрения по методу Жданова
Методика восстановления зрения, предложенная около века назад американцем Бейтсом, прижилась. Она нашла своих.

Гимнастика для глаз на видео

Эффективные тибетские упражнения показаны в видео: «Полное восстановление зрения «Пхурба»», «ГЛАЗ ДРАКОНА».Сохраняйте позитивный настрой во время занятий!

Упражнение на расслабление пальминг

Пальминг активно применяется тибетскими монахами и другими последователями естественного восстановления зрения. Это одна из наиболее результативных техник расслабления глазных мышц. При регулярном применении способствует восстановлению цветовосприятия, профилактике глазных болезней.

Цель – научиться с закрытыми глазами созерцать полную темноту. Созерцание абсолютного черного цвета возможно только при полном расслаблении и успокоении ума.

Снятие внутреннего напряжения способствует восстановлению зрения, повышению четкости восприятия, улучшает работу мозга.

  1. На 5-10 минут приложите сложенные лодочкой ладони поверх закрытых глаз.
  2. Вспомните приятное, расслабьтесь.
  3. Ладони не должны касаться век, нельзя давить руками на лицо, чтобы не нарушить кровоснабжение.
  4. Дышите носом спокойно, размеренно.
  5. Локти опираются на стол или колени.

Читайте также
Как можно улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок
Неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы, физические нагрузки, возрастные изменения накладывают отпечаток.

Упражнение на развитие периферийного зрения по тибетской методике

Развитое периферийное зрение дает человеку возможность, не поворачивая головы, видеть происходящее справа и слева. Это свойство качественно повышает способность ориентироваться в пространстве. Например, помогает автолюбителям, спортсменам и другим обладателям профессий, в которых от скорости ответной реакции на происходящее вокруг может зависеть результат или жизнь.

При рождении дети обладают отличным периферийным зрением. Но когда ребенка рано начинают учить чтению, мастерству или искусству, востребованным становится туннельное зрение – сосредоточенный взгляд перед собой.

Читать еще:  Что делать чтобы высоко прыгать. Как увеличить свой прыжок в высоту. Программа тренировок для увеличения высоты прыжка

В результате мышцы периферийного зрения ослабевают, оно ухудшается.Чтобы вернуть утраченную способность, надо регулярно выполнять простые упражнения. Тогда окружающие станут говорить, что у вас появились «глаза на затылке».

  1. От начала и до конца упражнения смотрите вперед, не поворачивая голову по сторонам. Выполнять движения очень медленно.
  2. Руки отводить, до границы, где вы еще видите карандаш боковым зрением, затем возвращать в исходное положение – перед собой.
  3. Количество подходов постепенно увеличивать с 5 до 10.
  1. Возьмите в каждую руку по карандашу (палочке), вытяните их на уровне глаз вперед на 30 см. Смотрите вдаль, не фокусируясь на карандашах, но не теряя из виду.
  2. Поочередно отводите в сторону правую, левую руки.
  3. Поднимая правую руку вверх, левую опускайте вниз. Поменяйте направление.
  4. Разведите руки по диагонали: правую – вверх вправо, левую – вниз влево. Измените движение.
  5. Одновременно вращайте руки по кругу: по часовой стрелке, против часовой.

Тренируйтесь по тибетской методике 2-3 раза в неделю, тренируйте периферийное видение ежедневно.

Не напрягая глаза, рассматривайте боковым зрением прохожих, здания, автомобили на улице. В результате это восстановит силу глазных мышц, улучшит ориентацию в пространстве.

Упражнение «восьмерка», расслабляющее шею

Зрение напрямую зависит от притока свежей крови к голове. «Восьмерка» хорошо разогревает шею, улучшает мозговое кровообращение. Поэтому выполняется утром или самым первым в серии.

Выполнение. Кончиком носа медленно, старательно чертите в воздухе вертикальные и горизонтальные восьмерки. Глаза открыты. Работайте не менее 3-х минут.

Рисование крупных цифр расслабляет большие глазные мышцы, небольших – малые. Для обеспечения подвижности глаз выполняйте упражнения без очков или линз.

Делайте упражнения через день, затрачивая на них по 5-10 минут. В результате, очень скоро заметите, что тибетская гимнастика для глаз изменила зрение в лучшую сторону. Естественное восстановление зрения – это процесс индивидуальный и доступный каждому человеку.

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз — путь к восстановлению зрения

Тибетская нетрадиционная медицина заслужила доверие своими уникальными методами коррекции здоровья. Тибетские монахи, да и жители высокогорья, отличаются крепким здоровьем, долголетием и сохранением всех органов чувств в прекрасном состоянии. Тибетская гимнастика для глаз — это комплекс простых, но действенных методик, направленных не только на коррекцию дефектов зрительных органов, но и на раскрытые сверхвозможностей. Иными словами, стремясь к раскрытию ясновидения, человек обретает прекрасное физическое зрение. Рассмотрим эти уникальные упражнения в статье.

Тибетская гимнастика для глаз: основные упражнения

Методы тибетских монахов основаны на активации природных сил организма, резервы которого неисчерпаемы. Выполняя веками отработанные упражнения, современный человек может добиться прекрасного зрения, а не только избавиться от дефектов органов зрения. Как тибетские монахи обретают сверх зрение? Для этого они практикую простые ежедневные упражнения.

Упражнение «Шаги»

Суть практики заключается в следующем. Вы делаете один шаг с открытыми глазами, а следующие два шага — с закрытыми. Практиковать упражнение можно сколько угодно раз. Через несколько дней вы обнаружите, что стали лучше видеть. Почему возможен подобный результат? Потому что мозг был поставлен в новые условия (ходьба вслепую) и активировал свои возможности. В результате этого мозг перешел в новый режим восприятия окружающей действительности, что выразилось в обострении зрения.

Самое интересное в том, что улучшение зрения в данном случае — лишь побочный эффект от упражнения. Ходьба закрытыми глазами дает мозгу новые установки ориентации в пространстве, что мобилизует его возможности. А результатом всего становится именно то, чего вы и добивались — улучшение зрительного восприятия мира. Во время тренировок с вами должен быть сопровождающий человек, чтобы предотвратить случайное падение. Впоследствии вы сможете тренироваться самостоятельно, только не на проезжей части дороги.

Упражнение «Поющий колокол»

Данная практика отличается от предыдущей тем, что проводится в помещении. Приобретите тибетский поющий колокол, равный диаметру вашей головы. Колокол ставят на голову практикующему вверх дном и слегка ударяют специальной деревянной палочкой. Удары должны быть легкими, чтобы вибрации металла не оглушили практикующего. В этот момент практикующий должен медленно вращать глазными яблоками в стороны, при этом рассматривая окружающие его предметы.

Упражнение нужно проводить как с открытыми, так и с закрытыми веками. Во время практики с открытыми глазами необходимо запоминать расположенные в поле зрения предметы, а при закрытых глазах стараться воспроизвести их в памяти (увидеть внутренним взором). Практику нельзя выполнять людям с тяжелыми заболеваниями зрительных органов — отслоением сетчатки, дефектами зрительного нерва и повреждениями зрительных центров мозга.

Важно! Эти практики рассчитаны на развитие ясновидения. Однако приятным бонусом становится значительное улучшение физического зрения.

Периферическое зрение

Суть упражнения состоит в наблюдение за предметами, расположенными по бокам. Вы смотрите на объект, расположенный впереди вас, но при этом замечаете то, что расположено по бокам. Получается панорамный обзор.

Возьмите в руки по палочке и вытяните их перед собой. Смотрите вдаль сквозь палочки, при этом отмечая зрением их форму и цвет. То есть, вы смотрите вдаль, одновременно видя и палочки. Теперь разведите руки в стороны, по-прежнему смотря вдаль и наблюдая за палочками. Вновь сведите руки вместе, и продолжайте наблюдение. Практику повторите 10 раз: развели руки — свели — развели.

Теперь одну руку с палочкой опустите вниз, а вторую поднимите вверх. Продолжайте наблюдение за палочками. Сведите руки вместе в исходное положение — наблюдайте за палочками. Вновь разведите руки. Повторите практику 10 раз.

Разведите руки по диагонали: правая вверх, левая вниз. Сведите руки вместе. Наблюдайте все время за палочками. Практику повторите 10 раз.

Верните руки в исходное положение. Теперь нужно описывать глазами круги перед палочками: 10 раз по часовой стрелке, 10 раз — против часовой стрелки.

Практика с тибетской таблицей

Тибетская гимнастика для глаз с таблицей выполняются в положении сидя с ровной и прямой спиной. Распечатайте таблицу на принтере и повесьте на расстоянии 30 см от глаз. Все движения во время выполнения практики должны производиться только глазными яблоками, головой двигать нельзя. Очки или контактные линзы нужно снять — они будут мешать. На выполнение каждого упражнения должно уходить 30 секунд.

  1. Сделайте пальминг для расслабления глаз. Сложите ладони лодочкой и накройте ими глаза, при этом скрестив пальцы рук. Посидите в тишине, пусть разноцветные вспышки перед глазами растворятся и перед вами возникнет абсолютно черное пространство. Созерцайте черноту некоторое время, потом медленно откройте веки, поморгайте и опустите ладони.
  2. Вращайте глазными яблоками по часовой стрелке, описывая окружность за точками, изображенным на таблице. Время выполнения — 30 секунд.
  3. Вращайте глазными яблоками в противоположном направлении — против часовой стрелки.
  4. Двигайте глазами по линии диагонали, соответствующей цифрам 2 и 8 циферблата часов.
  5. Двигайте глазными яблоками по лини диагонали, соответствующей цифрам 4 и 10 циферблата часов.
  6. Моргайте глазами в быстром темпе некоторое время.
  7. Завершите упражнение практикой пальминг.
Читать еще:  Самые выносливые люди в мире. Десять самых сильных людей планеты

Данную практику можно выполнять в любое удобное время и столько раз, сколько посчитаете нужным. Единственное ограничение — не допускайте переутомления глаз. Если вы носите очки или линзы, сократите время использования оптики до минимума. Вскоре вы сможете обходиться без вспомогательных приборов, так как зрения начнет улучшаться с каждым днем.

В дополнение к практике — чаще смотрите на зеленый цвет. Это может быть домашнее растение или деревья на улице. Зеленый цвет очень полезен для глаз, так как активирует природную зрительную силу.

Йогические техники пальминга

Старинные практики по расслаблению зрительных органов основаны на визуализации абсолютной черноты. Только в этом состоянии наши глаза могут полностью расслабиться, а значит, восстановить свои функции. Чем чернее чернота, тем лучше для глаз. Именно при абсолютной черноте зрительные нервы могут отдохнуть и восстановиться. Однако если вы видите серый или иной фон, не следует напрягаться, чтобы добиться черного цвета — это только усугубит проблему.

Важно! Восстановление зрения может произойти лишь тогда, когда ум будет полностью расслаблен.

Успокойтесь и постарайтесь вспомнить черный цвет. Для этого перед практикой созерцайте некоторое время черный предмет или лист бумаги черного цвета. Когда вы сможете представлять и визуализировать черный цвет по памяти, ваше зрение начнет улучшаться с невероятной быстротой. В течение дня вспоминайте черноту, просто думая о ней — это будет расслаблять ум, а значит, восстанавливать зрение.

Визуализация черного шара

Когда вы освоите визуализацию черного пространства, переходите к следующей практике — визуализации черного шара на фоне черного пространства. Как этого можно добиться? Черный шар должен быть еще чернее, чем привычное уже для вас черное пространство. Когда вы сможете увидеть черный шар на фоне черного пространства, начинайте мысленно его раздувать, чтобы он заполнил собой все пространство.

Затем переходите к следующему этапу — представьте еще один черный шар и точно так же его раздуйте. Делайте практику с шарами до тех пор, пока будете в состоянии представлять черный фон. Когда ваша фантазия иссякнет, закончите упражнение. Абсолютная чернота является символом абсолютного расслабления, а расслабление — основа абсолютного здоровья. Практику пальминга нужно выполнять перед каждым упражнением для зрения и после него — это основа здоровья глаз.

Даосская гимнастика для глаз

Даосизм — это духовное направление, которое тысячелетиями практикуют в Тибете. Все упражнения для развития зрительных центров напрямую связаны с образом жизни монахов Тибета и являются неотъемлемой частью Пути Дао. Поэтому при использовании упражнений необходимо ознакомиться с особенностями даосского направления, чтобы правильно практиковать предложенные упражнения. Людям с нарушениями в психоэмоциональной сфере практиковать даосские упражнения не рекомендуется.

Обратите внимание! Тибетские монахи считают, что любые проблемы в организме вызваны неправильной циркуляцией жизненной энергии и застоем крови.

Поэтому активация кровообращения — главный принцип целительства. После того как кровоток начнет свободно циркулировать по телу, наступает исцеление от многих недугов. Немаловажное значение для здоровья систем и органов имеет и чистая прямая кишка, освобожденная от каловых отложений.

Почему появляется застой крови и энергии в теле? Потому что человек не умеет его расслаблять. Именно психологические зажимы и физическое перенапряжение не дают телу полностью расслабиться. Даосская практика цигун направлена, прежде всего, на умение расслаблять свое тело. Доктор Бейтс, изучавший тибетские практики, заметил, что при верном выполнении упражнения «Покачивание» зрение улучшается намного быстрее, чем при выполнении остальных практик.

Упражнение «Покачивание»

Как выполнять «Покачивание»? Вообразите, что вы маленький беззаботный ребенок. Выбросьте все мысли из головы и переживания, улыбнитесь. Начинайте качаться вправо-влево, перенося вес тела с ноги на ногу. Поворачивайте голову вместе с плечами в направлении покачивания, руки пусть движутся произвольно. Важное замечание — голова должна двигаться вместе с корпусом, как одно целое. Делайте плавные движения, как будто вы танцуете (можно включить медленную музыку).

Дышите размеренно и ровно, стараясь полностью расслабить тело и душу. Не выходите из образа беззаботного ребенка, наполненного радостью жизни. При верном выполнении практики должно возникнуть ощущение, что пространство движется в противоположном от вас направлении. Иллюзия плывущего мимо вас пространства поможет глазам полностью расслабиться от напряжения. Качайтесь плавно и не фокусируйте взгляд на объектах комнаты. Считайте вслух количество произведенных покачиваний — 60 или 100 раз.

Упражнение лучше выполнять после пробуждения, перед сном или после пальминга. Данное упражнение полностью освобождает тело от мышечных напряжений и усталости, так как вы не фиксируете вниманием ни один предмет на своем пути. Вы не стараетесь что-то рассмотреть, за счет этого добиваетесь не только оздоровления зрительных центров, но и всего тела.

Упражнение с черной точкой

Откройте книгу и зафиксируйте точку, которую вы сможете без труда видеть на расстоянии. Если вы страдаете дальнозоркостью, держите книгу на расстоянии 25-27 см. При близорукости отдалите книгу на расстояние полуметра или 60 см. Созерцайте точку поочередно одним и вторым глазом: либо закрывайте глаза ладонью, либо зажмуривайте. Теперь рассматривайте точку и обводите ее глазами. Затем остановите взгляд на точке и созерцайте ее 15 секунд. Повторите практику.

Данное упражнение можно сочетать с другими практиками для зрения. Результатом работы с точкой станет обострение зрения.

Секрет здоровья глаз состоит в полном расслаблении ума и тела, а так же умении визуализировать абсолютную черноту. Если выполнять эти упражнения ежедневно, вскоре вы забудете, что носили когда-то очки или контактные линзы. Тибетские упражнения для глаз — очень просты и действенны, однако, их следует выполнять регулярно. Когда ваше зрение восстановится, продолжайте практиковать гимнастку для глаз для профилактики. Никогда не забывайте, что любое психическое или физическое перенапряжение приводит к болезням. Чтобы расслабиться, посвятите несколько минут пальмингу и другим даосским практикам.

Источники:

http://ezoterica.club/obryadyi/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.html
http://inet-health.ru/zanyatiya-tibetskoy-gimnastikoy-dlya-glaz/
http://beregizrenie.ru/domashnie-metody/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector