0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Яна Кащеева — SportWiki энциклопедия. Яна Кащеева уверена: спортивное тело тоже может быть красивым и женственным

Яна Кащеева уверена: спортивное тело тоже может быть красивым и женственным

О красавице-спортсменке Яне Кащеевой «Губернiя Daily» уже рассказывала своим читателям. Напомним: именно она представляла нашу страну на одном из самых престижных в мире состязаний среди «силачей» — фестивале Арнольда Шварценеггера, который каждый год проходит в Америке. Яна – наша землячка, бывшая петрозаводчанка, сейчас живет в Питере. А еще она обладательница многочисленных титулов. Она — пятикратная чемпионка России, чемпионка Европы по фитнесу.

Еще в 2003 году, будучи студенткой юридического факультета ПетрГУ, 17-летняя Яна стала чемпионкой Европы по бодибилдингу, произведя на соревнованиях настоящий фурор. И с тех пор она не расстается с любимым спортом. Оказалось, Яна довольно часто бывает в Петрозаводске – здесь у нее живут родители, которых она регулярно навещает. В один из таких визитов, который, кстати, состоялся накануне отъезда спортсменки на соревнования в Америку, Яна побеседовала с нашим корреспондентом и откровенно рассказала о спорте, о жизни и о том, каково это – постоянно держать себя в форме.

[nggallery id=709]

Тренер — как папа

— Яна, а с чего вообще началось твое увлечение фитнесом? Помнишь свои первые выступления, первые шаги?
— Началось всё даже не с фитнеса, а танцев. Совсем маленькой девочкой я начала танцевать под руководством замечательного тренера Светланы Шевченко. Танцевала на протяжении всей средней школы, потом начала заниматься спортивной аэробикой. Больших успехов в этом виде спорта я не добилась, стала кандидатом в мастера спорта. И вот в далёком 1999 году тренер Артур Варданян пришёл в ДЮСШ-1 и отобрал двух девушек — меня и Ксению Разумову — для выступлений по фитнесу. Скорее даже не отобрал, а предложил попробовать. Мы сразу же согласились, ведь для нас это было чем-то совершенно новым и интересным. Тогда фитнес был не так популярен, как сейчас, но, не смотря на это, мы с Ксенией решили выступить на этих соревнованиях. Мы толком не понимали, что такое фитнес, знали только, что нужно как-то показывать свое тело и делать произвольную программу. Первый раз я выступала на чемпионате Санкт-Петербурга в 1999 году. Прошли соревнования не сколько успешно, сколько весело — я заняла седьмое место из восьми. Но это меня ещё больше подстегнуло, и уже весной 2000 года я заняла третье место на кубке Санкт-Петербурга. Далее поехала на чемпионат России и там вошла в шестёрку. Так и началась моя спортивная карьера. Выступала по фитнесу на протяжении шести лет. Выиграла пять чемпионатов России, стала Чемпионкой Европы. А потом мне предстоял переход из юниорской категории во взрослую, где выступают более мускулистые девушки. Но я отказалась – не захотела делать себе такую форму.

— Примерно в это времятыи переехала в Санкт-Петербург?
— Я переехала еще в 2004 году и продолжала там готовиться к соревнованиям, закончила курсы колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, где познакомилась с людьми, близкими мне по духу. Работала персональным тренером в сети фитнес клубов Sport-life на протяжении семи лет. И параллельно училась в ПетрГУ на юридическом факультете, и успешно закончила его. Получив диплом, я сразу же устроилась в юридическую фирму, где работаю до сих пор. Поначалу я совмещала две работы — персонального тренера и юриста, потому что зарплата начинающего юриста не очень большая. Ну и позже, приобретя опыт, я закончила свою тренерскую деятельность, но сама тренироваться не перестала. Всё-таки спорт – это, конечно, замечательно, но я не вижу себя в будущем персональным тренером, хочется реализоваться и в других сферах.

— А кто тебя больше всего поддерживал, когда ты только начинала?
— Если бы не мой тренер Артур Варданян, ничего бы этого не было. Это он меня привёл в этот вид спорта, он мне помогал. Лучше него никто не знает моё тело, процессы тренировок, подготовки, сушки. Это человек, который для меня стал практически как отец. Я его так и называю. Родители тоже оказали мне огромную поддержку. Мама — моя лучшая подружка, она всегда мне помогала, ездила со мной на все соревнования. Делала и причёски, и костюмы, и гримировала меня. Так же и сейчас: мама — лучший советчик, всегда поможет, скажет правду, всегда покритикует. Это человек, которому я больше всего доверяю.

[nggallery id=710]

Диета и драники

Часто ли приходится сталкиваться со стереотипом что « качаться» — это не для женщин? И что для тебя вообще значит понятие «женственность»?
— Как раз для того, чтобы показать, что спортивное тело может быть красивым и женственным, два года назад была введена категория фитнес-бикини. Наверное, именно это подтолкнуло меня вернуться в этот вид спорта. Здесь, в первую очередь, оценивается красота женского тела. И как раз именно та самая женственность, которую стали терять девушки в других номинациях на соревнованиях высокого уровня. В бикини важно все — красота, женственность, симбиоз красивого купальника, причёски, умения себя преподнести. Это эдакий мини — конкурс красоты, на котором делается акцент именно на спортивную форму девушки. Хотя чёткие критерии оценки спортсменок в этой номинации ещё формируются, и я не уверена что они до конца буду ясны. Кому-то из судей нравятся блондинки или брюнетки, кто-то закрывает глаза на отсутствие пропорций, которые очень важны, в пользу чего-то другого. К примеру, в прошлом осеннем сезоне мы с девочками постоянно менялись местами на пьедестале. Форма у всех разная, поэтому всё относительно. Конкретного лидера на данный момент в России, я считаю, нет. Нет человека, который на протяжении хотя бы одного года выигрывал все турниры. Осенью на чемпионате России получилось так, что у меня со вторым местом было одинаковое количество баллов, я проиграла только по количеству первых мест. Судьи отдали предпочтение другим девушкам. Надеюсь, что в этом году мне всё-таки удастся подняться повыше.

Как часто ты тренируешься, и сколько длится твоя тренировка?
— Днём я работаю, поэтому тренируюсь после рабочего дня. Прихожу в зал около семи-восьми часов вечера. Сначала у меня часовая силовая тренировка, а потом кардио — тренировка, по 30-40 минут на степпере.

— Известно, что при подготовке к соревнованиям спортсмены сначала набирают мышечную массу, а ближе к соревнованиям работают на рельеф и сушатся – соблюдают строгую диету, чтобы мышцы стали более очерченными. А ты всегда в такой отличной рельефной форме?
— Я, конечно же, не всегда в соревновательной форме, но лично мое мнение — у фитнес-бикини нет межсезонья. Девушка должна быть всегда в форме. Понятное дело, что не в соревновательной, но она не должна расслабляться и запускать себя. Что касается лично меня, то набора массы как такового мне не требуется. Мышечная память всё — таки дала о себе знать — даже после большого перерыва мышцы всё вспомнили. Сейчас я работаю только над пропорциями, совершенствую рельеф, который нужен. Основной упор делаю на ягодицы и ноги.

Читать еще:  Полезно ли отжиматься по утрам. Отжимания: возможный вред для организма. Ежедневные отжимания - какой эффект они дают, пользу или вред приносят

— У тебя был большой перерыв в соревновательной деятельности. Чем ты в это время занималась?
— Я работала, вела светскую жизнь в Питере, много общалась с друзьями. Часто приезжала в Петрозаводск навестить родителей. Весело и беззаботно жила, у меня был роман — мы много путешествовали вместе и замечательно проводили время. Про бикини я совершенно ничего не знала, на протяжении 6 лет не выступала и особо не интересовалась всем этим. И совершенно случайно увидела фотографии с чемпионата Санкт-Петербурга. Ну и подумала – а почему бы и нет? И буквально за 8 месяцев я подготовилась к первым своим соревнованиям по фитнес-бикини. Сейчас в этой номинации выступает очень много участниц, ажиотаж большой. К примеру, на фестиваль Arnold Classic в номинации фитнес-бикини заявлено 45 участниц.

— Ты всегда следишь за своим питание, придерживаешься диеты, или в межсезонье можешь себе позволить определенные вольности?
— В межсезонье легко могу себе позволить питаться так, как я хочу. Для меня главный показатель — это зеркало. Если я вижу, что появляется что-то лишнее, то просто корректирую питание на определённое количество дней. А вообще я очень люблю готовить, обожаю драники. Часто зову друзей в гости на ужин.

[nggallery id=711]

Готова бросить спорт ради семьи

— Наверное, этот вопрос больше будет интересен для тех, кто профессионально занимается бодибилдингом, но все же: что ты принимаешь из спортивного питания?
— При подготовке использую из протеинов: изолят, аминокислоты, BCCA. Ну и уже когда начинается сам процесс сушки, пью L-carnitine, СLA-кислоту, которая способствует жиросжиганию. Ну и сам жиросжигатель от SAN — я лицо этой марки спортивного питания в России.

Как объяснить людям, что спортивное питание — это не химия, а необходимость для спортсменов? Сталкиваешься ли ты с противниками спортивного питания?
— Сейчас я больше общаюсь в круге спортсменов, людей, которые знают о спортивном питании всё, и я с таким мнением я уже не сталкиваюсь. Но были такие времена, когда я ещё жила в Петрозаводске, это было в новинку, люди не понимали, для чего это нужно. Но сейчас это настолько популяризовано в социальных сетях, что купить спортивное питание не составит никакого труда. Люди уже начинают хорошо к этому относиться и понимать, что ходить в спортзал, вести здоровый образ жизни, замечательно себя чувствовать и прекрасно выглядеть намного приятнее, нежели сидеть дома на диване и кушать чипсы.

— А как ты предпочитаешь проводить своё свободное время?
— На самом деле сейчас моё свободное время полностью посвящено подготовке к соревновательному сезону. Помимо тренировок и работы, идёт работа над купальниками, съёмки, фотосессии, семинары. График настолько плотный, что свободного времени не остаётся. А так я очень люблю встречаться с друзьями, хожу с ними везде, куда они меня зовут, и меня абсолютно не смущает, что я на сушке. Легко могу смотреть, как люди едят пирожные, всегда найду в меню то, что мне можно съесть. То есть это для меня не проблема, настроение не портится, всегда хорошее — хотите пирожные, ешьте ради бога, я ещё всё успею. Так что рестораны, кино, театры, прогулки с друзьями — этого никто не отменял даже при подготовке к соревнованиям.

— Твои мечты, наверное, тоже связаны со спортом и с будущими победами?
— Мои мечты связаны не только со спортом, но рассказывать о них я лучше не буду, а то не сбудутся. А сейчас мои мысли действительно только о соревнованиях.

[nggallery id=713]

— Не могу не задать вопрос личного характера: среди твоих друзей и знакомых- преимущественно спортсмены и мужчины в отличной форме. А твой избранник — какой он должен быть? Так же разделять твою страсть и стремиться к идеальным пропорциям?
— Он не обязательно должен быть абсолютным спортсменом, но всё же, если я дальше решу какое-то время продолжать выступать, хотелось бы, чтобы он меня понимал и поддерживал. Но если случиться так, что мне будет с ним настолько интересно и хорошо, что у нас всё сложиться, то я готова бросить соревнования и создать семью. Я всем об этом говорю.

— Есть такой на горизонте?
— Пока нет. Временно нет.

— Ну и последний вопрос – как ты себя чувствуешь перед предстоящими соревнованиями в Америке?
— Я первый раз лечу в Америку. Очень рада, что удастся поучаствовать в этом фестивале. От сборной России едет 6 девушек, мы выступаем в разных категориях. Очень хочется попасть на основную сцену, на первом отборе будет 45 человек в категории фитнес-бикини, который будет проходить в павильоне большого спорткомплекса. И, по предварительным данным, только десять финалисток попадут на основную сцену. То есть основное, что я хочу — попасть в финал. Но если не удастся, не буду расстраиваться. Главное, что я поучаствую в этом мероприятии, посмотрю, как относятся к этому спорту американцы. Говорят, что у турнира отличная организация. Ожидается большое количество участников, любителей и профессионалов. Может быть, удастся с кем-нибудь из мировых звезд фитнеса познакомиться, сфотографироваться.

— Как ты оцениваешь свои шансы?
— К сожалению, не могу их оценивать, ведь в категории фитнес-бикини я пока что выступала только в России и не могу себя ни с кем сравнивать — не знаю, как судят в Америке, и попаду ли я под их критерии.

[nggallery id=714]

Фестиваль Arnold Classic начался 2 марта. Яна Кащеева вместе с другими представительницами нашей страны — Светланой Ерегиной и Екатериной Усмановой- вошла в десятку лучших. Но, к сожалению, в призовые пятёрки наших девушек не пустили – как и предполагала Яна, у американский судей немного другой «формат» и другое представление о фитнес-бикини. Но, по мнению многих экспертов, наши девушке выступили на высшем уровне. А в этом сезоне их ждут еще много интересных спортивных мероприятий, в которых будет принимать участие и наша Яна Кащеева. Так что она еще обязательно завоюет свои награды. Надеемся, и Arnold Classic ей рано или поздно тоже покорится.

Интервью вела Вероника Стрыгина

Яна Кащеева о планах и былом

Яна Кащеева о планах и былом

Фотограф Владимир Ларионов + Яна Кащеева = профессиональный тандем

Владимир Ларионов: Яночка, здравствуй! Давно не было от тебя новостей спортивного плана. Планируешь ли выступать?

Яна Кащеева: Нет, выступать больше не планирую. Всему свое время, пришло время реализовывать другие мои желания. В данный момент я нашла работу своей мечты и пытаюсь реализовать себя в ней, и другие не менее интересные перемены в моей жизни уже не за горами.

Владимир Ларионов: Как удается тебе сохранять такую форму? Всегда быть в тонусе и так хорошо выглядеть?

Яна Кащеева: Спорт зал – мой верный друг, мы встречаемся с ним не менее шести раз в неделю. Плюс ко всему я теперь еще играю в теннис. Что касается питания, не могу сказать, что живу с четким расчетом БЖУ. Теплый круассан с сыром по утрам с чашкой ароматного американо в офисе никто не отменял. Я стараюсь следить за своим питанием, но жестких ограничений себе не ставлю. Мне и тем людям, чье мнение мне важно, нравится, как я выгляжу, поэтому не вижу смысла себя ограничивать в еде или корректировать свое питание.

Читать еще:  Упражнения пресса для детей 7 лет. Как эффективно и быстро накачать пресс в домашних условиях. Видео: Утренняя гимнастика. Зарядка для детей

Владимир Ларионов: Давай о профессиональном для юного поколения спортсменок. Как по-твоему, фотографирование, продуманные фотосессии у хороших фотографов, они как-то увеличивают медийность спортсменов? Или этого просто не нужно делать и не тратить на это свое время.

Яна Кащеева: Главное, чтобы спортсмены не забывали, что медийность — это не самое главное в спорте 🙂 Я всегда относилась к этому очень легко. Узнают – хорошо, не узнают – тоже хорошо. Для меня фотография, это не способ для привлечения внимания в СМИ и соц. сетях, а одно из моих любимых хобби. Качественные фотоработы могут повысить популярность спортсменов, но, по-моему мнению, спортсмену, чтобы стать известным, нужно сначала добиться результатов в спорте, а только потом его захотят фотографировать лучшие фотографы и его фото будут наиболее интересны.

Владимир Ларионов: Сейчас все больше и больше брендов спортивного питания на рынке. Очень много спортсменов «бегают» от бренда к бренду. Как ты считаешь, нужна некая постоянная в представлении определенного бренда. Или спортсмену все-таки нужно сотрудничать с тем, кто предлагает более интересные для спортсмена условия.

Яна Кащеева: У меня нет опыта сотрудничества с разными брендами спортивного питания. На протяжении всей моей спортивной карьеры я сотрудничала только с брендом «SAN», даже не рассматривала другие предложения, и остаюсь ему «верна» до сих пор. Каждый спортсмен должен сам для себя расставлять приоритеты, не вижу ничего плохого в смене бренда при появлении более выгодных условий сотрудничества.

Владимир Ларионов: В чем разница в твоем понимании между теми кто выступал, когда и ты выходила на сцену и теми, кто выступает сейчас. Есть ли разница в подаче, в форме? Если есть. то, что лучше на твой взгляд?

Яна Кащеева: То время, когда я выходила на сцену, для меня очень дорого, и конечно же, оно мне ближе. Я всегда с теплотой вспоминаю нашу большую спортивную семью, очень рада встречам с друзьями-спортсменами. Что касается соревнований, я никогда не давала оценку формам других спортсменов и не готова их давать сейчас, для этого есть судьи.

Владимир Ларионов: Что ты пожелаешь тем, кто планирует выступать в категории бикини этой осенью?

Яна Кащеева: Получать удовольствие от подготовки к соревнованиям и сами соревнования воспринимать как праздник.

17-летняя Яна Кащеева теперь — чемпионка Европы по бодибилдингу

Женщины. Бодибилдинг и фитнесСтраница 2

Моника Брант

ФИО на английском:
Monica Brant

Моника Брант по праву считается фитнес моделью с самой совершенной фигурой за всю историю фитнес спорта! В начале своей спортивной карьеры она выступала на второсортных турнирах и работала официанткой в ночных клубах. Тренировки с отягощениями Моника начала в 1991 году и некоторое время делала это только… подробнее

Андреа Бразье

ФИО на английском:
Andreia Brazier

Андреа 27 лет, она является чемпионкой мира по фитнесу 2012 федерации WBFF. Тренироваться в зале начала с 1992 года, с 2004 года ее занятия в зале стали серьезнее. Работает фитнес-моделью и персональным тренером. подробнее

Минна Лессиг

ФИО на английском:
Minna Lessig

Минна Лессиг родилась в Соединенных Штатах Америки. С трех лет она начала заниматься гимнастикой, и тогда же посещала балетную студию. В течение последующих одиннадцати лет барышня вела активную спортивную жизнь, а после расширила поле деятельности, заинтересовавшись дайвингом.

Поступив в Университет… подробнее

Дениз Мазино

ФИО на английском:
Denise Masino

Дениз Мазино (Санчез) заинтересовалась бодибилдингом уже в 14 лет, но на подиум она попала только после встречи со своим будущим мужем Робертом. Уже в 1995 году она получила статус профессионала IFBB. Среди основных достижений Дениз — победа на Нашионалс 1995, 2 место в категории -135 lb (до 61 кг) на… подробнее

Анна Стародубцева

ФИО на английском:
Anna Starodubtseva

Место проживания: Нью-Йорк США

Анна родилась в Краснодаре и закончила Кубанский Государственный университет. После окончания учебы в 2009 году она переехала в Нью-Йорк. Спортом занималась с детства, сначала плаванием, затем начала заниматься фитнесом. С 2012 года начала тренироваться интенсивнее и следить за питанием, и изменения… подробнее

Юлия Шевченко

ФИО на английском:
Yulia Shevchenko

Место проживания: Москва Россия

Юля Шевченко родилась в Ставрополе. Но не в том, поволжском, который позже переименовали в Тольятти, а в Ставрополе-Кавказском, заложенном нашим славным предком Александром Суворовым. Великий полководец собирался отсюда грозить непокорным кавказцам, а потому возвел на пересечении главных местных дорог… подробнее

Дженни Линн

ФИО на английском:
Jenny Lynn

Дженни Линн — известная спортсменка, одна из самых красивых женщин в бодибилдинге. Дженни начала свою карьеру в фитнесе в 2000 году, но в 2003 году перешла в категорию соревнований Figure, где достигла больших успехов. Среди ее самых важных побед — первое место на IFBB Arnold Classic Figure International… подробнее

Джейми Исон

ФИО на английском:
Jamie Eason

Место проживания: Хьюстон США

Джейми заинтересовалась фитнесом во время обучения в колледже. В 2001 году Джейми была чирдлидером, но это было недолго, после чего Джейми пошла работать, а так как работа была сидячей, а образ жизни — малоактивным, то это обозначилось на ее теле. Именно поэтому Джейми пошла в спортзал. Кроме того, она… подробнее

Яна Кащеева

ФИО на английском:
Yana Kascheeva

Место проживания: Санкт-Петербург Россия

Яна родилась 13 октября в городе Петрозаводск.
Пятикратная чемпионка России, Чемпионка Европы по фитнесу. Имеет юридическое образование, также закончила колледж бодибилдинга им. Бена Вейдера в 2004 году (работала персональным тренером в клубе SportLife). Сейчас Яна практикующий юрист, что не мешает ей… подробнее

Катка Кыптова

ФИО на английском:
Katka Kyptova

Катка родилась 9 сентября 1983 года в чешском городе Млада-Болеслав, закончила Университет Либерец по специальности спортивный менеджмент, а также Национальную академию физической культуры по специальности кардиофитнес.
Катка начала выступать в 2000 году, выиграв Sportfitness Cup и Fitness Cup 2000 по… подробнее

Готова бросить спорт ради семьи

— Наверное, этот вопрос больше будет интересен для тех, кто профессионально занимается бодибилдингом, но все же: что ты принимаешь из спортивного питания?
— При подготовке использую из протеинов: изолят, аминокислоты, BCCA. Ну и уже когда начинается сам процесс сушки, пью L-carnitine, СLA-кислоту, которая способствует жиросжиганию. Ну и сам жиросжигатель от SAN — я лицо этой марки спортивного питания в России.

— А как ты предпочитаешь проводить своё свободное время?
— На самом деле сейчас моё свободное время полностью посвящено подготовке к соревновательному сезону. Помимо тренировок и работы, идёт работа над купальниками, съёмки, фотосессии, семинары. График настолько плотный, что свободного времени не остаётся. А так я очень люблю встречаться с друзьями, хожу с ними везде, куда они меня зовут, и меня абсолютно не смущает, что я на сушке. Легко могу смотреть, как люди едят пирожные, всегда найду в меню то, что мне можно съесть. То есть это для меня не проблема, настроение не портится, всегда хорошее — хотите пирожные, ешьте ради бога, я ещё всё успею. Так что рестораны, кино, театры, прогулки с друзьями — этого никто не отменял даже при подготовке к соревнованиям.

Читать еще:  Ловля трофейной. Трофейная рыбалка

— Твои мечты, наверное, тоже связаны со спортом и с будущими победами?
— Мои мечты связаны не только со спортом, но рассказывать о них я лучше не буду, а то не сбудутся. А сейчас мои мысли действительно только о соревнованиях.

— Не могу не задать вопрос личного характера: среди твоих друзей и знакомых- преимущественно спортсмены и мужчины в отличной форме. А твой избранник — какой он должен быть? Так же разделять твою страсть и стремиться к идеальным пропорциям?
— Он не обязательно должен быть абсолютным спортсменом, но всё же, если я дальше решу какое-то время продолжать выступать, хотелось бы, чтобы он меня понимал и поддерживал. Но если случиться так, что мне будет с ним настолько интересно и хорошо, что у нас всё сложиться, то я готова бросить соревнования и создать семью. Я всем об этом говорю.

— Есть такой на горизонте?
— Пока нет. Временно нет.

— Ну и последний вопрос – как ты себя чувствуешь перед предстоящими соревнованиями в Америке?
— Я первый раз лечу в Америку. Очень рада, что удастся поучаствовать в этом фестивале. От сборной России едет 6 девушек, мы выступаем в разных категориях. Очень хочется попасть на основную сцену, на первом отборе будет 45 человек в категории фитнес-бикини, который будет проходить в павильоне большого спорткомплекса. И, по предварительным данным, только десять финалисток попадут на основную сцену. То есть основное, что я хочу — попасть в финал. Но если не удастся, не буду расстраиваться. Главное, что я поучаствую в этом мероприятии, посмотрю, как относятся к этому спорту американцы. Говорят, что у турнира отличная организация. Ожидается большое количество участников, любителей и профессионалов. Может быть, удастся с кем-нибудь из мировых звезд фитнеса познакомиться, сфотографироваться.

— Как ты оцениваешь свои шансы?
— К сожалению, не могу их оценивать, ведь в категории фитнес-бикини я пока что выступала только в России и не могу себя ни с кем сравнивать — не знаю, как судят в Америке, и попаду ли я под их критерии.

Фестиваль Arnold Classic начался 2 марта. Яна Кащеева вместе с другими представительницами нашей страны — Светланой Ерегиной и Екатериной Усмановой- вошла в десятку лучших. Но, к сожалению, в призовые пятёрки наших девушек не пустили – как и предполагала Яна, у американский судей немного другой «формат» и другое представление о фитнес-бикини. Но, по мнению многих экспертов, наши девушке выступили на высшем уровне. А в этом сезоне их ждут еще много интересных спортивных мероприятий, в которых будет принимать участие и наша Яна Кащеева. Так что она еще обязательно завоюет свои награды. Надеемся, и Arnold Classic ей рано или поздно тоже покорится.

Интервью вела Вероника Стрыгина

Диета и драники

— Часто ли приходится сталкиваться со стереотипом что « качаться» — это не для женщин? И что для тебя вообще значит понятие «женственность»?
— Как раз для того, чтобы показать, что спортивное тело может быть красивым и женственным, два года назад была введена категория фитнес-бикини. Наверное, именно это подтолкнуло меня вернуться в этот вид спорта. Здесь, в первую очередь, оценивается красота женского тела. И как раз именно та самая женственность, которую стали терять девушки в других номинациях на соревнованиях высокого уровня

В бикини важно все — красота, женственность, симбиоз красивого купальника, причёски, умения себя преподнести. Это эдакий мини — конкурс красоты, на котором делается акцент именно на спортивную форму девушки

Хотя чёткие критерии оценки спортсменок в этой номинации ещё формируются, и я не уверена что они до конца буду ясны. Кому-то из судей нравятся блондинки или брюнетки, кто-то закрывает глаза на отсутствие пропорций, которые очень важны, в пользу чего-то другого. К примеру, в прошлом осеннем сезоне мы с девочками постоянно менялись местами на пьедестале. Форма у всех разная, поэтому всё относительно. Конкретного лидера на данный момент в России, я считаю, нет. Нет человека, который на протяжении хотя бы одного года выигрывал все турниры. Осенью на чемпионате России получилось так, что у меня со вторым местом было одинаковое количество баллов, я проиграла только по количеству первых мест. Судьи отдали предпочтение другим девушкам. Надеюсь, что в этом году мне всё-таки удастся подняться повыше.

— Как часто ты тренируешься, и сколько длится твоя тренировка?
— Днём я работаю, поэтому тренируюсь после рабочего дня. Прихожу в зал около семи-восьми часов вечера. Сначала у меня часовая силовая тренировка, а потом кардио — тренировка, по 30-40 минут на степпере.

— Известно, что при подготовке к соревнованиям спортсмены сначала набирают мышечную массу, а ближе к соревнованиям работают на рельеф и сушатся – соблюдают строгую диету, чтобы мышцы стали более очерченными. А ты всегда в такой отличной рельефной форме?
— Я, конечно же, не всегда в соревновательной форме, но лично мое мнение — у фитнес-бикини нет межсезонья. Девушка должна быть всегда в форме. Понятное дело, что не в соревновательной, но она не должна расслабляться и запускать себя. Что касается лично меня, то набора массы как такового мне не требуется. Мышечная память всё — таки дала о себе знать — даже после большого перерыва мышцы всё вспомнили. Сейчас я работаю только над пропорциями, совершенствую рельеф, который нужен. Основной упор делаю на ягодицы и ноги.

— У тебя был большой перерыв в соревновательной деятельности. Чем ты в это время занималась?
— Я работала, вела светскую жизнь в Питере, много общалась с друзьями. Часто приезжала в Петрозаводск навестить родителей. Весело и беззаботно жила, у меня был роман — мы много путешествовали вместе и замечательно проводили время. Про бикини я совершенно ничего не знала, на протяжении 6 лет не выступала и особо не интересовалась всем этим. И совершенно случайно увидела фотографии с чемпионата Санкт-Петербурга. Ну и подумала – а почему бы и нет? И буквально за 8 месяцев я подготовилась к первым своим соревнованиям по фитнес-бикини. Сейчас в этой номинации выступает очень много участниц, ажиотаж большой. К примеру, на фестиваль Arnold Classic в номинации фитнес-бикини заявлено 45 участниц.

— Ты всегда следишь за своим питание, придерживаешься диеты, или в межсезонье можешь себе позволить определенные вольности?
— В межсезонье легко могу себе позволить питаться так, как я хочу. Для меня главный показатель — это зеркало. Если я вижу, что появляется что-то лишнее, то просто корректирую питание на определённое количество дней. А вообще я очень люблю готовить, обожаю драники. Часто зову друзей в гости на ужин.

Яна Кащеева Основной фотоальбом

Фотография добавлена: dreamvayРазрешение 682 x 1024
Размер 116 КБ

Источники:

http://gubdaily.ru/blog/sociology/interview/yana-kashheeva-uverena-sportivnoe-telo-tozhe-mozhet-byt-krasivym-i-zhenstvennym/
http://www.steelfactor.ru/doc/1241
http://mrfilin.com/ana-kaseeva-vkontakte-petrgu

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector