Увеличить ноги в домашних условиях. Как визуально удлинить короткие ноги

Можно ли изменить природную длину ног

Сегодняшние стандарты красоты и мелькание на подиуме длинноногих моделей приносят немало расстройств среднестатистическим девушкам и женщинам, недовольным ни своей внешностью, ни пропорциями. Они стараются любой ценой походить на преподносимые им готовые эталоны красоты. Чтобы быть совершенными, идут на любые операции и риски.

Удлинить ноги можно не только при помощи операции

Сегодня многих девушек волнует, казалось бы, неразрешимая задача об изменении природной длины ног. Советовать бедняжкам идти ложиться под нож хирурга как-то совсем не хочется. Может быть, эту задачу можно решить менее кровопролитно? Как удлинить ноги без операции, в домашних условиях?

Способы удлинения ног в домашних условиях

В большинстве случаев мечты женщин о пластических операциях необоснованы: красота – это не стандартная норма, и мы красивы именно своей разностью. И еще красота тела – это не размеры талии или длина ног.

Красота тела – в правильных пропорциях

Эта истина была известна еще древним скульпторам, доказавшим, что и маленькая, пухленькая женщина может быть не менее красива, чем длинноногая охотница Диана. Поэтому прежде чем решаться удлинять ноги, внимательно посмотрите на себя в зеркало: возможно, несмотря на ваш небольшой рост, ваши ноги на самом деле длинны (в соответствии с вашими пропорциями)?

Однако к делу. Женщину все равно не переубедишь: если она решила удлинить ноги, то сделает это любой ценой.

Удлинение ног при помощи физических упражнений

Успокоим модниц: «нарастить» немного ноги в домашних условиях и впрямь возможно. Однако никакие «народные методы» в виде трав, растираний, поеданий тертой моркови, заговоров здесь не подойдут.

Самый простой способ удлинить ноги – это загрузить себя ежедневными физическими нагрузками. Нет, бодибилдинг здесь решительно не подойдет. Задача решается намного легче с помощью упражнений на растяжение бедренных и икроножных мышц.

Ежедневный бег трусцой – прекрасное средство для удлинения ног

Примеры простых упражнений

• Бег трусцой, только, конечно, не на каблучках, а также не в тапочках или шлепках:
  • Обувь должна быть обычной спортивной, без выкрутасов: можно использовать обычные кеды, но комфортнее и полезней для ног – кроссовки.
• Ходьба на носочках – достаточно простое, но эффективное упражнение, в том случае:
  • если ходить на носках ежедневно хоты бы минут 15 – 20;
  • подъем ноги должен быть максимальный, сам носок – вытянут, спина – ровная как струнка:
  • руки при ходьбе расположены на боку, плечи свободно отведены назад.
• Подъем на носки с опусканием на пятки, выполняемый 20 – 30 раз несколько раз в день, также способствует растяжению икроножной мышцы и удлинению ноги.
• Передние махи ногой:
  • Вытяните руки впереди себя параллельно полу либо на пару сантиметров выше.
  • Поочередно старайтесь достать выпрямленной, с вытянутым носком, ногой противоположную руку.
• Задние махи:
  • Держась за спинку стула либо перекладину гимнастической лестницы медленно отводим ногу назад и максимально вверх.
  • Фиксируем это положение несколько секунд и так же медленно опускаем ногу.
  • Чем дольше выдерживается поза с вытянутой ногой, чем медленнее выполняется упражнение, – тем лучше эффект.
• Боковые махи:
  • Начальное положение такое же, как в предыдущем упражнении.
  • Отводим правую ногу вправо и вверх на максимально возможную высоту.
  • Опустив ее, повторяем упражнение другой конечностью в противоположную сторону.
• Мах каратиста:
  • Ваша задача резким движением вытянуть ногу как можно выше, одновременно делая толчковое движение, имитируя удар ногой.
  • Можно тренироваться на подвешенной боксерской груше, избивая ее ногами, либо подвесить к верхней перекладине подушку или какой-нибудь другой мягкий предмет.

Упражнения на гимнастической стенке

• Висы на перекладине:
  • Взявшись за перекладину, повиснуть на ней. Ноги вытянуты и не должны касаться пола. Висим, сколько позволяют силы, каждый день немного увеличивая время зависания.
• Наклоны с удержанием ногой:
  • Заводим левую ногу за перекладину и, держась таким образом, наклоняемся к носку другой ноги, не сгибая ее в колене.
  • Упражнение нужно начинать с нижних перекладин, постепенно переходя на более высокие.

Как удлинить ноги с помощью растяжки (шпагата)

Это самое сложное упражнение, венчающее весь комплекс тренировок для удлинения ног.

Для того чтобы полностью сесть на шпагат, нужны длительные тренировки

Прежде чем его выполнять, ознакомьтесь с предупреждением:

• Не пытайтесь делать полную растяжку сразу же на первых занятиях – это травмоопасно!
• Шпагат не выполняется также на холодных мышцах – приступайте к нему после предварительной разогревающей разминки.
• Упражнение также нельзя делать при серьезных ортопедических проблемах и травмах.

Технология обучения растяжке – в видео ниже:

Видео: Растяжка в домашних условиях

Специальные упражнения для изменения длины ног

Женщины часто спрашивают, помогают ли удлинить ноги зависания на турнике. Особой разницы между висом на гимнастической лестнице и висами, выполняемыми на турнике, нет.

Любое зависание, с грузом или нет, удлиняет не только ноги, но и туловище, а в целом пропорции всего тела не меняются.

Если же женщина настроена удлинить только ноги, оставив длину туловища прежней, то лучше зависания на перекладине или турнике заменить упражнениями на стуле с утяжелителями или инверсионном столе.

Упражнения на стуле

Для этого упражнения подойдет стул с высоким сидением, на котором ноги не будут касаться пола

Эффект достигается с помощью специальных утяжелителей, надеваемых на голени по 10 – 15 мин. в сутки, в результате чего происходит удлинение не только икроножной мышцы, но и межсуставного зазора в коленном суставе.

Утяжелители должны быть подобраны по ноге, а наращивание груза нужно производить постепенно

Внимание: Применение утяжелителей при ревматоидном артрите или деформирующем артрозе коленного сустава может быть опасным. Обязательно проконсультируйтесь у врача при наличии этих заболеваний.

Упражнения на инверсионном столе

Это тоже зависания, но вниз головой при удержании ногами – в таком положении, растяжение костей и суставов ног происходит благодаря силе гравитации.

На инверсионном столе упражнения для ног выполняют вниз головой

• При отсутствии инверсионного стола, можно воспользоваться либо турником, либо профилактором Евминова.
• Все упражнения вниз головой на турнике нужно выполнять в инверсионных ботинках.

Противопоказания к специальным упражнениям

На данных тренажерах нельзя упражняться вниз головой при наличии:

• глаукомы,
• гипертонии второй стадии,
• вентральных грыж,
• сердечной аритмии,
• ишемической болезни сердца,
• протезированных суставов,
• аневризм сосудов мозга,
• церебральных и психических расстройствах,
• беременности.

О результатах удлинения ног в домашних условиях

У многих женщин не хватает терпения в занятиях и очень часто они восклицают:

– Боже мой! Я столько уже мучаюсь, но ни на сантиметр не подросла и ничего не удлинилось!

Но когда у девушки спрашивают, сколько это «столько», то выясняется, что она упражнялись, о ужас, целых две недели.

Ежедневные замеры ног – напрасное занятие

Так вот, красавицы, первый результат после ежедневных тренировок появится спустя два-три месяца, а более ощутимый – через полгода. И потом замерять ежедневно ноги сантиметром – пустое дело. Лучший анализатор – зеркало. Оцените себя:

Если вы сами стали стройнее и подтянутей, то и ноги ваши визуально выглядят длиннее.

Некоторые совершают другого рода ошибку:

Упражнение с утяжеляющими нагрузками советуют выполнять по 10 – 15 минут в день, а они усердствуют по полчаса, надеясь, что чем выше нагрузка, тем скорее и больше удастся удлинить ноги. А результатом становятся лопнувшие сосуды на ногах, боль в костях и мышцах, общая усталость, убивающая дальнейшее желание заниматься.

Штурмовать и спешить здесь нельзя ни в коей мере.

Секреты визуального удлинения ног

Совсем ленивым можно подсказать секреты подбора предметов туалета и одежды, позволяющих визуально удлинить ноги:

Удлинить ноги можно при помощи тщательного подбора предметов своего гардероба

• Следите за вашей осанкой и походкой:
  • Даже длинные от природы ноги теряют несколько сантиметров при ходьбе на полусогнутых.
  • Идти надо развернув лопатки и плечи назад, выпрямившись, гордо приподняв голову.
  • Ступня во время шага должна пружинить, а нога выпрямляться в колене.
• Обувь на высоком каблуке делает ногу стройнее и длиннее:
  • Однако высота каблука по ортопедическим соображения не должна быть слишком большой, чтобы не спровоцировать артроз стопы или вызвать варикозное расширение вен. Оптимальная высота – 7 см.
• Если вы невысоки, не носите сапоги-ботфорты, а лучше отдайте предпочтение сапогам с голенищем средней длины.
• Длина юбок – средняя или короткая. Макси-юбки при маленьком росте смотрятся не очень красиво.
• При коротких ногах никогда не носите платья с заниженной линией талии, юбки и брюки на бедрах.
• Брюки предпочитайте с поясом на талии разных фасонов, кроме бриджей:
  • прямые классические со «стрелкой» черного цвета;
  • расклешенные слегка от колена;
  • узкие в обтяжку;
  • с лампасами или в тонкую вертикальную полоску.
• Платья носите без квадратных вырезов, облегающего силуэта (если позволяет фигура), и только с туфлями на высоком каблуке.
• Исключите из гардероба широкие пояса.
• Цветовые предпочтения:
  • Избегайте контрастных цветов в одежде, крупных аляпистых рисунков, страз и всяких блестяшек.
  • Горизонтальную полоску, крупную клетку также надо исключить.
  • Одежда и верха, и низа должна быть подобрана в тон.
  • Колготки и носки подбирайте в тон к обуви.
• Летнюю обувь предпочитайте светлых тонов, открытого типа, безо всяких ремешков и завязочек на щиколотках.

Вот видите – при помощи совсем нехитрых ухищрений можно безо всякой операции визуально удлинить ваши ноги.

Видео: Удлинение ног при помощи упражнений (часть 1):

Видео: Удлинение ног при помощи упражнений (часть 2):

Как удлинить ноги

Длинные и стройные ноги — предмет восхищения для многих мужчин. Далеко не каждая женщина может похвастаться красивыми ножками. Но это не беда! Давайте месте разбираться, как удлинить ноги реально даже в домашних условиях.

Стройные длинные ножки — объект вожделения мужчин и мечта почти всех женщин

Можно прибегнуть к физическим упражнениям, подобрать удачную комбинацию в одежде или воспользоваться проверенным способом — каблуками. Но есть и радикальные меры — хирургическое вмешательство и специальные, вытягивающие нагрузки. О том, что и как делать, чтобы добиться красивых и длинных ножек — читайте в нашей статье!

Как удлинить ноги визуально

Как визуально удлинить ноги — один из главных вопросов, которым так или иначе задаются все женщины. Вот несколько простых советов, как можно добиться желаемого результата.

Если природа не дала супер длинные ножи, то необходимо удлинять их визуально

1. Следите за своей осанкой — прямая спина вытянет фигуру, а втянутый живот сделает её стройнее. Правильная осанка и красивая походка добавят уверенности в себе. Гордо поднятая голова сделает вас визуально выше.
2. Занимайтесь спортом — упражнения для бедер, ягодиц, икр и стоп скорректируют фигуру и добавят ногам пару сантиметров заветной длины.
3. Подберите себе хорошую обувь — качественная обувь на каблуках — отличный пример того, как зрительно удлинить ноги без особых усилий. Хорошие туфли на высоком каблуке восстановят пропорции фигуры, если ноги коротки относительно длины самого туловища.
4. Не забывайте о правильном питании — лишние килограммы — один из злейших врагов стройных и длинных ножек.

Как удлинить ноги с помощью одежды

Самый распространённый приём для визуального удлинения ног — умело подобранная одежда. От правильного сочетания вещей зависит не только длина ваших ног, но и красота всей фигуры. Итак, как удлинить ноги с помощью одежды?

Разберёмся с тем, чего не стоит носить, если вы не хотите, чтобы ваши ноги казались короче.

• Стоит напрочь забыть — о бриджах и укороченных штанах с накладными карманами или из объёмных материалов типа вельвета. Они украдут длину ног и утяжелят бёдра.
• Откажитесь от цветовых сочетаний, которые разделяют фигуру по горизонтали. Одежда с горизонтальными линиями и полосками сильно полнит.
• Туфли с ремешком на щиколотке — тоже не лучший вариант, как и сумочки на длинной ручке, находящиеся на уровне бёдер.
• Телесные колготки в сочетании с массивной обувью и темной юбкой изменят длину ног далеко не в лучшую сторону.
• Вообще, любые туфли с массивным каблуком визуально укорачивают ноги, поэтому стоит избегать агрессивных и тяжелых моделей.
• Полусапожки в сочетании с юбкой тоже не будут хорошей идеей — лучше их заменить ботильонами, которые заканчиваются в районе косточки над стопой. Они зрительно вытянут ноги при том условии, что колготки были подобраны в тон к обуви.

Визуально удлиняют ноги: обувь на высоких каблуках, черные колготки, темные брюки и джинсы

Как удлинить ноги, используя правильные сочетания одежды?

1. Колготки исключительно под цвет туфель. Откажитесь от контрастных и ярких сочетаний — они не лучшим образом скажутся на пропорциях фигуры. Идеальные варианты — это черная юбка, черные колготы и черные туфли или же — телесные колготы, бежевые сапоги и такого же цвета юбка.
2. Подбирайте верх и низ одежды так, чтобы они соответствовали одной цветовой гамме. В противном случае — вы разделите себя на две части, визуально уменьшив ноги.
3. Короткие юбки лучше сочетать с длинными жакетами, а короткие пиджаки, наоборот с длинными юбками.
4. Длинные майки и блузки, которые закрывают бёдра, делают тело более длинным, из-за чего будут казаться короткими ноги. Укороченные майки и топы в сочетании с завышенной талией на джинсах и юбках — это лучшее решение.
5. Однотонные комплекты в гардеробе всегда придут на помощь, если вы хотите, чтобы ноги выглядели длиннее.
6. Если вы предпочитаете обувь на ровной подошве — присмотритесь к пышным юбкам с высокой талией. И в случае с короткими юбками с принтом — к светлым колготкам и телесным туфлям.

Упражнения для удлинения ног

Лучший способ сделать ножки длинными и красивыми — это физическая нагрузка. Упражнения для удлинения ног — это занятия на растяжение икроножных и бедренных мышц. Они принесут гарантированный результат, если ними регулярно заниматься.

Бег трусцой как и другие занятия спортом способствуют сбросу лишнего веса и улучшению фигуры

• Бег трусцой — 20-30 минут бега в спокойном темпе и удобной обуви — спортивных кедах или кроссовках.
• Ходьба на носочках пальцев — 15-20 минут в день, с ровной спиной и вытянутым носком при максимальном подъёме ноги.
• Подъём с пятки на носок — 20-30 раз по несколько подходов в день, хорошо способствует растяжению икроножной мышцы.
• Махи ногами — передние, боковые и задние. Ля выполнения упражнений понадобятся вспомогательные предметы — гимнастическая лестница или устойчивый стул. Для передних махов — вытяните руки параллельно полу и пытайтесь достать носком вытянутой ноги противоположную руку. Для задних махов — обопритесь на спинку стула или гимнастическую лестницу и медленно отводите вытянутую в носке ногу назад, затем фиксируйте положение на 10-15 секунд. Для боковых махов — положение, как и для задних, но нога отводится вбок. Каждое упражнение выполняется 15-20 раз по несколько подходов.

Вам может быть интересно: Шпагат для начинающих

Ещё один вариант, как удлинить ноги в домашних условиях — это выполнять упражнения на гимнастической стенке. Даже, если дома этого снаряда нет, его несложно приобрести в любом спортивном или мебельном магазине. Чтобы занятия были более эффективными, можно купить на ноги специальные утяжелители.

• Провисания на перекладине. Возьмитесь за перекладину стенки и повисните на ней. Вытяните ноги так, чтобы они были прямыми и не касались пола. Висите столько, сколько сможете, постепенно увеличивая время занятий. Минимум 2-3 минуты в день.
• Наклоны с удержанием. Заведите за перекладину левую ногу и медленно наклоняйтесь к носку другой ноги, не сгибая её в колене. Переходите от нижних перекладин стенки к тем, что располагаются выше, поочередно меняйте ноги. Делайте несколько подходов.

Эффективные упражнения как удлинила ноги — шпагат или растяжка. Это самый сложный вид физической нагрузки, но он необходим для успешного комплекса тренировок по удлинению ног. Правильную технику упражнения лучше всего узнать у тренера в спортивном зале и не пытаться садиться на шпагат самостоятельно без предварительной подготовки. В домашних условиях — растяжка тоже возможна, при правильном распределении силы во время упражнения.

Считается, что растяжка может придать стройности ножкам

Йога для удлинения ног

Ответ на вопрос, как удлинить ноги с помощью упражнений, чтобы не навредить своему здоровью — это йога. Она помогает выработать правильную осанку и делает тело стройнее и здоровее.

Йога для удлинения ног — это специальный комплекс упражнений, который лучше уточнять у тренера индивидуально

Йога для удлинения ног эффективна тем, что улучшает циркуляцию крови, служит профилактикой варикоза и суставных заболеваний. Она включает в себя классические упражнения на растяжку и несколько простых типов физической нагрузки. Ей с лёгкостью можно заниматься дома.

1. Встаньте прямо, держите ноги вместе. Наклоняйтесь вперёд, пытаясь коснуться ладонями пола, не сгибая при этом колени. Для усложнения задачи — пытайтесь дотронуться ладонями до пола, который находиться у вас за пятками. Зафиксируйте положение на 15 секунд.
2. Лягте на живот и прогните спину, обхватите стопы руками. Тяните голову вверх, прогибая позвоночник, напрягайте мышцы всего тела. Зафиксируйте положение на 20 секунд и вернитесь в исходную позицию.
3. Проведите разминку в виде махов ног в разные стороны. Согните одну ногу в колене и выпрямите максимально натянув носок, имитируя удар ногой. Повторите упражнение со второй конечностью. Сделайте 20-30 раз по 3-4 подхода.

Вам может быть интересно: Лечение варикоза

Как удлинить ребёнку ноги

Нередко родители задаются вопросом о том, как удлинить ребенку ноги, переживая о его маленьком росте и возможных в будущем комплексах. На ум чаще всего приходят — хирургические операции. Но это крайняя мера и она совсем необязательна.

В детском возрасте организм ещё растёт и развивается. Поэтому, если следовать простым рекомендациям, серьёзных мер по удлинению конечностей можно будет избежать.

• На первом месте находится здоровый образ жизни — исключение вредных привычек, правильное питание, здоровый сон и минимум стрессов.
• На втором — активный образ жизни, включающий занятия спортом — бассейн, баскетбол, теннис и так далее.
• На третьем — специальные упражнения и витамины, необходимые для полноценного развития и роста ребёнка — это цинк, бетакаротин и витамин Д.

Активный образ жизни, регулярные занятия спортом способствуют здоровому развитию организма ребенка

Как удлинить кости ног без операции? Это возможно, если выполнять специальные упражнения. Они способствуют восстановлению хрящевой ткани межпозвоночных дисков и раздражению костной ткани ног. К ним относятся — висы на перекладине, плавание, наклоны и растяжки, упражнения на гимнастической стенке и с гимнастическим мячом.

Правильно подобрать комплекс занятий для удлинения ног ребёнка может специалист ЛФК или врач ортопед.

Как удлиняют ноги хирургическим путём

Удлинение ног без операции не всегда позволяет достичь желаемого эффекта. В этом плане возможности современной медицины будут практически безграничны. Итак, как удлиняют ноги хирургическим путем?

1. При помощи аппарата Илизарова ломают имеющиеся кости ног и собирают их обратно, наращивая новые суставы.
2. Это длительный процесс, который займёт примерно полгода плюс уйдёт ещё столько же времени на реабилитацию.
3. Выращивание костей происходит под действием физических нагрузок, с применением физиотерапии и разработкой суставов.
4. Аппаратное удлинение ног — процедура дорогостоящая и очень болезненная. Есть риск нарушения работы всего опорно-двигательного аппарата.

Хирургическое вмешательство это радикальное решение и оно применяется как правило для исправления дефектов и травм

Лучшей альтернативой такой операции будут женские хитрости с визуальным обманом и правильно подобранной одеждой.

Если хочется чего-то большего — всегда можно сделать рентген доминантной руки и узнать возможен ли ещё рост ваших костей. Если да — специфические упражнения и гормональные диеты вам в помощь. Но только после консультации с врачом-специалистом.

И еще – не будь жадиной и поделись в социальных сетях!
Это лучшая благодарность для нас…

Увеличить ноги в домашних условиях. Как визуально удлинить короткие ноги

Если вы отдаете предпочтение брюкам и джинсам, важно научиться их правильно подбирать.

Тут есть несколько правил:

1. Носите модели с высокой талией. Таким образом, можно визуально добавить ногам до 7 см длины. От брюк с низкой посадкой лучше и вовсе отказаться.
2. Носите джинсы-клеш. Такие джинсы снова входят в моду, и это не может не радовать, ведь они визуально стройнят и придают ногам несколько сантиметров.
3. Если не любите джинсы-клеш – не страшно. Джинсы скинни тоже способны визуально удлинить ноги. Но важно, чтобы они были достаточно длинными. Скинни должны доставать до обуви. Откажитесь от моделей, которые не прикрывают щиколотку.
4. Чтобы ноги казались длиннее, брюки и джинсы должны быть одного тона. Если речь идет о брюках, рекомендуется отдавать предпочтение темным тонам.
5. Полностью откажитесь от бриджей и коротких моделей джинсов. Они подчеркивают небольшую длину ног.

2.Старайтесь выделить талию

Для того, чтобы ноги казались длиннее, наполните свой гардероб одеждой, которая делает акцент на талии. К такой одежде можно отнести приталенные блузы, обтягивающие платья, пиджаки и пальто с широким поясом, и так далее.

Такая одежда выделяет центр фигуры – талию, что визуально удлиняет ноги.

3.Подбирайте правильную обувь

Когда речь идет о недлинных ногах, обувь играет большую роль. От некоторых экземпляров стоит и вовсе отказаться, — а некоторые, наоборот, смотрятся выигрышно.

Обувь, которая укорачивает ноги:

• Короткие ботинки и ботильоны. В первую очередь, стоит избегать коротких ботинок. Такая обувь визуально укорачивает ноги, соответственно, если они у вас и так короткие, от такого типа обуви лучше отказаться. Исключением являются только те случаи, когда верх ботинок перекрыт брюками или юбкой.
• Ботфотрты также входят в число обуви, не подходящей для коротких ног.
• Из летней обуви стоит исключить босоножки, которые завязываются в районе щиколотки или, что еще хуже, голени.
• В обуви тоже работает правило вертикальных акцентов, поэтому обувь с различными ремешками на лодыжке стоит исключить. Такая обувь визуально дробит ногу и делает ее короче.

Обувь, которую необходимо добавить в гардероб:

• Обувь на платформе. Сюда можно отнести, как босоножки, так и кроссовки. Стоит выбирать те модели, которые прибавят длине ваших ног пару сантиметров.
• Обувь на невысоком каблуке-рюмочке. Но если и такая обувь доставляет неудобства, то есть еще варианты.
• Обувь с глубоким вырезом. Например, балетки, в которых вырез доходит до пальцев, но не показывает их.
• Подбирайте обувь под цвет колгот или брюк. Такая обувь будет казаться продолжением ноги, что визуально прибавит несколько сантиметров. Отличный вариант на лето – обувь телесного цвета. Ни в коем случае не носите обувь, контрастную брюкам, это делит силуэт на части.

4.Вертикальный акцент

Об этом правиле нужно помнить всегда, оно хорошо работает в комплексе с остальными советами. Если однотонные брюки надоели, лучшее решение – брюки с вертикальными линиями. То же самое касается юбок, платьев и прочих элементов гардероба.

Эффект вертикальных линий визуально делает одежду длиннее.

Обратите внимание, что горизонтальный акцент работает в точности наоборот, поэтому избегайте одежды с горизонтальными линиями, швами или отстрочками.

5.Осанка

Многие совсем не уделяют внимание осанке, а зря. Правильная осанка делает силуэт стройнее, придает грациозности и уверенности в себе. Попробуйте втянуть живот, приподнять голову и грудь и расправить плечи.

Обратите внимание, как модели ходят по подиуму – это хороший пример того, насколько выше кажутся девушки с расправленными плечами и приподнятым подбородком.

6.Загар

Многие звезды шоу-бизнеса на личном примере доказали, что загорелые ноги кажутся визуально длиннее и стройнее. Если нет возможности получить естественный загар, можно воспользоваться бронзером.

Особенно хорошо на загорелых ногах смотрятся короткие шорты и юбки.

7.Подбирайте юбки правильно

Неправильно подобранная юбка способна значительно укоротить ноги. Поэтому к изучению этого вопроса стоит отнестись с особой внимательностью.

Категорически не рекомендуется носить такие юбки:

• Не носите юбки длиной ниже колена под обувь на низкой платформе. Такие юбки значительно укорачивают ноги. Это можно исправить с помощью обуви на небольшом каблуке или на высокой платформе.
• Обратите внимание на то, чтобы длина юбки не останавливалась в том месте, где нога шире всего. Это мало того, что сделает ноги визуально короче, так еще и прибавит парочку лишних кило.

Советы, как удлинить ноги с помощью юбок:

• Носите юбки с высокой талией. Также хорошо смотрятся юбки-миди, но следите за тем, чтобы на них не было огромных карманов.
• Носите короткие юбки, но не забывайте о правильно подобранной обуви.
• Носите юбки с разрезом до бедра. Если у вас красивые, но недостаточно длинные ноги, смело делайте акцент на бедрах с помощью разрезов. Это не только красиво и сексуально, но еще и визуально делает ноги длиннее.

8.Научитесь правильно работать с цветом

Самый простой вариант – одежда одного тона. Надевая одежду похожих оттенков, ваш образ становится единым целым и визуально удлиняет ноги. Чтобы не выглядеть слишком однообразно, дополните образ ярким шарфиком, бусами, сумочкой и другими аксессуарами.

Всем давно известно, что черный цвет стройнит. Таким образом, черные брюки, а также коричневые, темно-синие — и так далее — способны немного удлинить ноги. Дополнить такой образ можно ярким верхом, внимание окружающих будет направлено на верхнюю часть, а нижняя будет казаться визуально длиннее.

Чтобы ноги казались длиннее, добавьте в гардероб брюки пастельных оттенков. Особенно хорошее решение – брюки бежевого цвета. Тут работает то же правило, что и с обувью – брюки как бы становятся продолжением ног и делают их визуально длиннее.

9.Правильно подбирайте блузки, майки, кофты и жакеты

Несмотря на то, что речь идет о ногах, неправильно подобранный верх может полностью раздробить силуэт, тем самым делая ноги визуально короче.

Выбирая верх, всегда отдавайте предпочтение глубоким V-вырезам, они визуально вытягивают силуэт.

Ни в коем случае не носите длинные кофты и жакеты. Если верх ниже ягодиц, он делает ноги еще короче. Носите только укороченные блузки и майки.

10.Научитесь правильно сочетать одежду

С помощью правильных сочетаний в одежде также можно визуально удлинить ноги.

Существует несколько секретов гармоничного сочетания одежды:

• Если юбка короткая, надевайте жакет подлиннее, а если юбка длинная – жакет покороче.
• С широкими юбками носите только те блузы и майки, которые делают акцент на талии.
• Надевая платья до колен и ниже, не забудьте приобрести широкий пояс.
• Свободным может быть либо только низ, либо только верх. Иначе вы будете выглядеть мешковато.

11. Асимметрия в одежде

Асимметричные вещи способны немного удлинить ноги. Главное, чтобы элементы асимметрии были расположены в соответствии с правилом вертикального акцента.

Если же на такой одежде элементы асимметрии расположены по горизонтальной линии, то она будет дробить силуэт и визуально укоротит ноги.

12. Украшения тоже играют роль

Дополняя образ украшениями, стоит отдать предпочтение длинным тонким цепочкам и бусам. Тут работает то же правило, что и с вертикальными линиями и глубокими вырезами. Цепочки вытягивают фигуру и визуально стройнят.

Источники:

http://iakosmetolog.ru/ortopedia/kak-udliniti-nogi.html
http://33devici.ru/kak-udlinit-nogi.html
http://www.colady.ru/kak-udlinit-nogi-vizualno-tryuki-s-odezhdoj-obuvyu-cvetom.html