11 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Цигун. Метод «опускания пальцев» (бань чжи фа)

Цигун. Метод «опускания пальцев» (бань чжи фа)

Это упражнение не характерно для других направлений цигун. Движения пальцами являются оригинальным приемом и составляют суть описываемого метода. Существует поговорка: «Пальцы связаны с сердцем», — указывающая на тесную взаимосвязь рук с головным мозгом и внутренними органами. В соответствии с теорией энергетических каналов (меридианов) пальцы рук представляют собой оконечности трех инь-меридианов руки и одновременно начало трех ян-меридианов. Эти инь- и ян-меридианы в свою очередь сообщаются с инь- и ян-меридианами ног. Во время опускания пальцев рук следует проделывать аналогичные движения соответствующими пальцами ног. В результате движений пальцами, совершаемых в определенной последовательности, формируются импульсы информации, воздействующие на двенадцать главных каналов, восемь «чудесных» каналов и внутренние органы. Механизм этого воздействия заключается в следующем.

1. Движения пальцами вверх и вниз способны изменить обычный характер циркуляции ци по трем инь- и трем ян-меридианам. Следовательно, целенаправленно совершая такие движения, можно регулировать скорость движения ци по энергетическим каналам, накапливать и укреплять «внутреннюю энергию» и таким образом ускорить достижение поставленных перед собой целей при минимальных издержках. Как показывает опыт, выполнение движений пальцами рук и ног вверх и вниз может сопровождаться как слабым покачиванием вперед и назад, так и значительными колебательными движениями тела.

Теплая «струя» при этом перемещается по замкнутому кругу, поднимаясь по «чудесному» каналу думай на спине, проходя через голову и опускаясь по «чудесному» каналу жэньмай. Согласно представлениям китайской медицины, восемь «чудесных» каналов в обычных условиях «закрыты». Их «открытие» происходит только во время выполнения упражнений цигун. Каналы жэньмай и думай связаны соответственно с инь- и ян-меридианами, что определяет их важную роль в системе в целом. Для того чтобы научиться «открывать» и «закрывать» «чудесные» каналы, обычно требуется от трех до шести месяцев. Выполняя же упражнение с опусканием пальцев, овладеть этим навыком можно за один-два месяца.

2. Как известно, меридианы связаны с внутренними органами. Это позволяет с помощью данной методики оказывать регулирующее воздействие на функционирование внутренних органов, уравновешивать инь и ян, в достатке снабжать внутренние органы ци и кровью. Такая «подпитка» стимулирует восстановительные процессы в органах, подвергшихся болезненным изменениям, усиливает сопротивляемость организма. По механизму воздействия на внутренние органы это упражнение аналогично иглоукалыванию и массажу конечностей.

3. Поскольку 12 главных меридианов связаны с 12 мышечно-сухожиль-ными каналами и 12 кожными зонами, то управлять «открытием» и «закрытием» точек лаогун и юнцюань можно с помощью движений, выполняемых любым пальцем руки или ноги. Это важный момент, связанный с процессами собирания и излучения ци.

4. Между небом и землей существует мощное магнитное поле. Аналогичное, но более слабое поле присуще и телу человека. Магнитные поля, кроме того, существуют на ладонях и подошвах. В обычных условиях магнитное поле тела неупорядоченно. Движение пальцев рук и ног как бы «перерезают» силовые линии этого поля, организуя его в определенном порядке. Тем самым достигается несколько целей. Во-первых, ци, рассредоточенная в руках и ногах, аккумулируется в даньтянь; во-вторых, создаются благоприятные условия для «высвобождения внутренней ци» («жизненной информации») за счет усиления напряженности магнитных полей рук и ног. В результате занятий по системе «созерцание внутренней энергии» напряженность магнитного поля в области точки лаогун у начинающего уже через полгода может достичь величины, соотносимой с напряженностью магнитного поля наставника.

5. Метод «опускания пальцев» является конкретным способом реализации системы «созерцание внутренней энергии», содержание которой укладывается в схему: созерцание — «внутренняя энергия» — пальцы — «внутренняя энергия» — «высвобождение внутренней ци». Овладевшим этой методикой перед началом терапевтического воздействия на больного не требуется выполнять каких-либо подготовительных движений. Лечение можно начинать в любое время.

Первый вариант (против старения)


Примите позу «всадник» (рис. 1).

Метод «опускания пальцев» (бань чжи фа) Исходное положение: «всадник»

Выполнив «стояние столбом» в течение десяти минут, приступайте к опусканию пальцев.

Читать еще:  Что делать сильная крепатура. Эффективные упражнения от крепатуры. Когда появляется крепатура

Последовательность опускания пальцев: указательный, безымянный, большой, мизинец, средний.
Выполнение упражнения.

Руки поставьте параллельно ладонями вниз. Пальцы прямые и расслабленные, расположены ступеньками (рис. 2).

Метод «опускания пальцев» (бань чжи фа) Выполнение упражнения — 2

Сгибая указательные пальцы в месте их соединения с ладонями, медленно опустите их вниз. Следите, чтобы пальцы до места сгиба оставались прямыми. Зафиксируйте их в нижнем положении на одну-две минуты. Затем, медленно поднимая пальцы, остановите их несколько выше исходного положения, а затем верните на место, восстановив ступенчатую форму кисти. Выдержите небольшую паузу (1 — 2 секунды) и начинайте опускать безымянные пальцы. В дальнейшем выполняйте движения остальными пальцами по аналогии с вышеописанным, соблюдая указанную очередность (рис. 3, 4).

Метод «опускания пальцев» (бань чжи фа) Выполнение упражнения — 3_4

Завершив цикл, повторите его пять раз.

Закончив упражнение целиком, оставайтесь в позе «изваяние всадника» 26 около пяти минут, после чего можно завершить занятие.

Основные требования

* 1. Нельзя менять порядок следования пальцев.
* 2. Нельзя пропускать какой-либо палец.
* 3. Во избежание отвлечения внимания опускать и поднимать пальцы нужно медленно.
* 4. Опуская какой-либо палец, следует выполнять надавливающее вниз движение соответствующим пальцем ноги.
* 5. Если почувствуете головокружение, не пугайтесь, прекратите упражнение, немного отдохните. Можно выпить теплого чая.

Второй вариант

Поза, порядок выполнения упражнения и основные требования те же, что и для первого варианта. Отличие заключается в последовательности опускания пальцев, продолжительности пауз и количестве совершаемых движений.

Порядок опускания пальцев и количество раз: большой палец — 3 раза подряд, средний палец — 5 раз подряд, мизинец — 3 раза подряд, указательный палец — 7 раз подряд, безымянный палец — 9 раз подряд, средний палец — 1 раз.

Временные характеристики упражнения: палец в исходном положении — 10 секунд, опускание пальца — 10 секунд, возвращение в исходное положение —• 10 секунд, то есть на один «раз» каждого пальца уходит 30 секунд.

Автор: Ван Жуйтин
Перевод: С. Сергеев
Журнал «Цигун и жизнь» Год 1993. №1
Журнал «Дарума»

Разместил: Woodash | 16 мая 2008 | Просмотров: 20091 | Комментариев: 7

(всего голосов: ) · Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter

Вход в практику. Активация Магнитных Осей: «Опускание пальцев».

Пальцы являются «корнями» энергетических каналов, по которым бежит поток жизненной силы. Они имеют тесную взаимосвязь с головным мозгом, внутренними органами и центральной нервной системой. Пальцы рук и ног представляют собой оконечности энергетических каналов и одновременно началом энергетических каналов, сообщаясь между собой. Во время опускания пальцев рук следует проделывать аналогичные движения соответствующими пальцами ног. В результате движений пальцами, совершаемых в определенной последовательности, формируются импульсы информации, воздействующие на двенадцать главных каналов, восемь «чудесных» каналов и внутренние органы. Механизм этого воздействия заключается в следующем.

Между небом и землей существует мощное магнитное поле. Аналогичное, но более слабое поле присуще и телу человека. Магнитные поля, кроме того, существуют на ладонях и подошвах. В обычных условиях магнитное поле тела неупорядоченно. Движение пальцев рук и ног «перерезают» силовые линии этого поля, организуя его в определенном порядке. Тем самым достигается несколько целей. Во-первых, энергия, рассредоточенная в руках и ногах, аккумулируется в Царствах (резервуарах жизненной энергии); во-вторых, создаются благоприятные условия для «высвобождения внутренней энергии» за счет усиления напряженности магнитных полей рук и ног. В результате занятий по натяжению магнитного поля начинающий уже через полгода может достичь величины, соотносимой с напряженностью магнитного поля мастера.

Опускание пальцев. Выполнение:
1. Встать прямо, ноги в месте, руки свободно опущены вдоль бедер. Готовим опору – три фундамента (осанка, расслабление, состояние любви-счастья и заинтересовываемся практикой)! Наполнившись любовью и улыбкой, оставайтесь в этом состоянии в течении нескольких минут. Через несколько минут, не отрывая ступней от пола, переносим вес тела на левую ногу. А правую ногу отставьте на 40-50 см (или двойной ширины плеч) в сторону и равномерно распределите вес тела на обе ноги. Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени согнуты так, чтобы они находились на уровне пальцев ног. Руки перед собой согнутые в локтях, ладонями вниз.
2. Приступайте к опусканию пальцев. Последовательность опускания пальцев: указательный, безымянный, большой, мизинец, средний. Пальцы рук опускаются синхронистично с пальцами ног. Натяжение каждого пальца длиться в течении 5-15 сек. Остальные пальцы прямые и расслабленные.

Читать еще:  Понятия команда и группа сходства и отличия. Группы и команды: сходства и различия

Основные требования:
1. Нельзя менять порядок следования пальцев.
2. Нельзя пропускать какой-либо палец.
3. Во избежание отвлечения внимания опускать и поднимать пальцы нужно медленно.
4. Опуская какой-либо палец, следует выполнять надавливающее вниз движение соответствующим пальцем ноги.
5. Если почувствуете головокружение, не пугайтесь, прекратите упражнение, немного отдохните.

После выполнения техники «опускания пальцев» беспрерывно переходим к практике «Древо Живы».

Упражнение «Древо Живы».

1. Не меняя положение, разворачиваем кисти навстречу друг к другу в «кувшинчик» — пальцы рук одной руки находятся на уровне пальцев рук другой руки. Держите корпус прямо и в расслабленном состоянии. Руки расположены на уровень живота, кисти смотрят в «Нижнее Царство», локти согнуты образовывая окружность (в виде обхвата дерева). Руки не прислоняем к телу и не удаляем их далеко, расстояние среднее, будто подмышками держим теннисные мячики. Локти смотрят вниз. Язык держим у неба за зубами, плечи опущены вниз.
2. Совершаем легкое растягивание спины вверх и в стороны, подобно раскрытию капюшона, открывая этим три точки на спине – три труднопроходимых для энергии заставы (Верхний шейный позвонок «Атлант»; точка между лопатками «Небесные Врата»; точка на пояснице на против пупка «Врата Жизни»).
3. Выполняем три тайных натяжения магнитных осей:

Ø Макушка «упирается в небо» и крестец тянет вниз, растягивая позвоночник как тетиву.

Ø Пальцы рук тянутся навстречу друг к другу.
Средние и безымянные пальцы кистей соеденины между собой! Это многократно ускоряет совершенствование электромагнитной структуры человека и гармонично соединяет все противоположности между собой в цельность.

Ø Пальцы ног упираются в пол.

4. Проверяем наличие и качество «Трех фундаментов». Если они потеряли свое качество, то восстанавливаем их (Осанка; Отпускаем дыхание и расслабляемся; Любовь, наслаждение от практики и заинтересовываемся)!
5. Убедившись в том, что Опора Практик (три фундамента) в порядке и тело в правильном положении, Улыбаемся и не спеша закрыть глаза (с опытом можете практиковать с открытыми глазами). Визуально представить, что ноги укореняются глубоко в Землю как корни дерева, а тело выростает вверх до центра Вселенной. Из центра Земли и центра Вселенной энергия мощными потоками проникает с двух сторон в «Нижнее Царство» — нижний аккумулятор (примерно 2 см ниже пупка и в глубь тела).
6. После чего сфокусировать все внимание в этом месте (Нижнем Царстве Жизни). Удерживаем там энергетический шар (визуально или ощущением если вы достигли в этом мастерства), собирая жизненную энергию и совершенствуя свой энергетический потенциал. Размер шара и цвет индивидуально, какой идет. Продолжайте фокусироваться на нем в течении всей практики. Избавьтесь от любых других мыслей. Взращивание силы жизненной энергии напрямую зависит от вашей концентрации в «Нижнем Царстве». Аккумулятор жизненной энергии – «Нижнее Царство» совершенствуется только фокусировкой внимания на нем! Концентрация должна быть без напряжения. Макушка, лоб и корень языка должны быть расслабленны в первую очередь. Оставайтесь в состоянии абсолютной расслабленности и покоя в течении 10-30 минут. Наслаждайтесь от сияния и силы энергетического шара в своем Нижнем энергетическом Царстве.

Метод «опускания пальцев» для стимуляции умственной деятельности и продления жизни

Восточная медицина старается не вмешиваться в процессы саморегуляции организма. Она дает возможность самому организму исправить там, где у него что-то нарушено. Для этого она имеет много приемов: самомассаж, стимулирование определенных точек на кистях, лице и стопах.

Рекомендуется жить в гармонии с природой, применять водные процедуры, дыхательную гимнастику, культурный отдых, чтобы восстановить утраченные силы и эмоциональное настрой.

Самостоятельно можно сделать очень много, прежде всего помочь себе почувствовать себя здоровым.

Читать еще:  Российские топ боксеры. Лучшие боксеры России. Боксеры России на Олимпиаде в Рио

Существует выражение, что «пальцы связаны с сердцем», ученые указали на тесную взаимосвязь рук с головным мозгом и внутренними органами. Каждому органу соответствуют строго определенные зоны в коре головного мозга. Одной из таких самых широких зон является проективная зона пальцев.

Двигательная активность пальцев благотворно влияет на все органы, в том числе и на сердце. Известно, что пианисты живут, если не произойдет непредвиденного случая, очень долгую жизнь.

Для стимуляции умственной деятельности и продления жизни в китайской цигун-терапии есть метод «опускания пальцев».

1. Прежде чем начать, активизируйте руки, потрите кисти друг о друга, помассируйте пальцы. Потом попробуйте поочередно сжать кисть в кулак, палец за паль­цем, начиная с мизинца. А потом разжимайте так же постепенно, начиная с большого пальца. Проделайте это упражнение 5-9 раз для правой и для левой руки. Затем выполните его по-другому: начиная сжи­мать кулак с большого пальца, а разжимать — с ми­зинца. Сделайте это тоже 5-9 раз одновременно двумя руками (рис. 1).

2. Сгибайте пальцы обеих рук одновременно, но только две верхние фаланги. (Большие пальцы в этом уп­ражнении не участвуют.) Проделайте это 5-9 раз.

3. А теперь сгибайте пальцы целиком, но поочередно. Сначала согните и разогните указательный, затем безымянный, затем большой, затем мизинец, и, наконец, — средний по очереди.

Сделайте это тоже 5-9 раз сначала рукой и потом обеими, чтобы привыкнуть к синхронности.

После предварительной подготовки мы можем приступать к самому методу.

Метод «опускания пальцев»: сядьте на стул или в кресло, при невозможности сидеть, делайте лежа в расслабленной позе.

Если упражнение выполняется в положении сидя, то голени и бедра должны находиться под прямым углом друг к другу. Ноги поставьте на ширину плеч, ступни надо расположить параллельно друг другу.

Голову опустите немного вниз, чтобы распрямить шею. Руки положите на колени ладонями вниз. Расслабьтесь. В положении лежа просто пытайтесь расслабиться. Глаза полуприкрыты (оставлены щелочки), языком касаемся верхнего нёба. Если организм ослаблен или не в порядке сердечная деятельность, то уприте кончик языка в нижние зубы.

Пальцы прямые, расслабленные.

Приподнимите руки над коленями. Следите, чтобы пальцы до самого конца оставались прямыми. Сгибая указательные пальцы (одновременно обеих рук) в месте их соединения с ладонями, медленно опустите их вниз. Сосредоточьтесь на действии.

Зафиксируйте их в нижнем положении на одну — две минуты. Затем, согнутый палец медленно верните на место. Последовательность опускания пальцев:указательный, безымянный, большой, мизинец, средний (рис.2,3,4). Сосредоточьтесь на каждом пальце.

Основные требования к методу:

нельзя пропускать какой-либо палец (последовательность важна!), во избежание отвлечения внимания опускать и понимать пальцы нужно медленно, до тех пока не наловчитесь сгибать пальцы медленно и равномерно.

Попробуйте опуская пальцы рук , одновременно подбирать соответствующим им пальцы ног.

Пальцами ног следует выполнять надавливающее вниз движение. Это гораздо труднее.

Если почувствуете головокружение, не пугайтесь, прекратите упражнение, немного отдохните. Можно выпить теплого чая. Расслабьтесь.

В китайской традиционной медицине через руки и ноги проходят 12 каналов. Даже если человек не занимается цигун, его «канальная система» все равно действует без всякого сознательного регулирования в соответствии с естественной закономерностью.

В пожилом возрасте энергия застаивается, и кончики пальцев на руках и ногах не получают достаточное количество энергии. Это важно, так как они являются концом и началом основных каналов. По тому, как наши руки и ноги бывают теплыми или холодными, можно судить о жизнедеятельности всего организма.

После занятий постарайтесь почувствовать, как энергия «побежит» в руках. Почувствуйте бодрость, прилив сил, храните невозмутимость перед лицом любых явлений и событий в повседневной жизни, где бы и когда бы они ни встретились. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источники:

http://ezotera.ariom.ru/2008/05/16/cigun.html
http://infopedia.su/11x524e.html
http://econet.ru/articles/73045-metod-opuskaniya-paltsev-dlya-stimulyatsii-umstvennoy-deyatelnosti-i-prodleniya-zhizni

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector