0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Суть всего в воде. Детокс на талой воде. Особенности водной диеты Анфисы Чеховой

Диета Анфисы Чеховой с фото до и после и меню диеты

Простая и довольно эффективная диета Анфисы Чеховой, которая поможет привести в порядок вашу фигуру. Основными плюсами этой диеты является, то что она легко переноситься, не вызывает чувство голода, не наносит вред организму и, наверное, самое главное, с её помощью вы сможете сбросить 5-10 кг лишнего веса.

Основные принципы питания Чеховой:

  • не подвергать организм стрессам, жестко убирая из рациона все то, к чему она привыкла и любит. Это чревато срывами, поэтому привычный рацион изменился не слишком кардинальным образом;
  • телеведущая просто обожает сладкую выпечку. Она сумела оставить её в своем рационе, заменив сладкие пирожные с масляным кремом или тортики с пропитками из шоколада на низкокалорийные пироги с добавлением чернослива, изюма или кураги;
  • Анфиса ничего не жарит на растительном или сливочном масле, а готовит при помощи гриля, пароварки и духовки;
  • одно из главных правил теледивы – никаких долгих перерывов в еде, поэтому даже на съемках она выкраивает время для полноценного обеда с обязательным включением одного из первых блюд. Это может быть овощной супчик, красный борщ, бульон на курице или рыбе с овощным гарниром;
  • организму вредит долгое воздержание от еды, поэтому Анфиса предпочитает есть через каждые пару часов, но небольшими порциями. Даже если нет времени на полноценный прием пищи, она съедает горсть орехов или сухофруктов;
  • нельзя лишать себя мелких радостей, — полагает Чехова, поэтому по требованию организма предоставляет ему лакомство в виде кусочка шоколадки или пары конфет.

Употребление белком и жиров

Во время диеты позволено употреблять в пищу только витаминные и белковые продукты. Полностью исключаются углеводы и жиры. Так же под запретом соусы, майонезы, кетчупы, приправы и т.д. Соль допустима к употреблению в небольшом количестве.

Вы должны знать, что белковые и витаминные компоненты употребляются отдельно, во время отдельных приемов пищи, так как раздельное питание очень хорошо способствует похудению.

Пить во время курса советуется как можно больше

Лучше всего пить воду, чай без сахара, травяные настойки. Алкоголь, лимонады, соки полностью исключаются, так как они содержат много лишних калорий. Употреблять пищу необходимо шесть раз в сутки. Примерно через ровный промежуток времени в два с половиной часа. Соблюдая именно такой интервал между приемами, вы сможете побороть чувство голода.

На практике данная диета выглядит так:

  1. 8.00 – вареные яйца 2 шт (Белковый Комплекс)
  2. 10.30 – апельсин 1 шт (Витаминный Комплекс)
  3. 13.00 – отварная рыба 200 гр (Белковый Комплекс)
  4. 15.30 – яблоко 2 шт (Витаминный Комплекс)
  5. 18.00 – отварное нежирное мяса 200 г (Белковый Комплекс)
  6. 20.30 – грейпфрут 1 шт (Витаминный Комплекс)

В качестве витаминных компонентов вы также сможете использовать свеклу, морковь, огурцы, перец, помидоры. В роли белковых компонентов – обезжиренный творог, вареную колбасу, нежирную дичь.

Запрещено употреблять виноград, хурму, абрикос, банан, так как в них слишком большое количество углеводов, которые, как известно, совсем никак не способствуют похуданию. По той же причине не подходит к употреблению картофель.

Если же ваша цель сбросить больше чем 10 кг, то в этом случаи после проведенного цикла, необходимо сделать паузу в две недели, после чего снова повторить.

Как Анфиса поддерживает достигнутые результаты

Завтрак (на выбор):

  1. Тост из цельнозернового хлебца с фруктовым джемом (убедитесь, что купленный джем включает не сахар, а фруктозу или другой сахарозаменитель).
  2. 200 грамм овсянки с кусочками яблока и груши.
  3. Чашка мюсли с йогуртом без добавок.
  4. 150 грамм творога с 1 ложкой меда и половинкой грейпфрута.
  5. Обезжиренный творог с медом и половинкой грейпфрута.
  6. Два сырника из обезжиренного творога с медом или натуральным йогуртом.

Обед (на выбор):

  1. Овощной суп, телятина на пару, рагу из овощей (помидоры, кабачки, болгарский перец, баклажан).
  2. Красный борщ, куриное филе и овощи, приготовленные на гриле.
  3. Зеленый борщ, индюшатина, запеченная в духовом шкафу, и салат из капусты с морковью.
  4. Бульон, рагу из кролика с кабачками и болгарским перцем.
  5. Уха, рыба на гриле и свежие овощи.
Читать еще:  Сюжетно-игровое занятие по физкультуре в старшей группе. Сюжетно-физкультурное занятие в старшей группе «В гости к сказке

Ужин (на выбор):

  • фруктовый салат с йогуртом;
  • тост из темного хлеба со стаканом кефира;
  • яблоко, груша, грейпфрут.

Разгрузочный день на воде, примерно меню

Чтобы достичь совершенства, не навредив при этом органам пищеварительного тракта, печени и почкам, нужно хотя бы 2 раза в неделю устраивать для своего организма разгрузочный день. Он включает в себя большое потребление воды, овощи в свежем виде, кисломолочные продукты, фрукты, диетические сорта рыбы и мяса.

  • После пробуждения — 1 стакан воды (200-250 мл);
  • Завтрак — зерновой творог, зеленый чай без сахара, зеленое яблоко;
  • Первый перекус — помидор, половина огурца;
  • Обед — нежирная рыба приготовленная на пару, салат из овощей заправленный столовой ложкой сметаны или йогурта;
  • Второй перекус — сухофрукты, биокефир;
  • Ужин — 2 тефтели на пару, помидор.
  • Помимо этого необходимо выпивать до 2,5 литров кипяченой воды на протяжении всего дня.

Описанный выше режимы питания стали для Анфисы привычным уже на протяжении целых семи лет. Все эти годы она остается в одном размере, не испытывая мучительных приступов голода и не отказывая себе в маленьких радостях в виде сладкого. Воспользуйтесь её методикой и избавьтесь от лишних кило!

Особенности питья талой воды для эффективного похудения

Талая вода для похудения – это проверенный годами метод снижения веса и корректировки фигуры. Именно она становится тем механизмом, который позволит забыть от лишних килограммов без вреда для собственного здоровья.

Используется талая вода для похудения живота, бедер, рук, снижения общей массы тела. Предложенные методики хороши тем, что не приносят никакого время для организма, да и доступны буквально всем.

Талая вода: польза и вред для похудения

Польза талой воды для похудения неоценима. Вообще любой процесс корректировки фигуры не обходится без влаги. Пить каждый день следует минимум по 2–2,5 литра, чтобы запустить метаболические процессы в организме. Однако в предложенной методике используется именно талая вода для похудения – как приготовить, подсказывают рекомендации тех, кому удалось скинуть лишние килограммы.

Среди отмеченных достоинств методики:

  • Насыщение организма принципиально новым энергетическим запасом;
  • Использование продукта, в котором молекулы меньшего размера, чем в водопроводной, бутилированной или кипяченной воды. Именно это позволяет талой воде проникать глубоко в мембраны клеток и насыщать их;
  • Исключение из живительной влаги примесей солей, твердых частиц, тяжелых металлов, которые присутствуют в магазинной или водопроводной воде;
  • Возможность запустить метаболические процессы, которые и позволят снизить вес.

Дополнительными преимуществами становится доступность методики и возможность без затрат приготовить талую воду для похудения – отзывы похудевших предлагают несколько вариантов приготовления основного продукта программы.

Какую воду использовать для заморозки?

Чтобы приготовить действительно вкусную и полезную жидкость, следует:

  1. Использовать идеально чистую воду. Использовать в чистом виде то, что удалось получить из крана, колодезя, источника, бутылки любого производителя или скважины, нельзя. Специалисты советуют даже самую чистую воду пропускать через угольные фильтры.
  2. Забыть о заморозке кипяченной воды. Это мертвая жидкость, которую пить для похудения не следует.

Как заморозить талую воду для похудения?

Многочисленные отзывы о талой воде для похудения отмечают ценность таких рецептов:

  • Использовать герметичные пластиковые лотки с плотно закрывающейся крышкой. Она защитить влагу от впитывания неприятных запахов морозильной камеры;
  • После полуторачасового замораживания нужно будет открыть лоток и снять тонкий наст;
  • Спустя 3 часа после старта заморозки необходимо достать лоток, в котором будет практически вся вода для похудения заморожена. Та часть, которая осталась жидкой, должна быть слитой.

Температурный режим в морозильной камере нужно выставить на -4 – -8 градусов. Установить емкость ровно, чтобы вся жидкость замораживалась равномерно.

Для приготовления талой воды для похудения можно использовать эмалированную посуду с крышкой, пластиковые лотки из пищевого материала, пластиковую бутылку со срезанным верхом. В этом случае нужно будет оставлять тару до полного застывания, а после вынуть и горячей водой вымыть белесую часть. Размораживаться остальная должна равномерно в удобном стеклянной емкости.

Как правильно пить талую воду для похудения?

Можно узнать, как пить талую воду для похудения из отзывов:

  1. Первый стакан – утром натощак, последующие – за 4 часа до приема пищи;
  2. 4 раза в день – за 30 мин. до еды;
  3. Не пить ничего между выпитым стаканом талой воды и приемом пищи.
Читать еще:  Художественная гимнастика интересные факты. Интересные факты о гимнастике. Спортивная гимнастика. Женщины

Для каждого человека существует своя норма. Чтобы узнать, сколько и как пить талую воду для похудения, следует массу тела в кг умножить на 5. Полученный результат и будет искомым значением (в мл).

Водная диета — отзыв

Вода способствует похудению, очищает организм, и невероятно — улучшает зрение.

Большое количество «за» и «против» собрало вокруг себя понятие водной диеты. Одни восторгаются ею, другие немилосердно критикуя. говорят о ее неэффективности. Именно поэтому и пришло время сказать свое весьма веское слово в пользу воды, как эликсира жизни, супер-жидкости, способной спасти жизнь во время большой жажды.

Попробуем разобраться? Элементарные примеры:

Что случается в доме, если вдруг по какой — нибудь причине с крана перестает течь вода? Кроме горы немытой посуды в раковине появляется еще и внутренняя жажда — большая необходимость пить, а также и приготовить еду.

Многие сейчас могут возразить мне, сказав о том, что для пития и приготовления пищи используют только магазинную питьевую воду. Да, в какой-то мере это правильно и имеет право на существование. Но нужно учитывать и тот факт, что воду мы также получаем, орошая ею свое тело в душе или теплой ванне. И не имеет значения, какая вода, но она должна просто присутствовать в Вашем каждом дне.

Что происходит в организме, если вдруг в него перестает поступать вода в чистом естественном виде и в нужном количестве? Наши клетки начинают вытаскивать ее из продуктов питания — борщей, супов, компотов, чтобы хоть таким образом получить воду для жизни и существования.

Питьевая вода:

  • НЕ СОДЕРЖИТ КАЛОРИЙ
  • НЕ СОДЕРЖИТ РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ
  • ВСЕГДА ДАСТУПНА
  • ДЕШЕВАЯ

Потеря жидкости происходит постоянно:

  1. Путем потоотделения, которое мы и видим, а зачастую и просто не замечаем,
  2. Через дыхательные пути
  3. С мочой
  4. С пищеварительными соками

Но кроме этого организм отбирает воду в менее важных органов! Откуда организм берет воду? Вы задумывались?

Ответ очевиден — сам у себя! На работу более важных органов – сердца, легких, печени, он забирает воду из клеток и органов менее значимых – ногтей, волос, мышц, костной ткани…

Водная диета — насколько это разумно?

Человек представляет собой жидкий кристалл. Из воды на 70 % состоят наше сердце и легкие, мышцы и печень — на 75 %, селезенка — на 77 %. А мозг, вообще, самый большой «водохлёб» — 83 %. Отсюда и общий показатель: человек на 70% состоит из воды. Но откуда он ее получает.

Очень важно, чтобы в организм каждый день поступала чистая вода, – уверена врач-диетолог Марина Мелицева, — ни в коем случае нельзя путать воду с напитками.

Как только в воду попал вкус, цвет или запах – долька лимона, немного чайной заварки – эта жидкость попадает под управление центра пищеварения, а вопросами баланса воды в наших органах, избытка веса, выведения жидкости из организма, удаления шлаков, заведует центр водно-солевого обмена и он слышит только 2 сигнала – соль и вода. Именно поэтому водная диета так важна

Врачи — диетологи обеспокоены фактом относительно лишнего веса

лишний вес в 99% случаев формируется на фоне недостаточного употребления чистой воды.

Суть водной диеты :

Люди часто путают голод и жажду, — убеждена эндокринолог — это связано, во-первых, с тем, что в гипоталамусе, нашем продолговатом мозге, центр жажды находится рядом с центром голода и мы не всегда можем понять, откуда идет сигнал, что же мы все-таки сейчас хотим – пить или есть, а во-вторых, с возрастом центр жажды работает все менее активно, к старости мы вообще не испытываем жажду.»

Как я поняла, что мне необходима водная диета?

Первыми тревожными сигналами и признаками являются скрип и хруст в суставах, сухостью и ломкостью волос и ногтей, болями в правом подреберье. Если вовремя не обратить внимание — начинают расти камни в желчном пузыре и мочевыводной системе. Меня встревожил факт повышенного артериального давления и частые головные боли.

Читать еще:  Ловить рыбу в мутной воде означает. Видео о рыбалке весной. Сонник Миллера: ловить рыбу – различные толкования

А как же рассчитать, сколько мне нужно воды?

На каждые 30 килограмм веса — по литру воды. Но сначала хронически обезвоженный организм нужно вдоволь напоить, и этот «вдоволь» у каждого свой, до тех пор, пока вы пихаете в себя воду насильно, это не ваш объем – вам этого мало.

Пейте, пусть силком, пусть через «не хочу» литр, два, и только когда вы дойдете, допустим, до трех литров в день, организм вас скажет – я хочу пить!

Не удивляйтесь, вы почувствуете жажду. Выпьете еще стаканчик — и вот это ваш объем.

Насколько остро Вы нуждаетесь в водной диете? Как определить?

Соберите складку на коже там, где нет морщинок- посмотрите на нее. Если складка легко собирается, она не плотная, а мягкая и морщинистая, — кожа обезвожена. Теперь отпустите складку, если она расправляется медленно, след не исчезает мгновенно, бегом за водой, пока кожа не стала совсем дряблой и морщинистой».

Сколько можно есть во время водной диеты?

Само собой разумеется, что во время водной диеты стоит ограничивать себя в разного рода вредной пищи и стараться не переедать. Что толку с того, что я съем пачку пельменей за один присест и запью все это добро двумя литрами воды?

Все должно быть в пределах разумного.

Мои достижения во время применения водной диеты:

Научившись правильно пить воду — а это обязательно только между приемами пищи или за 20 минут до еды, на протяжении двух месяцев заметно поправила свою фигуру. Кожа стала выглядеть намного лучше, более здоровой. Но самое главное — я заметила значительное улучшение в вопросе восстановления зрения.

Как я начинала свою водную диету:

Начинала утром с двух стаканов воды. Между завтраком и обедом выпивала от одного до трех стаканов. Такое же количество между обедом и ужином

Трудность составляло научиться привычке не запивать еду водой, притом большим количеством воды, а чай или компот после еды выпивать с пряником, чтобы это было в качестве еды-десерта.

Какую воду пить?

Воду можно пить разную: кипяченную, вымороженную, ее можно отстаивать,но главное требование к воде — это чтобы она была чистой.

Для восстановления зрения применяла очень интересную комбинацию с холодной и горячей водой. Она состоит в том, чтобы сначала умываться горячей водой с закрытыми веками, приблизительно 15 секунд, а потом холодной — 3-5 секунды. Такая процедура помогает улучшить кровообращение глаз, их питание и к глазам лучше т быстрее поступает кислород.

Подводя итог своего изложения по вопросу водной диеты, говорю уверенно о том, что она достаточно эффективная, чтобы обратить на нее внимание и попробовать применять в своей жизни. А взять с собой в дорогу и ли на работу бутылочку воды не составляет никакой трудности.

Для начала нужно просто научиться правильно пить воду, учитывая свои индивидуальные проблемы со здоровьем.

Ни в коем случае не броситься сразу пить воду, не зная меры и принуждая себя это делать. Нужно все делать постепенно и следить за реакцией организма.

Если нет отеков, не болит сердце — значит все делаете правильно и бояться совершенно нечего.

В летний период, когда я была в селе в отпуске. я много работала и так же много пила воды прямо из колодца. Должна сказать, что и чувствовала себя намного здоровее, чем в зимний период, когда и воды пить особенно не хочется. И в это же время организм забивается шлаками, ядовитыми веществами и ухудшается самочувствие.

Именно поэтому советую попробовать водную диету, которая, хотя и не есть панацеей, но улучшить состояние здоровья, помочь незаметно и безболезненно похудеть, улучшить зрения в том числе, ей вполне под силу.

Источники:

http://islimnow.ru/diets/dieta-anfisy-chexovoj.html
http://dieta4y.ru/talaja-voda-dlja-pohudenija.html
http://irecommend.ru/content/voda-posmotrite-na-mir-novymi-glazami-eta-super-zhidkost-sposobstvuet-pokhudeniyu-ochishchae

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector