274 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самый классный вид спорта для девочек. Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Все девочки мечтают стать красавицами — иметь хорошую фигуру, правильную осанку и изящную походку, двигаться грациозно. К сожалению, не всем это дается от природы. Однако, эти качества можно развить — с помощью физической культуры. Многие виды спорта для девочек — это еще и возможность поправить здоровье, повысить иммунитет и сопротивляемость организма вредоносным факторам окружающей среды.

Сегодня существует великое множество видов спорта — как традиционных, так и необычных, названия которых многие даже и не слышали. И этот список постоянно обновляется — люди придумывают все более интересные спортивные игры и состязания. Можно увлечь девочку одним из подобных современных направлений, однако, не факт, что в вашем городе есть достойная секция. Тем более, как считают специалисты, в юном возрасте начинать нужно именно с привычных видов спорта.

Плавание

Плавание — универсальный вид спорта, которым можно заниматься с самого раннего возраста. Во многие секции принимают с 3 лет, правда, это еще не настоящий спорт — занятия больше похожи на игру. А вот в 5 лет стоит начинать более серьезные и целенаправленные тренировки по спортивному или синхронному плаванию.

Большинство врачей уверены, что из всех направлений плавание — наиболее полезное:

  • укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, костно-мышечный аппарат;
  • улучшает кровообращение;
  • снимает эмоциональную и психологическую нагрузку;
  • развивает выносливость организма;
  • тренирует иммунную систему;
  • способствует оздоровлению организма при астме, сахарном диабете, сколиозе, заболеваниях суставов,
  • ожирении, близорукости.

Есть моменты, на которые стоит обратить внимание:

  • волосы нужно полностью просушивать после тренировок. Те, кто пренебрегает этим, рискуют простудиться, выйдя из бассейна на улицу;
  • воду в бассейнах обычно обеззараживают хлоркой. Если у ребенка есть аллергия на нее, плавание противопоказано;
  • даже несмотря на дезинфекцию, есть риск «подцепить» грибок;
  • нельзя посещать тренировки при кожных и инфекционных заболеваниях или наличии незаживших ран на коже.

Лыжный спорт

Лыжный спорт — это не одна конкретная дисциплина. Он объединяет сразу несколько направлений: гонки, двоеборье, прыжки, скоростной спуск, слалом, фристайл. Оптимальный возраст для начала занятий — 5-7 лет.

Лыжный спорт полезен сразу по многим причинам. Занятия способствуют:

  • повышению иммунитета и общему укреплению организма;
  • тренировке мышц и улучшению работы суставов;
  • укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • развитию вестибулярного аппарата и скоординированности;
  • увеличению выносливости, работоспособности;
  • улучшению работы мозга за счет насыщения его кислородом — это происходит благодаря тому, что тренировки проходят преимущественно на открытом воздухе.

Минусы у этого вида спорта тоже есть:

  • большой риск травм;
  • сезонность. Полноценные тренировки возможны только в холодное, снежное время года;
  • высокая стоимость снаряжения.

Противопоказано посещать спортивные секции, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также при бронхиальной астме и сильной близорукости.

Фигурное катание

Фигурное катание — один из самых красивых и зрелищных видов спорта, недаром соревнования собирают полные стадионы, а миллионы телезрителей во время трансляций буквально «прилипают» к экранам. Мечта многих мам, пап, бабушек и дедушек — видеть свою дочку (или внучку) скользящей по глади льда и выполняющей четверные прыжки. Если этого хотят не только взрослые, но и сама юная леди, то можно смело вести ее на каток и знакомить с тренером. Ставить детей на коньки начинают уже с 4-5 лет.

Плюсы фигурного катания:

  • укрепляются все группы мышц;
  • улучшается обмен веществ;
  • тренируется сердечно-сосудистая система, костный аппарат;
  • формируется правильная осанка, укрепляется позвоночник;
  • повышается иммунитет, оздоравливается весь организм;
  • тренируется вестибулярный аппарат;
  • развивается музыкальный слух, чувство ритма, артистизм;
  • повышается самооценка.

Однако, существуют и минусы:

  • высокий риск травматизма;
  • вероятность развития заболеваний суставов;
  • перегрузки из-за частых и интенсивных тренировок;
  • высокая конкуренция среди спортсменов;
  • большие затраты на коньки, костюмы, аренду льда.

Танцы и гимнастика

Танцы и гимнастика — идеальные виды спорта для девочек, не сравнимые с другими направлениями по изяществу. Именно поэтому эти дисциплины наиболее популярны.

Польза спортивных танцев и гимнастики состоит в том, что:

  • тренируются все группы мышц;
  • укрепляется вегетативная система;
  • формируются правильная осанка и красивая походка;
  • развиваются грация и пластика движений;
  • тренируется вестибулярный аппарат и скоординированность;
  • формируется чувство ритма и музыкальный слух;
  • повышается выносливость и сила воли;
  • увеличивается стрессоустойчивость и снимаются психологические барьеры.

Недостатками этого направления можно назвать:

  • проблему с поиском партнера (в спортивных танцах);
  • высокие и продолжительные нагрузки, частые тренировки и репетиции;
  • большие затраты на костюмы и оплату занятий.
Читать еще:  Может ли сом утащить ребенка. Может ли сом убить и съесть человека? Сомы нападают на людей

Баскетбол

Баскетбол — спортивная дисциплина, развивающая не только тело, но и дух. Командная игра дает волю к победе, учит мгновенно принимать решения.

Часто родители боятся отдать дочку в секцию, считая, что она может вырасти слишком высокой, и в будущем ей будет сложно найти себе пару. Это миф. Предрасположенность к высокому или низкому росту закладывается на генетическом уровне. Просто в баскетбол обычно играют люди, имеющие рост выше среднего — так легче добиться значительных результатов.

Польза баскетбола заключается в том, что:

  • совершенствуется работа опорно-двигательного аппарата;
  • тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
  • укрепляется иммунитет;
  • формируется правильная осанка;
  • увеличивается выносливость;
  • повышается быстрота реакций и меткость;
  • улучшается координация движений;
  • формируется умение работать в команде;
  • развивается стратегическое и тактическое мышление.

Баскетбол — весьма доступный вид спорта, семейный бюджет точно не пострадает. А вот недостатков у этого вида спорта практически нет. Однако, им не стоит заниматься, если имеются проблемы с сердцем, зрением или суставами.

Большой теннис

Интеллектуально-спортивная игра — так называют большой теннис. Ни в одном другом виде спорта (кроме, пожалуй, шахмат) не нужно так тщательно анализировать ситуацию и действия соперника. Несмотря на сложность этой дисциплины, самый лучший возраст для того, чтобы записать девочку в секцию, — 5 лет.

Большой теннис полезен тем, что:

  • развиваются костно-мышечная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
  • ускоряется метаболизм;
  • естественным образом корректируется зрение;
  • укрепляется сопротивляемость организма вредоносным факторам окружающей среды;
  • повышается быстрота реакции и выносливость;
  • тренируется сила воли;
  • развивается аналитическое мышление, формируется умение прорабатывать тактику и стратегию игры;
  • увеличивается дисциплинированность и ответственность;
  • повышается стрессоустойчивость и самооценка.

Минусы большого тенниса:

  • физические и психологические перегрузки во время тренировок и состязаний;
  • подверженность профессиональной травме, которую называют «локоть теннисиста» — суставы и мышцы
  • запястья и предплечья рабочей руки страдают от однообразных движений и перенапряжения;
  • большие затраты на экипировку и оплату занятий.

Легкая атлетика

Легкая атлетика объединяет множество дисциплин: бег на короткие и длинные дистанции, метание снарядов, прыжки в высоту и в длину и т.д. В секции принимают девочек с 7-8 лет — первоначально проходят занятия по общей физической подготовке, а позже ребенок вместе с тренером может выбрать какую-либо специализацию.

Преимущества легкой атлетики:

  • укрепление сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем;
  • улучшение кровообращения и обмена веществ;
  • развитие ловкости, силы и скорости;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • воспитание силы воли, целеустремленности, решительности, настойчивости, дисциплинированности.

Дополнительный плюс этого вида спорта состоит в его доступности — для занятий не требуется дорогая экипировка. Большой минус легкой атлетики заключается в значительных рисках развития болезней суставов и травматизма — переломов, растяжений и вывихов. В секцию не возьмут при наличии серьезных проблем со зрением, заболеваний опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы.

Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Красивая фигура, изящная походка, ровная осанка — все эти признаки характерны для женского телосложения. Но не всегда природа готова наделить этими качествами каждую представительницу прекрасной половины человечества. Но это совсем не беда и не стоит отчаиваться. Все можно исправить при помощи спорта. Ну и конечно же любые занятия спортом помогут обрести не только красивые внешние данные, но еще и помогут оздоровиться.

В современном мире есть очень большое количество видов спорта для девчонок.От самых известных до тех, о которых Вы даже возможно и не слышали. Но проблема может состоять в том, чтобы найти хорошую секцию. Но лучше всего будет начать прививать любовь к спорту с традиционных видов.

Плавание

Всем известно, о том, что плавание один из самых полезных видов спорта. Особых ограничений в возрасте здесь нет. Ведь плавание показано даже новорожденным. Посещать бассейн можно начать в возрасте трех лет. Но в таком возрасте будут проходить не совсем занятия, а скорее игры, чтобы приучить ребенка к воде и побороть его страхи, если они есть.Когда ребенку исполнится пять лет, можно начинать серьезные тренировки.

Каковы же преимущества плавания? И так начнем:

1.Плавание способствует укреплению сердечной мышцы;

2.Улучшает микроциркуляцию крови;

3.Оказывает тонизирующий эффект на все тело;

5.Способствует закаливанию иммунитета;

6.Поможет избавиться от заболеваний спины и позвоночника;

7.Если ребенок страдает от лишнего веса, плавание отлично поможет избавиться от лишних килограмм.

И не забывайте, о таких правилах:

  • нельзя выходить из бассейна, не полностью высохнув;
  • если ребенок аллергик, в частности есть аллергия на хлорку, то лучше воздержаться от посещений бассейна;
  • в бассейнах есть высокая вероятность получить грибковую инфенкцию;
  • при открытых ранах на коже или же каких-либо других кожных заболеваниях стоит ограничить визиты в бассейн, до полного выздоровления.
Читать еще:  Похудение в верхней части тела. Простые упражнения для похудения: комплекс для домашних занятий. Индивидуальная программа для фигуры типа Т

Лыжный спорт

Этот вид спорта включает в себя множество направлений: гонки, двоеборье, прыжки, скоростной спуск, слалом, фристайл. Самый подходящий возраст, чтобы начать заниматься лыжным спортом – пять-семь лет.

Давайте рассмотрим, чем же так полезен лыжный спорт:

1.Способствует оздоровлению всего организма;

2.Во время тренировок укрепляются все кости и мышцы;

3.Также способствует укреплению сердечной мышцы:

4.Развивается координация и ловкость:

увеличению выносливости, работоспособности;

5.Повышается работоспособность мозга, и улучшаются умственные способности.

Каковы же недостатки?

  • этот вид спорта весьма травмоопасен;
  • так как данный вид спорта предполагает катание на лыжах, то сделать это возможно только зимой;
  • чтобы приобрести весь необходимый инвентарь для занятий, придется ни мало потратить денег.

Также эти занятия противопоказаны детям с хроническими заболеваниями.

Фигурное катание

Это вид спорта один из самых красивых и нежных. Чувственность и грация преобладают в фигурном катании. Это именно то, что нужно для будущей леди. Если девочка сама изъявляет желание «порхать» по льду, то незамедлительно записывайте ее в подобную секцию. Начинать такие занятия стоит, тогда когда малышке исполнится четыре-пять лет.

Начнем с преимуществ фигурного катания:

2.Во время занятий работают все мышцы;

3.Способствует правильной работе дыхательной системы;

4.Благодаря, фигурному катанию можно укрепить мышцы спины и позвоночника;

5.Производит тонизирующий эффект на весь организм;

6.С помощью фигурного катания можно улучшить работу вестибулярного аппарата;

7.Развивается актерский талант;

8. Повышается самоуверенность.

Но есть и недостатки:

  • Так же как и в лыжном спорте – фигурное катание весьма травмоопастно;
  • Профессиональные фигуристы, часто страдают от заболеваний суставов;
  • Возможно частое переутомление и упадок сил;
  • Фигурное катание не дешевый вид спорта.

Танцы и гимнастика

Это пожалуй самые женственные виды спорта. Именно поэтому они так востребованы среди девочек-подростков.

Какова же польза этих видов спорта?

  • Тренируется выносливость;
  • Улучшается кровообращение;
  • Формируются правильная осанка и красивая походка;
  • Развиваются грация и пластика движений;
  • Способствует снятию стресса и улучшает психо-эмоциональное состояние;
  • Повышается координация;
  • Развивает стремление к победе.

К минусам можно отнести:

  • Поиск подходящего партнера;
  • Частые изнурительные репетиции, высокий уровень нагрузок;
  • Придется ни мало потратиться на костюмы и аксессуары.

Баскетбол

Командные виды спорта всегда приносят пользу, и баскетбол не стал исключением. Дисциплинированность, стремление к победе, умение играть в команде – и еще много преимуществ в занятии баскетболом.

Ходит такой миф, что если девочка будет заниматься баскетболом, то будет очень высокой. Конечно же — это вымысел. Игра в баскетбол и уровень роста никак не связаны. Это все зависит от генетических предрасположений.

И так плюсы баскетбола:

  • Способствует укреплению сердечной мышцы;
  • Оздоравливает и тонизирует весь организм;
  • Развивает выносливость;
  • Формируется правильная осанка;
  • Улучшает кровообращение;
  • Улучшается реакция и ловкость;
  • Вырабатывается навык быстро принимать решения;
  • Способствует развитию интеллекта.

Баскетбол — один из самых бюджетных видов спорта. Занятия им не принесут вашей семье финансового ущерба.Да, и минусов у него почти нет. Только если есть хронические заболевания, тогда лучше воздержаться от занятий баскетболом.

Подведем итог

Как Вы уже поняли занятий для девочек на сегодняшний день очень много, и есть из чего выбирать. Но не настаивайте на каком-то конкретном виде спорта, иначе можно спровоцировать конфликт, пусть юная леди решает сама, что ей больше по душе.

Перед тем, как записаться в какую-либо секцию необходимо пройти медицинское обследование, чтобы наверняка исключить наличие заболеваний. Поддерживайте ее, помогайте, и она обязательно найдет свой путь.

В какой спорт отдать девочку? Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Сколько стоят купальник для гимнастики, мяч, булавы

Каким спортом заняться ребенку? При выборе вида спорта родители нередко руководствуются такими соображениями, как близость к дому спортивной секции, число трансляций по телевидению или внимание, уделяемое тому или иному виду спорта в Сети. О чем же на самом деле надо подумать, если вы решаете, каким спортом заняться девочке? Рассказывают управляющая магазина товаров для художественной гимнастики «Грация&Спорт» Алина Волкова и тренер центра спортивного развития «Созвездие Спорт» Галина Кандаева.

Возраст девочки и занятия спортом

Первое, что надо иметь в виду — возраст девочки. В некоторых видах спорта просто не имеет смысла начинать слишком рано: тренировки не будут эффективными, а результаты не будут серьезными и заметными. Конечно, большинство спортивных секций организуют набор самых маленьких, но будем откровенны: зачастую это делается из банального желания заработать. Вот несколько примеров.

Читать еще:  Фитнес каскад расписание. Фитнес-клуб онегинъ на метро бауманская

Если у девочки озорной характер, и вы видите, что ей будут интересны боевые искусства, не спешите отдавать ее в секции каратэ, самбо или других единоборств. В этих видах спорта имеет смысл начинать тренировки после 10 лет. Ранние занятия, конечно, не возбраняются, но потраченные без особого эффекта деньги — причина задуматься.

Если в вашем понимании аэробика — это нечто, чем лучше заниматься с малых лет, то вы не совсем правы: 7 лет — минимальная планка, как, к примеру, и для большого тенниса. А вот отдавать девочку в художественную или спортивную гимнастику можно пораньше — в 5-6 лет. Впрочем, многие школы и клубы принимают и раньше, это не возбраняется. Причина проста — приучение тела к растяжке и гибкости вообще хорошо начинать не слишком поздно, так девочке будет проще тренироваться в дальнейшем.

Физические данные и виды спорта

Обращайте внимание на те физические характеристики ребенка, которые необходимы в выбираемом виде спорта — так ребенку будет проще освоиться и проявить свои задатки.

Например, в художественной гимнастике тренер нередко обращает внимание на внешние данные девочки, первичную гибкость, а также предрасположенность к полноте. С велоспортом все намного проще, хотя им тоже рекомендовано начинать заниматься в раннем возрасте. Здесь больше важна выносливость организма, но серьезная растяжка — главное мучение начинающих гимнасток — совсем не требуется. То же можно сказать о плавании или уже упомянутых боевых искусствах.

Стоит отметить, что не все виды спорта можно использовать в качестве интересного для ребенка варианта ОФП, ведь часто родители отдают девочку в спортивную секцию именно с этой целью. Та же гимнастика — допустимый, но не очень хороший вариант занятий «для здоровья». Конечно, гибкость и выносливость — это хорошо, но необходимая частота занятий, нагрузки, достижение результата многолетним трудом делают этот прекрасный вид спорта «долгосрочным».

Сколько стоит экипировка для разных видов спорта

Среди родителей бытуют мифы о том, что тот или иной вид спорта не потребует от них значительных вложений. Действительно, волейбол, баскетбол и другие командные игры (за исключением футбола и хоккея) не предполагают огромных затрат: вам потребуется форма и обувь для занятий, которую порекомендует тренер, а почти все остальное будет доступно в зале. Лыжный или конькобежный спорт — это уже не только лыжи и коньки определенных марок, но и более сложная экипировка и постоянно растущий ребенок.

А вот как выглядят затраты в художественной гимнастике. Для тренировок гимнастке нужна определенная одежда — это недорого: стоимость костюма не превысит 1000 рублей. Дешево стоят и полупальцы, в которых тренируется маленькая спортсменка, но они будут меняться чаще, чем вы ожидаете!

Однако в этом виде спорта есть еще предметы, с которыми работают гимнастки: обручи, булавы, ленты, мячи. Стоимость гимнастического мяча, к примеру, варьируется от 300 рублей до 6 000 рублей и выше, в зависимости от возраста гимнастки, производителя и качества предмета. Примерно та же ситуация и с булавами: от 300 рублей до 6 000 и выше. Добавьте к этому специальные чехлы, мини-насосы, сумки. При этом смена предмета неизбежна: девочка растет, и ей требуется другая модель.

А теперь представим, что гимнастка доросла до выступлений, и ей требуется специальный купальник для работы перед судьями. Цены на хорошие купальники начинаются от 8 000-10 000 рублей и могут легко доходить до 30 000. Правда, многие мамы, когда девочка вырастает, продают купальник мамам более молодых гимнасток. Такой «круговорот вещей» — нормальная практика почти в любом виде спорта, но первичные затраты неизбежны.

Здоровье ребенка

Некоторые тренеры, в зависимости от вида спорта, могут попросить у родителей разрешение от врача, и это правильно. Предположим, вы хотите записать дочку в секцию, где ей на тренировках в обязательном порядке будут растягивать связки: в этом случае осмотр и консультация у врача просто необходимы.

Желание ребенка

И наконец, поговорите с самой дочкой. Конечно же, родительские представления о видах спорта гораздо шире детских, но у детей более развита интуиция. Обязательно нужно выяснить, что нравится девочке, к чему у нее лежит ее душа. При этом объяснить, что на любой тренировке надо будет работать, — и мотивировать, чтобы ребенок не опускал руки из-за неизбежных мелких неудач. Но это уже задача и тренера тоже.

Источники:

http://rebenokvsporte.ru/vidy-sporta-dlya-devochek-plyusy-i-minusy/
http://sport-in.ru/article/kids/2080-vidy-sporta-dlja-devochek-pljusy-i-minusy.html
http://www.7ya.ru/article/V-kakoj-sport-otdat-devochku-Vidy-sporta-dlya-devochek-plyusy-i-minusy/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector