4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

С какого возраста можно заниматься вольной борьбой. Тренировки по вольной борьбе для детей. Как выбрать лучшую секцию для ребенка и сколько стоят занятия

Единоборства для детей: какой вид выбрать

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым, сильным не только физически, но и морально. На помощь приходят восточные единоборства с их техникой и философией. Какую секцию выбрать, чтобы не навредить своему ребенку?

Kaktakto попробует разобраться, куда и во сколько лучше отдать малыша.

Виды боевых искусств

Боевые искусства делятся на ударные и борцовские виды. В борцовских видах практически отсутствуют удары, в то время как в ударных они используются часто.

В восточных единоборствах особое внимание уделяется не только технических приемам, но и философии боя.

Борцовские боевые искусства

Классическая греко-римская борьба

Фото: Sputnik-Кыргызстан

Это европейский вид единоборств, где противники, используя различные приемы, стремятся вывести друг друга из равновесия. Победа наступает, когда противник прижат лопатками к полу. Основные техники борьбы — броски, удержания, болевые приемы. Плюсы: развивается гибкость, оттачивается координация движений, укрепляются сухожилия и связки.

На тренировках ребенок учится концентрировать внимание, предвидеть действия противника, мгновенно реагировать. Этот вид спорта повышает устойчивость, выносливость, скорость реакции, а также внутреннюю силу.

Детей на этот вид боевого искусства лучше отдавать в 8-10 лет.

Вольная борьба

Фото: slushano.ru

Принципы схожи с греко-римской борьбой. Есть только одно различие — в вольной борьбе разрешено использовать ноги для выполнения различных захватов.

Лучший возраст для занятий вольной борьбой — 10-12 лет.

Ударные боевые искусства

Бокс

Фото: alphabeauty.ru

Контактная борьба, где противники наносят друг другу удары в специальных перчатках. Запрещены удары ногами, локтями, головой, всевозможные броски и захваты. Бокс развивает координацию, реакцию и маневрирование. Бокс годится для активных детей, стремящихся к самоутверждению. Однако надо быть готовыми к тому, что бокс очень травмоопасный вид спорта, здесь очень часты травмы головы.

В бокс лучше отдать подростка 12-13 лет.

Кикбоксинг

Фото: Yandex

Сочетает в себе разнообразные техники тхэквондо, каратэ и бокса. Разрешены удары ногами и руками, которые запрещены в боксе.

Оптимальный возраст ребенка — 10-12 лет.

Восточные единоборства

Айкидо

Фото: aikidocenter.ru

Ключевой принцип — направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.

Специалисты советуют отдавать в айкидо малышей, начиная с трех лет.

Раннее обучение единоборствам способствует психомоторному развитию детей, улучшению речевых навыков, помогает координации внимания. Знакомство с восточными единоборствами в этом возрасте имеет еще одно преимущество — развивается зрительное и слуховое восприятие малыша, позже это значительно облегчит ребенку обучение в школе.

Тхэквондо

Фото: yandex

Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.

В это боевое искусство можно отдать малыша, начиная с 4 лет.

Ушу

Фото: djelso.ru

Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не быть агрессивным, стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия.

Читать еще:  Физическое развитие доу старшая группа. Физическое развитие детей в старшей группе. Игровое упражнение «Вездеход»

Благодаря ушу дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции. Во время занятия работают все группы мышц. Начинать заниматься ушу можно как с самого раннего возраста (2 года), так и одать в эту секцию ребенка постарше, чтобы нивелировать возможные проблемы подросткового возраста.

Кстати, ушу — единственный вид единоборств, который не имеет медицинских противопоказаний.

Каратэ

Фото: sport.kg

Предполагает жесткую комбинацию ударов руками и ногами, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это полезно для мускулатуры, развития силы, выносливости и воспитывает стойкого бойца.

Детям лучше заниматься бесконтактным каратэ, чтобы не нанести вреда здоровью и не получить травм. Из плюсов: развивает ловкость, реакцию и выдержку. Подойдет настойчивым, упрямым и прямолинейным детям.

Начинать заниматься лучше с 9–10 лет.

Дзюдо

Фото: Sputnik-Кыргызстан

Переводится как «мягкий путь». Исключает ударную технику. Развивает логику и заставляет думать. На тренировках учат работать с равновесием, уходить от ударов и правильно падать. Задача — нейтрализовать соперника, не причиняя ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девочек — в нем нет жестокости и резких захватов.

Специалисты рекомендуют начинать заниматься с 9-12 лет, но можно и раньше — с 7.

Самбо

Фото: sport,kg

Российский вид борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Его суть — это «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещается наносить удушающие приемы, а болевые, наоборот, разрешены.

Как и дзюдо, самбо лучше начать заниматься в 9-10 лет.

Какую бы секцию единоборств вы бы не выбрали для своего ребенка, важно соблюдать два правила: занятия должны быть безопасными и приносить удовольствие вашему ребенку.

Вольная борьба для детей: с какого возраста и какая польза

Многие считают, что вольная борьба опасный вид спорта. Но так ли это на самом деле? Какие приемы разрешены, а какие запрещены в вольной борьбе? Стоит ли отдавать ребенка в данный вид спорта?

История

Вольная борьба зародилась в IХХ веке в Англии. Она очень быстро распространилась и стала популярной благодаря ярмаркам и фестивалям. На тот момент существовали два основных стиля борьбы: ланкаширский и ирландский. Именно иммигранты из Ирландии привезли этот вид спорта в Америку, где он завоевал огромную симпатию среди местных жителей. Вольной борьбой даже занимались американские президенты: Джорж Вашингтон, Авраам Линкольн и Теодор Рузвельт.

Сначала в состав Олимпийской программы вошла греко-римская борьба, а вслед за ней в 1904 году приняли и вольную. Эти соревнования прошли в США, и участниками были только американцы. Другие страны присоединятся позже. Однако США до сих является лидером по количеству олимпийских медалей.

В 1912 году создается Объединенный мир борьбы, который установит международные стандарты, правила и длительность одного боя. Первые советские борцы поехали на Олимпиаду в 1952 году и завоевали золото. Самые известные спортсмены вольной борьбы в России: Иван Ярыгин, Артур Таймазов и Абдулрашид Садулаев.

Девочки и мальчики

Вольной борьбой могут заниматься как мальчики, так и девочки. Несмотря на то, что борьба считается не женским видом спорта, девочкам не нужно бояться ее. Она несет в себе следующие преимущества для девушек: развитие лидерских качеств и уверенности в себе, хорошая физическая подготовка и, конечно, самооборона. Женщины намного гибче мужчин, и в связи с этим в борьбе они уходят от захватов благодаря гибкости, а не силе. Не бойтесь, что девочка приобретет мужеподобный вид. Ведь в первые пять лет вольная борьба не дает чрезмерной нагрузки на организм.

Читать еще:  Питание при кардиотренировках для похудения. Кардиотренировка для похудения: как заниматься правильно? Пить или не пить во время тренировки

«Женская борьба — это, прежде всего, акробатика, все выполняемые элементы намного мягче, чем у мужчин, и у женщин немного другие правила. В конечном итоге занятия борьбой отлично развивают реакцию, делают организм более выносливым и крепким», — сказала тренер Мируерт Дынбаева.

С какого возраста

На спортивно-оздоровительный этап принимают девочек и мальчиков с 6 лет. На нем ребенок проходит курс общей физической подготовки, учится правильно падать и привыкает к спорту в целом. Кроме этого дети изучают правила и технику безопасности.

Этапы спортивной подготовки

После спортивно-оздоровительного этапа идет стадия начальной подготовки. Дети принимаются с 10 лет. Они осваивают элементарные приемы, отрабатывают их и продолжают укреплять организм.

С 12 лет воспитанники переходят на тренировочный этап, где совершенствуют свои навыки борьбы. Через 3 года (в 14 лет) подросток при сдаче необходимых нормативов вступает на этап совершенствования спортивного мастерства.

В 16 лет наступает стадия высшего спортивного мастерства. Из этапа в этап подросток улучшает свои навыки и показатели.

Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)

Плюсы и минусы вольной борьбы для детей: стоит ли отдавать ребенка в секцию?

Вольная борьба — олимпийский спорт и вид единоборства по установленным правилам. Цель борца — постараться уложить оппонента на лопатки, на спину.

Во время поединка спортсмены свободны в применении технических приёмов, таких как захват, подсечка, переворот или бросок.

Однако спортсмены не вооружены и запрещены ударные техники. Поэтому борьба считается безопасной и подойдёт детям для укрепления здоровья и физической силы.

Детская вольная борьба: что это такое

Приучать ребёнка к этому спорту можно уже с 4—5 лет.

Конечно, были случаи, когда начавшие занятия в 15—17 лет ребята доходили до высших уровней соревнований, так что в более позднем возрасте у детей есть шансы добиться успеха, но невелики.

Как и в любом деле начинать нужно как можно раньше. С 9—10 лет юные борцы уже участвовать в соревнованиях по вольной борьбе.

Решение принимается от готовности и желаний ребёнка. Можно дать попробовать и посмотреть, понравится или нет, так, как в секциях проходят пробные занятия. А также детей приводят на соревнования в качестве зрителей и ориентируются на реакцию.

Со скольки лет можно заниматься девочкам

А вот девочку рекомендуют отводить в секцию позже, когда её фигура немного созреет и сформируется. Дело в том, что спортивные нагрузки, полученные во время тренировок, конечно, идут на пользу организму, но не способствуют формированию женственной фигуры. Девочки приступают к занятиям в 6—7 лет.

Польза занятий для детей

Этот вид единоборств требует равномерно развитых всех мышц, что хорошо отражается на состоянии здоровья, защитной функции и выносливости.

Улучшаются обменные процессы пищеварительной системы и организма, что способствует потери лишних килограммов и формированию атлетичной фигуры.

При занятиях у ребёнка укрепляется иммунитет, улучшаются сердечно-сосудистая и бронхолегочная системы, так как на детской вольной борьбе тренеры учат правильному дыханию, для хорошей выдержки максимальных нагрузок.

Читать еще:  Надо чистить окуня. Как легко почистить от чешуи, выпотрошить и разделать речного или морского окуня

Помимо физических, появляются полезные личностные качества, такие как скорость реакции, внимательность, умение оценивать обстановку и принимать правильные решения. В поединке применяют изученные приёмы в нужной последовательности, шустро переключаясь с одного на другой, а также предугадывают движения противника и быстро тактически решают, какую атаку использовать.

В секции развиваются умственно и нравственно. Особенно это пойдёт на пользу для агрессивных детей.

Они «спускают пар» на ковре и впоследствии учатся дисциплине, контролировать себя, действовать с холодным умом и находить друзей.

Борцы дружны в компании и славятся приятельскими отношениями, соперники только на ковре, никаких обид после поражений не остаётся. А также потного, косматого ребёнка с неподстриженными ногтями просто не пустят на ковёр, тем более на соревнования — требования техники безопасности.

Так что, если ребёнок желает победы, то надо учиться быть аккуратным и чистоплотным. Со временем эти качества проявятся и пригодятся в неспортивной жизни и положительно отразятся на личности.

Секции для юношей и девушек

Уроки по этой дисциплине проходят в секциях детских юношеских спортивных школ.

Стоит обозначить, что вольная борьба в нашей стране поставлена на «профессиональную ногу» и является одним из сильнейших видов спорта, поэтому детскую секцию в большинстве городов страны нетрудно отыскать.

Существует множество школ, платных и бесплатных, некоторые из них известны даже за границей. Иногда родители не знают, что спортивная школа территориально расположена недалеко от дома.

Как проходят занятия

Для ребят 3—10 лет тренировки проводят минимум 3 раза в неделю, чаще по одному часу или 1 час 15 минут. Занятия маленьких детей до шести лет проходят скорее в игровой форме, чем спортивной.

Детей до 10—12 лет также ограничивают от тяжёлых физических нагрузок.

Внимание! Эти сроки примерные и зависят от индивидуальных предпочтений родителей и настроя ребёнка, так как такой вид спорта требует сосредоточенных занятий на протяжении долгого времени и хорошей выносливости.

Дети постарше от десяти до 15 лет занимаются по 1,5 часа 5 раз в неделю. С 10—11 лет подростки допускаются на чемпионаты.

Фото 1. Детский турнир по вольной борьбе, прошедший в Казани в 2014 году при поддержке Детского фонда «Динамо».

На серьёзных и масштабных соревнованиях, таких как первенство Москвы, официально выступают с 14—15 лет.

В том случае, когда борец и его родители нацелены на высокие спортивные достижения и планируют карьеру в этой отрасли, тренер уделяет больше внимания будущему атлету, применяет повышение интенсивных нагрузок для лучших результатов, постоянного физического развития и укрепления растущего организма.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как проходят занятия у детей младшей возрастной группы.

Заключение: почему стоит отдать ребенка на вольную борьбу

Занятие спортом — одно из самых полезных хобби, особенно для ребёнка. Вольная борьба подходит для поддержки здоровья и совершенствования физической формы человека. Не стоит забывать, что это безопасный вид борьбы.

Дети формируют безупречное тело, мышцы, вырабатывают силу, личностные качества и остаются при этом невредимыми. Борьба — подходящий вариант времяпровождения как для мальчиков, так и для девочек.

Источники:

http://kaktakto.com/podborki/edinoborstva-dlya-detej-kakoj-vid-vybrat/
http://rebenokvsporte.ru/volnaya-borba-dlya-detej-so-skolki-let-i-kakaya-polza/
http://sportyfi.ru/volnaya-borba/dlya-detey/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector