3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Проект по использованию фитнес технологий в доу. «Фитнес технологии в доу» — Документ. Сейчас я вам и расскажу историю развития фитнеса

Статья «Использование фитнес — технологий в ДОУ»
статья (физкультура) по теме

Статья предназначена для воспитателей и инстьрукторов Ф. К. работающих с детьми дошкольного возраста.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Усилия работников ДОУ в настоящее время как никогда направлены на оздоровление ребенка – дошкольника, культивирование здорового образа жизни. Неслучайно именно эти задачи приоритетные в программе модернизации российского образования.

Одним из средств их решения становятся здоровьесберегающие технологии, без которых немыслим педагогический процесс современного детского сада.

«Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании – это технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования – задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей» (В.А. Деркунская).

Большое разнообразие инновационных средств, методов и форм занятий позволяет создавать неограниченные возможности для оздоровления, формирования, укрепления и сохранения всех компонентов здоровья подрастающего поколения. В связи с этим понятно беспокойство взрослых и их стремление найти новые подходы к физическому воспитанию и оздоровлению ребенка-дошкольника.

Такая услуга, как детский фитнес, появилась на рынке образовательных услуг сравнительно недавно и несколько лет снискала себе достаточную известность.

Отличительная особенность фитнес – технологий, разработанных для детей в последнее время, — их доступность, эффективность, эмоциональность, соответствие моде на те или иные виды двигательной активности.

Фитнес – технологии, по мнению Е.Г. Сайкиной, можно определить как совокупность научных способов, шагов, приемов, сформированных в определенный алгоритм действий, реализуемый определенным образом в интересах повышения эффективности оздоровительного процесса, обеспечивающий гарантированное достижение результата, на основе свободного, мотивированного выбора занятий физическими упражнениями с использованием инновационных средств, методов, организационных форм занятий, современного инвентаря и оборудования.

Фитнес – технологии в дошкольном образовании повышают уровень проведения традиционных занятий физкультурой, вносят положительные эмоции, удовлетворяют потребности ребенка в укреплении здоровья, формировании положительного и активного отношения к здоровому образу жизни, способствуют развитию способностей занимающихся, их физическому развитию и физической подготовленности.

Основная цель их применения состоит в формировании у занимающихся осознанного отношения к оздоровительным занятиям, потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и в осуществлении здорового образа жизни.

На современном этапе развития фитнес – технологии можно представить семью группами (Е.Г. Сайкина).

К первой группе относятся оздоровительные системы, имеющие корни в древневосточной культурной традиции (йога, цигун), а также восточных боевых искусств (каратэ, у-шу, айкидо и др.).

Ко второй группе относятся разного рода авторские оздоровительные методики (системы), известные чаще всего по имени их создателей, такие как дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой, система пилатес (по имени основателя – Д. Пилатеса) и др.

В третью группу можно объединить разные оздоровительные системы, строящиеся на основе научных достижений и апробации на практике. Они связаны с использованием средств, отличных от традиционных (например: шейпинг, аэрофитнес и др.).

К четвертой группе относятся новые формы двигательной активности, такие как ритмическая гимнастика, аэробика, стретчинг, фитбол и др.

К пятой группе относятся различные инновационные технологии и авторские программы, апробированные и пользующиеся популярностью. Среди них можно указать такие программы и технологии как танцевально – игровая гимнастика «Са-Фи- Дансе», «Фитбол-гимнастика», «Игровой стретчинг» и др.

Шестая группа представлена циклическими видами движений: оздоровительные ходьба и плавание, велосипед, занятия на тренажерных устройствах и др.

К седьмой группе относятся спортивные и подвижные игры.

Специалисты наконец осознали, что занятия для детей – это не копирование занятий для взрослых, у детского фитнеса своя специфика. Занятия должны обеспечивать целостность педагогического процесса, нести соответствующую физическую нагрузку, чтобы развивать и оздоравливать занимающихся, быть планомерными, а это невозможно сделать без научно обоснованной системы занятий и квалифицированного педагога.

В последние годы расширился спектр фитнес – технологий, используемых в дошкольных образовательных учреждениях, которые могут использоваться в рамках физкультурных занятий или в качестве дополнительных. Большой популярностью пользуются занятия фитбол – гимнастикой, степ – аэробикой, занятия на тренажерах, игровой стретчинг.

Так, одной из технологий по физическому воспитанию является фитбол – гимнастика . Слово фитбол в переводе с английского языка означает «мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях». Такие мячи большого размера появились сравнительно недавно. Хотя с древнейших времен в культуре любого народа мяч использовался в качестве развлечении. Фитбол – мяч развивает мелкую моторику ребенка, что напрямую связано с развитием интеллекта. Занятия на фитболах прекрасно развивают чувство равновесия, укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию правильного дыхания, моторных функций, но главное – формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Фитбол притягивает к себе, стимулирует фантазию и двигательное творчество, является не только уникальным оздоровительным «тренажером», но может использоваться как обычный мяч в играх и эстафетах.

Читать еще:  Сделать большие икры. Как уменьшить икры в домашних условиях. Обертывания для похудения икр

Степ – аэробика (анг. step шаг) – это, по сути, танцевальная аэробика, в которой используются специальные невысокие платформы – так называемые «степы» (высота – 10 см, длина – 40 см, ширина – 20 см; высота ножки – 7 см, ее ширина – 4 см). Это нестандартное пособие, предназначенное для работ с детьми 4 – 7 лет, способствует формированию осанки, костно – мышечного корсета, устойчивого равновесия; развитию координации движении и дыхательной системы; укреплению сердечнососудистой системы, усилению обмена веществ в организме; умению ритмически согласованно выполнять простые движения; развитию уверенности и ориентировки в пространстве, совершенствованию точности движений. Занятия степ – аэробикой развивают у дошкольников эстетический вкус и интерес к занятиям, улучшают психологическое и эмоциональное состояние.

Степ-платформу можно использовать на занятиях физической культурой, утренней гимнастики, для индивидуальной работы, в самостоятельной двигательной деятельности детей. Так, например, на занятиях физической культурой степ-платформу можно применять во вводной части: ходьба по и между степами для формирования правильной осанки; при выполнении общеразвивающих упражнений под музыку с целью укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развития координации движений; в основных видах движений (прыжки, бег и т.д.); в подвижных играх («Аист и лягушка», «Бездомный заяц», «День и ночь», «Охотник и зайцы», «Кот и птички»). Применяют также ее на утренней гимнастике, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект. В индивидуальной работе степ- платформу используют специалисты по физической культуре, музыкальные руководители, воспитатели для закрепления двигательных навыков детей. В самостоятельной двигательной деятельности дети используют ее как в помещении группы, так и на прогулке.

Одна из распространенных и современных форм физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками – занятия с использованием тренажеров .

В работе с детьми дошкольного возраста используются тренажеры как простейшие, так и сложного устройства: степы, мячи-фитболы, диски здоровья, гимнастические роллеры, велотренажеры, беговые дорожки, мини-батуты.

На таких занятиях тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма, развивается общая выносливость, приобретаются двигательные умения и навыки, способствующие укреплению здоровья дошкольников, а так же формируются интерес и потребность в занятиях физкультурой и спортом.

Упражнения игрового стретчинга охватывают все группы мышц, носят понятные детям названия (животных или имитационных действий) и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сказочном сценарии. На занятии предлагается игра – сказка, в которой дети превращаются в различных животных и насекомых и т. д., выполняя в такой форме физические упражнения. С подражанием образа малыши познают технику спортивных и танцевальных движений и игр, развивают творческую и двигательную деятельность и память, быстроту реакции, ориентировку в пространстве, внимание и т. д.

Таким образом, внедрение фитнес-технологий в современные дошкольные учреждения способствует привлечению детей к систематическим занятиям спортом, активному и здоровому досугу, а также эффективному влиянию таких занятий на процесс оздоровления и физического развития наших дошкольников.

Борисова М.М., Горелова В. В. Использование фитнес технологий в ДОУ. Журнал «Инструктор по физической культуре» № 2/2012 год.

Машукова Ю.М. Степ-гимнастика в детском саду // Инструктор физкультуре. 2009. № 4.

Сайкина Е.Г. Фитнес в физкул турном образовании детей школьного и школьного возраст современных социокультурных; ловиях. Монография. СПб., 200Н.

Фитнес-технологии в ДОУ. Степ-аэробика.

Елена Мальцева
Фитнес-технологии в ДОУ. Степ-аэробика.

Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников — одна из важнейших в жизни современного общества. Как добиться того, чтобы ребенок был здоров; что нужно делать для этого, какие меры принять? В связи с этим актуальным является поиск эффективных путей оздоровления и физического развития детей, повышение уровня их физической подготовленности, приобщение к здоровому образу жизни. Одним из путей решения этой проблемы является развитие детского фитнеса и внедрение его технологий в систему физкультурного образования детей дошкольного возраста.

В настоящее время большинство дошкольных образовательных организаций пытаются отойти от традиционной системы, частично изменяя формы и содержание занятий. Фитнес — технологии в образовании повышают уровень проведения традиционных занятий физической культурой, вносят положительные эмоции, удовлетворяют потребности в укреплении здоровья, формировании положительного и активного отношения к здоровому образу жизни. Отличительной особенностью фитнес – технологий, разработанных для детей, является их доступность, эффективность, эмоциональность.

Читать еще:  Можно ли беременным заниматься пилатесом. Фитнес для беременных. Можно ли заниматься пилатесом

Степ – аэробика разработана в конце 20-ого века известным американским тренером по фитнесу Джин Миллер. После травмы колена она выполняла ритмические спуски и подъемы по ступенькам крыльца собственного дома, что ускорило ее выздоровление. Так пришла идея создания степ – аэробики (в переводе с англ. «step» — шаг).

Степ – аэробикой с дошкольниками можно заниматься:

• на занятиях физической культурой (продолжительность 25- 30 мин);

• как часть занятия (от 10 до 15 минут);

• на утренней гимнастике;

• в показательных выступлениях на праздниках;

• в индивидуальной работе.

Занятия обязательно проводятся под веселую музыку. При выборе музыкального произведения следует руководствоваться наличием в композиции четкого ударного ритма.

Базовые шаги степ – аэробики.

Все упражнения можно начинать как с правой, так и с левой ноги, после каждого выполненного упражнения меняя очередность. Исходное положение — ноги на полу, соединены вместе.

• Top-up (Наверх). Правой ногой встать на степ. Левую ногу приставить к правой, коснувшись ее пятки. Вернуть левую ногу на пол. Поставить на пол правую ногу. Делается на 4 счета.

• Basic step (Базовый шаг). Шагнуть на степ одной ногой (правой, шагнуть — второй. Теперь поочередно шагнуть со степа на пол сначала правой, потом левой ногой. Выполнение движения — на 4 счета.

• Step-touch (Шаг-касание). Шаг правой ногой в сторону. Затем левую ногу приставить к правой, стопа — на носок. Движение выполняется на 2 счета.

• V-Step (Шаг буквой «V»). Шаг правой ногой на самый правый край степа. Шаг левой ногой — на самый левый край платформы. Шаг назад в исходное положение правой ногой. То же самое — левой. Делается на 4 счета.

• Knee lift, Knee up (Колено вверх). Шаг правой ногой на степ. Левая нога поднимается вверх: колено тянется к левому плечу. Вернуть левую ногу в исходное положение. То же самое сделать правой ногой. Выполняется на 4 счета.

• Curl (Захлест). Шаг правой ногой на степ. Левой ногой — замах назад: носок должен коснуться левой ягодицы). Левая нога — в исходное положение. Затем — правая нога на пол. Движение — на 4 счета.

• Step-kick (Мах ногой вперед). Шаг правой ногой на степ. Прямой левой ногой — мах вперед. Вернуть левую ногу на пол. Правая нога — в и. п. Выполняется на 4 счета.

Примерный комплекс упражнений на степах.

1. Упражнение «Носок».

И. п. — стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 — носок правой ноги на степ-платформу; 2- и. п. ; 3-4- повторить с другой ноги (по 3 раза).

2. Упpaжнeниe «Пятка».

И. п.: то же. 1- пятку правой ноги поставить на степ-платформу; 2- вернуться в и. п. ; 3-4- повторить с другой ноги (по 3 раза).

3. Упражнение «Стопа».

И. п. — ноги вместе, руки на поясе. 1- правую стопу поставить на степ-платформу, правую руку вытянуть вперед; 2- и. п. ; 3- то же с левой; 4 — вернуться в и. п. (по 3 раза).

4. Упражнение «Покажи колено».

И. п.: правая нога на степе, левая на полу, руки на поясе. 1 — согнутую левую ногу поднять вверх, бедро параллельно полу; 2- и. п. (4 раза). То же другой ногой.

Повторить с левой ноги.

5. Упражнение «Мах ногой в сторону».

И. п.: стоя сбоку от степа, правая нога на степе, левая на полу, руки на поясе. 1- мах левой ногой в сторону; 2- и. п. (4 раза). Повторить с другой ноги.

6. Упражнение «Сесть-встать».

И. п.: ноги вместе, стоя перед степом, руки на пояс. 1- шаг правой ногой через степ-платформу; 2 — шаг левой ногой через степ-платформу (пятки рядом с платформой) ; 3-4 — сед на степ, руки вперед; 5-6- встать, руки на пояс, 7-8 – поворот кругом (2 раза). То же обратно, шаг с левой ноги.

8. Упражнение «Прыжки».

И. п.: ноги вместе (руки вдоль туловища) — ноги врозь (в стороны). Под счет 1-8; чередование с ходьбой вокруг степа.

Традиционные и всем знакомые подвижные игры так же можно разнообразить, используя степы.

Читать еще:  Так ли страшно уволиться в никуда. На что уходит наше время или зачем увольняться с теплого места

• Игра «Воробышки и автомобиль». Дети располагаются на степах («в гнездышках»). Под веселую музыку воробышки разлетаются по залу. По сигналу «Автомобиль!» бегут и забираются каждый на свою платформу.

«Бездомный заяц». У каждого «зайца» свой домик (степ, бездомный заяц стоит на полу. Под ритмичную музыку дети спрыгивают со степа и прыжками врассыпную передвигаются по залу. По окончании музыки «зайцы» стараются занять себе дом (степ). Оставшийся без домика (степа) ребенок, становится водящим.

«Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному вокруг степов. На сигнал педагога «Великаны» дети встают на степ-платформу и поднимаются на носки. На сигнал «Гномы» садятся на степ.

Актуальность здоровьесберегающих технологий в работе с детьми дошкольного возраста В современном мире всестороннее развитие детей невозможно без использования современных образовательных технологий. С целью достижения новых.

Проект «Здоровый дошкольник» Актуальность проекта. Здоровье во все времена считалось высшей ценностью,являющейся важной основой творческой жизни, счастья, радости и.

Буклет для родителей «Что такое детский фитнес», «Фитнес технологии в ДОУ»

Д етство – лучшее время для формирования привычки «быть в форме» . Главная задача взрослых выработать у детей такую привычку, создать все необходимые условия для утоления «двигательного голода» . От двигательной активности во многом зависят развитие моторики, работоспособность, успешное усвоение материала по различным предметам. Подтверждено огромное положительное воздействие физических упражнений и подвижных игр на развитие таких психических процессов как: восприятие, мышление, память, внимание, воображение. Занятия спортом дисциплинируют, развивают, дают уверенность в себе. Решить все задачи физического развития в определенной мере может детский фитнес .

Детский фитнес – это система мероприятий направленных на поддержание и укрепление физического и психического здоровье ребенка.

В нашем детском саду мы и спользуем элементов детского фитнеса (на занятиях по физкультуре, в рамках дополнительного образования) Это позволяет повысить объем двигательной активности, знакомит с возможностями тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений, усиливает интерес к занятиям физическими упражнениями и, как следствие, укрепляет здоровье детей.

На таких занятиях царит непринужденная обстановка, свобода движения, возможность отступления от правил, бесконечность вариаций со спортивно- игровым оборудованием . Занятия элементами фитнеса создают благоприятные условия не только для физического, но и психомоторного развития дошкольников. Дети с удовольствием выполняют все задания, развивающие активность, самостоятельность, творческий подход и интерес к занятиям физкультурой.

В нашем детском саду мы используем спектр фитнес- технологий в работе с детьми старшего дошкольного возраста :

— музыкальное сопровождение занятий;

Музыка и занятия фитнесом понятия неразделимые. Музыкальное сопровождение приносит заряд позитивной энергии, позволяет получать от занятий не только пользу, но и удовольствие.

К аэробике относятся все физические упражнения, при выполнении которых организм потребляет большое количество кислорода. А кислород, как известно, – необходимый элемент существования живой материи. Детям же кислород, в силу роста, нужнее, чем взрослым.

• ритмическая гимнастика – это разновидность гимнастики, такой системы упражнений , которая дает занимающимся бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы, большое разнообразие движений, выполняемых в различных плоскостях пространства, способствует совершенствованию двигательной памяти и координационных способностей;

• лого-аэробика — это физические упражнения с одновременным произношением звуков и четверостиший. Развивает координацию движений и речь ребенка.

• степ-аэробика занятия со степами развивают навыки равновесия, обучают правильной ходьбе, развивают мелкой моторику.

• звероаэробика это аэробика подражательного характера, весёлая и интересная для маленьких деток. Развивает воображение и фантазию.

— занятия на тренажерах;

• занятия с любыми видами тренажеров. В работе с детьми дошкольного возраста используются как простейшие , так и сложного устройства: степы, мячи-фитболы, диски здоровья, детские резиновые эспандеры , скамьи для пресса, Условно к тренажерам можно отнести также пластмассовые гантели и гантели до 0,5кг, шведские стенки, массажные коврики.

• фитбол-гимнастика — гимнастика на больших разноцветных мячах. Развивает опорно-двигательный аппарат ребенка.

— беби гамес — подвижные игры, всевозможные конкурсы, эстафеты (важно для меланхоликов и флегматиков) и упражнения на развитие внимания и мелкой моторики.

— современные танцы (хип-хоп, черлидинг — зажигательные спортивные танцы с помпонами, сочетающие элементы акробатики, гимнастики, хореографии и танцевального шоу).

Использование фитнес- технологии

позволяет не только подготовить детей к здоровому образу жизни, но и развивать координацию, их творческое воображение и надолго сохранить хорошее настроение.

Фундамент здоровой жизни нужно закладывать с детства.

Источники:

http://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2014/03/24/statya-ispolzovanie-fitnes-tekhnologiy-v-dou
http://www.maam.ru/detskijsad/fitnes-tehnologi-v-dou-step-ayerobika.html
http://infourok.ru/buklet-dlya-roditeley-chto-takoe-detskiy-fitnes-fitnes-tehnologii-v-dou-1806168.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector