3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Признаки того что ты худеешь. признаков того, что ваша диета работает. Как понять, что пора худеть

10 признаков того, что ваша диета работает

Вы уже долгое время находитесь на диете и вам до сих пор интересно, продолжает ли она быть для вас все такой же эффективной?

Ознакомьтесь ниже со следующими признаками и определите, действительно ли работает ваша диета или пора искать ей альтернативу!

10 признаков того, что ваша диета работает:

1. Вы хорошо себя чувствуете

Если у вас пропало ощущение вялости, это хороший признак того, что ваш организм начал приспосабливаться к новым правилам здорового питания. Если же еще нет, попробуйте принимать комплекс мультивитаминов и убедитесь, что ваше питание включает все основные питательные вещества и группы продуктов.

2. У вас отсутствует постоянная тяга к пище

Постоянная тяга к еде часто подразумевает, что вашему организму не хватает определенных питательных веществ, поэтому, когда это состояние исчезнет, это значит, что вы находитесь на правильном пути!

3. У вас, как правило, хорошее настроение

Хорошее настроение означает, что уровень гормонов в вашем организме на должном уровне! Если же вы любите поворчать, убедитесь, что ваш текущий план питания не слишком строг для выполнения и содержит все необходимые ингредиенты для хорошего здоровья.

4. Вы начинаете терять вес

Вы начинаете терять килограммы? Это самый лучший и самый очевидный признак того, что ваша диета вам подходит.

5. Друзья и родственники делают вам комплименты

Один из признаков того, что вы хорошо выглядите, когда родственники и друзья начинают замечать ваши усилия.

6. Вам нравится ваша диета

Вы довольны вашей диетой? Большинству людей немного стыдно, что они едят за «закрытыми дверями», так что если вы чувствуете себя в этом плане уютно, можете быть уверены – вы все делаете правильно.

7. Вы легко засыпаете

У вас могут быть проблемы с засыпанием, особенно, когда плохо сбалансированная пища вызывает у вас вздутие живота, поэтому, если вы легко засыпаете, это очень хороший признак. Если же нет, попробуйте перед сном принять теплую, расслабляющую ванну или почитать любимую книгу. В случаи если это не сработает, убедитесь, что вы ежедневно получаете достаточное количество питательных веществ.

8. Вы стали пить больше воды

Употребление воды в период активного избавления от лишних килограммов очень правильное решение! Убедитесь, что вы ежедневно пьете достаточное количество воды, поскольку дефицит может вызвать ее задержку в организме и, как следствие, вздутие живота.

Читать еще:  Морковь и яблоко для похудения. Морковь для похудения: можно ли есть на ночь, варианты диет и рецепты салатов

9. Вы рассказали о диете всем своим друзьям

Когда вы хотите делиться успехами и достижениями со своими друзьями, это означает, что ваша диета работает. Расскажите об этом всем! Вы заслуживаете этого.

10. «Старая» одежда стала на вас посвободнее

Когда вы чувствуете, что ваша прежняя одежда становится более свободной, пришло время обновить гардероб, и наслаждаться новой, «стройной» жизнью! Поздравляем! Хорошим признаком является то, что в конце диеты у вас возникает повышенный интерес к красивым платьям или узким джинсам. Вы будете чувствовать себя счастливой и уверенной с «новым» телом, поэтому сейчас самое подходящее время купить новые наряды, которые выгодно подчеркнут все ваши результаты!

Теперь, когда вы прочитали этот список, распечатайте его и отметьте галочкой каждый пункт, которые вам подходит. Когда вы отметите все пункты, вы можете побаловать себя чем-то вкусненьким! Удачи Вам!

9 признаков того, что вам пора худеть

Экология жизни. Вы вполне довольны своими округлыми формами и не собираетесь поддаваться всеобщей истерии под названием «похудение».

Узнайте о 9 признаках, которые говорят о том, что вам пора худеть!

Признак 1. Вам некомфортно двигаться

Если лишний вес мешает вам проделывать самые обычные бытовые вещи, например, завязывать шнурки или заходить в автобус, это уже является признаком того, что вам пора худеть. Попробуйте сделать несколько упражнений: глубоко нагнуться, достав руками пол, или сделать наклоны в стороны. Если жир на боках и животе не дает вам сделать эти упражнения, пора садиться на диету.

Признак 2. Вы храпите во сне

Жир, который вы «нагуляли» в области шеи и горла, может значительно сузить ваши дыхательные пути и вызвать поверхностное дыхание или даже задержку дыхания во сне. От этого храпа можно избавиться только с потерей лишних килограммов.

Признак 3. Вы быстро устаете

Проделывая самые обычные вещи, вы утомляетесь намного быстрее, чем окружающие. Часто даже с утра вы ощущаете себя уставшей и разбитой.

Признак 4. Вы постоянно голодны

Вроде бы недавно перекусили, и опять хотите есть? Это не только неприятный, но и тревожный признак. Дело в том, что лишний вес может спровоцировать возникновение сахарного диабета, одним из признаков которого и является повышенный аппетит.

Признак 5. У вас повышенное давление

Вы чутко реагируете на изменения погоды, стресс или дополнительную нагрузку, эти факторы всякий раз вызывают повышение давления? Лишний вес – один из самых главных провокаторов гипертонии, избавиться от которой подчас можно, всего лишь сбросив килограммы.

Читать еще:  Почему стало плохо на тренировке. Почему тошнит после тренировки? Употребление большого количества еды или воды перед тренировкой

Признак 6. Объем вашей талии больше 100 см

Если жир, в основном, сосредоточен в области талии, и ее объем превышает 90-100 см, это сигнал того, что вам пора обследоваться у врача! Этот признак часто говорит о проблемах с уровнем сахара и холестерина, а также указывает на гипертоническую болезнь.

Признак 7. В вашем роду были случаи рака

Избыточный вес приводит к повышению уровня эстрогена в крови, а это, в свою очередь, может стать толчком к развитию опухоли груди. Если же в роду у вас были случаи заболевания онкологией, то риск возрастает многократно.

Признак 8. Проблемы с суставами

У вас часто ноют или болят суставы? Возможно, все мази и лекарства вам не помогают по той простой причине, что лишний вес создает дополнительную нагрузку на них и провоцирует болезни суставов.

Признак 9. Ваш вес растет из года в год

Пока организм растет и развивается, в этом нет ничего странного. Однако если вам больше 18 лет и из года в год вы прибавляете по несколько килограмм, стоит насторожиться. Ваша задача – остановить набор веса, пока он в пределах нормы, и постараться, чтобы он не менялся с годами.опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Признаки того, что вы худеете

Цифры на весах – это не единственный и далеко не самый объективный показатель достижения успеха в похудении. Перед вами семь признаков того, что вы начали худеть.

Не нужно думать, что единственный индикатор похудения – это изменение цифр на весах в меньшую сторону. В течении долгого времени вы можете видеть одни и те же цифры, но при этом процесс похудения уже будет запущен. Количественный показатель массы тела может долгое время оставаться прежним, но качественный состав будет меняться в лучшую сторону. Как понять, что вы худеете, если вес на весах остается неизменным?

Свободная одежда

На этот признак стоит обращать больше внимания, чем на цифры весов. Не нужно торопить себя и пытаться перехитрить свою физиологию, одним людям достаточно пары недель, другие увидят ощутимые результаты только через пару месяцев. Скорость прогресса зависит не только от используемых способов, но и от уровня обмена веществ. Рано или поздно вы заметите, что с легкостью надеваете брюки, в которые ранее приходилось втискиваться, позже не сможете обходиться без ремня – это и есть показатели похудения, признаки того, что вы все делаете правильно.

Читать еще:  Предвзятое отношение начальника к подчиненному статья кодекса. Предвзятое отношение как помеха для карьерного роста. Причины рабочих конфликтов

Вы ощущаете силу своего тела

Человеку свойственно видеть перед собой большие цели, но не замечать небольших промежуточных результатов. А ведь именно небольшой прогресс ведет человека к цели. Невозможно без подготовки пробежать полумарафон или сделать 100 отжиманий, так же, как невозможно резко похудеть за несколько ней. Постарайтесь заметить свой прогресс, к примеру, вы стали пробегать на пару километров больше или приседать не 20, а 50 раз, эти признаки говорят о том, что похудение приближается.

Вам требуется меньше еды

Если ваши порции стали меньше, а неразумная любовь ко всему сладкому наконец-то взята под контроль, то это отличный признак. Анализируйте свои ощущения – непривычную легкость после приема пищи, отсутствие переедания и сопутствующих ему неприятных ощущений. Вставать из-за стола с легким чувством голода – это то, что нужно для похудения.

Вы начали больше фотографироваться

Изменения в своем теле лучше всего отслеживаются по фотографиям, если к вам еще не пришло желание фотографироваться, то пробудите его сами – фотографируйтесь со всех ракурсов, в полный рост, а также отдельные части тела. Если хотите, то можете никому не показывать эти снимки, они будут служить для вашей личной мотивации. Совсем скоро вы увидите, как изменилось ваше тело, и начнете выкладывать свои обновленные фотографии на всеобщее обозрение.

Вы чувствуете себя более энергичным

Если вы с легкостью встаете ранним утром без помощи будильника, не ощущаете сонливости и усталости, постоянно хотите сделать что-то новое – это признаки энергичности. Именно таким энергичным теперь вы будете каждый день, с каждым потерянным килограммом просыпается энергичность.

Чаще всего у вас хорошее настроение

Потеря лишнего веса – это легкость, вскоре вы ощутите, что вас покинула неуклюжесть и неловкость. У вас пропадет отдышка и другие признаки лишнего веса. В хорошем настроении проще усердно тренироваться, более интенсивные тренировки – это признак того, что вы приближаетесь к своей цели.

Теперь вы любите полезные продукты

Если вы с удивлением заметили, что теперь с удовольствием поедаете брокколи и шпинат, а булочкам и фаст-фуду предпочитаете натуральные каши, то знайте, что это один признаков похудения. Вы не только потеряете лишние килограммы, но и улучшите состояние кожи, ногтей и волос. Правильное питание – это красивая фигура и крепкое здоровье.

Источники:

http://easy-lose-weight.info/10-priznakov-chto-dieta-rabotaet/
http://econet.ru/articles/72803-9-priznakov-togo-chto-vam-pora-hudet
http://zen.yandex.ru/media/id/5a0c331186516515bab4e163/5b2f3abb5902d200a90951ba

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector