Помогает ли массажер для живота при похудении. Можно ли похудеть с помощью вибромассажера

Можно ли похудеть с помощью вибромассажера

Содержание статьи

• Можно ли похудеть с помощью вибромассажера
• Массаж для похудения: как сделать его профессионально
• Как заниматься на вибромассажере

Несколько фактов о вибрамассажере и лишних килограммах

Известно, что появление лишних килограммов или их исчезновение напрямую связаны с потреблением и расходом калорий. Чем меньше калорий потребляется и больше тратится, тем быстрее уходит вес. Какое к этому алгоритму может иметь отношение стимуляция мышц вибромассажером? Практически, никакого. Принцип действия любого массажера для похудения – прямое воздействие на мышцы проблемных зон фигуры: бедра, ягодицы и живот. Растраты калорий при этом будут минимальными.

Главный миф, который создали производители о своем товаре, говорит в том, что массажер якобы разрушает жировые клетки – дробит их на части. Именно так аппарат и избавляет человека от лишних сантиметров. Сегодня такое утверждение уже мало кого способно убедить. Возможно, используя только лишь вибрамассажер, вы слегка подтянете мышцы пресса и бедер, но не более того.

Разновидностей массажеров сегодня на рынке представлено много, но все их можно объединить в три группы:
– виброплатформы, где на фигуру воздействует массажная лента;
– ручные вибрамассажеры со специальными насадками;
– компактные массажеры, крепящиеся прямо на теле.

Производители обещают, что приобретя продукцию, покупатели получат удовольствие от массажа и быстрое улучшение внешнего вида фигуры. В реальности все обстоит не совсем так. Массажер работает как дренаж и способствует выведению воды из подкожной жировой клетчатки. Что, конечно, несколько будет сказываться на объемах талии и бедер. Именно потерю жидкости многие и принимают за истинное сжигание жиров.

Надо четко понимать, что с помощью одного лишь массажера приобрести совершенные формы и сбросить вес вам никогда не удастся. Массажер может быть лишь частью комплексного подхода к похудению, наряду с правильным рационом питания и физическими нагрузками.

Реальная польза от вибрамассажера

Но не стоит совсем отказываться от этого прибора и списывать его со счетов. Он может приносить реальную пользу тем, кто стремится похудеть с помощью физических упражнений. Новички в этом деле часто страдают от болей в мышцах из-за сильных и непривычных нагрузок. А вибрации массажера прекрасно выводят молочную кислоту из тканей и сводят к минимуму боли в мышцах.

При помощи вибрамассажера можно добиться повышенной упругости кожи, уменьшить ее обвисание и дряблость при резкой потере килограммов. Для этой цели лучше всего подходят не мини-массажеры, а большие модели с лентами и движущимися роликами.

Противопоказания

Решив купить вибрамассажер, сначала проконсультируйтесь с врачом. У этого препарата есть свои противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, онкология и доброкачественные опухоли, тромбоз или склонность к нему, мочекаменная болезнь, лихорадка, дерматит и повышенная чувствительность кожи.

Вибромассажер для похудения – виды и принцип работы, обзор лучших моделей с фото и ценами

Одним из способов грамотного и эффективного похудения является массаж. Процедура способствует усилению кровообращения на проблемных участках, устраняет признаки целлюлита, помогает держать кожу в тонусе. Эффективный инструмент для выполнения массажа – вибромассажер. Если использовать его правильно, можно за короткое время добиться впечатляющих успехов – стать стройнее, сделать тело подтянутым и привлекательным.

Что такое вибромассажер для похудение

Чтобы устранить лишний вес с помощью ручного массажа, нужно регулярно наведываться к специалисту. Использование вибромассажера поможет исправить ситуацию без участия третьих лиц. Главная задача приспособления – обеспечить равномерную вибрацию участка тела, затрагивая кожу и внешний слой мышц. Чаще с помощью массажера воздействуют на бедра, ягодицы, живот, но это устройство может помочь справиться и с жировыми отложениями на руках и ногах.

При выборе оптимальной модели нужно руководствоваться ее характеристиками, стоимостью и задачами, которые предстоит решить. Существует несколько типов вибромассажеров, каждый из которых имеет свое предназначение:

• Ручной. Представляет собой небольшое устройство, работающее от сети или на батарейках, которое можно применять на любом участке тела. Может иметь несколько видов насадок, функцию инфракрасного излучения. Ручные модели предназначены для массажа ограниченных участков тела, их неудобно использовать в труднодоступных местах. Чаще применяется не для похудения, а в косметических целях, для устранения целлюлита.
• Напольный или ленточный вибромассажер. Самый распространенный вид устройства – платформа со стойкой, на которой закреплена лента в виде петли. Некоторые модели комплектуются разными видами ремней, имеют сенсорную панель, на которой можно переключать режимы и менять скорость работы устройства.
• Вибропояс. Этот вид массажера работает от сети, его можно надеть на талию, бедра, плечи. Способствует похудению и поддерживает кожу в тонусе.

Принцип работы

Вибрационный массажер представляет собой прибор, работающий от сети переменного тока или от аккумуляторов. Изделие комплектуется всевозможными насадками, которые дают возможность локально воздействовать на мягкие ткани посредством интенсивных колебательных движений. Импульсы разной частоты и амплитуды затрагивают нервные окончания в коже, сухожилиях, мышцах, заставляют их сокращаться.

Колебания достигают коры головного мозга, где они объединяются и стимулируют ответную реакцию организма – активизацию кровообращения и лимфотока, налаживание воздухообмена, открытие пор, через которые выводятся токсины, ускорение метаболизма. В зависимости от цели массажа используются вибрации разной интенсивности. Слабое воздействие повышает чувствительность нервных рецепторов, поврежденных в результате травмы или болезни. Средние колебания усиливают, а сильные – понижают уровень возбуждения.

Польза и вред

Массаж – отличный способ привести фигуру в порядок, сделать кожу упругой, а с помощью специального устройства регулярные процедуры принесут дополнительный эффект. Польза вибромассажера очевидна:

• улучшение обмена веществ, эластичности и здоровья сосудов;
• уменьшение болевого синдрома в мышцах;
• нормализация работы внутренних органов и укрепление иммунитета;
• расслабление, снятие напряжения с разных участков тела;
• стимуляция кровообращения и лимфодренаж тканей;
• повышение тонуса мышц, гибкости суставов;
• борьба со стрессом, хронической усталостью, депрессией;
• уменьшение объемов за счет потери жировых отложений;
• повышение упругости кожи, формирование красивой фигуры.

Не стоит надеяться, что вибромассажер решит все проблемы с лишним весом, если применять его бессистемно. При неправильном использовании прибора можно навредить организму. Возможный вред:

• Колебательные импульсы при воздействии на эпидермис часто становятся причиной раздражения. Это происходит, если время воздействия на локальный участок тела превышает 10 минут, при использовании кремов для похудения или других средств для массажа.
• При некоторых гинекологических заболеваниях (миоме матки) вибромассаж может стать причиной маточного кровотечения.
• Есть мнение, что длительное воздействие массажера ведет к вибрационной болезни, проявляющейся головокружениями, тахикардией, нарушением сна.
• Вибрационная нагрузка иногда приводит к обострению желудочно-кишечных заболеваний, болезней сердца.

Правила использования

Любые процедуры с использованием массажера должны выполняться по правилам. Среди основных моментов выделяют следующие:

• Перед массажем желательно принять душ – чистое тело активнее реагирует на воздействие. Чтобы избежать раздражения перед процедурой важно просушить кожу.
• Не следует перед сеансом выполнять косметические процедуры по очищению эпидермиса – пилинг или скрабирование. Это может стать причиной появления сыпи и покраснения.
• Стоит избегать массажа поврежденных участков тела – лучше подождать, пока порезы и царапины заживут.

Противопоказания

Вибромассаж подходит не всем, поэтому перед началом курса желательно проконсультироваться с врачом. Общие противопоказания:

• сосудистые заболевания – тромбоз, варикоз;
• болезни сердца, печени, почек;
• сахарный диабет;
• гипертония;
• состояния после операции или травмы;
• болезни ЖКТ;
• воспаление кожных покровов (различные дерматиты, дерматозы и др).
• для женщин – период менструации; беременность.

Самые лучшие вибромассажеры

Среди устройств, представленных на отечественном рынке, можно выбрать модель, которая подойдет в конкретном случае. Вибромассажеры для тела в домашних условиях используются чаще для похудения, все они отличаются стоимостью, способом воздействия, дополнительными опциями. Важно присмотреться к характеристикам модели, возможности ремонта и замены деталей в случае поломки. Имеют значение и габариты – объемный экземпляр может не поместиться в небольшой комнате, а слишком малый не обладает значительной мощностью.

Vibro Tone

Компактный и эффективный массажер, который можно использовать для устранения жира с живота, бедер, можно надевать во время просмотра любимого фильма, работы за компьютером и приготовления обеда. Бюджетный вариант вибромассажера сэкономит деньги, время и станет удобным способом стать стройнее:

• Название: вибропояс Vibro Tone, бренд Bradex.
• Цена: 1300 рублей.
• Характеристики: застежка-липучка, подключается к сети 220 В через адаптер, имеет ручной и автоматический режим работы, в комплекте пульт управления и спортивная сумка.
• Плюсы: не занимает много места, имеет несколько уровней интенсивности.
• Минусы: может вызвать раздражение кожи, используется только на животе и ягодицах.

DFC PR14

Стационарный массажер подойдет тем, у кого есть свободное место в квартире. Приспособление поможет убрать жир с боков, живота, плеч, других частей тела, способствовать похудению:

• Название: DFC PR14.
• Цена: 10000 рублей.
• Характеристики: вибромассажер напольный со стойкой, в комплекте 3 вида ремней, работает от сети 220 В.
• Плюсы: регулируемая по высоте стойка, возможность выбора интенсивности нагрузки.
• Минусы: вес пользователя не выше 100 кг.

Vibro Shape

Еще один массажный пояс от китайского производителя. Это приспособление имеет дополнительную опцию – нагрев, что способствует усилению эффекта:

• Название: пояс Vibro Shape с эффектом сауны.
• Цена: 1500 рублей.
• Характеристики: переключение на ручное или автоматическое управление, 5 режимов интенсивности массажа, пульт управления, питание от сети с напряжением 110 – 240 В.
• Плюсы: режим нагрева до 35°С позволит эффективнее и быстрее избавиться от жира.
• Минусы: использовать удобно только на талии.

US MEDICA Bikini

Американский производитель массажного оборудования US MEDICA имеет массу поклонников. Компактный пояс-массажер пополнил линейку продуктов торговой марки:

• Название: US MEDICA Bikini.

• Цена: 6500 рублей.
• Характеристики: работает от сети 220 В, есть возможность включать от автомобильного прикуривателя 12 В, 5 программ, встроенный таймер, автоматическое выключение через 10 минут.
• Плюсы: небольшие размеры, надежный производитель, возможность использования в автомобиле.
• Минусы: дорого.

Optifit Aldia MG-37

Стильный и многофункциональный напольный массажер Optifit подойдет людям, привыкшим выбирать лучшее. В комплекте 8 ремней, оснащен LCD-монитором:

• Название: напольный массажер Optifit Aldia MG-37.
• Цена: 16800 рублей.
• Характеристики: мощность двигателя 135 Вт, 5 программ, на дисплее отображается время, расход калорий, скорость работы.
• Плюсы: возможность выбирать программы, 8 видов ленты, вес пользователя до 120 кг.
• Минусы: нет подстройки под рост.

Как выбрать вибромассажер для похудения

Чтобы вибромассаж помог сбросить несколько лишних килограммов, выбирать устройство следует, учитывая собственные потребности и характеристики моделей. Важными показателями считаются мощность прибора, количество режимов и дополнительные опции:

• Для тех, кто не привык экономить, лучшим выбором для похудения станет стационарный напольный тренажер. Такая модель имеет массу преимуществ – несколько режимов работы, сменные ремни, монитор, отображающий текущую информацию. Для антицеллюлитного массажа желательно подбирать механизм с двигателем, мощностью не менее 120 Вт, только тогда можно надеяться, что апельсиновая корка исчезнет.
• Набор ремней. В самой простой модели ленточного массажера должно быть не менее трех ремней – терапевтический (для нижней части спины), с роликами (отлично прорабатывает бедра, ягодицы) и перекрестный (плечи, шея и спина).
• Пояс-массажер – хороший способ похудения без значительных затрат. При покупке изделия важно обратить внимание на материал (искусственная кожа может парить, а текстиль вызывать раздражение тела), качество застежки, длину шнура (менее 1,5 м не даст возможность отойти от розетки).
• Производитель – лучше выбирать модели от проверенных изготовителей, чтобы в случае поломки можно было найти запчасти для ремонта. Стоимость массажеров из Европы и Америки выше, чем у китайских, но на распродаже можно купить неплохую модель дешевле на 15 – 25%.

Рейтинг массажеров для похудения – испытано на себе

Содержание статьи:

Наверное, вам, как и мне, не раз приходилось сталкиваться с рекламой самых разнообразных массажеров для похудения. Производители утверждают, что регулярное применение этих приборов не только помогает быстро избавиться от лишних килограммов , но и способствует улучшению состояния кожи, нормализации кровообращения и общему омоложению организма. Чтобы узнать, насколько правдивы такие утверждения, я решила проверить действие некоторых массажеров на себе и разобраться, действительно ли подобный вид массажа можно считать эффективным способом борьбы с избыточным весом.

Принцип действия массажеров для похудения

Самой распространенной причиной появления нежелательных килограммов, является энергетический дисбаланс, который чаще всего наступает вследствие недостаточной физической активности и нарушения режима питания. Неизрасходованная организмом энергия накапливается в жировых тканях, тем самым увеличивая их объем. Такие изменения негативно отражаются на обменных процессах, способствуют понижению упругости кожи и ухудшению общего состояния человека.

Очевидно, что для эффективного сжигания жира в первую очередь необходимо активизировать работу организма и ускорить обмен веществ, и именно это лежит в основе любого антицеллюлитного массажа для похудения.

• улучшить кровообращение;
• нормализовать процессы метаболизма;
• снизить отечность;
• очистить организм от шлаков;
• восстановить эластичность кожи;
• повысить мышечный тонус.

Во время массажа возникает своеобразная мышечная «вибрация», благодаря чему ускоряется движение крови. Клетки организма быстрее насыщаются кислородом, под действием которого происходит окисление и распад жиров . Поэтому использование массажеров для похудения действительно способствует потере лишних килограммов и позволяет корректировать фигуру даже в домашних условиях.

Механические массажеры

Если вы не нуждаетесь в существенном похудении и планируете применять массаж в основном для коррекции фигуры и повышения упругости кожи, не стоит покупать дорогие электрические массажеры. Для этих целей прекрасно подойдут их механические разновидности.

1. Ленточные.
2. Роликовые.
3. Массажные варежки.
4. Вакуумные силиконовые присоски.

Роликовые массажеры для похудения производят из дерева, пластика или силикона. Они оснащены специальными роликами или шипами, которые воздействуют на кожу, имитируя прикосновения массажиста. Такой тип массажеров помогает улучшить кровообращение, способствует расслаблению мышц и повышает упругость тургора.

При использовании вакуумных массажеров (медицинских банок), кожа затягивается в полую часть банки под действием вакуума, благодаря чему эти участки тела интенсивнее снабжаются кислородом, и ускоряется процесс расщепления липидов.

С помощью ленточных массажеров удобно массировать труднодоступные части тела. Кроме того, они эффективно разогревают кожу и существенно улучшают ее внешний вид , за счет разрушения целлюлитных образований и восстановления эластичности.

Массирующие элементы, расположенные на поверхности массажной варежки, не только способствуют интенсивному расщеплению жировых клеток, но и очищают кожу, создавая эффект пилинга. Благодаря такому воздействию, активизируется работа потовых желез и ускоряется процесс выведения продуктов, образовавшихся вследствие распада липидов.

Такие массажеры прекрасно подходят для ежедневного использования. Кроме того, они имеют достаточно компактные размеры, что позволяет брать их с собой в длительные поездки. Вы можете подобрать наиболее подходящий вам вариант механического массажера или чередовать разные виды массажа. Свой выбор я остановила на роликовом массажере FitStudio, который регулярно использую на протяжении нескольких лет для профилактики целлюлита и поддержания эластичности кожи.

Электрические массажеры

Электрические массажеры считаются более эффективными по сравнению с механическими. В первую очередь это связанно с тем, что их использование не требует от вас дополнительных усилий, а следовательно не вызывает мышечного перенапряжения.

Ассортиментный ряд электрических массажеров для похудения, кроме универсальных моделей, которые с одинаковой эффективностью воздействуют на любые части тела, включает в себя приборы, предназначенные для массажа конкретной области, например, живота или бедер.

• тепловые;
• вакуумные электрические;
• вибромассажеры;
• миостимуляторы.

Тепловые массажеры для похудения, как правило, выпускаются в виде широкого пояса. Под действием тепла усиливается потоотделение, ускоряется обмен веществ, и организм интенсивно очищается от шлаков.

В отличие от механических, вакуумные электромассажеры оснащены специальными роликами, которые размещаются внутри банок и оказывают точечное воздействие на определенные участки кожи. Они помогают избавиться от видимых проявлений целлюлита, ускоряют отток лимфы и стимулируют выведение из организма вредных веществ.

Вибромассажеры для похудения являются одной из самых распространенных разновидностей подобных приспособлений. Они передают организму определенные импульсы, вызывающие сокращение мышечных тканей и разрушение жировых клеток. Наиболее известной моделью такого массажера для похудения является «бабочка». Благодаря компактным размерам и своеобразной форме, его можно использовать для коррекции различных участков тела.

В основе работы миостимуляторов лежит воздействие низкочастотными электрическими разрядами на проблемные зоны. Это способствует повышению мышечного тонуса, стимулирует движение крови и ускоряет насыщение клеток питательными веществами.

Свое знакомство с электрическими массажерами, я начинала с недорогого вибромассажера Nozomi MH-102, и в целом осталась довольна приобретением. После первого курса массажа (20 дней) кожа стала более подтянутой, уменьшился объем бедер, и практически исчезла складка на животе.

Правила использования и противопоказания

Для того чтобы массаж был эффективным и результативным, необходимо соблюдать определенные правила при выборе и использовании любого вида домашних массажеров для похудения.

Выбирая массажер, следует обращать внимание на надежность производителя, а также качественные и функциональные характеристики товара. Например, приобретая вибромассажер для похудения в виде пояса, следует убедиться в надежности фиксаторов и возможности регулирования размера массажера.

Массаж необходимо проводить на чистой коже . В этом случае клетки активнее насыщаются кислородом, а продукты распада жиров быстрее выводятся из организма. Лучше всего очисть кожу при помощи скраба и обработать специальными кремами, ускоряющими процесс жиросжигания.

Если для проведения массажа вы используете механический массажер, движения должны быть направлены от края к центральным участкам тела (не затрагивая лимфоузлы).

Как механические, так и электрические массажеры для похудения, имеют ряд противопоказаний к применению.

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повреждения кожных покровов;
• беременность;
• острые воспаления;
• онкология;
• тромбофлебит;
• нарушения функции внутренних органов.

Кроме того, нельзя использовать миостимуляторы, при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, эпилепсия и рассеянный склероз. А вибромассажеры не рекомендованы при гипертонии и желчекаменной болезни.

«Любой массажёр для похудения примерно одинаково полезен, так как основную пользу человек получает за счёт ускорения обменных процессов в месте массирования и разгона лимфатической системы.

Массажёры воздействуют на активные точки тела, которые связаны с различными системами организма и в связи с этим запускаются соответствующие им процессы. Но этого мало для достойного и долгосрочного результата.

Альтернативными средствами будут являться услуги массажиста, рефлексотерапия, йога. А самым наилучшим и натуральным способом является сама физическая активность – лёгкая и тяжёлая атлетика, когда тело со временем само приходит в свою естественную форму, убирая лишнее, расходуя ненужное. Когда ускоряется метаболизм, нормализуется обмен веществ, выравнивается гормональный фон. Поэтому всем, без исключения, рекомендую умеренные физические нагрузки и активность. Ну и, конечно же, не забываем следить за питанием».

Отзывы о массажерах

Для более объективной оценки эффективности тех или иных массажеров для похудения, я предлагаю ознакомиться с отзывами моих знакомых, проверивших действие массажа на себе.

Ольга, 37 лет: «Я купила миостимулятор «бабочку» для того, чтобы подтянуть живот и избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц. Использовала массажер в течение десяти дней, но видимого результата так и не получила. Состояние кожи осталось практически таким же, как и до курса массажа. Осталась недовольна. Не рекомендую».

Татьяна, 29 лет: «С проблемой лишнего веса и дряблостью кожи, я впервые столкнулась после рождения дочери. Знакомая предложила попробовать для похудения зоны живота и боков вакуумный массажер. Первый результат я заметила спустя месяц, после начала применения вакуумных присосок (совмещала использование массажера с антицеллюлитным кремом). Кожа стала эластичнее, а бедра уменьшились в объемах. Этот массажер идеально подходит для борьбы с лишним весом в домашних условиях. Всем советую».

Валерия, 41 год: «Вибромассажером пользуюсь уже не первый год и просто не представляю, как я обходилась без него раньше! Массаж не отнимает много времени, но главное не требует дополнительных усилий, что для меня является дополнительным плюсом. Благодаря массажеру я смогла полностью избавиться от целлюлита, а кожа выглядит упругой и подтянутой».

Марина, 38 лет: «Регулярно пользуюсь электрическим вакуумным массажером. Очень довольна результатом. С его помощью похудела на 5,5 кг, избавилась от складки в области живота и «ушек» на бедрах. Всем советую и рекомендую».

Ольга, 25 лет: «Пробовала вакуумный массаж, единственное «достижение» – синяки и кровоподтеки. Жаль потраченных денег и времени. Теперь хожу на фитнес и о проблеме лишнего веса больше не вспоминаю».

Механические и электрические массажеры можно применять не только для похудения, но и для улучшения состояния кожи, приобретения подтянутого тела, расслабления и снятия напряжения, поднятия иммунитета и оздоровления организма. Но даже самый хороший массажер не принесет существенного результата без правильного питания в сочетании с активным образом жизни.

Источники:

http://www.kakprosto.ru/kak-861128-mozhno-li-pohudet-s-pomoschyu-vibromassazhera
http://sovets.net/17685-vibromassazher-dlya-pohudeniya.html
http://specialfood.ru/pomoshniki-pohudeniya/rejting-massazherov-dlya-poxudeniya-ispytano-na-sebe/