Похудеть нет денег на продукты. Как правильно питаться, если нет денег
Как правильно питаться, если нет денег
как правильно питаться если нет денег
За здоровьем нужно следить постоянно, на протяжении всей жизни. Но часто бывает так, что чёрные полосы вытряхивают из кошелька почти все деньги. Приходится потуже затягивать пояса и ограничивать себя. Но согласитесь, что на чём на чём, а на здоровье экономить нельзя. Если вместо походов в фитнес-центр, можно заниматься дома или на стадионе, то что же делать с питанием? В этой статье мы будем говорить именно о том, как правильно питаться, если нет денег.
Есть такой стереотип: на здоровое питание нужно много ресурсов и позволяют себе это только богатые люди, у которых много денег, времени и возможностей. Конечно, отчасти в этом есть зерно правды. При наличии денег выбор больше. Но поверьте, даже при скудных средствах можно правильно питаться и быть здоровым.
Как правильно питаться, если нет денег
как правильно питаться если нет денег
- Замените колбасу курицей
- Замораживайте овощи и фрукты
- Замените колбасу курицей
- Не верьте брендам!
- Обедаем домашним
- Не покупайте полуфабрикаты
- Ешьте каши
- Раздельное питание
Замените колбасу курицей
Во-первых, скажите «нет» колбасным изделиям в пользу куриного мяса. Нет, сосиски не дешевле мясного блюда. Пойдите в магазин и, прямо таки, сравните цены. Куриные грудки или филейная часть не ограничивает ваше меню, как, например, сосиски, ведь такие виды мяса можно по-разному готовить: на пару, отварить, запечь, пожарить.
Замораживайте овощи и фрукты
Залог здорового организма – частое употребление свежих фруктов и овощей. Зимой цены на такие продукты просто сумасшедшие. Поэтому замораживайте овощи и фрукты! Делайте с лета, с осени запасы овощных нарезок или смесей, а из замороженных фруктов вы сможете приготовить компоты.
Не верьте брендам!
Рекламные кампании вселили в нас довольно много образов-идеалов. Хотите быть стройной – ешьте только мюсли только такой-то фирмы, а чтобы избежать проблем с желудком – каждый день йогурт. Кстати, именно йогурт – не очень полезен и совсем не является атрибутом меню здорового питания. Нас пленят яркими упаковками и стильными людьми, которые потребляют определённый продукт. Не верьте брендам. Мол, если вы не будете покупать этот соус – вы не сможете жить ярко и удивительно. Делая покупки, будьте хладнокровны и помните, что яркая упаковка не лучше обычной. Часто невзрачные упаковки содержат более полезный продукт.
Обедаем домашним
Работая или учась, нередко мы отказываемся от обедов. Ведь график не позволяет нам ездить домой, а цены в кафе ну просто заоблачные. Это не значит, что нужно ограничиваться какой-то булкой или печеньем с чаем. Не стоит также ходить в супермаркет за готовой едой из кулинарии. Такие способы противоречат правилам здорового питания. Поэтому готовьте обед заранее дома и берите с собой на работу или в университет. Это обойдется вам в два, если не в три раза дешевле. Не обязательно готовить отдельно только обед. Просто на завтрак или на ужин приготовьте чуть больше, чтобы было что взять с собой.
Не покупайте полуфабрикаты
Они не только дорогие, но и пользы-то особой не приносят. Конечно, самостоятельно делать фарш для котлет – непросто. Но вы можете купить его на базаре: свежо и дешево. Лучше покупайте больше, чтобы количество приготовленных котлет, к примеру, тоже было больше. Часть заморозьте на будущее.
Ешьте каши
Введите каши как ваш стандартный гарнир. Но делайте выбор в пользу больших упаковок, ведь порционные каши дороже и часто содержат много сахара и штучные ароматизаторы. Также удобной, быстрой и полезной едой есть хлопья. Вы сами рассчитываете количество сахара, которое всыпать.
Раздельное питание
Помните, что самый простой способ здорового меню при минимуме средств – это раздельное питание. Ужинаете картошкой? Тогда она должна быть без масла, мяса и прочей калорийной пищи.
Правильное питание. Как сэкономить на еде?
как правильно питаться если нет денег
Прекратите покупать чай в пакетиках. Мало того, что это неполезно, невкусно, ненатурально, это еще и невыгодно! Лучше отдайте предпочтение листовому чаю. Его вам на дольше хватит. Заваривать можно и специальной ложкой-ситечком, и в специальной чашкой с вставным ситечком, и в заварочном чайничке. Да можно даже просто кинуть щепотку заварки в обычную чашку и залить кипятком. Листья чая потом можно выбрать десертной ложечкой.
Правильное питание дешево видео
Ешьте супчики. На первый взгляд, кажется, что супы готовить дорого, потому что они требуют много ингредиентов. Но на самом деле, рецептов супов очень много, а особенно экономных. Из свежих или замороженных овощей можно приготовить оригинальный и вкусный суп-пюре. Сварив бульон, используйте сваренное мясо для еще одного блюда.
Все мы знаем, что полезнее есть меньше, но чаще. Чтобы не нагуливать аппетит, перекусывайте. Но это не должны быть батончики, сухарики, круасаны или печенье. Такие перекусы дорогие и неполезные. Неплохо было бы продумать рацион и для перекусов тоже. Подготовьте заранее комбинации из разных видов орешков: арахис, кешью, грецкий, также не забудьте о сухофруктах: курага, финики. Лучше закупаться наперёд. Да, килограмм сухофруктов стоит дорого, но хватит вам их надолго.
Неплохо было бы выработать привычку делать покупки на два дня вперёд. Кроме этого, ни в коем случае, не идите в магазин на голодный желудок, поскольку вы купите кучу аппетитных, но ненужных и дорогих продуктов. Находясь в супермаркете, не забывайте о тайных ходах рекламщиков. Все самые дорогие продукты находятся на той полке, которая на уровне глаз. А самые дешевые – внизу.
Всегда планируйте свои покупки с умом. Продумывайте наперёд свой рацион и ищите экономные, но достойные альтернативы дорогим продуктам. Помните, правильно питаться – недорого. Стоит только задуматься и чётко все рассчитать.
Похудеть нет денег на продукты. Как правильно питаться, если нет денег
Доброе утро всем и хорошего вам дня! Я 12 дней сидела на диете (гречка с 1% кефиром), соблюдая при это постные дни (гречка с огурцом-помидором в среду и пятницу).Есть гречку 3−4 раза в день без соли, запаренную на кипятке нудно. Есть- то я ела. Но похудела при этом всего на 3 кг. А люди худеют до 12 кг за 2 недели. Но я не очень правильно соблюдала диету. То есть я иногда на ночь ела хлеб или печенье (чего делать категорически нельзя).Хотелось есть. До этого выдержала 19 дней и сколько-то сбросила (весов не было, но мне люди окружающие говорили как я похудела).И без срывов было. А сейчас то ли без настроения, то ли мне гречка надоела. Смотреть я на неё больше не могу, тем более есть.
Вешу я много, 62 кг. Правда, в анкете у меня написано, что 47. Но это я на будущее написала, планирую похудеть, но как не знаю. При этом скоро начнётся Рождественский Пост. А на Постах я обычно вес набираю ещё.
Легче всего правильно питаться и заниматься спортом. Но заниматься спортом у меня нет физических сил. Если только, ходьбой или специальными упражнениями, чтобы похудеть.
Да и на правильном питании я долго не выдержу. То есть я обычно все стрессы заедаю шоколадками, пирожками, любой сдобой. Иногда бутерброды ем ночью с копчёной колбасой. Причём есть не хочется вообще. Без хлеба мне тоже тяжёло. Привыкла всё есть с хлебом. И на правильное питание, чтоб его соблюдать, элементарно не хватит мне пенсии. А вот на макароны и булки хватает.
У меня вопрос к девушкам. Поделитесь меню хотя бы на несколько дней ПП, что вы едите.
Если всё время есть гречку с куриной грудкой, то скучно и быстро надоест. Салаты также быстро надоедают. Конечно, я могу долго не есть сладкое, я чисто заедаю неприятности и стрессы (а неприятностей у меня много, и вся моя жизнь-это сплошной стресс).
Вчера, например, не было времени поесть вообще за день. Весь день была в дороге. В результате то пирожок жареный с картошкой, то зефирку, то сардельки вечером ела. Сегодня на весах плюс 800 грамм.
Или поделитесь комплексом упражнений для похудения.
Кстати, я 2 года назад создавала подобную тему. Так на меня обрушились. Сотни комментариев были и все негативного характера. Вплоть до того как я разожралась. Прошу учесть, что ем я немного, а лишний вес у меня оттого, что я не ходила ногами и пила гормональные таблетки. И заедала стресс сладким.
Может быть, кто-то сумел похудеть. Поделитесь своим опытом похудения. У меня вес колеблется от 44 до 72 кг. Взад-вперёд постоянно. В гардеробе одежда размером 42,44,46 и 48. Но 42-го размера мало. Сейчас 46-й.Причём опыт похудения нужен, если вы при этом соблюдали постные дни. Потому что постные дни никто не отменял. А все диеты этого не учитывают вообще!
Посткриптум убрала, чтоб люди не писали мне, что я пишу бред. И что мужики на кости не кидаются. Почему в мастерской Троице-Сергиевой Лавры редко шьют одежду для женщин нормальных размеров не знаю. А вот на полных женщин размеры всегда в наличии.
Как похудеть, если нет денег на здоровые продукты??
Сегодня овощная корзина+немного творога и молока встала нам в 2500.
Это на мой взгляд просто грабеж. Если я буду каждый день кушать по всем правилам салат из свежих овощей, то через пару дней мне снова придется покупать овощную корзину. А брокколи? а цветная капуста? заморозка — тоже дорого! А хватает килограмма буквально на два дня.
Белы хлеб буханка 15 р. Качественный ржаной — 30 или 40!
А с отрубями и семечками вообще и больше.
Оливковое масло — дороже обычного.
Маложирный сыр — дороже обычного.
Девочки, как ПОХУДЕТЬ с такими ценами.
если не можешь себе позволить правильное питание??
Я всю беременность ем и овощи и фрукты и молочку не в чем себе не отказывая-к 33 неделям вес +20кг к весу до беременности! У меня проблема в том, что как только забеременела-просто не могу себе не в чем отказать- если мне приспичило ананас, то пока я его не поем, мысль о нем мне не будет давать покоя не днем не ночью! Проще купить и съесть… и так со всеми «хочу» ((
Боже, ты прям с языка у меня сняла!
Хотим с мужем правильно питаться — а хрен тут плавал((
Реально цены конские. Есть еда из деревни — но это жирная свининка, уточка и курица (тоже далекая от диетической). Вот и получается — питаемся домашней вкусной едой — пузо растет, а если на диету — денег столько нет(((
тоже составила себе недельку овощей и мяса… Сходила в магазин, сразу решила лучше есть все что и раньше, но меньшими порциями
Купите хлебопечку, так хлеб дешевле получается. Я когда-то на овсянка худела, без масла, молока, сахара и соли. Как завтрак пойдёт. А вообще, если просто убрать все мучное и сладкое, то уже худеется. Вместо салата можно суп овощной на нежирном курином бульоне, тот же борщ без зажарки. Свекла и капуста дешевле, чем брокколи всякие
Да я в вашем положении вообще бы не парилась кушайте что хочется, а когда родите и перестанете кормить то тогда можно и спортом и диетами всякими увлечься 
а главнеое не забудьте про воду. и вообще живите правилом *Вода важнее, чем еда* ведь это так и есть))) пить стакан за15-20мин до еды.и в день 1.5-2 л!!
Морковь, капуста, куриная грудка, фасоль (бобы), злаки, творог. Всегда супчики, в основном овощные. М ы о таком рационе говорим? Не так уж и дорого выходит.
так вот я про Здоровое питание и имела ввиду, если чисто на нем сидеть — тогда и лишний вес уйдет без усилий.
мда. с ценами на продукты скоро и вредная еда будет недоступна. Правильно питаться намного дороже-факт. Я когда худела налегала на недорогие яблоки, капусту, яйца, геркулес, сухофрукты… и куриное мясо… все же дешевле это все… чем огурцы, помидоры, брокколи и прочее.
чтобы хорошо похудеть сыр и молоко не нужны))))))в диете главное не сочитать жиры с углеводами и убрать соль. не добавлять при готовке и не употреблять в скрытых(это се виды готового мяса, колбасы, сосиськи ит.п) мучное уберите)) готовьте рыбу)))есть мороженая не дорогая))) морковь и свеклу только в сыром виде))))если хотите салат из св.овощей-это НЕ обязательно огурцы, помидоры)))) делайте капустный, со свеклой и морковью ничем не заправляя))можно лимонного сока капнуть)))
ага мороженая недорогая помойная тилапия, которая растет в канализациях Китая или Японии или хек?
Нормальная рыба дорогая увы!
и сыр и молоко это часть ПП, я ведь говорю о правильности питания.
Хлеб имеет смысл только если он из цельнозерновой муки, без сахара и без дрожжей.вы такой покупаете? всё остпльное не хлеб, а вредные хлебобулочные изделия.сыр хорош, только без консервантов и всё что есть в сыре есть в твороге, так что сыр это не необходимость жизненная а просто пищевая привычка, о пользе или вреде нашего магазинного молока можно тоже долго спорить, вы же не деревенское покупаете у проверенных фермеров, к томуже, опять же в нём организм не нуждается каждый день, это тоже скорее привычка, а для похудения сыр и молоко вообще не нужны.вы спросили как похудеть при пп и сэкономить, а потом возмущаетесь, что вам советуют от чего то отказаться.лучше бы вам тогда спросить где подешевле купить то что я привыкла кушать
Источники:
http://xvatit.com/pitaniye/142521-kak-pravilno-pitatsya-esli-net-deneg.html
http://azbyka.ru/znakomstva/blogs/288752/210742/kak-pokhudjet-na-pravilnom-pitanii-jesli-na-njego-njet-djenjeg
http://m.baby.ru/blogs/post/351835350-44152108/
