0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение за счет воды. Практика похудания с помощью воды: изучим и воплотим. Какую пить воду, чтобы похудеть

Как вода помогает похудеть: польза и результаты

Ежедневное потребление суточной нормы жидкости ускоряет обмен веществ в организме, но как вода помогает похудеть и сколько ее пить, мало кому известно. Те, кто хоть раз сидел на диете, знают, что в такой период очень важно поддерживать гидробаланс. Соблюдение этого условия помогает не только активно сбрасывать лишний вес, но и еще улучшать состояние кожи и всего организма в целом. Как и за счет чего это происходит, давайте разбираться.

Можно ли похудеть с помощью воды

Диетологи дают положительный ответ на вопрос о том, помогает ли вода похудеть. Пейте ее каждый раз перед приемом пищи, и вы увидите, как стали намного меньше съедать, снизится количество потребляемых калорий, вы начнете активно худеть. 1-2 стакана чистой водички, выпитые до еды, помогают активировать все обменные процессы в организме, ускоряют метаболизм. Полученная пища будет перевариваться быстрее, а ценные вещества, микроэлементы усваиваться лучше.

Обладая нулевой энергетической ценностью, вода растворяет молекулы жира, являясь главным участником липолиза. Данный процесс помогает похудеть быстрее, эффективнее. Без жидкости не обходится и очищение кишечника – она выводит накопленные шлаки, продукты распада, полученные в результате липолиза. Этот момент очень важен для снижения веса, поскольку лишние килограммы появляются не только за счет жировой прослойки.

Польза воды

Является вода основным «поставщиком» кислорода, важных питательных веществ и глюкозы к клеткам организма, обогащая их энергией. В результате процессы метаболизма, расщепления липидов и выведения вредных субстанций протекают быстрее, что помогает активно похудеть. При недостатке Н2О замедляется липолиз, клеткам не хватает кислорода и человек начинает чувствовать усталость. Это приводит к снижению физической активности, поэтому во время повышенных нагрузок, на тренировках важно пить ее в большом количестве.

Почему вода помогает похудеть

Давайте узнаем, как вообще происходит процесс похудения в организме. Сгорая, жиры освобождают энергию, необходимую для протекания всех важных функций в теле человека, и эндогенную воду, которая нам не нужна. Когда организм постоянно пополняется чистой жидкостью, эндогенная уходит, и в совокупности с расщеплением жиров, можно хорошо похудеть. Если же мы испытываем дефицит влаги, клетки начинают впитывать и удерживать внутри себя эндогенную воду. В результате снижение веса протекает медленно или не происходит совсем.

Суточная потребность организма

Большинство людей считают, что за день необходимо выпивать 1,5-2 литра жидкости, но это мнение ошибочно. Суточная норма должна рассчитываться, исходя из веса человека: примерно 40 мл на 1 единицу массы тела. Так, при 65 килограммах следует употреблять порядка 2,6 л. Еще важно учитывать интенсивность физических нагрузок. Если вы занимаетесь спортом, потеря влаги происходит быстрее, поэтому и воды нужно употреблять больше. Повышенная потребность во влаге наблюдается и в жаркое время года.

Как вода влияет на похудение

Отвечая на вопрос о том, как вода помогает похудеть, стоит отметить, что она не сжигает жировые отложения, а лишь помогает их расщеплять (на одну микрочастицу липидов потребуется 4 молекулы Н2О). Если жидкости не хватает, процесс снижения веса затормаживается, организм начинает ее накапливать. Кроме этого, влага выводит продукты распада, что тоже способствует снижению веса.

Стакан минеральной воды без газа помогает справиться с чувством голода. Это связано с тем, что отделы головного мозга, контролирующие жажду и желание покушать, расположены рядом, поэтому мы часто не понимаем, чего хотим. Попробуйте при голоде выпить чашечку водички, и увидите, как он исчезнет, а вы при этом ничего не съедите. Важно также не употреблять жидкость сразу после приема пищи, желудочный сок при этом становится менее концентрированным и еда хуже переваривается, усваивается.

При нехватке жидкости лимфа и кровь становятся густыми, и хуже поднимаются с нижних конечностей вверх по телу, ноги отекают, появляется целлюлит. Ежедневное употребление необходимого количества воды убирает отеки и помогает бороться с апельсиновой корочкой. Только важно большую часть дневной нормы жидкости выпивать в первой половине дня, оставляя на вечер не больше 1-2 чашек.

Очищение организма от шлаков

На протяжении жизни в теле человека скапливается много токсинов, шлаков, выведение которых происходит при помощи жидкости. Если влаги не хватает, продукты распада задерживаются и начинают нас отравлять, негативно воздействуя на все органы. В результате могут возникнуть такие заболевания, как астма, рак, гипертония, разные заболевания почек. Употребление необходимого количества водички ежедневно помогает организму самоочищаться.

Нормализация процесса пищеварения

Все виды жидкостей (желчь, желудочный сок, слюна и т. д.) наш организм образует с помощью воды, а при ее дефиците данный процесс не происходит. В результате еда усваивается и переваривается плохо, начинаются запоры, накапливаются шлаки, токсины, ухудшается самочувствие. Выпитый натощак стакан чистой негазированной водички помогает запустить процесс пищеварения, активирует обменные процессы, ускоряет метаболизм.

Повышение тонуса кожи

Наши кожные покровы нуждаются во влаге, ее недостаток приводит к сухости, обезвоживанию, преждевременному увяданию и старению. С годами дерма все больше теряет эластичность и способность удерживать жидкость внутри клеток, но этот процесс обратим. Справиться с сухостью кожи помогает ежедневное увлажнение. В молодом возрасте нужно только соблюдать гидробаланс, а для людей постарше необходимо использовать дополнительные средства с высоким содержанием Н2О.

Похудение с помощью воды

Люди, которые не выдерживают ни одной диеты, со временем задаются вопросом о том, можно ли и как похудеть с помощью воды? Диетологи дают на него утвердительный ответ: можно, если соблюдать определенный питьевой режим. Похудеть еще помогают разные водные процедуры: плаванье, контрастный душ, обливания и всевозможные гидромассажи. Чтобы добиться более высокого результата, выполняйте все их в совокупности.

Водная диета

Попробуйте диету на водичке и ощутите ее эффект на себе. Основные правила снижения веса таким способом:

  1. Выпивайте каждое утро на голодный желудок стакан Н2О небольшими глотками в течение нескольких минут, чтобы запустить метаболизм.
  2. Проделывайте то же самое перед каждым принятием пищи. Так вы насытитесь и меньше съедите.
  3. Не пейте в течение часа после еды – жидкость будет мешать желудочному соку переваривать пищу.
  4. Употребляйте водичку комнатной температуры, ведь холодная может спровоцировать голод.
  5. Ограничений в питании диета не предусматривает, но чтобы похудеть быстрее, откажитесь от вредной пищи и сладостей.
  6. Устраивайте разгрузочные дни на воде раз в неделю.
  7. Выбирайте только чистую негазированную воду.
  8. Не садитесь на такую диету, если у вас есть хронические заболевания почек и мочевыводящих путей, проконсультируйтесь с врачом.
  9. Нарушать питьевой режим нельзя.

Водные процедуры­

Стоит отметить, что очень эффективными считаются водные процедуры. Они не способствуют расщеплению жиров, но обеспечивают отличный массаж. Дома можно обливаться и принимать контрастный душ. Такие манипуляции прекрасно будят и тонизируют по утрам, закаляют, повышают тонус мышц, подтягивают кожу.

Читать еще:  Почему отекают ноги при сидении на стуле. Почему отекает одна нога и как это лечить? Причины отёка ног

В санаториях выбор таких процедур несколько шире. Там можно пройти курс обливаний водой с разным минеральным составом, которые улучшают состояние дермы, уменьшают проявление целлюлита, способствуют ускорению обмена веществ. Душ Шарко или водный массаж с большим напором обеспечивает лимфодренажный эффект, стимулирует выведение лишней жидкости, в результате чего уменьшаются объемы тела.

Превосходный результат дает подводный массаж напором воды, который эффективно разбивает апельсиновую корочку ничуть не хуже антицеллюлитных процедур, выполненных специалистом вручную. Такое воздействие помогает похудеть, улучшает кровообращение, проводит профилактику варикоза. Каждую из этих процедур нужно проходить курсом в 10-15 посещений.

Плавание

Активно похудеть помогает плавание и не важно, где это будет происходить – в бассейне или открытом водоеме. Даже простые движения в воде способствуют сжиганию 400-500 ккал за час. Во время плаванья улучшается кровообращение, учащается дыхание, стимулируется функционирование всех внутренних органов и мышц. Прохладная влага охлаждает тело, запуская тем самым процесс нагрева температуры организма. В результате калории сжигаются еще эффективнее.

Сколько надо пить

Некоторые диетологи советуют рассчитывать норму по схеме: 40 мл жидкости на 1 кг веса. В контенте многих сайтов можно найти информацию о том, что на каждые 30 килограмм массы тела нужно выпивать 1 литр, но недавно появился еще один способ вычисления. Точнее всего суточная норма Н2О для похудения высчитывается по формуле: дневной каллораж + 500 мл. То есть, если за сутки вы употребляете 1500 ккал и хотите похудеть, то должны выпивать около двух литров минералки.

Питьевой режим

Чтобы похудеть правильно и без вреда для здоровья, необходимо соблюдать каждый пункт питьевого режима:

  1. Рассчитать свою суточную потребность в Н2О.
  2. Выпивать 1 ст. волы после сна и столько же перед каждым приемом пищи.
  3. В жаркое время года и при повышенных физических нагрузках пить больше Н2О.
  4. Учитывать, что при преобладании в рационе протеиновой пищи, потребность в Н2О вырастает.
  5. Запрещается употребление Н2О после еды – это делает желудочный сок менее концентрированным.
  6. Употреблять не холодную, а слегка охлажденную жидкость.

Какая вода способствует похудению

Н2О помогает похудеть, участвуя в расщеплении жиров, выведении шлаков, ускорении метаболизма. С ней еще можно готовить напитки, которые тоже способствуют похудению, благотворно влияя на процессы обмена веществ. Например, добавлять в воду лимон, имбирь и другие ингредиенты, которые увеличивают жиросжигающие свойства жидкости в несколько раз.

Минеральная без газа

Перед покупкой такого продукта обязательно изучайте его состав. Если вы хотите похудеть, вам подойдет минералка с содержанием ионов хлора, сульфата магния, натрия. Она способствует мягкому очищению кишечника, блокирует всасывание некоторых веществ и жира. Лучше всего для этого подходит сульфатно-натриевая и сульфатно-магниевая минеральная вода. В день ее необходимо выпивать не более 600 мл.

Талая

Польза талой воды заключается в отсутствии различных добавок и примесей, что существенно повышает ее качество. Размеры ее молекул намного меньше по сравнению с обычной Н2О, за счет этого она всасывается клетками намного быстрее. Талая жидкость снижает показатель холестерина в крови, положительно влияет на работу сердца, ускоряет метаболические процессы.

Сасси с лимоном

Этот напиток обладает мочегонным, жиросжигающим, жаждоутоляющим эффектом. Для приготовления воды Сасси необходимо измельчить 1 лимон, 1 огурец, 10 листочков мяты, 1 небольшой корень имбиря, сложить все ингредиенты в банку, залить двумя литрами холодной Н2О и поставить в холодильник. На следующий день напиток готов к употреблению. Пить такую воду можно 1-2 раза в неделю для оздоровления или на протяжении 3-4 дней, исключив вредные продукты. Употребляя напиток по второму варианту, вы похудеете на 3 кг за четверо суток.

Видео

Отзывы

Екатерина, 30 лет

Увидела фото девушек, похудевших на водичке Сасси, и решила попробовать. Потрясающий эффект! За 3 дня сбросила три килограмма и стала намного лучше себя чувствовать, правда, пришлось отказаться от сладкого и мучного. Кроме того, такая водичка помогает утолить жажду в теплое время года.

Кристина, 34 года

Решила похудеть и попробовала диету на водичке. Следуя всем рекомендациям, стала выпивать стакан жидкости перед едой. В результате мои порции уменьшились, жидкость и правда помогает справиться с чувством голода. За месяц мне удалось сбросить 5 лишних килограмм.

Как проходит похудение на воде

Допустимо ли худеть с помощью воды? Вода – некалорийный напиток. Теоретически она способствует тому, чтобы организм расходовал собственные запасы на поддержание работоспособности. Но так ли уж полезно стройнеть в таком строгом режиме? А если да, то как это делать правильно?

Воздействие жидкости

Худеть с помощью воды можно двумя способами: употребляя ее вовнутрь и используя внешнее воздействие. В последнем случае это – сауны, хамам, бани, гидромассажные, коралловые, горчичные и прочие ванны, душ Шарко и другие физиотерапевтические процедуры. Свою лепту в похудение вносят аквааэробика, плавание, различные водные виды спорта.

Но в основном похудение с помощью воды предполагает особый режим приема ее внутрь. Например, жесткий, голодный или более щадящий.

Водичку обогащают различными добавками, чтобы придать ей полезные свойства. Это может быть соленая, лимонная, минеральная вода, с имбирем, напиток Сасси и прочее. Все они имеют разные отзывы похудевших, поскольку оказывают различное действие на организмы.

Мифы и мнения

И все-таки, реально ли похудение с помощью воды? Давайте вначале разберемся в самом питьевом режиме, который рекомендуется не только худеющим, но и всем людям в целом.

Норма – 1,5 литра

Почти все знают, сколько нужно пить в день — не менее 1,5 литра. Но оказывается, что это утверждение имеет много оговорок. В ходе ряда исследований ученые доказали, что взрослым пить необходимо только в случае ощущения жажды, а не с целью выдержать указанный суточный объем.

Для стариков и детей существуют свои правила. У них потребность в жидкости повышенная, а чувство жажды не всегда правильно интерпретируется.

Утверждения Валтина

Американский специалист Хайнц Валтин провел ряд изучений, на основе которых сделал вывод, что заставлять себя выпивать нужный объем воды неразумно. Человеку необходимо лишь утолять жажду. Причем делать это можно и с помощью чая, кофе, супов, красного вина. Употреблять указанное количество воды должны лишь люди, занятые интенсивным физическим трудом, в том числе и спортсмены.

Однако утверждения доктора Валтина имеют огромное количество противников среди тех же ученых-физиологов. Они уверяют, что жажда – это патологическое состояние, когда обменные процессы в нем протекают неестественно. Клетки организма, межклеточное пространство лишены достаточного объема жидкости – главного растворителя всех веществ, основной среды проведения жизненно необходимых химических реакций. Поэтому крайне важно поддерживать водный баланс до того, как настанет чувство жажды.

Читать еще:  Матч тв на андроиде. Установка Матч! Клуб на ПК

Вода и жир

Существует еще один миф, объясняющий, зачем пить много воды при похудении. Он говорит, что польза воды для похудения заключается в ее способности растворять и выводить жир из организма. Это ошибочный вывод, сделанный на основе утверждения, что вода необходима для поддержания нормального обмена веществ в клетках. Да, именно в них и происходит расщепление жира, но активирует этот процесс вовсе не вода. Пить много воды, чтобы похудеть, можно. Но тогда надо заменить ею высококалорийные блюда.

Водные продукты

Однако диетологи все же рекомендуют обогащать свой рацион жидкостью с целью снижения веса. Для этого надо использовать не только специальное питье, но и различные продукты, блюда, богатые водой. Почему? Дело в том, что при приготовлении, например, супа, мы смешиваем вместе овощи, крупы и воду. Это получается более сытным, чем если бы мы съели это же количество овощей и круп отдельно без жидкости. За счет увеличения объема пищи вода дает сытость. К тому же, жидкая еда легче и быстрее усваивается, насыщая организм.

Поэтому для снижения веса диетологи рекомендуют употреблять больше продуктов и блюд, богатых водой: листовой салат, яблоки, огурцы, томаты, морковь, брокколи, грейпфрут, молоко, овощные супы.

Правила употребления

Что пить?

Если мы худеем на воде, важно знать, что именно и в каких количествах употреблять. Прежде всего, она должна быть очищена не только механически. Даже домашние современные очистительные системы помогают избавить жидкость от вредных примесей. При этом кипятить ее нежелательно, ведь так она теряет полезные минералы и соли.

Для похудения можно использовать и минеральную воду, купленную в магазине. Но надо помнить, что для ежедневного потребления ее минерализация не может превышать 1 г на литр. Существуют различные сведения касательно того, какой температуры должна быть жидкость. Есть мнение, что холодная вода замедляет обмен веществ, поэтому с целью похудения надо ее нагреть до 20-40°С.

Другое утверждение – для снижения веса необходимо пить именно холодную воду. Тогда организм расходует дополнительную энергию на то, чтобы нагреть ее до нужной температуры, при которой происходит ее всасывание.

Распространенная рекомендация для снижения веса – пить стакан воды с медом натощак по утрам. Иногда советуют добавлять в нее немного лимонного сока вместо или наравне с медом.

Но надо понимать, что любые добавки, а также увеличенный объем воды дают дополнительную нагрузку на органы и системы организма, что небезопасно при ряде заболеваний. Поэтому прежде чем приступать к подобным диетам, проконсультируйтесь с врачом.

Какой объем

Теперь давайте разберемся, как правильно пить воду для похудения. Считается, что диета на воде – режим питания для ленивых и слабовольных, что не могут ограничить себя в еде. Но при должном усердии со временем она перерастает в образ жизни, который благотворно сказывается на общем состоянии, внешнем виде, здоровье худеющего. В результате он получает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, подтянутую, эластичную и чистую кожу.

Прежде всего, надо правильно рассчитать объем потребляемой жидкости в день. В Интернете есть таблица с приблизительными данными в соответствии с весом и возрастом. Но их можно вывести и самостоятельно из расчета, что на каждые 30 кг веса надо литр жидкости. То есть те самые два литра необходимы людям со средним весом 60 кг.

Но тогда получается, что человеку с весом в 100 кг необходимо за сутки выпить примерно 4 литра. При этом больше 4,5 л врачи пить не рекомендуют, так как с таким количеством жидкости вымываются все полезные вещества. Это приводит к сбоям в работе органов и систем, к различным заболеваниям сердца, почек, развитию хрупкости костей (остеопорозу). Для таких случаев предусмотрена другая схема расчета жидкости. Ее количество рассчитывается на основе потребляемых калорий: на каждые 100 ккал пьем по 100 мл воды, плюс еще около полулитра дополнительно.

Но надо понимать, что эти значения усредненные и подходят лишь взрослому здоровому человеку. При ряде заболеваний они могут корректироваться в одну или другую сторону.

Например, это количество придется сократить, если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, болезнями почек. Поэтому еще раз хочется отметить: перед началом подобной диеты надо проконсультироваться с лечащим врачом.

Что дает вода?

Многих интересует, зачем пить 2 стакана воды перед едой или с лимоном натощак для похудения? В нашем организме постоянно проходят различные химические процессы: распадаются одни вещества, образовываются новые, одни используются для поддержания работы организма, другие складируются для утилизации. Именно для выведения продуктов распада, которые зачастую оказываются токсичными, и нужна вода.

Представьте себе, что вы дома перестали выносить мусор, во что тогда превратится ваше жилище? Вода в организме играет роль очистительной системы. Кроме того, без ее участия ряд химических процессов просто не может происходить.

Поэтому, если хотите сохранить здоровье и наладить обмен веществ, пейте достаточно воды в течение дня. В результате вы получите:

  • быстрое усвоение полезных веществ;
  • полное выведение продуктов распада в результате биохимических реакций;
  • нормальную работу органов и систем, эластичную и красивую кожу;
  • благоприятную для расщепления жиров среду.

Да и в целом ваше самочувствие заметно улучшится.

Важные правила

­Чтобы похудение на воде было эффективным, рекомендуется придерживаться определенных правил.

  1. Старайтесь довести объем суточной жидкости до нормы в соответствии с вашим весом и возрастом. Это обеспечит выведение из организма шлаков и нормализует его работу на уровне клеток.
  2. Перед едой за полчаса выпивайте стакан воды с лимоном или чистой жидкости. Это поможет приглушить аппетит, наестся небольшой порцией и не мечтать о добавке.
  3. Пить желательно теплую или комнатной температуры воду. Это стимулирует работу кишечника, он полностью переваривает съеденное.
  4. Старайтесь не пить перед едой чай или кофе, которые стимулируют выработку желудочного сока. Лучше выпить чистой воды или с медом натощак для похудения.
  5. Покупать воду в магазинах желательно в стеклянных, а не пластиковых бутылках, особенно если есть вероятность, что вода сильно нагреется. Пластик содержит много опасных веществ, которые при нагревании бутылки передает воде.
  6. Избегайте газированной воды. Ничего кроме вздутия живота она не даст.
  7. Если тяжело употреблять чистую воду, добавьте в нее немного сока любого цитрусового или чайную ложку меда.
  8. Пить желательно небольшими глотками. Так вода лучше усвоится, да и вы получите от процесса больше удовольствия.
Читать еще:  Сьюзи Кортес (Suzy Cortez): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Практически любая диета предполагает особый питьевой режим. Существуют также специальные голодания на воде с целью снижения веса. Но все они базируются на основных принципах ее потребления, которые должны перейти в привычку.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть. Лучшая водная диета для похудения и здоровья

Друзья, всем привет. Сегодня мы поднимем очень важную и актуальную для большинства тему – как правильно пить воду, чтобы похудеть. Ведь множество людей со всего мира страдает от избыточного веса. С которым, вероятно, не так легко бороться. А вот и нет. С ним можно легко, эффективно, а главное – очень дешево справиться.Вода важна для организма

А вы знали, что если правильно пить воду, то можно похудеть? На практике вполне можно, причем чаще всего куда более эффективно чем с помощью дорогостоящих таблеток. Ведь, именно вода – один из важнейших элементов, необходимых для функционирования человеческого организма. Мы ведь на 80% состоим из воды. Она наполняет нас очень важными микроэлементами, доставляет в клетки организма много питательных веществ, а также транспортирует кислород.

Как известно, дефицит воды в организме замедляет метаболизм. А это приводит к старению организма, увяданию кожи, ухудшению роста волос, ногтей, к сгущению крови, что может нести за собой даже летальный сход.

Недостаток воды «провоцирует» организм к ее экономии. Вода задерживается в межклеточном пространстве и выливается потом в отечность организма и набору лишнего веса. Вода – прекрасный растворитель. С помощью ее можно очищать кровь и кишечник от пагубных накопившихся токсинов и продуктов распада. А еще, как оказывается, вода помогает похудеть.

Как пить воду, чтобы похудеть

Все мировые диетологи склоняются к тому, что человек должен выпивать около трех литров чистой питьевой воды на протяжении дня. Вы заметили, что к лету всегда легче сбросить вес? А почему? Да потому, что летом повышается водный баланс в организме. Мало того, что мы очень часто употребляем воду, так дополнительная жидкость еще и находится в свежих овощах и фруктах.

Диетологи также считают, что большинство людей не умеет отличать жажду от чувства голода. И дефицит воды в организме превращается в бесконтрольное заедание некого неудовлетворенного чувства, ведь организму тяжело сигнализировать что ему конкретно нужно для здоровья и соблюдения красивой фигуры. Что естественным образом приведет к набору веса. Также известно, что человек без воды может прожить всего три дня, а вот без пищи около двух недель.

Какую воду нужно пить

Пить нужно в идеале фильтрованную проточную воду. Не кофе, так как оно выводит воду с организма и вымывает кальций. Можно пить зеленый чай бес сахара, но он слегка мочегонен. Можно также пить отвары трав, настои. А можно пить воду и худеть. Не стоит заменять воду молоком, газировками, соком – они способствуют набору веса. Также желательно исключить алкоголь.

Проблемы, которые решает вода

Суть водного похудения заключается в том, чтобы напоить организм чистой питьевой водой. Естественно при употреблении воды уменьшается количество выпитых чая, кофе, газировок, которые очень пагубно влияют на организм.

Вода снижает ощущения голода тем, что наполняет желудок. Насыщение во время приема пищи наступает гораздо быстрее, что позволит не переедать. Теперь разберемся, как быстро похудеть с помощью воды.

Воду можно пить как в чистом виде, так разбавлять в небольших количествах фруктовыми соками. Например, в стакан воды можно выдавить немного сока лимона. Вода станет вкуснее, и организму будет хотеться ее выпить. Все просто, если знать как пить воду, чтобы похудеть.

Употребление нужного количества воды также помогает уберечь организм от заболеваний сердечнососудистой системы, мочевыводящей системы, от камей в почках и желчном пузыре.

Также, если выпивать больше воды, можно избавиться от сонливости, отечности, отдышки. При недостатке воды может ухудшаться слух, зрение. Поэтому постоянно организм необходимо наполнять водой, если хочешь похудеть. Если не пить воду, то в организме повышается уровень сахара в крови. Многие проблемы с пищеварением можно тоже решить с помощью воды.

Как быстро похудеть с помощью воды

Известный украинский диетолог, Светлана Фус, провела эксперимент, в котором участвовали три женщины с лишним весом. Перед экспериментом они прошли процедуру взвешивания. Диетолог рассказала, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Всем трем нужно было пить воду. Только с разными условиями.

Первая женщина должна была пить утром натощак два стакана воды. Залпом всю воду, конечно, пить не нужно. Можно было выпить сразу стакан, а потом через время еще один. Суть метода в том, что вода улучшает метаболизм и способствует похудению. То есть после выпитой воды очень хорошо усваивается пища. Так как вода способствует ускорению и улучшению пищеварения.

Вторая женщина – сладкоежка. Диетолог предложила ей поедание сладкой пищи заменить водой. Ну не полностью, конечно, а частично. Этот метод основан опять же таки на повышении метаболизма с помощью воды, а также на уменьшении порции. То есть, если выпить стакан воды перед употреблением пищи, то съесть ее получится намного меньше.

Третья женщина «заедала стресс». Ей опять же предложили пить воду, когда она начинает нервничать. Суть метода сама собой понятна. То есть, нужно обмануть организм, предложив ему воду вместо еды. Женщина даже и подумать не могла, как быстро и эффективно можно похудеть с помощью воды.

На протяжении двух недель женщины использовали рекомендации диетолога. Как оказалось, совершенно не сложно их выполнять. Воду ведь пить очень легко, поэтому организм к питью привыкает очень быстро. По истечению срока эксперимента этим женщинам предложили повторно взвеситься. И, удивительно, вес всех троих уменьшился на три килограмма.

Вы можете себе представить? Три килограмма, за каких-то две недели. Удивительный результат. Никто и подумать не мог, что всего-то нужно было знать как пить воду, чтобы похудеть. А это ведь только начало оздоровление организма. То есть, если приучить свой организм к регулярному питью необходимого количества воды, то можно практически навсегда лишиться проблем с лишним весом, да и бонусом еще немало устаревших проблем со здоровьем.

Отзывы о водном похудении

Ну а продолжение так статья получилась очень большой, ведь мы постарались собрать максимальное количество информации по этой теме вы можете прочесть на нашем портале саморазвития а также посмотреть в видео на нашем официальном канале на ютуб в озвучке хороших дикторов, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше. https://samosoverhenstvovanie.ru/kak-pravilno-pit-vodu-chtoby-pohudet/

Источники:

http://allslim.ru/181-kak-voda-pomogaet-pohudet.html
http://abgym.ru/pitanie/napitki/pohudenie-s-pomoshchyu-vody.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5d11bc3199e81f00af59edbf/5d2055fec30e5100ad70af56

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector