0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Первый раз на сноуборде советы. Первые шаги на склоне

Первые шаги сноубордиста на склоне

Первые шаги сноубордиста на склоне – урок инструктора международного уровня «B» и «Freestyle» Ильи Косяченко.

Первый урок на склоне вместе с инструктором Ильей Косяченко:

— Пристегиваем к сноуборду одну ногу

— Пробуем ходить на плоскости с одной пристегнутой ногой

— Как класть сноуборд на склоне?

— Cтойка, в которой вы будете ездить на сноуборде.

— Учимся останавливаться с одной пристегнутой ногой.

— Как встать со снега с двумя пристегнутыми ногами

— Учимся правильно кантоваться: спускаемся со склона — упражнение траверс

Знакомимся с доской

— У доски есть скользящая поверхность (скользяк).
— По краям доски идут жесткие канты из металла. Они нужны для того, чтобы поворачивать и останавливаться
— Сверху расположены крепления. Как их выбрать и правильно установить на доску смотрите здесь
— Передняя часть доски называется нос
— Задняя часть доски – хвост .

Учимся перемещаться на сноуборде с одной пристегнутой ногой

Принципы управления доской проще освоить с одной пристегнутой ногой. Так вам будет легче привыкнуть к сноуборду, понять основы поворота, определиться с ведущей (передней) ногой.

Кроме того, вы не будете ощущать сильной первоначальной скованности, которая всегда появляется у новичков при пристегивании к сноуборду двух ног.

Также это поможет вам использовать подъемник, так как по технике безопасности категорически запрещено использовать бугельный подъемник с двумя пристегнутыми ногами.

Пристегиваем к сноуборду одну ногу

Обычно первой пристегивают ту ногу, которой сноубордисту удобно двигаться вперед на доске – это ведущая нога.
Скорее всего, вы еще не знаете, какая нога у вас ведущая, поэтому пристегните любую ногу, а в процессе занятия поменяйте ее на другую. Так вы поймете, на какой ноге вам удобнее ездить вперед, то есть определитесь с ведущей ногой.

Сначала поставьте ногу в крепление, как можно глубже, закрепите ее в таком положении верхним ремешком. И только потом пристегиваете нижний ремень, который окончательно зафиксирует ногу. Если сделать наоборот – нижний ремень заблокирует ногу и вы не сможете поставить ее в крепления до конца.

Пробуем ходить на плоскости с одной пристегнутой ногой
Попробуйте немного походить на плоскости с одной пристегнутой к сноуборду ногой по снегу на ровной поверхности (подробнее смотри здесь)

Теперь пройдите «восьмеркой». В этом упражнении при поворотах вам понадобится переставлять свободную ногу перед или за сноубордом, в зависимости от того, в какую сторону вы поворачиваете.

Внимание: Когда вы стоите на месте, держите вес тела на свободной (не пристегнутой) ноге. Иначе доска на склоне неуправляемо поедет и вы упадете .

Движение на склоне с одной пристегнутой ногой

Выбираем учебный, достаточно пологий склон.
Часто новички ошибаются при выборе уклона и начальной высоты склона, что чревато травмами. Поэтому я рекомендую выбирать самый маленький уклон (почти плоский), с выкатом на ровную и длинную поверхность.

По правилам, без подъемника поднимайтесь на гору с краю от склона, чтобы не мешать катающимся и не создавать опасных ситуаций. Читайте 10 основных правил поведения на склоне

Как класть сноуборд на склоне?
По правилам безопасности сноуборд кладем на склоне только креплениями вниз. В случае если вы положите сноуборд скользящей поверхностью на снег, он от вас укатится. За один-два километра он наберет такую скорость, что сможет сильно покалечить людей.

Стойка, в которой вы будете ездить на сноуборде.
Ноги ставим на ширине креплений (других вариантов здесь и нет))) , разворачиваем переднюю ногу, таз и плечи в сторону движения. Переднюю руку держим над носом доски немного согнутую, заднюю напротив крепления. Чуть-чуть сгибаем колени и немного ссутуливаемся. Вес распределяем равномерно, 50 на 50 на каждую ногу.

— Потренируйтесь сначала принимать правильную стойку на снегу без доски.
— Теперь попробуйте проехать в этой стойке на сноуборде с одной пристегнутой ногой до полной остановки – если вы выбрали действительно пологий склон, сноуборд остановится сам.

Внимание: Часто новички переносят вес тела на заднюю ногу, выпячивают таз назад, наклоняются вперед, едут на прямых коленях. Важно полностью соблюдать все элементы вашей стойки, чтобы не упасть и держать управление сноубордом под контролем

Учимся поворачивать
Чтобы правильно повернуть, необходимо перенести вес тела на переднюю ногу с небольшим наклоном в сторону поворота.

Кант в районе носа сноуборда врежется в снег и по боковому радиусу начнет поворот – это называется загрузить кант.

После того, как вы перенесете вес тела на переднюю ногу доска доли секунды не будет реагировать и продолжит ехать прямо. Знайте, что ей нужно какое-то время, чтобы врезаться в снег и начать поворачивать.

В зависимости от того, с какой силой вы давите в сторону поворота, с такой скоростью вы и повернете.
Теперь попробуйте двигаясь на сноуборде с одной пристегнутой ногой сделать свой первый поворот сначала в одну, потом в другую сторону.

Внимание:
Когда вы переносите вес тела, передняя нога напрягается, а задняя расслаблена.
Часто «опытные» сноубордисты двигаются и поворачивают за счет того, что кидают сноуборд в поворот задней ногой. В большинстве случаев это приводит к печальным падениям, так как теряется баланс и соответственно контроль над доской.

Всегда держите таз над доской
Часто при переносе тела новички отводят таз назад. Смещается центр тяжести и давление на доску получается неправильным , что приводит к ошибкам. Например доска не повернет, а начнет неуправляемо вращаться.

Учимся останавливаться с одной пристегнутой ногой
Чтобы остановиться поставьте свободную от крепления ногу напротив переднего крепления, рядом с доской на снег.

Доска при этом продолжает ехать, ее по инерции разворачивает. Когда она встанет поперек склона (то есть ее развернет на 90 градусов) немного присядьте и одновременно закантуйте доску, то есть встаньте на передний кант (ребро) сноуборда и поднимите пятки ног вверх. Это называется закантоваться поперек склона.

Внимание: Если поставить ногу далеко от доски и от переднего крепления, то вам не хватит свободного места для разворота, и вы упадете.

Итак, мы научились передвигаться на сноуборде с одной пристегнутой ногой — именно эта техника поможет вам понять принципы управления доской, основы поворота, а в будущем научиться пользоваться подъемником.

На сноуборде с двумя пристегнутыми ногами

Как встать со снега с двумя пристегнутыми ногами
Чтобы встать со снега с пристегнутым сноубордом подтяните доску как можно ближе к себе, выберете любую руку и потянитесь ей в противоположную сторону (например, правой рукой за левую ногу).

Читать еще:  Стишки про рыбок детские. Чтение стихотворения «Рыбка». Интегрированное занятие в младшей группе. В тихой речке

И таз поднимайте не ровно на доску, а «над» противоположной ногой. То есть, если тянетесь правой рукой налево, то таз поднимаете справа налево.

Чтобы сразу не покатиться вниз, а зафиксировать свое положение не опускайте носки вниз.

Учимся правильно кантоваться: спускаемся со склона

Сейчас пробуем спуститься со склона с двумя пристегнутыми ногами с доской, расположенной поперек склона лицом вниз.

Мы встали со снега с двумя пристегнутыми ногами на склоне лицом вниз. Когда вы будете готовы начать движение, опустите пальцы ног вниз.

Вес распределяем 50 на 50, руки смотрят в стороны, таз не выпячиваем, он находится над доской. Важно смотреть прямо, ни в коем случае не смотрите под себя. Если вы будете смотреть под себя, это исказит в дальнейшем вашу стойку, так как ваш корпус будет стремить за вашей головой.

Чтобы разгонять быстрее или медленнее, необходимо опускать или поднимать носки ног. Чем ниже они опущены, тем больше скорость.

Внимание: Не опускайте носки ног слишком низко. Если зацепите передний кант за снег, то вы запнетесь и упадете. Это называется словить переднего канта.

Вы попробовали себя на сноуборде с двумя пристегнутыми ногами – для первого занятия этого обычно достаточно.

Как правильно падать

Чтобы не сломать руки, не стоит пытаться задержать себя ими или подставить их под себя, так как падение всегда происходит неожиданно и быстро, соответственно вы вряд ли успеете среагировать и поставить руку правильно, а значит, можете ее повредить.
Во время падения постарайтесь снизить свою высоту – согните колени, помните, чем выше шкаф, тем больнее падать)))

Старайтесь быть максимально расслабленным. Чем больше вы расслаблены, тем меньше шансов что-то повредить.

Когда вы падаете лицом вперед, попытайтесь распределить вес равномерно между коленями, руки расслабляем (насколько это возможно) и подтягиваем к груди, голову отворачиваем в сторону, чтобы не повредить нос и подбородок.

Если вы падаете спиной назад, перед падением хлопните по склону вытянутыми руками, чтобы уменьшить энергию падения. Подбородок обязательно прижмите к груди, чтобы затылок не повредить о снег.

Итак, мы научились перемещаться на сноуборде с одной пристегнутой ногой, останавливаться и управлять сноубордом. Кроме того мы попробовали себя на склоне с двумя пристегнутыми к сноуборду ногами. А также научились правильно падать.

Пошаговая инструкция для первого урока

Сначала сделайте упражнения с одной пристегнутой ногой:

— На плоскости пристегните к сноуборду ведущую ногу (для новичка – любую ногу)
— Походите по снегу с одной пристегнутой ногой
— Походите «восьмеркой», переставляя ногу на поворотах перед или за доску, с зависимости от стороны поворота
— Примите правильную стойку и попробуйте проехать в ней на сноуборде по пологому склону
— Попробуйте поворачивать — перенесите вес тела на переднюю ногу с небольшим наклоном в сторону поворота.
— Пробуйте останавливаться – во время движения поставьте свободную от крепления ногу напротив переднего крепления, рядом с доской на снег. После того, как она развернется поперек — закантуйтесь.

Теперь переходите к упражнению с двумя пристегнутыми ногами

— Спуститесь со склона с доской, расположенной поперек склона лицом вниз. Чтобы поехать носки опускаем вниз, чтобы остановиться поднимаем наверх.
— Попробуйте падать лицом вперед и спиной назад стоя на месте в мягкий снег.

В видео использована музыка:
Awolnation — Not your fault

10 советов начинающим сноубордистам (11 фото)

1. Начните знакомство со сноуборд-культуры

Сейчас век высоких технологий, у всех есть интернет, и он кишит статьями о том, что такое сноуборд и кто такие сноубордисты. И многие источники, увы, дают не совсем достоверную информацию, выставляя сноубордистов отборным хулиганьем. Да, история этого вида спорта зародилась в США, и тогда сноубордисты были эдакими отщепенцами, их не признавали и не пускали на горнолыжные курорты, они, как пираты, пролезали на склоны и всячески «хулиганили», по мнению катающихся там лыжников. Сноубординг всегда тесно соприкасался с музыкальной и уличной культурой, отсюда и взят бунтарский стиль, отчасти присущий этим направлениям. Но среди сноубордистов есть много интеллигентных и культурных личностей. Главное, о чем не стоит забывать, — все мы люди, и не от рода занятий зависит, как мы ведем себя в обществе. Смотрите больше тематических фильмов, чтобы понимать, чего вообще возможно достичь в сноубординге.

2. Не торопитесь

Сноубординг многогранен и включает в себя множество разновидностей катания, но все они начинаются с одного — нужно научиться стоять на доске. Не стоит бежать в парк и лезть на самые высокие горы. Начинайте развиваться постепенно, от малого к великому. Благодаря этому вы сможете избежать ненужных травм и ошибок. Лучше всего для начала взять хотя бы пару уроков с инструктором.

3. Каким должен быть первый сноуборд?

Сейчас рынок изобилует предложениями: от простого и дешевого до эксклюзивного. Для новичка подойдет и первый вариант: не стоит покупать доску с видами на будущее, мол, научусь кататься и поеду в парк, поэтому возьму доску для парка сразу. Почему так лучше не делать? Все просто. Доски имеют разное строение и жесткость, последняя обычно возрастает пропорционально умению сноубордиста. Новичку же нужна мягкая доска, это позволит лучше ее чувствовать и прилагать меньше усилий для поворотов и других действий. Кроме того, пока вы учитесь, ваша доска будет выдерживать большие нагрузки, и к тому моменту, как нужно будет переходить к парку или горам посерьезней, комплект может изрядно потрепаться.

4. Какую одежду лучше использовать?

К вопросу выбора куртки и штанов нужно подойти не менее серьезно, чем к выбору сноуборда.
Самое важное в сноубордической одежде — это мембрана, и в наше время пока что лучшие мембраны выпускает фирма Gore-Tex©, с которой сотрудничают практически все сноубордические бренды. Мембрана (не менее 10к) особенно важна в местах с влажным климатом — в Красной Поляне, например.

Если вы планируете учиться кататься в глубоком снегу (а это и есть самое классное в сноубординге), важно, чтобы куртка состегивалась со штанами. Самый идеальный вариант для такого катания — цельный комбинезон, но у него есть свои нюансы и неудобства, связанные с одеванием и раздеванием. Штаны на лямках — тоже неплохое решение. На куртке должны быть так называемые юбки для защиты от попадания снега.

Читать еще:  Тату олимпийские кольца значение. Удивительные олимпийские татуировки (40 фото)

Очень важно, чтобы одежда не стесняла движения — не пытайтесь покупать штаны или куртку «в облипочку» (это и не соответствует сноубордическому стилю, кстати), пусть они будут свободнее, но не будут сковывать движения и задираться, оголяя спину или другие части тела.
При покупке куртки обратите внимание на еще пару деталей: манжеты, которые вставляются в перчатки (опять же не позволяют снегу проникнуть внутрь), карман для ски-пасса на рукаве (самое удобное расположение для этого) и вентиляционные молнии подмышками.
Новичкам стоит выбрать что-то из средней ценовой категории, так как придется много валяться и сидеть на снегу. А вот качественное термобелье — обязательно, оно хорошо работает в связке с флисовыми подстежками или толстовками, в такой комбинации весь пот выходит наружу и не дает вашему телу намокнуть и в дальнейшем замерзнуть.

5. Как выбрать аксессуары?

Не нужно обвешивать себя всем, чем только можно, и снаряжаться, как на восхождение на Эверест. Для первых уроков сноубординга вам нужны будут всего шесть вещей: шапка, перчатки или варежки, специальный шарф, маска, специальные носки, защита. Итак, первое — шапка. Можете взять любую, которая вам нравится, главное, чтобы она не сваливалась с головы и не мешала катанию. Второе — перчатки или варежки. Выбирать, конечно, вам, но варежки объективно теплее и удобнее. Третье — специальный шарф, или маска для лица. Есть много разновидностей: флисовые, тонкие универсальные, с капюшоном и на липучках.

Я бы посоветовал вам тонкий универсальный, у вас будет больше вариантов его использования, и он подойдет для любой погоды. Четвертое — маска. Необходима она вам будет для защиты глаз от ветра и снега, а если решите поехать, например, в горы, то это вообще незаменимая вещь! При выборе маски стоит в первую очередь обратить внимание на угол обзора и виды линз, они бывают для разной погоды и времени суток, так что заранее подумайте о том, где и когда вы будете кататься, и подберите нужный для себя набор линз. Пятое — специальные носки. Они разработаны таким образом, чтобы снизить трение ноги в ботинке и не заработать мозоли, к тому же они сделаны по специальным технологиям и дают ноге возможность дышать в ботинке. А о защите — в отдельной главе.

6. Нужна ли защита?

Это отдельный большой вопрос. Без сомнения, ее нужно использовать и не стесняться этого, если вам будут говорить, мол, фу, ты чайник и лох, раз в шлеме катаешься. Даже не обращайте внимания. Все катаются в защите, тем более профессионалы. Для начала вам понадобится защита на спину, защитные бордшорты, наколенники и шлем. Существует миллион разновидностей защиты, но я бы выделил технологию D3O — это тонкая мягкая защита, которая при ударе становится жесткой и защищает не хуже пластика, а то даже и лучше. Ко всему этому такая защита меньше всего стесняет движения, а это один из важнейших факторов при ее выборе.

7. Готовиться к зимнему сезону или нет?

Определенно, лучше подготовиться. Сноуборд — координационно сложный вид спорта, поэтому дополнительная подготовка лишней не будет. Осенью лучше посещать батут и спортзал, чтобы первые шаги в сезоне не валили вас с ног.

8. Можно ли сразу ехать в горы без подготовки?

Не бойтесь начинать кататься в горах. Горы — это не обязательно отвесные склоны и сноуборд-парки с трамплинами. В горах есть и простые синие трассы, причем один спуск по такой трассе по протяженности будет равнозначен десяти спускам на подмосковном склоне — соответственно, за один спуск вы в десять раз быстрее научитесь чему-то новому.

9. Учитесь кататься сразу в обеих стойках

Это непросто, но пригодится вам в будущем. Люди, как известно, делятся на гуфи и регуляров. Кому-то проще кататься правой ногой вперед, кому-то — левой. Учитесь сначала кататься в неудобной для вас стойке, а потом разучивайте удобную, чтобы оба полушария вашего мозга развивались одинаково хорошо. Возможно, сначала вы потратите в два раза больше время на изучение базовых движений, но впоследствии научитесь кататься в обеих стойках и это сильно поможет вам как в обычном катании по склонам, так и в парковом катании.

10. Разминка

Маленький, но очень важный совет. Нужно разминаться перед катанием хотя бы по 10 минут, и вы не будете чувствовать себя деревом, а главное, снизите риск получения травмы.

Сноубординг. Первые шаги по склону

Появился сноубординг в начале 1960-х. А в 1998 году этот вид спорта, который многие считали дуракавалянием, вошел в программу Олимпийских игр.

Корреспондент « КП » для первого опыта выбрала Proboard на Воробьевых горах.

СЛЕДИ ЗА СОБОЙ. БУДЬ ОСТОРОЖЕН

— Это опасное увлечение? — спрашиваю с опаской. — Судя по скорости, которую здесь можно развить, легко травмироваться.

— Сноубординг — экстремальный вид спорта и, конечно, связан с риском. Есть правила поведения на склоне, которые позволяют этот риск снизить, — говорит тренер школы Елена Сокина. — Нужно выбирать для катания склон, соответствующий уровню катающегося, уважать окружающих, не подрезать других участников движения, не сидеть посреди склона, в непросматриваемых участках и на выкате, соблюдать знаки и разметку. И не употреблять спиртного. При несчастном случае оказать помощь пострадавшему и вызвать спасателей.

ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ КОСТЮМЧИК. ДЫШАЛ

Для занятий сноубордингом желательны три слоя одежды. При активных движениях повышается температура тела, а следовательно, выделяется пот, который, испаряясь, охлаждает тело. Для того чтобы отвести влагу и сохранить тепло, и нужно термобелье.

БОЕВАЯ ГОТОВНОСТЬ

Перед началом заезда тренер отправляет на легкую разминку. 10 — 15 минут надо помахать руками, поприседать, попрыгать, побегать. Зарядка заставит кровь двигаться быстрее, разогреет мышцы и суставы.

Мне казалось, что мы с тренером сразу помчим с горы. Ан нет! Сначала она ставит меня на сноуборд. одной ногой!

— Основы управления доской проще освоить, выполняя упражнения с одной пристегнутой ногой, — говорит Елена Сокина. — Так будет легче привык-нуть к сноуборду, понять основы поворота, определиться с ведущей ногой.

Как бы ни хотелось выглядеть крутым профи, для первого заезда выбираем «лягушатник» — маленькую пологую горку.

Ноги, из которых пристегнута лишь одна, ставлю на ширине креплений. Тренер просит развернуть таз и плечи в сторону движения, так чтобы их линии были перпендикулярны борду. Основной вес тела должен быть распределен на переднюю ногу. На задней ноге остается примерно 30 процентов веса.

Читать еще:  Лук шалот из семян: тонкости посадки и ухода. Выращивание растения в открытом грунте. Лук сорокозубка – выращивание

Переднюю руку держим над носом доски немного согнутой в локте, заднюю — над задним креплением. Чуть-чуть сгибаем колени и немного ссутуливаемся, и… Поехали-и-и!

Первые ощущения непередаваемые: сердце, сжимаясь, выскакивало, колени подкашивались, адреналин зашкаливал. Я упала на первых же четырех секундах. Причем так, что доской чуть не заехала себе по лбу. На втором заходе опять же от страха умудрилась вывернуть коленку.

А вот бывалые так описывают свои ощущения: скорость, полет, адреналин. Разумеется, я в первый раз ничего подобного не испытала. Да и какая тут может быть скорость и ощущение полета, если стоять на сноуборде у меня получается лучше, чем ехать, а при виде вершины склона начинает подташнивать?!

Скажу сразу, учиться с инструктором быстрее и безопаснее. С «закатанными» ошибками, которые укореняются в первые самостоятельные месяцы на борде, тяжело переучиваться!

СТОП, СТОП, СТОП!

Докатились донизу и не упали, а это уже УРА, нужно еще правильно остановиться. Для этого поставьте свободную от крепления ногу напротив переднего крепления рядом с доской на снег.

Доска при этом продолжает ехать, ее по инерции разворачивает. Когда она встанет поперек склона, немного присядьте и поднимите доску на передний кант сгибанием пристегнутой ноги в колене.

Боже, как все это запомнить?! Съезжаю, стараюсь держать в голове все, о чем мне говорила тренер. Но тело не слушается, и я тут же оказываюсь сидящей (назовем это так) на склоне. Еще одна попытка, потом другая. Их прошло десятки, прежде чем я почувствовала хоть какую-то уверенность. А ведь со стороны катание на сноуборде выглядит таким простым!

Кстати, встать со снега с пристегнутым сноубордом тоже дело непростое! Подтяните доску как можно ближе к себе, выберите любую руку и потянитесь ею в противоположную сторону. Например, правой рукой за левую ногу. А чтобы сразу не покатиться вниз, а зафиксировать свое положение, не опускайте носки вниз.

ПОСЧИТАЕМ?

Качественная доска обойдется в 6000 — 9000 руб. Крепления — около 3000 руб., и столько же ботинки. Итого цена комплекта — около 15 000 рублей. Из фирм можно остановиться на Santa Cruz, Rossignol, Factory или Burton.

А в магазинах «Спортмастер», который, кстати, является официальным оператором розничных продаж Сочи -2014, можно купить комплекты с олимпийской символикой. Сноуборд Sochi 2014 стоит 6499 руб.

УПАСТЬ И НЕ РАЗБИТЬСЯ

Падения, конечно же, всегда происходят неожиданно. Быстро среагировать, что делать, очень сложно. С опытом у сноубордиста формируется навык группировки при падении.

До того как правильный навык появится, травм помогут избежать простые правила:

✓ В любом случае старайтесь быть максимально расслабленным. Чем больше вы расслаблены, тем меньше шансов что-то повредить.

✓ Если вы падаете лицом вперед, попытайтесь согнуть ноги в коленях, это уменьшит высоту падения и соответственно сделает его более безопасным, руки прижимаем к груди, пальцы собраны в кулаки, голову отворачиваем в сторону, чтобы не повредить нос и подбородок.

✓ Если чувствуете, что падаете на спину, руки прижмите к груди, чтобы не упасть на них и не сломать, округлите спину и резко согните ноги в коленях, уменьшая высоту падения. Подбородок обязательно прижмите к груди, чтобы затылок не ударился о снег.

Главное, помните, сноубординг — это олимпийский вид спорта, и у вас есть шанс стать чемпионом с большой буквы!

ВЫБИРАЕМ СНОУБОРД

Высота — чуть выше подбородка.

Ширина — чтобы ноги не свисали.

Жесткость — новичкам рекомендуют покупать мягкие сноуборды. С ними легче справиться, ими легче управлять, и они прощают ошибки, но эти доски медленнее и хуже держат дугу.

ЧТО ПОЧЕМ

Школа Proboard на Воробьевых горах

Там три склона — 230 м (перепад высот 50 м), 150 м (перепад 30 м) и учебный склон 100 м (перепад 15 м). Подъемники — кресельный, бугельный и беби-лифт. Их стоимость составляет 100 руб./10 подъемов в будни, 200 руб./10 подъемов — в выходные.

Прокат сноуборда плюс услуги инструктора — 500 руб./занятие.

Прокат на 1,5 часа — 500 руб.

Индивидуальные занятия — 1,5 часа/1500 руб.

ГДЕ: Ст. м. «Воробьевы горы». Парк «Воробьевы горы». Выход в сторону Воробьевской наб., по ней налево до причала «Воробьевы горы», далее вверх по дорожке справа от подъемника, бело-голубое строение.

Спортклуб «Кант» («Московские Альпы»)

Самый большой горнолыжный центр Москвы : 8 склонов от 50 до 350 м с перепадом высот до 55 м. Трассы укатывают ратраки, работают снежные пушки, что позволяет существенно продлевать сезон катания.

Цена подъема зависит от количества: в будние дни — от 10 до 40 руб., а в выходные — от 20 до 60 руб. Можно взять часовой абонемент — 120 руб. для взрослых, детям — 60 руб.

Экспресс-обучение — от 900 руб., индивидуальное — от 1200 руб., групповое — от 2000 руб./4 занятия.

Прокат оборудования — минимум 500 руб./час.

ГДЕ: Ст. м. «Нагорная», Электролитный пр., 7, к. 2.

Крылатское

Здесь три склона длиной от 150 до 200 м с перепадом в 50 м. Стоимость одного подъема в будние дни — от 30 до 40 руб., в выходные — 50 руб. Цена индивидуального обучения — от 1200 руб., группового — от 800 руб./занятие.

Прокат оборудования — 750 руб./1-й час. Далее дешевле.

ГДЕ: Ст. м. «Крылатское», ул. Герасима Курина, д. 44, к. 1.

Сноуборд-парк в ЦПКиО им. Горького

Там три склона. Первый — для начинающих, куда можно заходить только с инструктором. Оборудование можно приносить свое или брать напрокат. Занятия оплачиваются отдельно. Индивидуальный урок стоит 1900 руб./час. В группе — от 1000 руб.

Amateur — горка для любителей. Здесь есть фигуры для джиббинга (акробатики на борде).

PRO — зона для профи, в которой не придется скучать даже самым искушенным райдерам.

Со своим снаряжением вход на два последних склона бесплатный. Прокат доски обойдется в 750 руб./час. Аренда всего снаряжения на час стоит 1000 руб. Кататься можно только в шлеме.

ГДЕ: Ст. м. «Парк культуры», Крымский Вал, 9.

Катаемся на сноуборде и тьюбинге Просмотреть Катаемся на сноуборде и тьюбинге на карте большего размера

Возрастная категория сайта 18+

Источники:

http://slenergy.ru/onlajjn-uroki-po-snoubordingu/post/32-pervye-shagi-snoubordista-na-sklone
http://fishki.net/1738796-10-sovetov-nachinajuwim-snoubordistam.html
http://www.kp.ru/daily/26185.3/3073379/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector