0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пальчиковая гимнастика для детей. Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Разминка для пальцев

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Разминка для пальцев

24 июля 2013 в 7:59
Извольская Юлия

Ежедневно работая за клавиатурой компьютера, мы попадаем в зону риска возникновения синдрома запястного канала (или “тоннельного синдрома”, “синдрома машинистки”), который выражается длительной болью в запястье, онемением пальцев рук. Мы предлагаем вам очередной мини-комплекс упражнений, который разработан для снятия усталости и напряжения с кистей и пальцев наших рук. Комплекс можно делать прямо в офисе, сидя за рабочим столом.

Упражнение 1. “Шалтай-болтай”

Сидя в рабочем кресле, опустите руки вниз и потрясите расслабленными кистями примерно 5 секунд.

Упражнение 2. “Наши пальчики устали!”

Сожмите руки в кулак, подержите 1-2 секунды,

с усилием разожмите, пальцы напряжены вплоть до кончиков.

Повторите это упражнение 5-10 раз.

Упражнение 3. “Замок”

Соедините кисти рук в замок,

сделайте 10 вращательных движений.

Упражнение 4. “Толкаемся”

Оставляя пальцы рук в замке, с усилием вытяните руки вперед, полностью распрямив локти,

затем сделайте предплечьями круг в направлении вовнутрь и максимально наружу,

вернитесь в исходное положение. Плечи в этом упражнении держите осаженными вниз. Повторите 6-7 раз.

Упражнение 5. “Фламенко”

Соедините ладони вместе,

поочередно сгибайте пальцы, начиная с мизинцев и до больших пальцев,

после чего сделайте вращательное движение кистями рук в направлении вовнутрь и наружу.

Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-7 раз.

Важно!

Для того чтобы боли в кистях рук вас не беспокоили, соблюдайте простые правила положения рук при работе с клавиатурой:

1. Угол между плечом и предплечьем должен быть прямым (90 градусов).

2. Не допускайте изгибов в запястном суставе при работе с мышкой, положите правую кисть с мышкой подальше от края стола.

Бабушкин рецепт массажа рук

В детстве бабушка учила меня делать самомассаж для сохранения молодости кожи рук и снятия усталости с пальцев: нанесите на ладони крем и слегка разотрите его по всей поверхности кистей рук. Расслабьте ваши пальцы и поочередно разомните каждый пальчик с основания и до самого кончика. Сначала правой рукой – на левой, и наоборот. Затем активно разотрите кисти рук, втирая в них остатки крема. Массаж лучше делать на ночь.

Читать еще:  Лук красный химический состав. Польза и вред красного лука для здоровья организма, противопоказания

Приятной и полезной вам разминки!

Материал подготовлен Юлией Извольской, клуб парных танцев «Хастл»

На фотографиях – Анна Шахрай, инструктор по стретчингу клуба парных танцев «Хастл»

Пальчиковая гимнастика
картотека по зож (1 класс)

Известный педагог В.А. Сухомлинский сказал : «Ум ребенка находится на кончиках его

пальцев!» Массаж и пальчиковая гимнастика развивают не только мелкую моторику рук, но и мозг ребенка, стимулируют развитие речи и способностей первоклассника.

Пальчиковые игры влияют на пластику пальцев, руки становятся более послушными, что помогает ребенку в выполнении мелких движений, необходимых при письме.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Пальчиковая гимнастика Цветок

Солнце поднимается – (Ладони подняты вверх, пальцы образуют «бутон», основания кистей прижаты друг к другу).
Цветочек распускается! (Разводим одновременно пальцы рук в стороны).
Солнышко садится –
Цветочек спать ложится. (Сводим пальцы вместе).

Этот пальчик вымыл ручки,
Этот пальчик сел за стол,
Этот пальчик съел весь супчик,
Этот – выпил весь компот,
А вот этот не поел –
Потому и похудел!
(Массируем подушечки пальцев поочередно, начиная с большого и заканчивая мизинцем).

Дети встают из-за парт, становятся в проход так, чтобы можно было вытянуть вперед руку и не задеть товарища.

Вот помощники мои, (вытягиваем ручки вперед)
Их как хочешь поверни. (поворачиваем кистями в разные стороны)
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повертели (хлопаем в ладоши)
И работать захотели.
Тихо все на место сели. (дети садятся за парты)

Физминутки Мы писали

Мы писали, мы писали,
Наши пальчики устали. (ритмично сжимать и разжимать кулачки)
Вы скачите пальчики, (пальчики «скачут» по столу)
Как солнечные зайчики. (указательный и средний пальцы вытянуть вверх, остальные выпрямить и соединить)
Прыг-скок, прыг-скок,
Прискакали на лужок. (пальчики «скачут» по столу)
Ветер травушку качает,
Влево, вправо наклоняет. (лёгкие движения кистями рук вправо-влево)
Вы не бойтесь ветра, (зайки, «погрозить» пальчиком)
Веселитесь на лужайке. (помахать пальцами обеих рук)

В этой разминке повторяем движения за словами:

Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.

Физминутка для рук «Замок»

(Ладони прижаты друг к другу).
На двери висит замок. (Пальцы переплетаем и соединяем в замок).
Кто его открыть бы смог?
— Потянули! (Пальцы в замке, тянем пальцы, не расцепляя их).
— Покрутили! (Двигаем сцепленными пальцами от себя, к себе).
— Постучали! (Пальцы остаются в замке, стучим основаниями ладоней друг о друга).
И – открыли! (Расцепляем пальцы).

Читать еще:  Огэ по физкультуре. Экзамены и экзаменационные билеты по физкультуре

Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик – бабушка,
Этот пальчик – папочка,
Этот пальчик – мамочка,
А вот этот пальчик – я.
Вот и вся моя семья!
(Пальчики сжаты в кулачок. По очереди разгибаем и массируем пальчиками левой руки пальчики правой руки, начиная с большого пальца. Затем повторяем стихотворение и все движения, меняя руки).

Мы капусту рубим, рубим, (Резкие движения кистями рук вверх и вниз).
Мы морковку трём, трём, (Пальцы рук сжаты в кулаки, движение кулаков к себе и от себя).
Мы капусту солим, солим, (Движение пальцев, имитирующее посыпание солью из щепотки).
Мы капусту жмём, жмём. (Интенсивное сжимание пальцев рук в кулаки).

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Гимнастика для пальчиков. Стихотворные упражнения для подготовки к школе и 1 класса.

У детей при ряде речевых нарушений отмечается выраженная в разной степени общая моторная недостаточность, а также отклонения в развитии движений пальцев рук, так как движения пальцев рук тесно связаны.

Варианты пальчиковой гимнастики.

Рекомендации родителям, заинтересованным в успешной подготовке детей к овладению письмом и в развитии их речи.

В статье описывается польза пальчиковой гимнастики учащихся первого класса. Для чего и на каких предметах нужно проводить гимнастику.Приводятся несколько упражнений для использования гимнастики на уро.

Консультация для воспитателей «Роль пальчиковой гимнастики в познавательном развитии дошкольников».

Пальчиковая гимнастика для младших школьников.Упражнения и задания.

★ Пальчиковые игры для детей в стихах ★

► Раз, два, три, четыре, пять,
Будем пальчики считать,
Все такие нужные,
Крепкие и дружные.
— Пересчитать пальчики и сжать их в кулак. Поменять руки.

► Мы сегодня рисовали,
Наши пальчики устали.
Наши пальчики встряхнем,
Рисовать опять начнем.
— Поднять руки перед собой, встряхнуть кистями и притопывать

► Взять руку ребенка и пощекотать:
Здесь пень (запястье),
Здесь колода (локоть),
А здесь ключевая водица (подмышки).

► Ивану Большаку – дрова рубить.
Ваське-Указке – воду носить.
Мишке Среднему – печку топить.
Гришке Сиротке – кашку варить.
Крошке Тимошке – песенки петь,
Песенки петь и плясать.
— Правой рукой делать массаж каждому пальцу левой руки, потом наоборот.

Читать еще:  Необычные позы для рисования. Как рисовать позы людей

► Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик лег в кровать,
Этот пальчик чуть вздремнул,
Этот пальчик уж уснул,
Этот пальчик крепко спит,
Никто больше не шумит.
— Взять ладонь ребенка в руку и загибать пальцы по очереди, начиная с мизинца.

► Бабушка очки надела
И внучонка разглядела.
— Большой палец правой и левой руки вместе с остальными образуют колечко. Колечки поднести к глазам.

► Зайка книгу нашел,
И открыл, и прочел,
А закрыл, все забыл.
И снова открыл,
И все повторил,
А закрыл, опять забыл.
— Ладони прижаты друг к другу, пальцы расположены горизонтально. На слове «открыл» — ладони открыть, мизинцы прижаты друг к другу. На слове «закрыл» — ладони прижимаются друг к другу.

► У печи, печи, печи
Испечем мы пироги.
— Ладошками имитировать движения лепки пирожков.

► МЫ ПИСАЛИ
Мы писали, мы писали, Наши пальчики устали. ритмично сжимать и разжимать кулаки.
Вы скачите, пальчики, пальчики » скачут» по столу
Как солнечные зайчики. указательный и средний пальцы вытянуть вверх, остальные выпрямить и соединить.
Прыг-скок, прыг-скок, Прискакали на лужок. пальчики «скачут» по столу.
Ветер травушку качает, Влево-вправо наклоняет. — легкие движения кистями рук вправо влево
Вы не бойтесь ветра, зайки, погрозить пальчиком.
Веселитесь на лужайке. На последнюю помахать пальцами обеих рук.

► ЗАМОК
На дверях висит замок. Пальцы в замочек, слегка покачивать
Кто его открыть бы смог? «замочком» вперед-назад
Мы замочком повертели, Повертеть «замочком»
Мы замочком покрутили Пальцы остаются сомкнуты, а ладошки трутся друг о друга.
Мы замочком постучали, Пальцы сомкнуты, а ладошки стучат друг о друга.
Постучали, и открыли! Показать ладошки.

► ЛАДУШКИ-ЛАДОШКИ
Мыли мылом ручки.
Мыли мылом ножки.
Вот какие ладушки,
Ладушки-ладошки!
Наварили кашки
Помешали ложкой.
Вот какие ладушки,
Ладушки-ладошки!
Строили ладошки
Домик для матрешки.
Вот какие ладушки
Ладушки-ладошки!
Курочке Пеструшке
Накрошили крошек.
Вот какие ладушки,
Ладушки-ладошки!
Хлопали ладошки
Танцевали ножки.
Вот какие ладушки,
Ладушки-ладошки!
Прилегли ладошки
Отдохнуть немножко.
Вот какие ладушки,
Ладушки-ладошки!

Источники:

http://lady.tut.by/news/body/358618.html
http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/zdorovyy-obraz-zhizni/2020/02/16/palchikovaya-gimnastika
http://m.baby.ru/blogs/post/393133856-348081/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector