2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обязательно ли нужен тренер в тренажерном зале. Нужен ли Вам персональный тренер в тренажерном зале? Преимущества занятий с персональным тренером

Что дают занятия с персональным тренером

В каждом фитнес-центре и тренажерном зале есть персональный тренер.

В каждом фитнес-центре и тренажерном зале есть персональный тренер. Он занимается с клиентом за отдельную плату и гарантирует результат. Тренировки обычно назначаются на определенное время и проводятся только вдвоем. При этом индивидуальный тренер следит за техникой выполнения упражнений, безопасностью, смотрит, чтобы не прогибалась спина, живот был втянут и т.д. Кроме того, в услуги персонального тренера входит составление плана питания, в зависимости от целей клиента — похудение, увеличение мышечной массы и т.д. Тренер всегда подскажет, сколько нужно делать подходов и повторений, подстрахует в опасный момент.

Многие новички, приходя в тренажерный зал, имеют дело просто с инструктором, который проводит ознакомительную экскурсию по залу, дает общие рекомендации. Составление программы тренировок и питания в его обязанности не входит. Как уверяют нас в фитнес-центрах, занятия с персональным тренером дают эффект в 2 раза лучше и быстрее, чем при самостоятельных тренировках. Но так ли это на самом деле? Можно ли заниматься без поддержки тренера и насколько полезны такие тренировки?

Ознакомительное занятие для новичков

В современных фитнес-клубах новичков встречает дежурный тренер или инструктор, который проводит ознакомительное занятие. Стандартно на него выделяется 1 час. Во время ознакомительного занятия тренер рассказывает о принципах работы того или иного тренажера, иногда показывает базовые упражнения, рассказывает о правилах поведения в зале. Индивидуальная программа тренировок в его компетенцию не входит. По сути, первое занятие — это инструктаж, который проводится во избежание травм.

Преимущества занятий с персональным тренером

Первое преимущество — это безопасность. Поскольку персональные тренировки проходят наедине с тренером, то от его глаз не скроется ни одно движение. Персональный тренер подстрахует, когда нужно, поможет при работе с весом. Это позволяет избежать травм и растяжений. Тренер следит за тем, что спортсмен не повредил спину, позвоночник при выполнении определенных упражнений. Также он следит за работой с тяжелыми блинами, гантелями. Таким образом можно сказать, что индивидуальный тренер отвечает за безопасность клиента во время тренировки. Если же вы занимаетесь самостоятельно, то ответственности за ваши травмы никто нести не будет.

Второе преимущество — правильная техника выполнения упражнений. Это очень важный аспект, поскольку именно от техники зависит результат и безопасность. Многие из нас не могут объективно оценить, насколько правильно выполняют то или иное упражнение. Кроме того, всегда есть соблазн что-то не доделать, полениться, выполнить упражнение в пол силы. Персональный тренер такого не допустит. Клиент точно сделает все подходы и повторения в полную ногу. При этом спина, колени, шея, подбородок будут находиться в нужном положении. Идеально соблюдать технику очень тяжело, но со временем тело адаптируется и становится намного проще. При этом не страдают суставы, позвоночник, связки и т.д.

Третье преимущество — систематичность. Поскольку персональные тренировки стоят на порядок дороже, чем обычные, не возникает желания их пропускать. Никто не хочет терять свои деньги. Это служит отличным стимулом, чтобы посещать все занятия.

Четвертое преимущество — высокий результат. Мало кто может заставить себя выкладываться на тренировке на все 100%. У всех есть склонность жалеть себя и делать меньше, чем можно на самом деле. Задача персонального тренера — выжать из вас все соки и добиться отличных результатов. Поначалу будет казаться, что тренировки даются слишком тяжело, но, когда появятся заметные улучшения, пропадет живот, появятся кубики пресса, занятия начнут приносить удовольствие.

Недостатки занятий с персональным тренером

К сожалению, не каждый персональный тренер оправдывает ожидания и надежды. Многие отмечают, что совершенно бесполезно и даже вредно заниматься с индивидуальным тренером. С чем же это связано?

Во-первых, можно попасть в руки к дилетанту. Данная профессия сейчас очень ценится и многие молодые люди пытаются таким образом заработать. Если заниматься у человека, который не разбирается в своем деле, то в лучшем случае вы не получите желаемый результат, а в худшем — навредите себе и зря потратите деньги. Лучше всего заранее навести справки и узнать, как долго работает тренер, есть ли у него соответствующее образование, опыт и т.д. Также полезно услышать отзывы тех, кто уже занимается с этим тренером.

Во-вторых, персональный тренер стоит недешево. Во всех городах эта услуга стоит по-разному, но доступной ее точно не назовешь. Тем более, что заниматься придется хотя бы 2 раза в неделю. Не всем по карману занятия с персональным тренером. Если же вы решитесь на такой шаг, то выбирайте высококвалифицированного специалиста.

Читать еще:  Микки хаккинен позор нации. Лучшие анекдоты и приколы про финнов

В-третьих, мнения клиента и тренера не всегда совпадают. Бывает и такое. Особенно это касается активных пользователей сети. Начитавшись статей про фитнес и работу в тренажерном зале многие начинают внедрять свои упражнения. Тренеру это может не понравится. В результате возникают споры и эффективность тренировок снижается. Каждый тренер составляет программу по-своему, не все учитывают индивидуальные особенности клиента. Это может сыграть ключевую роль.

С тренером или без?

В сети ведутся ожесточенные споры по поводу того, нужен ли индивидуальный тренер. Одни говорят, что без него просто невозможно добиться хорошего эффекта, а другие своим личным примером доказывают, что самостоятельно можно и похудеть, и нарастить мышечную массу и т.д. Тем более что программы тренировок для парней и девушек есть в интернете в больших количествах. Решение принимает каждый сам за себя. Однако, как показывает статистика, порядка 50-70% посетителей тренажерного зала занимаются сами по себе. Если есть мотивация и четкий план занятий, то вполне можно обойтись без посторонней помощи.

Нужен ли персональный тренер в зале?

Если вы планируете посещать тренажёрный зал или спортивный клуб, то наверняка не раз думали о тренере, который будет вести занятия. Этот человек знает все тонкости и особенности того направления, на котором специализируется. А нужен ли персональный тренер? И если да, то зачем?

Зачем нужен персональный тренер?

Итак, вы решили заняться спортом, скорректировать свою фигуру или подтянуть тело. И тут встаёт вопрос: групповые тренировки или персональный тренер? Рассмотрим преимущества индивидуальных занятий с тренером:

  • Если вы чувствуете себя некомфортно на групповых занятиях, то персональный тренер – отличный вариант. Например, новичкам и людям с неидеальной фигурой бывает некомфортно среди тех, кто уже успел достичь определённых успехов. И хотя занимающихся делят на группы по степени подготовки, но всё же некоторых такой вариант не устраивает.
  • В тренажёрном зале, по сути, можно заниматься самостоятельно без какой-либо помощи. Но это может быть не только неэффективно, но и опасно. Неправильная оценка своих сил или одно неверное движение может привести к серьёзным травмам. Тренер поможет избежать нежелательных последствий.
  • Ваш личный тренер подберёт для вас индивидуальную программу тренировок. При этом он будет учитывать уровень вашей физической подготовки, ваши цели, пожелания, а также особенности организма и имеющиеся проблемы со здоровьем. Например, если у вас есть какое-то заболевание, то это непременно нужно учитывать. Кроме того, тренировки для укрепления мышц и для снижения веса будут существенно различаться.
  • Персональный тренер будет наблюдать только за вами в процессе тренировки, что позволит увидеть ваши ошибки и сразу же внести необходимые поправки. Например, если тренер заметит, что выбранные упражнения даются вам с трудом, он изменит их.
  • Занятия с личным тренером позволят добиться результата за короткие сроки. Сначала специалист оценит ваши возможности и особенности, а затем подберёт оптимальную программу. Но если он заметит, что нагрузка не достаточная, или же те или иные группы мышц не работают, он внесёт необходимые изменения в программу.
  • Тренер должен быть наставником для своего подопечного, а это значит, что он будет мотивировать вас, подбадривать и настраивать на успех. При групповых занятиях ожидать всего этого не стоит.

Так что если вы хотите тренироваться эффективно, комфортно и безопасно и быстро увидеть результаты, вам стоит задуматься о подборе личного тренера.

Как сделать выбор?

Как выбрать личного тренера, на что обратить внимание при выборе? Вот некоторые важные моменты:

  1. Прежде всего, оцените профессионализм. Попросите предъявить документы, подтверждающие квалификацию и дающие право вести деятельность такого рода: диплом о высшем образовании, сертификат об окончании курсов, сертификаты об участии в тематических семинарах, а также лицензия на осуществление тренерской деятельности. Если помимо обязательного физкультурного образование имеется ещё и медицинское, то такой специалист точно будет вызывать доверие.
  2. Поинтересуйтесь и опытом работы, он тоже важен. Конечно, новички в своём деле бывают успешными, но всё же опытные люди имеют больше знаний и вызывают больше доверия.
  3. Узнайте, сможет ли тренер оказать медицинскую помощь в случае травм или непредвиденных ситуаций.
  4. Если у тренера имеются награды, это огромный плюс!
  5. Оцените внешний вид, ведь он является настоящей визитной карточкой человека с такой профессией. Так, если тренер имеет идеальное тело, рельефные мышцы и одет в спортивную одежду, то это говорит о том, что своей работе он отдаётся всецело. А это значит, что результата вы достигнете довольно быстро.
  6. Возраст особой роли не играет, но есть некоторые нюансы. Человек средних лет более опытный, но может придерживаться устаревших взглядов и подходов. Молодой тренер знает о современных достижениях спорта и будет строить тренировки, основываясь на новейших принципах и подходах.
  7. Пол. Тут всё зависит от вас. Так, многим комфортнее и спокойнее заниматься с тренером одного пола, другие же придерживаются иных взглядов.
  8. Персональный фитнес-тренер должен вызывать положительные эмоции. Если человек сразу не понравился вам, и найти общий язык с ним не получилось, то лучше подыскать кого-то другого.
  9. Проведите беседу. Задавайте самые разнообразные вопросы. Например, спросите о том, можно ли увеличить мышечную массу или избавиться от лишнего веса с помощью каких-то препаратов. Если вам сразу начнут советовать какие-то средства, бегите прочь! Также расскажите о своих целях и особенностях и спросите, каким образом будет проходить тренировочный процесс.
  10. Оцените и место, в котором занятия будут проходить: место расположения и его удалённость от вашего дома, обстановка, оснащение, охрана и так далее. На другой конец города или в зал с тренажёрами из прошлого века ездить не стоит.
Читать еще:  Самые знаменитые спортсмены мира

Каким должен быть?

Теперь перечислим качества идеального тренера:

  • Он должен быть в меру серьёзным и строгим, но при этом уметь шутить, если это уместно, а также подбадривать и хвалить. Если же тренер постоянно шутит и не обращает внимания на то, как вы выполняете упражнения, то это не лучший вариант.
  • Идеальный тренер должен проявлять интерес к своему клиенту: интересоваться его успехами, состоянием и ощущениями, принимать участие в тренировочном процессе, вносить поправки и исправлять ошибки.
  • Идеальный тренер ищет подход к каждому своему клиенту. Он должен знать, как лучше всего мотивировать того или иного занимающегося, как настроить на результат.
  • Речь тренера должна быть грамотной, это будет говорить о его профессионализме и квалификации. Если такой человек не может объяснить, чего хочет, ничего хорошего из этого не выйдет.
  • Тренер непременно должен быть терпеливым, вежливым и тактичным. Если он будет кричать и раздражаться, то вас это будет пугать и обескураживать.
  • Идеальный тренер всегда должен быть бодрым и пребывать в хорошем настроении, такая уж у него работа. Представьте, что вы пришли в зал, а там вас встретил хмурый и понурый человек в расстроенных чувствах. Сможете ли вы выложиться на все сто? Скорее всего, нет.
  • Если тренер будет ещё и неплохим психологом, то это идеальный вариант! Тогда он сможет не только правильно организовать процесс, но и заставить вас поверить в себя и стать более уверенной в своих силах.

Цена вопроса

Сколько стоят услуги личного тренера? Сразу стоит сказать, что недёшево. Цена зависит от квалификации и востребованности такого человека. В среднем за час тренировок вам придётся отдать минимум 500-1000 рублей. Но стоимость может доходить и до 1500 тысяч. Цены в разных городах могут различаться.

Зачем нужен тренер в тренажерном зале, и кому без него не обойтись?

Главная » Интересное » Зачем нужен тренер в тренажерном зале, и кому без него не обойтись?

Еще со времен динозавров люди хотят выглядеть привлекательными, как для себя, так и для других (больше, конечно, для других).

Надежным помощником в борьбе с волочащимися по земле боками и щеками, как уши спаниеля, становится тренажерный зал.

Но проблема в том, что 90% людей думают, что это все детские шалости и ничего сложного в тренировках с железками нет. Ровно до того момента, пока они не увидят сохранившиеся до нашего времени орудия пыток инквизиции, которые теперь гордо называются «тренажерами».

Сейчас я расскажу, зачем нужен тренер и почему лучше не жалеть на него денег.

Зачем нужен тренер тренажерного зала?

Если ты новичок в зале и в душе не понимаешь, как работают все эти штуки, которые заставляют здоровых мужиков кричать и пыхтеть, то в твоих же интересах обратиться к человеку, который сделает эти железки твоими друзьями.

Если тренер грамотный, то он составит для тебя хорошую программу тренировок и поможет освоить правильную технику выполнения упражнений.

А еще тренер расскажет, что жареная картошечка с салом – это не диетический продукт, а жир у тебя не уходит не потому что тебя прокляла цыганка на вокзале.

Читать еще:  Не хватает силы воли похудеть. Как заставить себя похудеть, если нет силы воли

Кроме того, тренер – это хороший друг, психолог, с которым можно поговорить, выговориться.

Кому он нужен обязательно?

В первую очередь тренер в тренажерном зале нужен новичкам. Если ты только пришел в зал и никогда не держал в руках ничего тяжелее бутылки пива, а приседал только на корты, то тебе обязательно нужен человек, который объяснит тебе, как все устроено в этом железном мире.

Ты, конечно, можешь меня не послушать, только вот если ты будешь делать упражнения неправильно, то твои проблемы со здоровьем могут только усугубится и ты не то что просто не сможешь покорять противоположный пол своим телом греческого бога, ты из дома-то с трудом выходить будешь.

Третья категория, которой обязательно нужен тренер – это ленивые вареники, которые привыкли только пролеживать бока на диване перед телевизором. Такие люди не могут сами заставить себя похудеть или подкачаться. Их мотивации хватает только на то, чтобы потянуться за пультом, когда начинается реклама.

По собственной воле такой человек никогда не будет выкладываться в зале на все 100%. Для этого придется использовать угрозы, шантаж, физическую силу или просто тренера, который будет применять все эти методы.

Сколько нужно заниматься с персональным фитнес тренером?

В большинстве случаев людей останавливают цены на услуги тренера.

Согласен, это может оказаться дорого, но это ваше здоровье и ваш внешний вид, на этом экономить я не советую.

Другое дело — рационально использовать потраченные деньги.

Со временем у тебя будет достаточно знаний и опыта, чтобы начать тренироваться самому. Но для этого нужно понимать, что и зачем ты делаешь.

Приходя на каждую тренировку, не выключай свой мозг: думай, запоминай и анализируй. Не стесняйся спрашивать, если тебе что-то непонятно. Кроме того, начни читать спортивную литературу и смотреть видео с полезной информацией о тренировках.

От того, как быстро ты освоишься в зале, зависит то, сколько занятий будет нужно с тренером.

Самое главное – поставить правильную технику выполнения упражнений и понять, как правильно составить тренировочную программу и скорректировать питание. Если ты овладеешь этими знаниями, то к тебе прилетит сова из Хогвартса, но это не точно. Точно я могу сказать одно, с этими знаниями ты сможешь тренироваться самостоятельно.

Зачем мне тренер – я сам все умею

Это очень частое явление в залах, о нем я могу говорить бесконечно.

Очень весело наблюдать, как паренек весом с слегка упитанного ребенка и ростом с эмпайр стэйт билдинг, первым делом придя в зал, берет самую большую гантель и начинает качать бицепс.

При этом его качает как молодую березку на ветру, но он то думает, что он самец, что бицуха у него уже почти как Эверест. Вот только бицуха там размером с голодного воробушка и в ближайшем будущем этот воробушек крылья не расправит.

Или, например, когда приходит дамочка размером с Плутон, хочет похудеть. Вот она вытирает с щеки майонез, становится на беговую дорожку, со взглядом хищницы начинает ускоряться, она начинает бежать, на лбу уже проступают капли пота и через 30 секунд, когда усталость берет свое и у нее начинается одышка, она выключает дорожку. После чего с чувством выполненного долга она идет в раздевалку доедать оставленный там бутерброд.

Либо другой тип людей, очень похожий на предыдущий. Только вместо языков они качают пальцы. Сделав один подход, они достают телефон и думают, что их организм понял, что нужно делать и дальше справится сам, а атмосфера зала ему в этом поможет.

Никто из вышеперечисленных людей в лучшем случае не добьется никаких результатов. А в худшем могут еще и здоровье свое подпортить.

Заключение

В общем, хочу сказать, что если ты хочешь добиться результата быстрее и безопаснее, то тебе определенно нужен тренер. А если ты хочешь пройти тернистый путь к успеху один, то будь готов встретить много разных преград, например, врачей. Которые скажут тебе, что лучше бы перед тем, как бицухи качать, сначала головой занялся. А теперь с больной спиной и коленями сиди дома и смотри через окошко, как накаченные мужики уводят красивых девушек прямо у тебя из-под носа.

Хотя ты тоже мог стать таким же накаченным и сам уводить чьих-то девочек, но это уже совсем другая история.

Источники:

http://gyms.ru/blog/personalnyj-trener
http://brjunetka.ru/nuzhen-li-personalnyiy-trener-v-zale/
http://vzale.net/zachem-nuzhen-trener/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector