0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Надо ли заниматься тайским боксом. Умный человек единоборствами не занимается. Неслабый пол: женщины в боксе и «тае»

Занятия тайским боксом — мой личный опыт

Недавно я рассказывал в общих чертах о Муай Тай. Сегодня я поделюсь с вами своим личным опытом и дам несколько советов новичкам.

«Я после боя или что нас не убивает, то делает сильней».

Занимаюсь таем я всего три года. До этого были периодические занятия другими единоборствами, но с таким большим перерывом, что все навыки минимализировались. В клуб меня вытащил друг, чтобы форму поддержать.

В первую очередь меня привлек подход тренера. Для каждого спортсмена у него находилось время и внимание. И не только потому, что он такой хороший. Просто его работа грамотно спланирована, все спортсмены поделены на группы по возрасту и степени мастерства. Если хорошо тренироваться, то можно попасть из любительской группы в спортивную. И вот, в спортивной группе у меня появился уже настоящий стимул и вдохновение. Когда ребята из клуба стали брать призы на чемпионатах Европы, Мира и окрестностей, участвовать и побеждать в профбоях, я понял, чего хочу. Но это все лирика.

Мои впечатления о тайском боксе

Об арсенале и практичности Муай Тай я уже писал, повторяться не буду. Скажу только, что ограничений не много. Подставил противник спину – можно врезать по почкам. Хочешь выйти из захвата в клинче – отгибай голову соперника, упираясь открытой перчаткой в лицо. Ну, и так далее, всего не опишешь.

Еще понравилось то, что плотность работы в спарринге несколько меньше, чем в обычном боксе, где в короткий отрезок времени огромное количество ударов идут преимущественно в голову. Лично мне было очень тяжело психологически на тренировках по боксу, а в тае я почувствовал себя комфортно. Это не значит, что терпеть не приходится. Кроме головы есть еще голени, бедра, корпус, по которым бьют руками и ногами. Но в этом кроется еще пара плюсов.

Во-первых, в голову соперника попасть не всегда легко, особенно если он выше ростом, а лишить его возможности передвигаться и драться можно как раз ударами по ногам. Поверьте, с отбитым бедром не поскачешь – боль дикая. Знаю, пробовал. Опять же, для улицы это вполне годится. Во-вторых, удары даже в полсилы по всему телу, дают неплохую закалку.

Кстати, от ушибов и гематом очень хорошо помогает лошадиный гель. Продается в ветаптеках. Нужно брать двойного действия. Он такого, бирюзового цвета.

«Над коленом начинает надуваться шишка размером с мандарин».

О клинче. Я ненавидел это упражнение. Поначалу его все ненавидят. Работа в клинче не только сложна по своей технике, но и выматывает похлеще трех раундов обычного спарринга. Легче тем, кто занимался раньше борьбой. Но клинч часто становится, так сказать, оружием победы или последнего шанса.

Столкнувшись с сильным «ударником», можно оказаться в незавидном положении, и единственным выходом может быть только максимальное сближение. А там уже можно и нужно бить коленями. Многие спортсмены так и выигрывают у более быстрых и техничных соперников.

«Работа в клинче с захватом за голову».

Функционалка. Этот показатель Муай Тай поднимает тоже очень хорошо. Ваш организм сам начнет становиться сильнее и выносливее. В противном случае ему просто не выжить (образно говоря, конечно).

О соревнованиях. Участие в них дает огромный опыт, меняет отношение к тренировкам и к жизни вообще. Выходить на ринг поначалу страшновато. Но боятся и нервничают абсолютно все: и новички, и мастера. Однако с опытом страх сменяется азартом и нормальным волнением. А без адреналина на ринге делать нечего.

Тай-боксер может успешно выступать не только по профилю, но и, например, в кик-боксинге, а особенно в такой его разновидности, как К-1. Примеров тому масса: Артур Кишенко, Буакав ПорПрамук, Юрий Бессмертный, Виталий Никифоров и многие другие. Бои этих спортсменов рекомендую посмотреть на ю-тубе. Кстати, с гордостью могу сообщить, что с Никифоровым тренируюсь в одной группе. Сам я, правда, особых достижений пока не имею. Я только начинаю осваивать любительский ринг, хотя и староват уже (сейчас мне почти 35). Но, не смотря на возраст, намерен боксировать и тренироваться дальше. Чего и вам всем желаю.

Несколько советов новичку

Придя в клуб, обратите внимание на такие моменты:

1. Наличие у тренера необходимых лицензий и документов, заверенных спортивным комитетом, министерством и прочими инстанциями (обычно все это висит при входе)

Читать еще:  Самый легкий сумоист. Сумо. Интересные факты. Что едят сумоисты

2. Обязательно сходите на одну-две пробные тренировки, чтобы оценить работу тренера, коллектив, взаимоотношения между спортсменами

3. Капа, напашник и толстые (!) щитки на ноги — обязательны. Ноги укрепятся со временем и со щитками. А вот без них вы нормально не потренируетесь.

4. Толковый тренер никогда не выставит вас на соревнования, пока вы не научитесь хотя бы защищаться

5. Хорошо оборудованное помещение не всегда показатель уровня клуба. Чемпионы часто выходят из подвалов

6. Если хотите добиться результатов, то настройтесь на две вещи: пахать и терпеть.

Как выбрать единоборство, если хочешь быть первоклассным ударником

Как выбрать единоборство, если хочешь быть первоклассным ударником

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе

В сентябре мужики, как обычно, приехав из отпусков, озаботились, чем бы заняться таким спортивным да чтоб с пользой. Те, кто давно является приверженцем чего-то одного понятное дело пошли по утоптанной тропинке своего любимого вида, те, кто ленив или же чрезмерно занят, убивая себя на работе, посетовали очередной раз, что времени нет, а вот неопределившиеся зависли в воздухе, томясь мучительным вопросом, чем же всё-таки стоит заняться?

Я, как фанат боевых искусств, сужаю выбор до двух дисциплин, которые на данный момент наиболее популярны в странах СНГ да и во всем мире для приобретения надёжных навыков мордобоя, пусть и без изысков. Итак, дилемма: тайский бокс или кикбоксинг?

Знаменитый боец кикбоксинга — Руслан Караев

Однозначно ничего посоветовать не могу, ибо, как правильно говорят – всё зависит от тренера. Вообще как-то пошла такая тема – считать, что муай тай (тайский бокс) явно круче и предпочтительнее для самообороны, чем кикбоксинг. И вроде бы так и есть. Ведь тайский бокс даёт навыки ведения боя коленями, работы в клинче, как выводя на сваливание, так и осыпая градом ударов локтей или тех же коленей, в кике же клинч является «зоной отдыха». Но это если тренер может всё это дать, нередко тай ведут переученные боксеры или, в лучшем случае кикбоксеры. Хорошо, если такой тренер сам способен постоянно учиться, а если нет, ученик получает технику муай тай не в поном объёме без нюансов, которые приходится узнавать уже в боях.

Индивидуальные тренировки. Только рабочие, рациональные и реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

Поэтому решать тайский бокс или кикбоксинг нужно, узнав, кто и как преподаёт в вашем городе и что могут его лучшие ученики. Посмотрите на этих ребят, если нравится то, что видите – идите тренироваться к этому человеку. Обязательно для тренировок вам понадобятся хорошие боксерские перчатки. Хотя сойдут и недорогие, вдруг это увлечение скоро покинет вас? К тому же, если они хорошие и дорогие, то требуется уход за боксерскими перчатками, как за обувью или одеждой. А дешёвые перчи вовсе не жалко выкинуть и пойти за новыми.

Вот ещё одна причина заняться муай тай! Хочешь выглядеть так же?!

Кстати, у кикбоксинга есть свои плюсы. Во-первых, меньший травматизм. Во-вторых, чаще всего у кикбоксеров лучше развита серийная работа рук и ног, чем у тайцев. Ноги этой проблемы растут из традиций муай тай в Таиланде, где вообще очень любят обмениваться полновесными одиночными ударами с паузами. По идее, чем меньше арсенал, тем лучше его можно освоить, то есть более скудный арсенал кика позволяет за более короткий срок «настучать» основные удары.

Известны случаи перехода в тайский бокс или кикбоксинг каратистов, тхэквондистов, боксеров. Есть достаточно успешные примеры, например Альберт Краус (начинал с бокса); Серкан Ильмаз (тхэквондо ИТФ) и многие другие.

Вообще-то, если вы начинающий в этом деле, то для вас не важно, с чего начать. Всё равно и там, и там научат сильно и быстро бить, как верхними, так и нижними конечностями, а для скоротечного уличного боя больше ничего и не нужно в плане упреждающей атаки. Если вы хотите успешно драться с группой соперников или, например, с вооружённым человеком, то тогда придётся изучать и смежные дисциплины. Но только тогда, когда будет ПОСТАВЛЕН УБОЙНЫЙ УДАР, хотя бы один рукой и один ногой. Иначе, о какой уверенности может идти речь.

Читать еще:  Стрип-пластика для начинающих с видео. Польза занятий стрип-пластикой для похудения и цена обучения. Cтрип-пластика для начинающих: базовые упражнения

Для чего смежные дисциплины? Ни в тае, ни в кике вас не научат защищаться от группы грамотно, не дадут систему защиты от холодного оружия, ведь на ринг не принесёшь нож или бейсбольную биту и держать её по-человечески боксерские перчатки не дадут.

Но, как база для дальнейшего апгрейда тайский бокс или кикбоксинг просто великолепны. Самое важное, что дают пару лет в этих дисциплинах – умение не бояться рубки в ближнем бою, умение думать под градом полновесных, острых ударов. Часто этого очень не хватает адептам всяких более или менее эзотерических школ в поединках с кем угодно.

Что выбрать: бокс или тайский бокс? Отличия, правила, плюсы и минусы

Все чаще традиционные комплексы упражнений, направленных на набор массы, растяжку и укрепление мышц, уступают место боевым искусствам. В последнее время небывалую популярность обрели различные виды единоборств. Наиболее актуальны бокс и тайский бокс, или, как еще называют этот вид спорта, муай тай. Эффективность боевых искусств в десятки раз превышает пользу от классических фитнес-упражнений. Бойцы сжигают огромное количество калорий, прорабатывают практически все мышцы. А еще люди, выбравшие для себя единоборства, тренируют и психологическое здоровье.

Бокс и тайский бокс: основная информация

Очень часто начинающих спортсменов беспокоит вопрос: что выбрать – бокс или тайский бокс? Чтобы ответить на него, стоит ознакомиться с типами борьбы поближе. Главное сходство этих двух видов единоборств заключается в технике схватки. Она основана на ударах. И бокс, и тайский бокс оптимально подходят для обороны в реальных условиях. Ведь удары не требуют удерживания противника, а значит, обеспечивают мобильность. Кроме того, оба вида требуют корректного отношения к противнику. Соперникам запрещено использовать вербальные и физические способы оскорбления не только до и во время поединка, но и после него. Существует и кодекс чести, согласно которому бойцы обязаны уважать законы и традиции страны, где проходят состязания, быть примером честности и благородства.

Стили ведения поединка: есть ли разница?

Несмотря на сходства, у бокса и единоборства муай тай есть существенные отличия. Например, в боксе наносить удары можно исключительно руками, атака локтями или плечами категорически запрещена! В целях безопасности боксеры используют специальные перчатки. Кстати, диапазон ударов тоже ограничен – можно наносить их только в верхнюю часть тела противника. Хук ниже пояса – прямой путь к дисквалификации. Кроме того, боксерам нельзя:

  • толкаться;
  • кусаться;
  • наносить удары в затылочную часть головы;
  • бить по почкам.

Запрещают проводить захваты и бокс, и тайский бокс. Отличия заключаются в том, что в тайском боксе «мирная дистанция» между спортсменами значительно сокращена. Муай тай куда более жесткий вид единоборств. Помимо кулаков, в тайском боксе наносить удары можно локтями, голенями, коленями, ступнями. В Соединенных Штатах Америки муай тай из-за своей беспощадности и эффективности получил название «смертельный бой». Ведь удары, которые наносят друг другу противники, мощны и стремительны, их крайне сложно не только блокировать, но даже увидеть!

Еще одна уникальная черта единоборства муай тай – музыкальное сопровождение. Особую зрелищность боям придает невероятное сочетание флейты и барабанов, являющееся традиционной тайской музыкой.

Кому подойдут занятия тайским боксом и боксом?

Единоборства доступны людям любого возраста. Однако начинать спортивную карьеру лучше в возрасте семи-десяти лет. Очень часто родители убеждены, что бокс – синоним высокого травматизма, однако стоит отметить – преподаватели грамотно выстраивают тренировочный процесс, минимизируя возможные риски. Отказываться от занятий, оправдываясь наличием лишнего веса, не стоит. В ходе занятий боксом или муай тай очень легко привести себя в спортивную форму.

Как и другие виды спорта, бокс и муай тай подходят не каждому. Для занятий единоборствами необходим не только здоровый дух, но и здоровое тело. Существует целый ряд противопоказаний. В клуб тайского бокса не примут людей:

  • с атеросклерозом мозга;
  • эпилепсией;
  • аритмией;
  • ишемической болезнью сердца;
  • пороком сердца;
  • бронхиальной астмой;
  • туберкулезом;
  • язвенной болезнью;
  • лейкемией;
  • анемией;
  • гемофилией;
  • сахарным диабетом;
  • артритом.

Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе — как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Читать еще:  Родившиеся в год металлической лошади. Лошадь по восточному гороскопу — характеристика знака. Характер знака по стихиям

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше – около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно держать кулак, наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или «боксом восьмируких».

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее – популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского бокса России выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие – одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

Экипировка боксера и тай-боксера

В зависимости от того, что вы выбрали – бокс или тайский бокс, стоит задуматься о выборе качественной экипировки. Несколько столетий назад «тайцам» были необходимы только две полоски из лошадиной кожи. Их бойцы наматывали на кулаки. Сегодня, для того чтобы избежать серьезных повреждений, спортсмены используют целый арсенал защитных средств. Сохранить язык и зубы помогает капа, от растяжения щиколотки уберегут гольфы-голеностопы. Не лишней будет и паховая раковина, изготовленная из металла. Щитки и наколенники – предметы первой необходимости при спарринге. Кроме того, начинающему спортсмену понадобятся бинты, помогающие удержать правильное положение руки, и легкие перчатки. Занятия тайским боксом предусматривают наличие легкой обуви и тайских трусов.

Похожий набор понадобится и тем, кто выбрал бокс: капа и бандаж-ракушка, удобная спортивная одежда и обувь, бинты и перчатки. От сотрясений и рассечений боксера защитит специальный шлем. А особая обувь – боксерки – настоящее спасение от растяжений и вывихов.

Аптечка боксера

Спортсмены, которые выбрали для себя бокс или тайский бокс, подвержены различным травмам. А потому важно подобрать необходимые медикаменты. Первое, что нужно приобрести – бинты, вату, бактерицидные пластыри, перекись водорода. Совсем не лишними будут йод, нашатырный спирт, согревающие и охлаждающие мази и спреи. Противоопухолевые и обезболивающие средства также могут пригодиться.

Как стать чемпионом: 7 советов новичкам

Бокс – это сила, а вот скоростью отличается тайский бокс. Плюсы и минусы этих двух единоборств каждый определяет для себя сам. А вот спортсмены, которые не один год посвятили боям, могут дать новичкам полезные советы:

  • стоит применять обманные движения с последующей атакой;
  • провоцировать соперника на нападение и резко его атаковать;
  • не подставлять противнику затылок и спину;
  • не быть неподвижным, чтобы оппонент не успел найти уязвимое место;
  • менять ритм боя и позицию, чтобы соперник не привык к ним;
  • смешивать длинные и короткие атаки;
  • следить за внешними проявлениями боли и усталости и ни в коем случае не показывать их.

Неслабый пол: женщины в боксе и «тае»

Все чаще боевые искусства выбирают представительницы прекрасной половины человечества. Причин для этого немало: во-первых, бокс и тайский бокс – это неплохая кардиотренировка. Благодаря регулярным занятиям можно сбросить лишний вес, привести в порядок сердечно-сосудистую систему.

Во-вторых, женщин привлекает быстрый эффект: мышцы почти сразу становятся рельефными и подтянутыми. Ну и в-третьих, занятия боксом и тай-боксом помогают выработать реакцию и научиться основам самообороны. Главное условие для женщин – использование защиты для груди, выполненной из эластичного материала с вшитыми пластмассовыми чашечками.

Источники:

http://super-mens.ru/2011-12-15-20-56-15/1-samooborona/834-zanjatija-tajskim-boksom-moj-lichnyj-opyt
http://budmuzhchinoi.ru/kakoj-vid-edinoborstv-samyj-luchshij/kak-vybrat-edinoborstvo-esli-xochesh-byt-pervoklassnym-udarnikom.html
http://fb.ru/article/267241/chto-vyibrat-boks-ili-tayskiy-boks-otlichiya-pravila-plyusyi-i-minusyi

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector