2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мудры для здоровья зубов. Мудры для укрепления здоровья. Лечебные жесты, которые надо знать всем

Мудры — жесты здоровья

Мудры — целительная практика, которой уже несколько тысяч лет. Это особые положения пальцев рук для избавления от недугов, укрепления здоровья, повышения иммунитета. Всего мудр несколько сотен, но безопасными для самостоятельного выполнения считаются только 25. Идеальная поза при выполнении мудр — поза лотоса, но так как не все ее могут принять, то мудру можно выполнять и лежа, и сидя, лишь бы вам было комфортно, и никто бы вас не отвлекал, не мешал. В это время нельзя смотреть телевизор, читать, разговаривать. Эффект от мудры тем сильнее, чем лучше вы сконцентрируетесь на достижении результата, поверите в их целительную силу.

Перед выполнением мудр необходимо выпить чистой воды и «оживить» кисти рук, потерев их друг о друга до появления тепла. Длительность выполнения одной мудры не должна быть более 45 минут, но легче это время разбить на несколько временных отрезков по 5-10 минут. Мудры можно использовать во время сердечного приступа или резкого повышения артериального давления, как «скорую помощь», но можно и в профилактических целях.

Есть мудры на восстановление сил после болезни, на преодоление стрессов, при нарушении работы мозга, при ЛОР-заболеваниях, мудры для омолаживания организма, для укрепления иммунитета, для приобретения сильного характера и др.

Согласно учению аюрведы каждому пальцу наших рук соответствует один из названных выше элементов, и таким образом, манипулируя пальцами, можно добиться сбалансированности энергии в организме. Это открытие принадлежит человеку, которого зовут Кешав Дэв. Долгие годы своей жизни он посвятил изучению мудр — системы жестов рук и положения пальцев во время ритуальных обрядов. «Руки — это одна из самых важных частей тела, — говорит Дэв. — Ваша судьба находится в ваших руках, и понимать это надо прямо-таки дословно. Не только потому, что линии на руках говорят о прошлом и будущем данного лица, но и в первую очередь потому, что отдельные пальцы выполняют совершенно особые, их собственные функции, осуществляют в организме свою «власть». Тот, кто войдет в обладание такой властью, сможет сохранить физическое здоровье и получит душевную радость…»

Кешав Дэв живет в Индии и исцеляет людей, прибегая к различным естественным способам лечения, среди которых наряду с диетой большую роль играют мудры.

По мнению Кешав Дэва, принцип балансирования энергии можно выразить следующим образом: если кончиком какого-нибудь из пальцев коснуться подушечки большого пальца и одновременно большим пальцем нажать на палец, то элемент, соответствующий тому пальцу в организме, будет ослаблен. Желая же усилить какой-либо из элементов, сделайте обратное, то есть большим пальцем коснитесь подушечки какого-либо пальца руки.

Упражнения следует выполнять без напряжения мышц и усилий. Их можно делать во время прогулки, на скучном собрании, у телевизора или в путешествии. Упражнения выполняют обеими руками в общей сложности не менее 45 минут. Это время можно разделить на два или три коротких интервала. Результатов при некоторых заболеваниях следует ждать несколько недель, поэтому надо быть последовательным и терпеливым. Если же болезнь не запущена, заметного улучшения самочувствия можно достигнуть уже через несколько дней, а иногда и в течение одного дня.

Шанх мудра (мудра раковины)

Эта мудра благоприятно действует при различных заболеваниях горла и гортани. Она укрепляет и делает более сильным голос, причем эффект усиливается, если во время упражнений петь слог «ОМ», который считается самой короткой мантрой. Эта мудра особенно рекомендуется артистам, певцам, учителям и другим лицам, испытывающим в силу своей профессии чрезмерные нагрузки на гортань и голосовые связки.

Позиция: две сложенные вместе руки напоминают раковину. Четыре пальца правой руки захватывают большой палец левой руки. Большой палец правой руки касается выступающего среднего пальца левой руки — пальцы не сцеплены (рис. 1).

Субархи мудра (мудра коровы)

При помощи этой мудры можно успешно лечить различного рода недуги ревматического происхождения и воспаления суставов.

Позиция: мизинец левой руки касается безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки, одновременно средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки — с указательным пальцем правой. Большие пальцы расставлены (рис. 2).

Гиан мудра (жест знания)

Эта мудра — одна из самых простых для выполнения и одновременно одна из самых важных. Кешав Дэв сказал о ней: «Эта простая мудра является универсальным средством против душевного напряжения и внутреннего разлада. Она упорядочивает мышление, улучшает концентрацию внимания и стимулирует чистые душевные порывы. Основной причиной многих возникающих проблем со здоровьем являются душевные и психические проблемы, поэтому я всем советую практиковать Гиан Мудру отдельно или в сочетании с другими мудрами». Многие древнейшие мыслители и философы и даже сам Будда запечатлены на различных изображениях с руками, находящимися в позе Жеста Знания. Это наверняка не случайно. Гиан Мудра дает возможность сосредоточиваться, укрепить душевные силы, обострить память, помогает при бессоннице и повышенном артериальном давлении.

Позиция: указательный палец легко касается кончика большого пальца. Остальные три пальца выпрямлены и разъединены (рис. 3).

Шунья мудра (мудра неба)

Эта мудра предназначена в основном для лиц, страдающих заболеваниями ушей и имеющих слабый слух. В некоторых случаях уже через десять с небольшим минут после применения Мудры Неба можно улучшить слух, а длительное ее применение приводит к почти полному излечению многих заболеваний ушей.

Читать еще:  Можно ли есть каждые 2 часа. Диета по часам, основы дробного питания

Позиция: средний палец сгибаем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, а большой палец прижимает средний, остальные пальцы выпрямлены и расслаблены (рис. 4).

Ваю мудра (мудра ветра)

Задачей этой мудры является ослабление «ветра» в различных частях тела, вызываемого такими заболеваниями, как ревматизм, ишиас, дрожание рук, шеи и головы. Уже через десять с небольшим часов после выполнения Мудры Ветра можно заметить улучшение. При хронических заболеваниях эту мудру следует выполнять попеременно с Пран Мудрой, а закончить упражнения следует в момент исчезновения симптомов болезни.

Указательный палец сгибаем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, прижимающего указательный. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены (рис. 5).

Линга мудра (поднимающая мудра)

Эта мудра помогает при простудах, кашле; воспалении легких, она мобилизует защитные силы организма. Упражнение помогает также похудеть при условии тщательности его выполнения в сочетании со следующей диетой: в течение дня выпивают как минимум 8 стаканов кипяченой воды и едят без ограничения цитрусовые, бананы, рис, пьют йогурт. Эту мудру нельзя применять слишком долго, так как это может при вести к апатии.

Внутренние поверхности ладоней соединяются, а пальцы переплетаются, один из больших пальцев охватывается соединением указательного и большого пальцев другой руки и выступает наружу (рис. 6).

Апан ваю мудра (мудра, спасающая жизнь, — первая помощь при сердечном приступе)

Выполнять эту мудру должны научиться все, ибо она может спасти жизнь нам самим, нашим близким и знакомым. Применение этой мудры особенно рекомендуется при различных сердечных приступах, инфарктах, недомоганиях в области сердца. Если что-то в этом роде произойдет, следует немедленно прибегнуть к этой мудре, причем обязательно на обеих руках, и это сразу же принесет облегчение.

Указательный палец сгибается таким образом, чтобы кончиком он касался основания большого пальца, одновременно средний, безымянный и большой пальцы соприкасаются подушечками, мизинец остается выпрямленным (рис. 7).

Пран мудра (мудра жизни)

Целью этой мудры является в основном выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности. Применение мудры рекомендуется при истощении и усталости. Кроме того, она отлично влияет на зрение, помогает в лечении различных заболеваний глаз, рекомендуется нервным людям, устраняет сонливость.

Подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены, а остальные пальцы свободно выпрямлены (рис. 8).

Прихвати мудра (мудра земли)

Целью этой мудры является улучшение психофизического состояния, противодействие психической слабости, срывам, стрессам. Благодаря применению этой мудры можно повысить уверенность в себе.

Соединяем подушечками безымянный и большой пальцы (слегка нажимая). Остальные пальцы свободно выпрямлены (рис. 9).

Варуна мудра (мудра бога войны)

Эта мудра рекомендуется лицам, имеющим излишки жидкости в желудке или легких, а также страдающих заболеваниями печени, колитами, вздутием кишечника.

Сгибаем мизинец правой руки таким образом, чтобы он касался большого пальца, которым легко пожимается мизинец. Левая рука охватывает правую снизу, причем большой палец левой руки ложится на большой палец правой (рис. 10).

Апан мудра (мудра энергии)

Главной задачей этой мудры является обезболивание и выведение из организма различных ядов и загрязнений, таких, например, как пищевое отравление. Мудра помогает также при лечении заболеваний мочевыделительной системы. Применение мудры ведет к очистке организма.

Соединяем подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, остальные пальцы свободно выпрямлены (рис. 11).

3 thoughts on “ Мудры — жесты здоровья ”

вот это интересно. может видео есть а то не совсем понятно?

Мудра спасающая жизнь — все о жестах, которые укрепят здоровье

Лечебные мудры — это действенная практика, которая даст возможность максимально укрепить здоровье, повысить иммунитет и предотвратить появление самых разнообразных недугов.

Мудра спасающая жизнь

Наверное, многие знают, что такое йога пальцев. Лечение с помощью мудр давно получило широкое применение. Конечно, такую практику рекомендуется совмещать с использованием мантр, медитацией и применением лекарственных средств. В таком случае эффект от лечения будет максимальным.

Если же вы станете использовать такие волшебные жесты для укрепления иммунитета, то, вполне возможно, предотвратите развитие многих недугов.

Мудра спасающая жизнь действительно уникальна. Она не используется в качестве профилактики, но помогает практически мгновенно при болезненных ощущениях в области грудной клетки, инфаркте миокарда, сердечных приступах, учащенном сердцебиении.

Конечно, в ситуации, когда человеческому здоровью угрожает очень сильная опасность, использовать мудру необходимо в сочетании с медикаментозными средствами. В таком случае она значительно усилит их эффект.

Техника исполнения очень простая: указательный палец зажмите большим. Верхние фаланги большого, безымянного и среднего пальцев сложите вместе. Мизинец должен смотреть вверх.

Ганеша мудра

Ганеша — один из самых главных богов в пантеоне. С давних пор мантры-обращения к этому божеству пользовались особенной популярностью. Все благодаря тому, что именно этот Бог мог даровать здоровье, жизненные силы, внутреннее спокойствие.

Используя такой жест, вы сможете улучшить работу сердца, укрепить мускулатуру, открыть сердечную чакру, стать более настойчивым и открытым в общении с близким людям.

Правила выполнения: правую руку расположите напротив грудной клетки, ладонь должна смотреть вперед. Пальцы слегка согните. Точно также расположите и левую, только теперь ладонью к себе.

Ладони должны повторять форму «ковша», и их необходимо соединить между собой. У вас получится «замок». Для улучшения здоровья достаточно выполнять такое упражнение всего 1 раз в сутки на протяжение 10 минут.

Практикуя эту мудру, уделите должное внимание визуализации. Как известно, эта мудра симулирует сердце, а оно отождествляется с огненной стихией. Поэтому во время практики визуализируйте пламя, красный цвет. Используя эту мудру, можно медитировать на красную мандалу, нарисованную своими руками . Такая визуализация поможет улучшить работу сердца, придаст вам мужества и уверенность в своих силах.

Читать еще:  Польза от езды на велосипеде для мужчин. Чем может быть полезна для мужчин езда на велосипеде. Еда без чувства вины

Мудра от высокого давления

Многие жесты здоровья в целом положительно влияют на организм, помогают улучшить его работу, нормализовать многие процессы. Косвенно на давление будет влиять большинство лечебных мудр .

Но если вас волнует всего одна проблема — высокое артериальное давление, и вы хотите избавится конкретно от неё, то можете воспользоваться именно такой практикой.

Для начала необходимо скрестить третьи, четвертые и пятые пальцы обеих ладоней между собой. Теперь второй палец левой руки подогните и прислоните его к правой ладони.

Первый палец правой руки расположите под указательным. В результате не в замке окажутся лишь первый палец левой руки и второй палец правой. Их приподнимите так, чтобы они были направлены вверх. Практика должна продолжаться не менее 5 минут (2 раза в сутки). Выполняя мудру, следите за тем, как вы дышите. Для этого вдох медленно делается носом на четыре счёта, а выдох — ртом на два счета.

Мудра для сердца

Нам известно очень много жестов, которые помогают активировать силы стихий. Если у вас проблемы с сердцем, вы можете воспользоваться именно такой мудрой, она активирует силу Огня. Люди верят, что она позволяет добиться слаженной работы всех систем человеческого организма. Если вы решили приняться за практику, запомните несколько требований.

Во-первых, выполняется упражнение только утром непосредственно после сна. Практик должен стоять лицом на восток, руки его должны быть расположены на уровне груди и смотреть ему нужно на зелёный свет. Сложите ладони одна к другой, после чего средние пальцы согните вовнутрь.

Такая сердечная мудра еще называется «Храм дракона». Лучше всего использовать ее для профилактики. Однако, если вы решили ее применять для лечения серьезного сердечного заболевания, не забывайте об употреблении назначенных медикаментозных средств.

Лечебные мудры — Черепаха

Следующая лечебная мудра «Черепаха». Она позволяет не только избавиться от неприятных ощущений, боли, недугов, но и насыщает организм энергией, защищает его от негатива. Используя этот жест, можно защититься от отрицательного колдовского влияния, которое направлено на ухудшение здоровья жертвы.

Вам необходимо скрестить руки так, чтобы они образовали плотный замок. Под указательным пальцем расположите большие так, словно они являются опорой конструкции. Использовать мудру необходимо от 1 до 3 раз в сутки.

Если вы используете ее только в качестве профилактики, то достаточно одного раза, если для лечения — повысьте количество манипуляций до трёх раз. Продолжительность практики от 3 до 10 минут.

Используя лечебные мудры, вы сможете предотвратить развития многих недугов. Если вы применяете магические жесты непосредственно для устранения болезней, не забывайте о том, что использовать их настоятельно рекомендуют в комплексе со средствами традиционной медицины.

Мудры, спасающие жизнь, – исцеление на кончиках пальцев

Мудра – ритуальный язык жестов, известный с давних времен. В жестах заключена энергия Будды, индийского поэта Шанкары и множества других духовных учителей Востока. При непрерывной практике вы заметите положительный эффект через 5–7 дней. При острых болях улучшение наступит быстрее: через 2–3 дня. В некоторых жестах скрыта сила, которая действует мгновенно.

Принцип действия

Мудра – это комбинация пальцев, которая направляет поток энергии в теле человека. Выполнение мудр приводит к:

  • улучшению настроения;
  • исцелению от болезней;
  • избавлению от боли;
  • формированию личности;
  • развитию уверенности;
  • пробуждению божественной энергии кундалини.

Целители Древнего Востока практиковали мудры в паре с мантрами. Помните, что кроме жестов важны правила выполнения и сосредоточенность на процессе. От многих болезней легко избавиться, если позволить организму самообновиться.

Мудра «Лестница небесного храма»

Применяется при апатии, тоске, упадке сил.

  1. Поднимите руки.
  2. Сблизьте ладони.
  3. Сомкните кончики пальцев.
  4. Мизинцы направьте вверх.

Это сильная мудра. 7 лет назад «Лестница небесного храма» помогла мне излечиться от тоски и взглянуть на мир по-новому. Попробуйте, и у вас все получится.

Несколько слов о технике:

Мудра «Морской гребешок»

Активирует энергетические резервы тонкого тела. Применяется при отсутствии аппетита, худобе, апатии.

  1. Поднимите ладони.
  2. Сцепите руки в замок.
  3. Сомкните запястья.

Применяйте «Морской гребешок» для стимуляции аппетита после болезни и при сильной усталости:

Мудра «Зуб дракона»

В Азии дракон – символ борьбы. С драконом связано бессмертие и обретение сокровищ через мистическое перерождение. Показания к применению: стресс, нервный срыв, восстановление после тяжелых потрясений.

  1. Согните большие пальцы.
  2. Указательные выпрямите.
  3. Остальные – прижмите.

Мудра «Зуб дракона» очищает сознание от спутанных мыслей и помогает обрести душевное спокойствие.

Подробнее о «Зубе дракона»:

Мудра «Черепаха»

Выполняя «Черепаху», вы замкнете в кольцо энергетические потоки рук. Вы перестанете бесцельно расходовать силу и насытите энергией организм. Мудра спасет от сердечно-сосудистых заболеваний, переутомления, бессилия.

  1. Переплетите пальцы.
  2. Большие сложите вместе и направьте вперед.
  3. При правильном выполнении мудры получится фигура, которая напоминает черепаший панцирь.

Энергия, которая скапливается под панцирем черепахи, обладает целительными свойствами. Выполняя мудру, вы ускорите самообновление тела: предупредите появление болезней и почувствуете бодрость.

Чтобы сила «Черепахи» проявилась, не напрягайте руки и запястья:

Мудра «Голова Дракона»

Показания к применению: воспаление легких, ангина, простуда. Мудра успокаивает и лечит головную боль.

  1. Положите средний палец на указательный.
  2. Соедините ладони.
  3. Безымянные и мизинцы скрестите.
  4. Большие – прижмите.

Мудра «Голова дракона» непроста для выполнения, но после нескольких попыток все получится. Посмотрите видео, где подробно рассказано о технике выполнения жеста:

Читать еще:  Самая знаменитая и титулованная российская теннисистка. Пять надежд женского тенниса в россии

Мудра «Чаша Чандмана»

По-другому мудра называется «Девять Драгоценностей». Речь идет о духовных богатствах, которые наполняют тело человека, как вода чашу. Рекомендуется при застоях желчи, отеках, проблемах с желудком, головной боли.

  1. Поднимите раскрытые руки к груди.
  2. Сложите ладони.
  3. Большие пальцы направьте в стороны.

При выполнении думайте о том, как чаша в руках наполняется энергией Космоса.

Мудра «Шапка Шакьямуни»

У Будды тысячи воплощений. Среди них – Шакьямуни, который жил около 2500 лет назад и основал буддизм – мировую религию. Показания к применению: патология мозга, тревожные состояния, приступы страха.

Выполнение:

  1. Поднимите руки на уровень глаз.
  2. Согните и соедините безымянный и указательный палец.
  3. Соедините средний с мизинцем.
  4. Большие сложите вместе.

Практикуйте мудру «Шапка Шакьямуни» вместе с «Чашой Чандмана», если беспокоят приступы мигрени.

Подробнее об этом сочетании смотрите в видео:

Мудра «Стрела Ваджра»

Ваджра – это атрибут Индры, индийского бога грома, «алмазная молния» в переводе с санскрита. В духовном плане это сконцентрированная душевная сила. Рекомендации к применению: повышенное давление, сосудистые болезни, нарушение кровообращения.

  1. Сложите пальцы в замок.
  2. Выпрямите указательные.
  3. Большие прижмите к ладоням.

При выполнении не забывайте о дыхании. Дышите медленно и спокойно, представляя, как тело окутывает целительная энергия белого цвета.

Мудра «Щит Шамбалы»

Мудра, которая делает человека неуязвимым для сил зла и разрушения. Активирует скрытый запас энергии в организме, помогает восстановиться. «Щит Шамбалы» – защитная мудра от негативного влияния чужой энергетики. Рекомендуется в период восстановления после травм и переломов.

  1. Поднимите руки на уровень груди.
  2. Распрямите ладонь.
  3. Сожмите кулак и прижмите к ладони.

Подробнее о «Щите Шамбалы» и защите от негативного воздействия:

Мудра «Парящий Лотос»

Лотос олицетворяет одухотворенность. Лепестки цветка не касаются земли и не увлажняются водой. Распускается лотос в воздухе и питается энергией солнца. Лотос – это проявление богини-матери, которой подвластны стихии. Рекомендуется применять для лечения женских болезней, а также мочеполовых органов.

  1. Соедините кончики пальцев.
  2. Переплетите безымянные пальцы и мизинцы.
  3. Расслабьте руки.

Выполняйте мудру ежедневно как профилактическое средство борьбы с болезнями и воспалениями.

Другой вариант исполнения мудры:

Мудра «Флейта Майтрейи»

Грядущего Будду принято называть Майтрейя. С приходом Майтрейи наступит новая эра в истории человечества: эра любви и добра. Флейта – инструмент, с помощью которого грядущий Будда возвестит о победе добра над злом. Рекомендуется при проблемах с горлом, речью и щитовидной железой. Оказывает благотворное влияние на Вишудху-чакру.

  1. Сложите большие пальцы вместе.
  2. Указательный палец положите на костяшки.
  3. Сделайте замок.
  4. Средним пальцем и мизинцем правой руки накройте одноименные пальцы левой руки.
  5. Сцепите мизинцы.

Для усиления эффекта практикуйте на рассвете при зажженной фиолетовой свече.

Подробнее о технике и символизме:

Ганеша мудра

Показания к применению: болезни бронхов, сердца, слабость мышц груди. На уровне чакр нормализует работу сердечной чакры – Анахаты.

  1. Поднимите руку ладонью наружу.
  2. Согните пальцы.
  3. Сцепите руки в замок.
  4. При вдохе – разведите руки в стороны.
  5. При выдохе – расслабьтесь.
  6. Повторите 10 раз для каждой руки.

Мудра Ганеши – мощный инструмент для придания сил. Для усиления эффекта используйте красную атрибутику: мандалу, ковер, свечи.

Подробнее о технике:

Мудра от высокого давления

Одна из популярных лечебных мудр, которая нормализует давление и улучшает самочувствие. Рекомендуется при нарушении нервной регуляции, гипертонии.

  1. Сложите ладони вместе.
  2. Скрестите пальцы.
  3. Один указательный выпрямите, другой – прижмите к ладони.
  4. Спрячьте большой палец под указательный.

Рекомендуется выполнять мудру не чаще двух раз в день.

Мудра для сердца

Мудры огненной стихии нормализуют работу сердца. Одна из них — «Храм Дракона», символ единства ума и огненной стихии. Рекомендации к применению: аритмия, боль в сердце, тахикардия.

Как правильно выполнять «Храм Дракона»:

  1. Поднимите руки к груди.
  2. Сложите ладони вместе.
  3. Средние пальцы согните внутрь.
  4. Соедините подушечки указательных и безымянных пальцев.

Указательные и безымянные пальцы символизирует крышу храма, большие – голову зверя, а мизинцы – хвост. Чтобы достичь большего эффекта, используйте в практике вещи зеленого цвета.

Мудра для лечения неврастении

Рекомендуется при ослаблении нервной системы, неврозах, раздражительности.

  1. Скрестите руки в запястьях.
  2. На каждой руке соедините большой и средний палец.
  3. Скрестите указательный палец и мизинцы.
  4. Безымянные пальцы держите свободно.

Постарайтесь не напрягать руки и следить за дыханием. Вдыхайте медленно через нос, выдыхайте через рот.

Мудра для лечения хронического энтерита

Рекомендации к применению: воспалительные процессы в кишечнике.

  1. Соедините большой и безымянный палец.
  2. Соедините большой и средний палец.
  3. Один мизинец положите на другой.
  4. Соедините средний и безымянный палец.
  5. Указательные распрямите.

Мудра для лечения трахеита

Кроме трахеита, применяется при астме, тошноте и переедании.

  1. Поднимите руки.
  2. Соедините большой и указательный палец.
  3. Средний палец прижмите к основанию большого.
  4. Правый большой палец прижмите к среднему.
  5. Соедините безымянные пальцы.
  6. Соедините мизинцы.

Кроме лечения хронических болезней, мудра ослабляет спазм органов ЖКТ.

Не забывайте практиковаться ежедневно и сочетать духовную практику с традиционной медициной.

Подробнее о духовной практике:

Немного об авторе:

Интересное:
  • Народные приметы, суеверия, поверья 2019.06.17 Какие есть приметы и суеверия о будущей беременности
  • Обереги 2019.06.16 Кукла Зерновушка: изготовление, активация и использование оберега
  • Обереги 2019.05.22 Славянский оберег Звезда Лады Богородицы: история и значение
  • Обереги 2019.05.11 Как правильно подобрать икону для оберега дома и семьи

Источники:

http://mirved.com/%D0%BC%D1%83%D0%B4%D1%80%D1%8B-%D0%B6%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8B-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F/
http://grimuar.ru/levelup/mudry/mudra-spasayushhaya-zhizn.html
http://potystorony.ru/prosvetlenie/mudra-spasayushchaya-zhizn.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector