0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли оборачиваться пленкой во время тренировки. Как убрать живот с помощью пищевой пленки. Отрицательные особенности обёртываний

Помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот в домашних условиях

Вас устраивает ваша фигура и только некоторые части хотелось бы немного подкорректировать? Для этого существуют локальные методы воздействия, такие как пищевая пленка. Она обладает совершенно конкретным принципом действия. Если проводить процедуру по оборачиванию тела правильно, то вы получите заметный результат и наглядно убедитесь, помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот.

Что такое обертывание пищевой пленкой

Лишние складки на разных частях тела – это скопившийся под кожей жир и жидкость. Даже если регулярно заниматься спортом и придерживаться правильного питания, избавиться от некрасиво отвисшей кожи не всегда удается. Тогда многие люди в погоне за идеальной фигурой прибегают к дополнительному методу – обертываниям пищевой пленкой. Проводятся они просто: необходимо хорошо очистить кожу на месте нанесения целлофана, по желанию обработать ее дополнительными средствами для похудения и обернуть тело. Затем желательно надеть теплую одежду и провести в таком виде минимум полчаса.

Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки

Насчет эффективности похудения с помощью пищевой пленки мнения разнятся. Происходит это по той причине, что сама по себе пищевая пленка на живот никак не может повлиять и расщепить подкожный жировой слой. Она лишь заставляет тело в месте обертывания перегреваться, из-за чего там происходит повышенное потоотделение, то есть вывод жидкости. Когда после процедуры человек восполняет потерянные запасы воды, все ушедшие граммы возвращаются на место.

Нельзя недооценивать вспомогательный эффект обертывания во время похудения. Процедура очищает кожу, тонизирует за счет средств, наносимых под целлофан, подтягивает ее, то есть влияет на общий вид проблемной зоны. Если к обертыванию прибавить и другие методы похудения, такие как диета, физические нагрузки на конкретную область, то вы добьетесь заметного результата.

Как убрать живот с помощью пищевой пленки

Живот – одно из тех мест, где лишние жировые отложения заметны лучше всего. Особенно это касается женщин, у которых есть природная предрасположенность к наличию на животе небольшой жировой прослойки. Теряет форму эта часть тела после беременности, когда кожа неизбежно растягивается и отвисает. Пищевая пленка может подтянуть живот, вернуть коже упругость и шелковистость, снять отечность за счет вывода лишней жидкости, улучшить в этом месте кровообращение, что тоже положительно влияет на внешний вид.

Принцип действия обертывания

Обертывание целлофаном рассчитано на повышение температуры тела на проблемном участке. Целесообразность этого метода наблюдается у тех, кто страдает отечностью. Эффект от процедуры ­сравнивают с действием на организм сауны, где за счет высокой температуры человек потеет. Находясь в целлофане, организм теряет жидкость по другой причине. Она перекрывает поры и не дает телу дышать. Температура в обернутом месте повышается примерно на 1,5-2 градуса, что содействует активному выделению жидкости, за счет чего и убирается объем.

Плюсы и минусы

Метод похудения живота с помощью пленочного обертывания может отразиться на теле как положительно, так и отрицательно. Он приносит свои эффективные результаты, хотя идеальным его не назовешь. Это продемонстрировано в следующей таблице:

Как делать обертывание

Если вы хотите, чтобы процедура ­принесла максимальный результат, недостаточно просто обернуть тело. Предварительно необходимо провести несколько полезных сеансов:

  • Прежде всего очистите кожу. Для этого подойдет скраб, который удалит ороговевшие клетки.
  • Сделайте массаж места, которое будете оборачивать. Массаж усилит кровообращение, разогреет кожу и подготовит ее к действию пленки, благодаря чему парниковый эффект от нее наступит быстрее.
  • Нанесите специальный крем (например, антицеллюлитный) или собственноручно приготовленную смесь, которая поможет достичь эффекта похудения.
  • Наступает черед обматывания. Нанести целлофан ­нужно плотно в несколько слоев, но не передавливая тело. Поверх желательно надеть теплую одежду.
  • По желанию время в пленке можно проводить, занимаясь спортом или отдыхая. Физическая нагрузка усиливает нагревание и потоотделение. Обертывание может длиться от 20 минут до 1 часа в зависимости от ваших ощущений.
  • По окончании необходимо хорошо очистить кожу и нанести на нее увлажняющий крем. Увлажнение полезно для того, чтобы избежать раздражения, появления дряблости или вялости из-за большой потери жидкости в этом месте.
  • Курс длится около месяца по 2-3 процедуры в неделю.

Какие обертывания делать, чтобы убрать живот

Метод проведения пленочного обертывания всего один, но вспомогательных средств – множество. Они во многом влияют на то, помогает ли пищевая пленка похудеть. Чтобы эффект усиливался, можно использовать разные средства, такие как кофе, мед, уксус, красный перец, глина, водоросли и многое другое. Самые эффективные компоненты – те, что являются натуральными. Вы можете опробовать разные составы собственного приготовления, чтобы выделить те, что лучше всего подходят. Если есть сильные дискомфортные ощущения, сеанс нужно прекратить.

С медом

Полезный во всех отношениях природный продукт – это мед. Он содержит много питательных веществ и применяется не только внутрь. За счет своего положительного действия на кожу он является активным компонентом многих масок. Мед славится своим противовоспалительным эффектом, способностью запускать обменные процессы и насыщать кожу необходимыми микроэлементами. Наносить его под целлофан можно в чистом виде, лишь немного подогрев на водяной бане. Для достижения дополнительных свойств, мед смешивается с молоком, эфирными маслами, горчицей.

С уксусом

Другой распространенный вариант для обертывания – уксус. Его считают хорошим вспомогательным средством в борьбе с целлюлитом. Рекомендуется использовать виноградный или яблочный уксус в концентрации не более 3%. Вы можете либо натереть им кожу, либо смочить в нем ткань и обернуть талию. Средство наносится холодным без подогрева, разрешается добавлять в уксус несколько капель эфирных масел, но лучше предварительно проверить действие такой смеси на маленьком участке кожи во избежание раздражения.

Читать еще:  Семеренко биография. Валя семеренко биография. Регалии и достижения

С кофе

Натуральные зерна кофе – прекрасный помощник в поддержании молодости и здоровья кожи. Кофе отлично очищает, тонизирует и омолаживает. Для обертывания используется натуральный молотый кофе или кофейная гуща, которая остается после приготовления напитка. Несколько ложек кофе разводится теплой водой до пастообразного состояния, затем наносится на кожу. Есть рецепты, где кофе смешивается с лимоном, морской солью, медом, водорослями.

Чем можно заменить пищевую пленку

Если вы решили сделать обертывание, а пленка закончилась, ее можно заменить обычным полиэтиленовым пакетом, что будет менее удобно. Если же сам метод обматывания целлофаном вас не прельщает, есть более удобные средства. Это различные пояса, майки, шорты для похудения. Они сделаны на основе прорезиненного материала и действуют также как пищевая пленка для похудения живота, перекрывая поры и вызывая перегрев тканей.

Противопоказания

Проводить пленочные обертывания разрешается не всем людям. Искусственный перегрев тела в некоторых случаях бывает опасен. Кроме того, проводить обертывания нужно с осторожностью, потому что иногда оно вызывает возникновение аллергических реакций, раздражения, шелушения, сыпи. Противопоказания к использованию этого метода, как способа похудеть, следующие:

  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • варикоз;
  • проблемы с мочевыводящими путями;
  • болезни половых органов у женщин;
  • заболевания сердца и сосудов.

Отзывы

Я активно занимаюсь спортом уже несколько месяцев, но небольшую жировую прослойку на животе и боках не могла устранить. Стала применять обертывания. Под пленку наносила смесь с перцем. Такой метод разогревает тело очень сильно. Спустя месяц регулярных процедур объем живота уменьшился на 5 сантиметров. Пленку ношу во время занятий спортом.

Я делала обертывания с медом. Проводила сеансы трижды в неделю. После нанесения пленки занималась обычными домашними делами. При физических нагрузках тело хорошо нагревается, но больше получаса я не выдерживала, так как становится очень жарко, мед вытекает и липнет, что не очень приятно, но через три недели с талии исчезло примерно 2 сантиметра.

Помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот? Для меня, да. Это приводит в порядок кожу на животе, на ногах. Делаю процедуры вечером или на ночь. Для пленки использую готовые косметические кремы. Их удобно наносить и не надо возиться с домашними средствами. Часто мажусь антицеллюлитным кремом. Лишние килограммы у меня не появляются.

Я пробовала делать несколько раз обертывания. Покупала крема против целлюлита, иногда сама делала разные маски, но результат мне не понравился. Если мерить талию сразу после обертывания, то можно заметить уменьшение объема на 1-2 сантиметра, но на следующий день размер тот же. Жидкость возвращается и сводит к нулю все старания.

Видео

Помогает ли обертывание пищевой пленкой при беге похудеть

Похудеть, привести тело в идеальную форму – это мечта многих людей. Причем большинству хочется сделать это как можно эффективнее и быстрее, не каждый готов ждать несколько месяцев, чтобы скинуть злосчастные кило. Обертывание пищевой пленкой при беге – простой доступный способ ускорить этот процесс. При этом метод помогает не только сбросить вес, но и эффективен при целлюлите на бедрах.

Почему считается, что обертывание пленкой помогает похудеть

Бег в пищевой пленке для похудения – популярный народный метод. Бытует мнение, что так можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. Это мнение верно.

Дело в том, что под пленкой создается эффект сауны, обернутый участок начинает активно потеть. Особенно в сочетании с физическими нагрузками. Сбросить за 40-минутную пробежку таким способом можно до 1,5 килограммов веса.

Но следует понимать, что вес при обертываниях сбрасывается за счет активного выведения воды. На жировую прослойку это никак не влияет. Поэтому особенно эффективно обертывание в области живота и бедер, когда часто бывают отеки, выведение жидкости затруднено, имеется целлюлит.

Кожа при этом становится более ровной и гладкой, и тело приобретает симпатичные очертания.

Виды пленочных обертываний

Обертывание пищевой пленкой – популярная процедура красоты. Существует множество разновидностей этого метода. Грязевые, медовые, разогревающие, антицеллюлитные обертывания можно провести как в салоне, так и в домашних условиях.

Обычно их делают после процедур по очищению кожи – ванны или душа с использованием скраба. Есть горячие, а есть холодные обертывания. Выбранное средство (это может быть как готовый антицеллюлитный крем, так и домашний состав – с кофе, медом, глиной, ламинарией и т.д.) наносится на чистую сухую кожу, а сверху заматывается пленкой. После этого нужно тепло укрыться и полежать.

Обертывание во время бега несколько другой способ. Если процедура с использованием всевозможных косметических средств направлена в первую очередь на приведение в порядок кожи, то при беге пленка помогает похудеть. Мазать чем-то кожу при этом будет проблематично – кроме антицеллюлитного крема.

Общее у обертывания в покое и при беге то, что в обоих случаях создается эффект сауны. Поры раскрываются, и через них активно выводятся токсины и лишняя жидкость. В первом случае усиливается эффект от косметических масок, а во втором – эффект от физических нагрузок.

Эффективно ли обертывание при беге

Обертывания с пищевой пленкой пользуются популярностью среди женщин, следящих за красотой своих бедер и фигурой вообще. Судя по отзывам в интернете, состояние кожи улучшается уже после первых процедур, целлюлит на бедрах становится менее выраженным, уходят лишние сантиметры.

Читать еще:  Очень худые руки что делать мужчине. Методы похудения в руках

Что касается обертывания во время физических тренировок, то этот способ тоже достаточно эффективен и в плане улучшения внешнего вида кожи, и в плане ухода лишних килограммов.

Отзывы о беге с обертыванием позволяют сделать вывод, что уже за неделю можно потерять от 2 до 6 килограммов лишнего веса

Однако эффективен метод, только если придерживаться правильного питания, соблюдать режим питья, и тренироваться достаточно интенсивно.

Время пробежки должно составлять в идеале от 40 минут. Только после получаса кардионагрузки в организме запускаются процессы метаболизма, позволяющие избавиться еще и от лишней жировой прослойки.

Противопоказания

Однако бег в пленке для похудения, несмотря на свою доступность и эффективность, показан далеко не всем. У него есть следующие противопоказания:

  • заболевания сердца, сердечная недостаточность;
  • варикозное расширение вен, тромбозы и тромбофлебиты;
  • заболевания почек, в том числе почечная недостаточность;
  • кожные заболевания в области бедер и живота;
  • слишком чувствительная, склонная к раздражению кожа;
  • детский и подростковый возраст;
  • беременность;
  • гипертония.

Также не рекомендуется делать это в периоды обострений некоторых хронических заболеваний, во время менструации.

Важно! Под пищевой пленкой кожа обильно потеет, а, соответственно, и охлаждается быстрее. Поэтому не следует использовать этот метод в холодную ветреную погоду – можно получить переохлаждение организма.

Нюансы проведения процедуры обертывания

Чтобы процедура принесла максимальный эффект, следует выполнять ее, придерживаясь определенных правил:

  1. Перед использованием пленки необходимо принять душ или ванну и очистить кожу с помощью скраба. После процедуры также необходимы водные процедуры, чтобы смыть пот и токсины.
  2. Теряется много жидкости, поэтому ее нужно восполнять. За полчаса до тренировки выпить стакан воды, после – тоже. Во время пробежки тоже можно пить воду небольшими порциями.
  3. В отличие от косметического обертывания, при беге нельзя наносить под пленку какие-то средства, кроме антицеллюлитного крема.
  4. Пленку нужно заматывать не туго, она не должна давить на тело. Начинать нужно с живота, переходя на бедра. Лучше сделать несколько слоев.
  5. Если продолжать злоупотреблять фастфудом, вредной, жирной пищей, сладкими, газированными и алкогольными напитками, эффект от обертываний будет стремиться к нулю.
  6. Чтобы сбросить лишние килограммы, не обязательно значительно снижать объем пищи и садиться на диету. Достаточно тренировок в совокупности с правильным питанием, а также следует снизить количество соли в рационе.

Что касается того, когда лучше делать обертывание – до или после тренировки, то возможны оба варианта. Если главная цель – сбросить килограммы, то лучше делать до и во время. Если цель – косметическая, то на разогретую после тренировки кожу лучше подействуют любые антицеллюлитные обертывания.

Какой пленкой лучше делать обертывание? Для этого подходит обычная пищевая пленка, но она должна быть достаточно плотной. Такая пленка плотно приклеивается к телу, не давая воздуху попадать под нее, а косметическому средству – вытекать. Если использовать, к примеру, полиэтиленовые пакеты, их придется дополнительно чем-то фиксировать.

Стоит ли вообще использовать этот метод

Этот метод похудения позволяет добиться при соблюдении ряда условий достаточно высоких результатов. Однако следует понимать, что избавиться от жировых отложений таким способом не удастся. Для полноценного похудения придется интенсивно тренироваться и придерживаться правильного питания.

Зато обертывание пленкой до и после тренировки поможет избавиться от целлюлита, выровнять рельеф кожи. Однако метод имеет ряд ограничений, если их не соблюдать, можно нанести вред здоровью.

Заключение

Обертывание пищевой пленкой во время бега – эффективный, проверенный многими женщинами метод похудения. Дает достаточно быстрый результат, особенно в сочетании с другими способами. Кроме того, обертывание не обязательно делать во время бега, если есть какие-то к нему противопоказания.

Похожего эффекта можно добиться, если выполнять обертывание при ходьбе, при занятиях на тренажерах, даже при выполнении обычных домашних дел. Существенное преимущество метода – это его доступность, попробовать может каждый, и без особых денежных затрат.

Можно ли убрать живот с помощью пищевой пленки?

В мире красоты появился новый способ моделирования фигуры, теперь можно убрать живот с помощью пищевой пленки. Метод заключается в обертывании проблемных зон слоями полиэтилена. Поскольку полиэтиленовая пленка препятствует воздухообмену, под ней образуется своеобразный парниковый эффект, который повышает кровообращение в кожных покровах. Закрытые места начинают перегреваться, а пот выделяться интенсивнее.

Поможет ли убрать живот подобная методика? Да, но потеря лишнего веса достигается не сжиганием жировых масс, а затратами водных ресурсов организма.

Одной процедуры, проведенной с учетом всех правил, хватает на похудение до 1 кг. Такой эффект достаточно краткосрочный и прежний вес восстановится, как только водный баланс организма вернется к норме.

Избавиться от жира при помощи пищевой пленки возможно лишь в совокупности с физическими нагрузками, специальной диетой, применением особых травяных компрессов или посещением сауны.

В остальных случаях подобный метод может лишь оказать оздоровительное воздействие. Кожа обретет эластичность и здоровый оттенок. Также процедура будет полезной для общего состояния организма, ведь с потом будут выходить вредные шлаки и ядовитые токсины.

Как делать обертывание

Бывает несколько вариантов использования пленки для похудения – горячий и холодный способ, а также частичное или полное обертывание. При частичном пленка накладывается только на определенную часть тела, при полном – на все тело, за исключением головы.

Горячее

При горячем обертывании применяются разогревающие компоненты. Метод способствует расширению пор и сосудов, усиливает обменные процессы и кровоток в кожных покровах. Из подкожной клетчатки выводятся токсичные вещества, устраняется отечность, а также повышается насыщение тканей кислородом. Горячий способ нельзя применять во время беременности, при дерматитах, болезнях сердца, почек, сосудов, а также при опухолях и варикозном расширении вен.

Читать еще:  Похудеть нет денег на продукты. Как правильно питаться, если нет денег

Холодное

Холодные обертывания, подразумевающие использование охлаждающих компрессов, приводят к сужению сосудов и ускорению процессов выведения шлаков через кожу, эффективно помогают убрать живот и оказывают положительное влияние на сосуды и тонус кожи.

Холодный способ разрешено проводить почти всем. Метод имеет минимальное количество противопоказаний и может успешно применяться для борьбы с варикозом, снятия чувства тяжести и дискомфорта в нижних конечностях. При наличии женских половых заболеваний нельзя делать холодные обертывания живота.

Дома лучше всего применять холодный способ. В отличие от горячего, холодный метод намного безопаснее и не требует наблюдения специалиста. Горячие процедуры рекомендуется проходить в профессиональных косметических салонах. Для проведения процедуры потребуются следующие материалы:

  • Кусок хлопковой ткани;
  • Полиэтиленовая пищевая пленка;
  • Антицеллюлитный крем;
  • Смесь для компресса;
  • Теплая одежда.

Холодный метод обертывания проводится с использованием средств, оказывающих охлаждающее воздействие на кожу – обычно, это ментол или мята. Данный способ похудения лучше всего сочетается с горячими водными процедурами. В процессе принятия горячей ванны поры расширяется, что поможет компонентам смеси глубже проникнуть под кожу. Холодное воздействие компресса будет оказывать суживающий эффект на поры, благодаря чему целебные вещества не выйдут наружу вместе с потом. Обмен веществ усилится, организм прогреется, а жиры будут расщепляться эффективнее.

Процедура должна проводиться с учетом следующих правил:

  • За день до обертывания нельзя делать эпиляцию или депиляцию;
  • Пить и есть нельзя за час перед процедурой и час после;
  • Нельзя делать обертывания в острой стадии простудных заболеваний;
  • Чересчур плотно затягивать пленку не рекомендуется;
  • Перед процедурой желательно обработать тело скрабом или распарить горячей губкой.

После окончания полезно полежать в ванне с добавлением морской соли, затем насухо вытереть тело и намазать проблемные зоны антицеллюлитным и увлажняющим кремами.

Чтобы заметно убрать живот и достичь стойкого результата, требуется не менее 15 процедур. Первые пять следует проводить ежедневно, а оставшиеся 10 – через день.

Вспомогательные методы

Существует множество способов, как похудеть с помощью пищевой пленки. Самыми эффективными являются сауна, бег с пленкой, а также обертывание с использованием особых средств.

Косметические средства

Обратите внимание на рецепты обертываний со вспомогательными средствами, которые помогут быстрее убрать живот, а также повысить тонус организма, улучшить обмен веществ и придать коже упругость и здоровый вид.

  • Водоросли. Обертывания с использованием морской капусты (ламинарии) не только поспособствуют похудению, но и насытит организм йодом и массой других целебных веществ. Для процедуры требуются только сухие водоросли. Их нужно немного размочить, наложить на проблемную зону и обмотать пленкой. Через час пленку можно снимать.
  • Оливковое масло. Сначала его нагревают до 35°С, добавляют пару капель кипариса или можжевельника, размешивают и обмазывают этой смесью кожу в нужных местах, после чего оборачивают пленкой и надевают одежду потеплее. Процедура длится около часа, затем пленку снимают, а кожу ополаскивают.
  • Корица и перец. Нанесенная на кожу смесь из перца и корицы, обернутая пленкой, окажет разогревающий эффект, ускорит обменные процессы, улучшит состояние сосудов кожи и поможет жиру сжигаться быстрее.
  • Глина. Нужно смешать глину с водой до состояния пасты, нанести на тело и обмотать пленкой, затем укрыться одеялом. Глина является отличным очищающим средством, она наподобие губки впитывает из кожи вредные токсины, одновременно насыщая тело ценными питательными веществами.
  • Уксус. Яблочный уксус смешивают пополам с водой, добавляют несколько капель апельсинового, мятного или лимонного масла, пропитывают этой смесью ткань и накладывают ее на кожу, после чего оборачивают пленкой. Такая смесь повысит регенеративные способности клеток кожи, насытит ее витаминами и ускорят выработку коллагена, придающего коже упругость.

Особых правил нет, нужно всего лишь обмотать живот или другой проблемный участок и бегать. Необходимо учесть, что заниматься бегом нужно с учетом уровня своей физической подготовки.

Для людей, ведущих малоподвижный режим жизни, следует аккуратно подходить к беговым тренировкам – начинать с непродолжительных по времени забегов, постепенно увеличивая частоту и длительность занятий.

Чтобы повысить эффективность тренировок и быстрее убрать живот, перед бегом рекомендуется нанести под пленку разогревающий крем для похудения. Пленку желательно наматывать поверх тонкой футболки, а не на кожу. Так она не будет соскальзывать во время пробежки.

Для достижения хороших результатов необходимо бегать 5 и более раз в неделю, время пробежки должно составлять минимум 20 минут. Лучшим местом для занятий будет стадион или парк, где воздух свежий и насыщенный кислородом, но вполне подойдут и маленькие улочки со слабым транспортным потоком.

Сауна

В сауне поддерживается высокая температура, под воздействием которой пот начинается выделяться очень активно. При обертывании пленкой определенных участков тела, в этих местах происходит перегрев, пот выделяется еще сильнее, а кровь начинает циркулировать быстрее. Подвергать себя физическим нагрузкам в сауне строго запрещено, поскольку это может вызвать перебои сердечного ритма.

Использование пищевой пленки для похудения является достаточно безопасной процедурой. Аналогичный эффект достигается путем ношения пояса для похудения. Несмотря на безобидность процедуры, имеется ряд противопоказаний, поэтому рекомендуется проконсультироваться врачом, прежде чем выбирать такой способ избавления от лишнего веса.

Источники:

http://allslim.ru/280-pomogaet-li-obertyvanie-picshevoj-plenkoj-ubrat-zhivot.html
http://vashynogi.com/krasota/pohudenie/metody/obertyvanie-pishhevoj-plenkoj-pri-bege.html
http://bezpuza.ru/poxudenie/procedury/obertyvaniya/ubrat-zhivot-pishhevoj-plenkoj.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector