Летние спортивные сборы для детей. Спортивные сборы для детей: что это и зачем они нужны. Куда ехать на спортивные сборы

Что такое спортивные базы и зачем они нужны?

Чтобы добиться результатов в любом виде спорта, нужно много правильно тренироваться, совершенствовать технику, выносливость и не травмироваться. Обычному работающему человеку практически невозможно работать, делать по две тренировки в день, и еще успевать восстанавливаться.

Спортивные базы — это от нескольких дней до нескольких недель тренировок, когда вас ничего не отвлекает от спорта и отдыха между тренировками.

Когда пора ехать на спортивную базу?

Не важно, новичок вы или продвинутый спортсмен, сборы помогут вам в любом случае.

Новичку можно сделать акцент на технике или на выносливости. Одна-две недели тренировок под внимательным присмотром тренера помогут достичь того, что в обычных условиях потребовало бы один-два месяца.

Более опытные спортсмены выезжают на сборы, чтобы заложить базу (сделать много длительных тренировок в медленном темпе), развить какой-то физиологический параметр, подготовиться к конкретным соревнованиям или получить набор тренировок, например горных, которые в городских условиях сделать невозможно, и даже просто — отдохнуть.

Время для сборов выбирается в зависимость от цели. Тренировки на технику требуют немалых нагрузок, поэтому над ней очень хорошо работать в период восстановления после летнего сезона — в октябре, ноябре. В марте — апреле проводят сборы для подведения к соревновательному сезону.

А если вам предстоит старт, на котором вы планируете показать отличный результат, то сам старт должен следовать за серией сборов. Сначала подготовительные, которые помогают вывести на хорошую спортивную форму к дате старта. Следом идут те, которые помогают оптимально восстановиться и акклиматизироваться к самому старту. Это сложный процесс, который очень индивидуален и зависит от большого количества информации. Даже олимпийские сборные не всегда попадают на Олимпиаде в пик формы.

Куда ехать?

В первую очередь, сборы проводят там, где ничто — ни готовка, ни работа, ни друзья с семьей (это уже сложнее) — не мешают тренировкам и сну. Если тренировки проходят в помещении, и вы можете «спрятаться» от лишнего общения, можно остаться и дома. Однако психологически проще настроиться на тренировки, сменив обстановку. Да и команда, с которой вы отправитесь на сборы, может научить вас чему-то новому.

Отличным вариантом, который поможет соединить приятное с полезным будет выезд за пределы России. Немало отличных спортивных баз можно найти в Белоруссии, а цены на проживание в них будут существенно ниже, чем во многих российских лагерях.

Описание и информация:

Спортивная база расположена в г. Городок, в 30 км от Витебска на востоке Беларуси. Для проведения тренировочных сборов по лыжным гонкам действует лыжероллерная трасса европейского уровня, предназначенная как для региональных, так и для международных соревнований. Максимальная протяженность кругов трассы — 7,5 км, 5 км, 3 км, 2,5 км и 1,5 км. Благодаря продуманной системе развязок, расстояние легко изменяется. Ширина полотна — 7 м — является самой большой среди белорусских трасс. Наибольший перепад высот составляет 28 м. Количество подъемов и спусков варьируется на разных дистанциях, но об одном можно говорить с уверенностью: трасса станет нелегким испытанием даже для профессионалов. Также к услугам спортивных групп функционирует 25-и метровый бассейн и игровой зал, где можно внести разнообразие в тренировочный процесс.

Проживание

Размещение в гостиничном комплексе 1-2-3-х местных номерах

Питание

3-х разовое питание в кафе гостиницы.

Стоимость

От 1900 рублей чел./сутки, В стоимость спортивного сбора включено проживание, 3-х разовое питание, аренда спорт сооружений

Инфраструктура:

Лыжероллерная трасса

• Длина 7.5 км 5 км 3 км 2.5 км 1.5 км
• Ширина 7 м
• Перепад высот 2 8м

Плавательный бассейн

• Длин 25 м, 4 дорожки
• Глубина от 1.9 м до 2.2 м
• Игровой зал
• Тренажерный зал
• Сауна

Досуговая инфраструктура

Возможность организации экскурсий

Сколько длится эффект от спортивных сборов?

Есть простая формула, которая подойдет любому любителю: если делать сборы длительностью одну неделю, то неделю вы будете восстанавливаться, и еще неделю — соревноваться на эффекте от сборов. Конечно, на эту формулу влияют индивидуальные особенности, интенсивность сборов, необходимость акклиматизации, восстановление после сборов, но в целом она рабочая.

Какого эффекта ожидать от сборов?

Сборы — это тренировки, правильное восстановление между ними и хороший сон — то, чего так часто не хватает спортсмену, чтобы показать хороший результат на соревнованиях. Если у вас есть хороший тренер или вы сами можете составить и корректировать тренировочный план, ожидайте от сборов такого же эффекта, как от месяца-двух тренировок в обычном режиме.

Спортивные сборы для детей: что это и зачем они нужны

Спортивные сборы воспитывают чемпионов.

Стоит ли ребенку участвовать в сборах? Как эффективно провести время и можно ли с помощью сборов получить быстрый результат?

Виды спортивных сбор

В общих чертах сборы делятся на:

• профессиональные. Проводятся как для начинающих, так и для состоявшихся профессионалов из национальных сборных.
• подготовительные перед важным мероприятием. И в зависимости от типа мероприятия подразделяются на несколько видов: к соревнованиям за рубежом, к чемпионатам, первенствам, кубкам страны, к всероссийским соревнованиям.
• специальные спортивные сборы. Они бывают: по общей или специальной физической подготовке, восстановительные, в каникулярный период, для комплектования сборных команд.

По времени года сборы делятся на: летние, осенние, весенние, зимние или по местоположению: в горах, на море, в сосновом бору.

Можно разделить сборы исходя из вида спорта, например футбольные, хоккейные, сборы для бегунов, пловцов, атлетов. Все они имеют свои индивидуальные особенности, как нагрузка, упражнения, техника или анализ.

Поэтому спортивные сборы так многочисленны и популярны. Есть хороший выбор для тренировки вашего юного спортсмена.

Зачем нужны спортивные сборы

Что дает спортивный сбор? Может быть, он вовсе не нужен, и спортсмен в летний период должен отдохнуть, или продолжить свой привычный темп тренировок.

1. Погружение в атмосферу. Общение с единомышленниками из разных спортивных школ, да и просто сверстниками оказывает положительный эффект на психику ребенка. Это придаст уверенность ребенку в себе, и в то, чем он занимается.
2. Интенсивность занятий. Рассматривайте, спортивные сборы как возможность подтянуть свои показатели и набраться нового опыта. 50 % спортивных сборов это спорт и 50% отдыха.
3. Режим дня, питание, свежий воздух. Восстановление организма за год, более чем необходимо вашему ребенку.
4. Развиваются творчески. Все-таки сбор подразумевает не только нагрузку, но и познавательный досуг. А это и художественные постановки, культурные мероприятия, развивающиеся игры. Педагог — полноправный руководитель сборов, также как и тренер.
5. Отсутствие внешних факторов. Школа, телевидение часто мешают юному спортсмену быть сконцентрированным на своих тренировках. Или он начинает относиться к ним как к рутине. Сбор — то место, где есть только любимое дело и отдых.
6. Очень важно не потерять летом наработанную за год спортивную форму. И осенью не тратить время на повторение уже отработанного, но подзабытого материала.

На что обратить внимание

Выбор спортивного сбора

На что обратить внимание? После принятия решения отправить своего ребенка на сборы, в голове сразу возникает тысячи вопросов куда, когда, где, что. Нужно подойти к выбору сбора ответственно, для того чтобы не ощущать ежеминутную тревогу за своего ребенка и быть уверенным в его безопасности и профессионализме тренеров.

Если ваша спортивная школа не проводит сборы, стоит обратить внимание на опыт в организации подобных мероприятий, инфраструктуру, репутацию заведения. Простые требования, которые должны быть у родителей: проживание по возрастам, ежедневная уборка, питание, подобранное для спортивного режима с учетом спортивных нагрузок. Основной рацион — каши, овощи, мясо.

Соберите отзывы, не стесняйтесь задавать вопросы. Постоянная дружелюбная коммуникация между вами и организаторами — хороший признак качественного сбора.

Когда пора ехать на спортивные сборы

На сборы приезжают как новички с нулевым уровнем подготовки, так и участники национальной сборной. Сбор предоставляет возможность начинающим спортсменам тянуться до более высокого уровня, у них появляются примеры для подражания. Профессиональные спортсмены приезжают за новым опытом и отработкой одного или двух навыков до совершенства.

Куда ехать на спортивные сборы

Основные критерии: удачное местоположение, медицинское обслуживание, питание, безопасность, досуг, жилищные условия — все это неотъемлемый фактор удачных и проведенных с пользой сборов.

По месту проведения подразделяются на пансионаты, учебно-тренировочные базы, спортивные комплексы. Самое популярное направление спортивных сборов: юг России или просто экологически чистые места.

Продолжительность спортивных сборов

Средняя продолжительность сбора от недели до двух месяцев. Чем профессиональнее и взрослее спортсмен, тем больше по времени длятся сборы и тем крепче они привязаны к подковке к сезону или соревнованиям высокого уровня. Очень часто юным спортсменам нравится на сборах настолько сильно, что они просят родителей оставить их еще на неделю.

Эффект спортивных сборов

Есть основное незыблемое правило, если сборы длятся неделю, восстанавливаться вы будете неделю. И тренировочный эффект тоже будет неделя.

Главный эффект от сборов — психологический. Понимание того что, что нужно и можно преодолевать усталость. А также полученная поддержка со стороны других спортсменов, атмосфера всеобщей любви к спорту.

Тренировки на спортивных сборах

Так как спортивные сборы есть почти у каждого вида спорта, тренерский штаб и организаторы решают какой комплекс упражнений будет сейчас уместен в соответствии с целями конкретного вида спорта.

Спортивные сборы для пловцов включают в себя скоростные и скоростные-силовые нагрузки. Они тренируются не только в воде, но и на суше.

Сам тренировочный процесс — это целая система. Система, где надо работать: много бассейна, много растяжек, много бега, гимнастика для ног. На все это нужны силы, терпение и выносливость. По началу тяжело всем, но потом дети адаптируются и в итоге улучшение результатов в плавании. Рассказывает мама юного пловца.

Хоккеисты занимаются постановкой правильного катания, развивают навык дриблинга, игры в хоккей.

Были первый раз на сборах. Поразила работа тренеров с детьми! Каждый тренер с объяснением и демонстрацией показывал упражнения детям. Каждая следующая тренировка была не похожа на предыдущую — такое разнообразие упражнений! Сын в восторге. Поделилась впечатлениями мама юного хоккеиста.

Спортивные сборы по единоборствам развивают концентрацию, машинальность движений, мощность, собранность, ритм.

Чемпион мира по легкой атлетике Сергей Шубенков вспоминает, как на сборе за два летних месяца и два зимних, в хороших инфраструктурных условиях, мог показывать высокий результат. В то время как в спортивной школе была бедная оснащенность спортивным инвентарем.

Как проходят спортивные сборы

Стандартный распорядок дня любого сбора: подъем, наведение порядка, завтрак, разминка, тренировка, обед, досуг, тренировка, ужин, подготовка ко сну. График выстроен так, что остается время и на теорию, отдых, общение.

Микроциклы — это гармонизация влияния упражнений на все виды мышц, а не только тех, что развивают в вашем виде спорта.

Рабочий спортивный график подразделяется на микроциклы. То есть это хорошая база и разгрузочное время одновременно. Нагрузочные блоки и восстановление между ними положительно сказывается на отработке навыков.

К каждому юному спортсмену подбирают индивидуальный подход. Тренер принимает решение о длительности тренировки от состояния, здоровья, технической подготовки каждого спортсмена.

Подводим итог

Если отпустить страхи и сомнения, то спортивные сборы конечно нужны. Это неотъемлемая часть жизни спортсмена на протяжении всей его карьеры. Спортивные сборы нарабатывают базу, дают интенсивную физическую нагрузку, подготавливают к новому сезону, дарят большое количество положительных эмоций, знакомят с разными методиками.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Планета Самбо

Спортивные сборы для детей: что это и зачем они нужны?

Виды спортивных сборов:

Спортивные сборы делятся три категории:

1. Профессиональные. Проводятся как для начинающих, так и для состоявшихся профессионалов из национальных сборных.

2. Подготовительные перед важным мероприятием. В зависимости от типа мероприятия подразделяются на несколько видов: подготовка к соревнованиям за рубежом, к чемпионатам, первенствам, кубкам страны, к всероссийским соревнованиям.

3. Специальные спортивные сборы. Они бывают по общей или специальной физической подготовке, восстановительные, для комплектования сборных команд, наконец, в каникулярный период.

4. Можно также разделить сборы, исходя из вида спорта, например футбольные, хоккейные, сборы для бегунов, пловцов, спортивные сборы по самбо. Все они имеют свои индивидуальные особенности, специальные виды нагрузок и упражнений.

Польза спортивных сборов:

Что дает спортивный сбор?

1. Погружение в атмосферу. Общение с единомышленниками из разных спортивных школ, да и просто сверстниками оказывает положительный эффект на психику ребенка. Это придаст ему уверенность в себе, и в то, чем он занимается.

2. Поддержание и улучшение спортивной формы. Спортивные сборы – это возможность подтянуть свои показатели и набраться нового опыта, а также не потерять наработанную за год спортивную форму.

3. Восстановление организма. Режим дня, питание, свежий воздух – все это крайне необходимо ребенку для восстановления потраченных за год сил.

4. Творческое развитие. Сбор подразумевает не только физическую нагрузку, но и познавательный досуг. А это и художественные постановки, и культурные мероприятия, и развивающиеся игры, и разного рода квесты.

5. Отсутствие внешних факторов. Школа, телевидение, видеоигры, Интернет часто мешают юному спортсмену полностью сконцентрироваться на своих тренировках. Или он начинает относиться к ним как к рутине. Сбор – то место, где есть только любимое дело и отдых.

Выбор спортивного сбора:

На что нужно обратить внимание при выборе спортивного лагеря для Вашего ребенка?

Для того, чтобы не ощущать ежеминутную тревогу за своего ребенка и быть уверенным в его безопасности и профессионализме тренеров, к выбору спортивного сбора необходимо подойти очень ответственно. Если Ваша спортивная школа не проводит сборы, стоит обратить внимание на опыт в организации подобных мероприятий, инфраструктуру, репутацию организатора сбора. Основные критерии для выбора спортивного сбора – удачное местоположение, медицинское обслуживание, питание, безопасность, досуг, жилищные условия и, разумеется, специфика тренировочного процесса. Самое популярное направление спортивных сборов – юг России или просто экологически чистые места с хорошей инфраструктурой, например, в Подмосковье. Соберите отзывы, не стесняйтесь задавать вопросы. Постоянная дружелюбная коммуникация между вами и организаторами – хороший признак качественного сбора.

Продолжительность спортивных сборов:

Средняя продолжительность спортивного сбора составляет две недели. Чем профессиональнее и взрослее спортсмен, тем больше по времени длятся сборы и тем крепче они привязаны к подковке к сезону или соревнованиям высокого уровня.

Распорядок спортивных сборов:

Стандартный распорядок дня любого сбора: подъем, наведение порядка, завтрак, разминка, тренировка, обед, досуг, тренировка, ужин, подготовка ко сну. График выстроен так, что остается время и на теорию, отдых, общение. Рабочий спортивный график подразделяется на микроциклы. Нагрузочные блоки и восстановление между ними положительно сказывается на отработке спортивных навыков. К каждому юному спортсмену подбирают индивидуальный подход. Тренер принимает решение о длительности тренировки в зависимости от состояния, здоровья, технической подготовки каждого спортсмена.

Спортивные сборы – неотъемлемая часть жизни спортсмена на протяжении всей его карьеры. Они нарабатывают базу, дают интенсивную физическую нагрузку, подготавливают к новому сезону, дарят большое количество положительных эмоций, знакомят с разными методиками.

Статья подготовлена на основе материалов сайта «Ребенок в спорте». От себя же добавим, что лучший выбор для Вашего ребенка – это спортивно-оздоровительный лагерь по самбо!

Источники:

http://rossport.org/articles/chto-takoe-sportivnye-bazy-i-zachem-oni-nuzhny/
http://rebenokvsporte.ru/sportivnye-sbory-dlya-detej-chto-eto-i-zachem-oni-nuzhny/
http://samboplanet.org/news/sportivnye-sbory-dlya-detey-chto-eto-i-zachem-oni-nuzhny