Что дает мужчине занятия тайским боксом. Видео Как это происходит? Тайский бокс. Удар фронт-кик. Бокс и тайский бокс: основная информация

Прямой удар ногой — мае-гери, ап-чаги, фронт кик

Прямой удар ногой — мае-гери, ап-чаги, фронт кик

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе

Почему столько иностранщины в названии? Всё очень просто. Мае-гери — название прямого удара ногой в каратэ и вообще во всех японских боевых системах. Адепты тхэквондо (и хапкидо) прямой удар ногой называют ап-чаги. В кикбоксинге, тайском боксе он имеет название фронт кик, хотя в Таиланде, изучая какой-нибудь пахуют (не смейтесь, это прикладной стиль муай тай), можно нарваться на более экзотическое название. А этого уже нет в названии. Дэнтуй — прямой удар пяткой в ушу, дяньтуй — подушечкой под пальцами ступни.

Великолепная техника ударов ногами

Техника ударов ногами в любой школе начинается с прямого удара ногой. Почему? Тут много факторов, но основные — это простота исполнения (естественно, относительно более сложных ударов), малая требовательность этого удара к физическому состоянию исполнителя (при нормальном обучении может использовать в бою даже старик), возможность держать на дистанции яростного агрессора, останавливая его жёстким останавливающими ударами, исполняя прямой удар ногой с ближней к противнику ноги практически не раскрываешься, а добивая ударом с дальней ноги, можно запросто сломать рёбра или даже грудную клетку. Кстати, те, кто умеет исполнять этот удар с лёгкостью выбивают им среднестатистические двери «от честных людей». Короче, удар хорош. Но почему же так мало нокаутов в спорте прямым ударом ступни? Ответ до боли прост. Люди берегут пальцы ног, поэтому вместо резких кинжальных мае-гери и фронт киков мы видим, лёгкие и не очень, прямые толчки ступнёй.

-толкаясь ногой от опоры, поднимаем ногу , сильно сгибая её в колене нацеливая ступню на будущую мишень,

-продолжая движение, распрямляем ногу почти полностью (полностью нельзя, т.к. коленки бо-бо со временем или в случае промаха при сильном ударе), ведя ступню к цели чётко выбранной ударной поверхностью …

-нанеся удар, толкаемся от цели за счёт чего…

-быстро возвращаемся в исходную стойку или ставим ногу, куда нам выгоднее из тактических соображений.

Интересные нюансы для прямого удара ногой можно выудить здесь под заголовком «Техника».

Техника ударов ногами: «тайский» прямой удар ногой

«Тайский» прямой удар ногой (тип) от прародителей в 2-х вариантах (Fight Vision)

У меня был один знакомый. Звали его Колян (на самом деле он был кавказцем, но настоящего имени не сказал). Колян был, думаю и есть очень неплохой тайбоксёр с поставленной ударной техникой как рук, так и ног. Но при всей своей поставленности я удивлялся тому, как не жёстко он бьёт прямой удар ногой. Он же в свою очередь очень боялся моих прямых ударов ногами и частенько в спарринге панически отскакивал при намёке на добротный мае-гери.

Хотя, что касается общей физподготовки он был намного тренированнее меня на тот период. Физо гонял очень фанатично.

Я не говорю, что являюсь невероятным бойцом, т.к. адекватные сразу спросят: «А где твои регалии, где выступал, что завоевал?» Выступал мало, а вот дрался и спарринговался с приличным количеством людей, были групповые драки и даже два варианта поножовщины. Жив, здоров, а, значит, то, что я делаю в бою работает. Спарринговался и спаррингуюсь, по крайней мере, на равных с чёрными поясами каратэ-киокушинкай. Ладно, отвлёкся.

Так вот, этот удар ногой должен быть мало того что подобен удару тарана, которым разбивали в древние времена ворота осаждённых городов, он ещё и должен быть очень хлёстким. Вообще считаю, что все техники ударов ногами должны быть хлёсткими и тяжёлыми одновременно, исключая только те, которые переходят в додавливание (например, пнул в колено и, продолжая движение давишь ступнёй на ногу противника, заставляя осесть на это колено). При хлёстком ударе очень важно не переразгибать колени, придерживаясь золотого правила ушу: «когда бьёшь ногой в коленном суставе всегда оставляй лёгкий сгиб,чтобы там могло поместиться куриное яйцо».

Индивидуальные тренировки. Только рабочие, рациональные и реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

Прямой удар используется для атаки уязвимых мест практически по всему телу, но стандартно его используют в спорте для атаки солнечного сплетения, живота, груди (только пяткой) и головы (чаще всего подбородок, если наклоненный человек — то его бьют в лицо — так в К1 Глоб Фейтоса вынес Гарри Гудриджу несколько зубов одним, казалось бы, лёгким мае-гери). Им можно как начинать атаку, так и бить на выходе из, например, связки ударов руками. Для прикладухи прямой удар ногой вообще незаменим, т.к. во-первых — бьют чаще всего обутой ступней, что позволяет безжалостно лупить по коленям, бёдрам, животу, бокам, спине, во-вторых наш удар очень удобно бить с прихвата (прихваченной рукой не защитишься и уйти назад нет возможности). Адепты крав-маги, удачно прихватив руку противника, частенько тупо и просто лупцуют оппонента серийными прямыми ударами одной или обеих ног по очереди в зону от колен до уровня пояса. Примерно также действуют в окинавском каратэ, там, правда, частенько и одного мае-гери вполне достаточно (приношу извинения обиженным фанатам крав-маги), хапкидо также использует данную технику, только к ней обязательно будет прикручен какой-нибудь костоломный бросок.

А вот пожалуй один из внятных обучающих роликов по прямому удару ногой. Нет косячков, которые, связаны с излишне низкими позициями, нет просаживания в низкую стойку и прочей ерунды, что якобы должно отличать восточные боевые искусства от кикбокса. Короче, парень явно знает место низких и широкие позиции в тхэквондо, что можно просаживаться в них только в учебных целях. Не в бою. Боевая стойка должна быть короче. Ноги не должны стоять шире расстояния чуть больше обычного шага. И ещё. В пах и низ живота советую бить тоже подушечкой, а не подъёмом (так никакой блок не поможет).

Без этого никак нельзя обойтись! Подборка хороших исполнений мае-гери в спорте.

Фото — Прямой удар ногой в корпус

Жёсткий фронт по потрясенному противнику

Так как же наработать костоломную технику прямого удара ногой, который не стыдно будет сунуть в пылу драки отморозкам и показать каким-нибудь спортсменам-единоборцам? В первую очередь нужно осознать, что Ваши ноги-это оружие возможно не совсем хорошо заточенное и отрихтованное, но ОРУЖИЕ, как кинжал, дубинка или меч. Мне нравится сравнивать свой мае-гери с уколом копья. Представили? А теперь подумайте разве можно расхлябанно махать действующим БОЕВЫМ ОРУЖИЕМ? Если считаете, что можно, то дальше можно не читать.

Удары нужно наработать как босой ступнёй, так и обутой. При ударе босой стопой лично я предпочитаю бить подушечкой под пальцами, а вот в обуви — пяткой (каблуком). Но это не догма для меня. Иногда по ситуации возможно придётся ударить в обуви носком и это будет победный удар, поэтому отрабатываю все возможные варианты (их не так уж и много). Для работы босой ступнёй обязательно понадобится тяжёлый мешок (не менее 70-80 кг), а для работы в обуви (оптимально взять старые , но плотные и мощные, массивные ботинки, никаких кедов или лёгких кроссовок, если хотите пинать как следует) подойдут и деревья (их стволы), которые, чтоб бить не боясь со всей силы, можно обмотать каким-нибудь тряпьём либо резиной (проявите фантазию); для обоих вариантов подойдёт макивара, которую можно сделать самому или купить. Это наработка тарана. Это нужно обязательно делать первое время.

На макиваре тоже работать только на проникновение, не концентрируясь на быстром отдёргивании ноги. Когда почувствуете, что удар «пошёл»,т.е. стал увереннее и жёстче, Вас не шатает при выполнении и Вы даже можете думать о чём-то постороннем, пробивая техничный таранный удар по прямой, начинайте отрабатывать быстрый возврат ноги в исходное положение после соприкосновения с целью. Технически правильно пробивать прямой удар, как бы отталкиваясь от цели в момент удара. Представьте, что нога будто бы обжигается, пробивая цель. Тут может закрасться ошибка . Вы будете выдёргивать ногу из удара раньше, чем она пробила цель. Это неправильно. Не касание, а пробив!! Техника ударов ногами должна на полную катушку использовать огромную силу ножных мышц, которые в 3-5 раз сильнее мышц рук (про мутантов речи нет). Из упражнений могу посоветовать ту же работу с мешком, макиварой, деревьями, но чуть по-другому. Закрепляем резиновый жгут на ступне (ноге) и работаем по снарядам, преодолевая его натяжение. Обратно ногу будет тянуть жгут, что поможет её расслабить в этой фазе и соответственно ускорит удар. Также хорошо учит быстро возвращать ногу выполнение в максимально быстром темпе акцентированных прямых ударов ногой по снарядам (мешок, макивара и др.); представляем в момент выполнения упражнения, что нога «обжигается» и «пробивая» снаряд, и касаясь пола (земли). Дальнейшая отработка имеет смысл только с перемещениями.

Когда я занимался рукопашным боем по мотивам каратэ и стиля Кадочникова у Ширко В.А., то не мог абсолютно уразуметь, ну ПОЧЕМУ мой тысячекратно отработанный мае-гери не разит супостатов наповал, как обещано было в соответствующей литературе. Да и не только мае-гери, но и йоко-гери, чего уж там. И объяснения было такое: надо двигаться! Но как? Это не сообщалось. Показывалось перемещение, часто используемое каратистами по правилам ВУКО, в довольно низкой фудо-дачи, из которой ногами, если честно, быстро не постреляешь, разве только с прихватом, как я понял лет через 5, но для этого нужен совсем другой удар, который в этой статье рассмотрен не будет.

Если данный удар (прямой удар ногой с прихвата) интересен, то я обязательно напишу о нём, если вы попросите меня об этом в комментариях к этой статье.

А теперь поговорим о том, как надо двигаться для реализации прямого удара ногой.

Всего имеется 6 вариантов, включая прыжки и перепрыжки:

1. с полным шагом и с подшагом;
2. после разножки на месте или смещения разножкой;
3. рывком (когда одна нога как бы выбивает другую)
4. в скольжении (подпрыжок на опорной, проскальзывая над полом);
5. в перепрыжке с фазой полета (разножка в прыжке);
6. в прыжке.

В бою работает даже удар с места, если вы нанесете его неожиданно и желательно по неподготовленному противнику либо, если у вас очень хорошая скорость. Все удары в движении при правильно подобранном моменте их применения и известном уровне отработанности работают очень хорошо.

1. Прямой удар с подшагом

Это самый распространённый вид вшагивания в этот удар и довольно таки эффективный.

2. Прямой удар после разножки на месте или смещения разножкой

К сожалению, не нашёл адекватного видео. Или откровенная ерунда, или картинки. Возможно, сниму сам, если не найду ничего.

Но, общее представление я вам помогу составить прямо сейчас. Посмотрите это видео, но вместо удара ногой сбоку представьте, что вы бьёте прямой удар ногой. Это и будет тот самый с разножки на месте или с незначительным смещением удар.

3. Прямой удар, передвигаясь рывком

4. Прямой удар с скольжении

5. Прямой удар в перепрыжке

То же видео, просто таймкод другой, сделал так для удобства просмотра. Вообще, советую просмотреть его целиком, т.к. инструктором выступает не кто иной, как Jompop Kiatphontip, Muay Thai Kru (Учитель Муай Тай), former No1 at Rajadamnern Stadium (был №1 на легендарном стадионе Раджадамнерн) and Head coach of Kiatphontip Gym in Leeds (сейчас является главным тренером в зале имени себя в английском городе Лидс).

6. Прямой удар прыжке

Видел применение этого варианта прямого удара на турнирах MXterme в Таиланде, делал это какой-то бирманец весом чуть больше 50 кг. Но пока видео от каратэк, очень достойно делают. Это и есть прямой удар в прыжке, как я его понимаю, с небольшим зависанием в воздухе.

Ну вот и всё, уважаемый читатель, про прямой удар ногой. Если есть. что дополнить или интересно что-то спросить, то пишите это в комментариях ниже, я обязательно отвечу в течение суток.

«Неженский» спорт: Чему меня научили занятия тайским боксом

Текст: Мария Семендяева

В 2011 году я работала в «Коммерсанте» корреспондентом отдела культуры, жила в съёмной комнате в коммуне, и зарплаты мне еле хватало на еду, а необходимость спортивных нагрузок стала совершенно очевидна, когда я не смогла поместиться в единственные зимние штаны. На тайский бокс я пошла по нескольким причинам: зал находился рядом с работой, тренировки были безжалостными, весь инвентарь выдавали на занятиях три раза в неделю и стоило это около 4 тысяч рублей в месяц. Особенно приятно было, что основным инструментом становилось собственное тело, а тренироваться можно было где угодно — был бы партнёр по спаррингу.

Тайский бокс, или муай-тай, — это вид борьбы, который считается адаптированным вариантом ещё более смертоносного древнего боевого искусства. В тайском боксе используются удары голенью по трём уровням (хай в голову, мидл в живот и лоу по бедру), а также ударная боксёрская техника, удары локтями и коленями, прямой удар стопой (тиб) и, конечно, клинч — борьба без партера, то есть на ногах, а не на мате. Для того чтобы начать тренироваться, из экипировки на первых порах достаточно только боксёрских перчаток, бинтов и капы, но в дальнейшем потребуется защита на голени, шлем и защита груди. Тайские шорты — это специальное эстетическое удовольствие, но не только: удобнее для тренировок не придумаешь.

Вопреки распространённому мнению, что тайский бокс — это жёсткое боевое искусство «не для девчонок», девушек в этом спорте много, и они, при прочих равных, часто достигают гораздо более серьёзных результатов, чем юноши. Это происходит потому, что, во-первых, далеко не все девушки такие уж хрупкие существа, а во-вторых, потому что конкуренции в этой области гораздо меньше, чем у мужчин. Например, в категории до 70 кг, как было у меня вначале, в принципе непросто найти достойную соперницу. Даже в категории до 63,5 кг спортсменок в несколько раз меньше, чем спортсменов, и за несколько лет, в принципе, реально достичь звания мастера спорта.

Даже если не ставить себе задачей участие в соревнованиях, тренировки муай-тай однозначно помогут поверить в свои силы, но для того, чтобы достичь хоть какого-то прогресса, надо заниматься как минимум три раза в неделю. Сегодня контактные виды единоборств могут считаться видом лайфстайла: люди посещают зал раз в пару недель, обходятся без отработки техники и без тяжёлых изнуряющих спаррингов, слегка молотят грушу и после этого публикуют симпатичные селфи из раздевалки. Можно встретить девушек и юношей, которые занимаются тайским боксом по нескольку лет, и при этом у них нет ни техники удара, ни силы, ни даже стойкости к боли.

Говоря о том, зачем вообще люди идут в боевые единоборства, есть риск слишком углубиться в сложные комбинации комплексов, общественных установок и эстетических предпочтений. Для меня тайский бокс стал путём к эмоциональному здоровью (хотя физическое здоровье всё же немного подорвал). Во-первых, тренировки тайским боксом воспитывают привычку к преодолению трудностей: обычно занятие продолжается от полутора до двух часов, и где-то час из этого времени отводится утомительной разминке и заминке.

Выложиться на тренировке — эффективный способ избавиться от раздражения и обид,
а отжимания прочищают голову куда лучше кофеина или алкоголя

Бег, скакалка, отжимания, выпрыгивания, растяжка, отработка техники, упражнения на координацию и на вестибулярный аппарат развивают организм с самых разных сторон. Каждый хороший тренер объяснит, что даже если что-то одно не получается — например, вестибулярный аппарат лично у меня очень слабый, — можно развивать какую-то другую область и делать упор именно на неё. Уже спустя полгода занятий я впервые за долгое время поверила в свои силы, когда в лёгком спарринге одержала победу над новичком, пришедшим из классического бокса, — я просто использовала колени, поняв, что «на кулаках» он сильнее меня.

Во-вторых, после того как я начала заниматься тайским боксом, я стала гораздо увереннее в себе. Это была уверенность в том, что мне под силу постоять за себя, пусть даже придётся делать это физически. К сожалению, этот способ девушкам менее доступен, чем парням, ведь нас с детства учат договариваться, а не настаивать, и радоваться тому, что к нам применяют насилие, а не давать ему отпор — ведь дёрганье косичек и зажимание в коридоре — это проявление внимания. Как только я поняла, что смогу дать отпор, мне буквально стало легче жить и справляться со стрессом — от одного осознания своей защищённости, а не готовности перейти к делу. К тому же выложиться на тренировке — эффективный способ избавиться от раздражения и обид, а отжимания прочищают голову куда лучше кофеина или алкоголя. Боксёрская груша с лицом начальника — всемирно известное изобретение японских клерков, которые не могут лучше выместить свое раздражение, чем избив от души такое чучело.

Не скрою, иногда даже мысли о том, как именно (в деталях!) можно ответить на агрессию окружающих, помогают сдержать проявление этой агрессии со своей стороны. Правда, с этими мыслями лучше быть поосторожнее, ведь на самом деле ударить человека очень неприятно, и чувство стыда за этот поступок неизбежно придёт — раньше или позже, — особенно если ваш противник совсем не тайбоксёр. Недавно один фейсбук-знакомый написал, что после акции #ЯНеБоюсьСказати он многое понял и задумался о том, не отправить ли свою дочь на занятия по ножевому бою. Я ответила ему следующее: если осваиваешь какой-то смертоносный навык, очень тяжело им не воспользоваться. Сейчас я понимаю, что, когда я была неофитом в муай-тай, моё поведение часто было неоправданно агрессивным.

Как и в любой другой борьбе, в тайском боксе непросто быть новичком. Перспектива схватки с реальным противником отпугивает многих с самого начала — мол, мне наваляют, я не умею, меня побьют. Правда в том, что опасность обычно исходит от самих новичков, которые ещё не умеют рассчитывать свои силы и могут ударить слишком мощно, нанеся реальную травму. Девушки в тайском боксе часто ведут себя специфически: многие поначалу много извиняются, когда вкладывают в удар чуть больше силы, чем для того, чтобы прихлопнуть комара. «Ой, прости! Ой, извини, я не хотела», — эти абсолютно неконтролируемые фразы произносит каждая девушка в первые несколько месяцев занятий. Люди, которые эти несколько месяцев уже отзанимались, могут реагировать на это по-своему: часто им кажется, что соперница «лицемерит» и не работает в полную силу.

Другой вопрос — отношение в обществе к девушке, которая научилась постоять за себя. Сегодня занятия единоборствами уже не считаются отягчающим обстоятельством при совершении преступления, и тем не менее в новостях о деле чемпионки России по пауэрлифтингу Татьяны Андреевой, которая зарезала знакомого-насильника и была осуждена, её упорно называют «спортсменкой», будто этот род деятельности определяет степень сопротивления при изнасиловании. В свою очередь, звезду ММА (смешанных единоборств) Ронду Раузи даже осуждали за домашнее насилие после того, как в автобиографической книге она описала свои ссоры с бывшим бойфрендом. Однако такие случаи скорее редкость: настоящее насилие и спортивно ограниченное «насилие» на тренировке — это совершенно разные вещи, и вполне можно говорить о том, что на занятиях борьбой женщины и мужчины получают опыт равенства и учатся уважению.

Отношения спортсменов и спортсменок на тренировках — это отдельный непростой вопрос. Сексистские шутки в зале совсем не редкость, как и внутренняя мизогиния среди девушек-спортсменок. Однако если над девушкой могут пошутить по поводу месячных, парню не избежать насмешек за то, что девушка уложила его хайкиком.

Для многих мужчин стоять в паре с женщиной сродни унижению, но постепенно усвоив, что у партнёра есть грудь, по которой нельзя бить, и гораздо более лёгкая весовая категория, тайбоксёр вполне может привыкнуть к спаррингу с девушкой. Есть и такие спортсмены, которые любят «поучить» новичков, особенно женщин, они с ходу бьют в полную силу, как бы заявляя: «Хочешь быть на равных — получай». В этом случае очень важно, как ведёт себя тренер. Если он поощряет такое поведение, надо уходить из этого зала, потому что спорт — это спорт, а не площадка для самоутверждения и показательной порки.

Как любой другой боевой вид спорта, муай-тай травмоопасен и не слишком полезен для физического здоровья

Вообще, получить травму на тренировке легче лёгкого, даже если партнёр осторожен, тренер внимателен, а на тебе есть вся необходимая защита. Начальный артроз правого колена я заработала, случайно влетев им в стену, а одна моя подруга заплатила за своё звание мастера спорта целым комплексом гинекологических проблем. В одном из боёв соперница сломала стопу о мою голень, а во время другого боя я заработала разрыв сосуда на носу — звёздочка на месте до сих пор. Нечего и говорить, что новички в тайском боксе всегда ходят с багрово-сизыми от синяков ногами, потому что первый год занятий происходит набивка — от многочисленных гематом черствеют нервные окончания на внешней части голени от стопы до колена, чтобы в дальнейшем спортсмену было не больно бить этим местом по противнику. В конечном итоге голень должна стать нечувствительна, как деревяшка. Набивать нужно и пресс, чтобы не пробили под дых, а также предплечья, бёдра и стопы. Кроме того, от постоянного подъёма на цыпочки для ряда ударов начинается крепатура стопы, как у танцоров балета. Конечно, велика вероятность получить по носу — и сломать его. Как любой другой боевой вид спорта, муай-тай травмоопасен и не слишком полезен для физического здоровья.

Придётся смириться с тем, что вы обязательно что-нибудь повредите, если решите заняться тайским боксом серьёзно, а не в качестве разгрузки раз в неделю. Но на деле это не так уж страшно: адреналин от тренировок обезболивает все травмы, кроме того, есть множество «замораживающих» спортивных кремов и, в конце концов, всегда можно дозировать нагрузку. С моей точки зрения, заниматься боевым единоборством без спарринга бессмысленно, но многие используют такие тренировки как интенсивную кардионагрузку. Вопреки разным рекламным текстам, тайский бокс не способствует ни похудению, ни формированию «женственной» фигуры. От непосильных аэробных нагрузок мышцы всего тела крепнут, но сдуваются, а развитые косые мышцы живота скрадывают талию. При этом может исчезнуть и жир, но тут важнее питание и обмен веществ, а не тип нагрузки.

Ронду Раузи, Холли Холм или Джину Карано, одних из самых известных представительниц спортивных единоборств, отнюдь не назовёшь худышками. Хотя справедливости ради стоит отметить, что большинство из них уже давно не выступают по правилам тайского бокса. Так уж сложилось, что в последние годы у массовой аудитории гораздо большим спросом пользуются бои по правилам ММА, где совмещаются борьба и ударная техника. Поэтому сегодня нелегко назвать тайскую боксёршу, которая была бы известна за пределами определённой спортивной тусовки. Даже Анастасия Янькова, московская спортсменка, прославившаяся как образец «сексуально привлекательной» тайбоксёрши, — и та ушла в ММА.

Увлечение тайским боксом пришло в массы из уличных противостояний фанатских группировок и конфликтов леворадикалов с праворадикалами, но постепенно уходит в прошлое вместе с этими явлениями. После трёх лет тренировок я сбросила семь килограммов, стала чемпионкой Московской области по тайскому боксу, выиграла один мастерский турнир, побывала на нескольких потрясающих соревнованиях. Однако, когда на том самом мастерском турнире один из тренеров начал рассказывать мне, что холокост придумали евреи, а несколько ребят из моего зала в очередной раз стали шутить над восточным именем моей соперницы, я поняла, что всё это уже не имеет никакого отношения к спорту, что я провожу огромное количество времени с людьми, совершенно мне чуждыми.

В этом заключается одна из самых важных проблем, с которыми сталкиваются люди, приходящие в мир единоборств. Завсегдатаи обычных, не самых дорогих залов, где могут готовить очень серьёзных бойцов, — в основном школьники или студенты, школьницы или студентки, с большой вероятностью принадлежащие к какой-нибудь идеологической группировке. Например, в одном из залов, где я тренировалась, занимались все члены фанатской спартаковской фирмы «Школа», в другом клубе, куда я ходила, проходила подготовку Евгения Хасис, осуждённая за соучастие в убийстве адвоката Станислава Маркелова и журналистки Анастасии Бабуровой. Последний раз, когда я предприняла попытку пойти на занятия тайским боксом год назад в институте физкультуры, в конце тренировки мне предложили заниматься дешевле за счёт спонсора. В обмен требовалось ходить по вызову на митинги и поддерживать точку зрения строительной компании, известной, в частности, разгоном старой редакции «Русской планеты».

Это было последней каплей в моём увлечении тайским боксом: стало очевидно, что заниматься им и быть в стороне от идеологии крайне сложно. Сегодня тайский бокс в России — это вид спорта, который потребует от вас перестроить свою жизнь и, возможно, даже интересы и взгляды — и тем больше, чем дольше вы будете им заниматься. Пока вам ещё интересно познавать мир молодёжных субкультур, пробовать себя в новой роли боксёра, выбирать разноцветные бинты и бежать на тренировку с предвкушением новых знаний, имеет смысл задуматься о том, каким следующим спортом вы займётесь. Если вы не собираетесь становиться профессионалом и зарабатывать на боях, у любого вида спорта есть потолок развития.

В любом случае возможность выучить пару-тройку простых ударов и в целом стать крепче физически — однозначный плюс. К тому же любая девушка, хоть раз попробовавшая себя в единоборстве, расширяет возможности самореализации для всех женщин. Однажды на тренировке парень спросил меня: «Зачем ты пошла на бокс, ведь это не женский спорт?» Я спросила, водит ли его мама машину и ходит ли его сестра в джинсах. Разумеется, он ответил утвердительно, ведь ему и в голову не могло прийти, что во многих странах мира это до сих пор «не женские» занятия.

Основные удары в тайском боксе: разновидности и их модификации

По этой причине, тайцы у себя в стране, называют это искусство «поединком восьми конечностей». Бои отличаются своей жесткостью и зрелищностью. Выкидывать белое полотенце, в этом виде спорта не принято, и считается большим позором для бойца. В прошлые века, проигравших участников, выносили с ринга забитыми насмерть или до глубокого нокаута. Сейчас конечно такого нет, к здоровью бойца относятся очень серьёзно, но в школах, где чтят традиции, эти убеждения сохранилось до сих пор.

Техника ударов руками в тайском боксе, почти такая же, как и в классическом боксе. Но, у них есть 3 вида панчей, которые не используются в классике. Это бэкфист, супермен и хаммерфист, они достаточно неожиданные и на них сложно быстро реагировать.

Бэкфист – удар тыльной стороной кулака с разворотом корпуса. Очень неожиданный и технически сложный в исполнении, но очень эффективный и его часто используют в ринге.

Супермен – один из самых зрелищных панчей в этой дисциплине. Выполняется после ложного движения коленом, потом отталкиваемся другой ногой и в прыжке выбрасываем кулак в область головы.

Хаммерфист – наносится сверху вниз, нижней областью кулака, очень неприятный и обескураживающий панч.

Вот перечень всех ударов руками в тайском боксе.

Локти

Одни из самых быстрых, неожиданных и сильных ударов в муай тай. Удар локтя, настолько мощный, что им можно закончить поединок, послав оппонента в нокаут или сделать на лице глубокое рассечение. Сделав сечку, боец старается как можно чаще бить в это место, делая разрез ещё глубже и шире. Соперник обильно заливается кровью и в его углу, чтобы дальше не травмировать подопечного, могут принять решение остановить бой.

Локтями бьют под разными углами, даже с разворота и в прыжке. Есть реверсивный удар локтём, как с боку, так и сверху в низ. По этой причине в муай тай, редко используют нырки и уклоны из классического бокса. Когда бьют локтём с боку и соперник делает нырок, то в момент поднятия тела, голова может попасть под реверсивный удар. Там срабатывает принцип сложения скоростей и мощность панча, увеличивается почти в два раза. Попадать под такой снаряд, желающих мало, по этой причине, бойцы принимают их, на блоки. Ниже представлены основные виды ударов локтями, названия и картинки.

Лучшие удары ногами в тайском боксе , показаны в данном видео:

Колени

Со времён основания муай тай, принято не держать соперника на дистанции, а вступив в ближний бой, активно начать работать по нему локтями и коленями. Разрешается придерживать в клинче соперника за шею, и в это время бить коленями по туловищу. Это очень изнуряет противника. Тайцы говорят, сильней кулака является локоть, сильней локтя – нога, а колено – мощней ноги. Такое грозное оружие, очень эффективно на ближней, средней дистанции. Можно наносить с дальней, в прыжке, но это очень энергозатратно, визави может его увидеть, и быстро среагировать, сделав шаг в сторону.

От колена, защититься почти невозможно, оно проходит между локтей, не встречая на своём пути препятствий. Даже случайно, попав в руку, сушит её, в дальнейшем ограничивая её работу. При попадании в голову, – причиняет рассечение, человек может оказаться в нокауте или нокдауне. В тайском боксе, существуют следующие удары:

Не для кого ни секрет, тайбоксёры используют ноги в поединках, гораздо чаще, чем руки. У них, достаточно своеобразная техника, схожа с ударами ногами в кикбоксинге и карате, но имеет свои нюансы. При нанесении бокового удара, выносится сначала бедро, потом нога, при промахе, получается принцип циркуля, боец проворачивается на опорной ступне на 360 градусов, возвращаясь в исходное положение.

Ударная поверхность – голень и стопа. Получить стопой в голову , считается большим унижением. Разрешается бить по трём уровням; голова (хай-кик), туловище (мидл-кик) и ноги (лоу-кик).

Лоу-кик – очень опасное оружие, наносится сахарной костью по внутренней и внешней поверхности бедра. При попадании оказывает спазмирующее воздействие на мышцу, соединяющую бедро и голень. В результате боец как минимум не может её использовать для ударов и опираться на неё, для нанесения панчей руками. Если пропускает множество средних по силе или один мощный лоу-кик, то из-за невыносимой боли, не сможет продолжить дальше поединок.

Виды ударов ногами.

Тайбоксёрки

Тайский бокс для девушек – не самое лучшее занятие. Этот вид спорта очень травмоопасен. Для достижения хорошего результата, бойцу необходимо работать постоянно на пределе, что негативно потом сказывается на организм матери, в период беременности. Из-за суеверий, раньше им запрещалось выходить на ринг. Но в конце 20-го века, ситуация изменилась и женщины стали посещать секции для самообороны и с целью скинуть лишний вес. Для выступающих девушек на ринге, могут снизить время раунда или добавить лишнюю минуту на отдых. Это делается, для того чтобы уберечь слабый пол от чрезмерных нагрузок.

Друзья, мы с вами познакомились со всеми основными ударами в тайском боксе. Надеюсь, подготовленный материал для вас будет очень полезен, и вы почёрпнёте для себя много интересного. Желаю вам побед и успехов в совершенствовании своего тела.

Источники:

http://budmuzhchinoi.ru/texnika-boja/udari-nogami/texnika-nog-pryamoj-udar-nogoj-mae-geri-ap-chagi-front-kik.html
http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/sport/219987-muay-thai
http://zen.yandex.ru/media/id/5b17ebcc00b3dd1c10610b6a/5de261c8ba281e00b0436b4d