Программы личный тренер на телефон. Sworkit – Личный тренер за бесплатно

Sworkit – Личный тренер за бесплатно!

Описание:

Спорт – неотъемлемая часть жизни здорового человека, но большинство из нас начинает лениться и всячески «отлынивать» не только от спорта, а даже от повседневных физических нагрузок… Не обязательно ходить в спортзал, но элементарную зарядку-разминку проводить нужно. Хотите реабилитироваться? Тут нам поможет личный тренер, а точнее приложение Sworkit.

Sworkit – это личный тренер, который будет давать нам упражнения, ну, а мы будем их выполнять. Итак, в приложении есть аж пять видов усилий: «силовая», «кардио», «йога», «растяжка» и уникальная 5-и минутная тренировка.

После выбора категории упражнений нам необходимо выбрать тип тренировки – ее интенсивность и направленность (на определенные части тела). Затем необходимо указать количество доступного времена, а программа рассчитает нагрузку: количество упражнений и их время выполнения.

Запустив тренировку Sworkit, мы будем слышать указания тренера на русском языке и с прекрасным, женственным тембром голоса. Тренер будет произносить не только названия упражнений, а еще и дополнительную информацию, например, об оставшемся времени. Но стоит только взглянуть на экран, как мы увидим специально сделанный видеоролик – инструкцию по выполнению. Супер, что тут сказать! Кроме того, на экране будет отображаться название упражнения, таймер и прочие полезные данные.

По завершению комплекса упражнений мы узнаем количество затраченных калорий, а если у нас есть фитнес аксессуар, поддерживающий работу с Google Fit, то мы сможем еще и синхронизировать информацию от браслета/часов и самим приложением.

Кстати, из имеющихся упражнений можно создать свою тренировку, что будет полезно более профессиональным спортсменам. Если же вы не обладаете такими знаниями, то можно загрузить готовые профили из специального раздела, к примеру, там есть детские тренировки, для офисных работников и так далее.

Самым интересный вид тренировок – 5-и минутная. За столь короткий отрезок времени нам придется выполнить аж 10 упражнений! Разработчики приложения заявляют, что каждодневное выполнение данной тренировки позволит привести тело в тонус, не тратя большого количества времени.

Ищете личного тренера для занятий спортом в домашних условиях, да еще и бесплатного? Вот оно – приложение для андроид-устройств Sworkit.

Sworkit — лучшее приложение для домашних тренировок с огромной базой упражнений

Мобильное приложение Sworkit для iOS и Android уже не первый раз фигурирует на страницах Лайфхакера. Но последнее обновление сделало эту и без того достойную программу безусловным лидером в своей категории. Теперь тренироваться с помощью Sworkit стало не только полезно, но и очень интересно.

Среди множества мобильных приложений Sworkit выделяется универсальностью, практичностью и невероятной вариативностью. Это объясняется интересным принципом, который заложен в механизм подбора упражнений и комплексов для тренировок.

Дело в том, что для каждого вашего занятия Sworkit случайным образом генерирует новый комплекс упражнений из огромного числа упражнений, имеющихся в базе программы. Таким образом, вам необходимо просто выбрать тип тренировки (силовая, йога, растяжка, пилатес и так далее), затем указать продолжительность занятия и можно приступать к выполнению.

Каждая тренировка, проведенная с помощью Sworkit, по-своему уникальна. Это обстоятельство не оставляет ни малейшего шанса для появления скуки и переутомления — главных врагов постоянных занятий.

Мы уже делали несколько обзоров этого замечательного приложения на страницах Лайфхакера (1, 2, 3). Но недавно Sworkit получил настолько значительное обновление, что можно говорить практически о новом приложении.

Хотя основной принцип работы программы, описанный выше, остался прежним, появилось много новых интересных функций. Они делают тренировки с Sworkit еще более приятными и полезными.

Итак, среди новых функций программы наиболее важными являются следующие.

• Полностью переработанный дизайн. Он стал более светлым и современным.
• Теперь упражнения демонстрируют не стилизованные «зеленые человечки», а реальные спортсмены.
• Появилась возможность загрузить видеоролики, детально демонстрирующие все упражнения. Теперь для работы программы не требуется подключение к сети.
• Продолжительность выполнения упражнений и пауз между ними можно изменять, что позволяет гибко регулировать нагрузку.
• Совершенно новая функция, которая позволяет создавать, хранить и даже делиться с другими людьми своим личным комплексом тренировок. Благодаря этому в арсенале программы появились десятки специализированных комплексов: от легкой разминки перед бегом, до жесткой прокачки определенных групп мышц.
• Усовершенствованная статистика, которая помогает ставить цели, отслеживать достижения, устанавливать напоминания о тренировках.

Как видите, список изменений достаточно обширный. Мы и ранее смело называли Sworkit одной из лучших программ в своей категории, а теперь это мнение только укрепилось.

Если вы ищете подходящего карманного тренера для домашних тренировок, то обязательно попробуйте обновленный Sworkit.

10 бесплатных приложений для занятий спортом дома

Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. AdMe.ru собрал 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома. Теперь отговорки “Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду” не прокатят.

Личный тренер для ежедневных круговых тренировок

Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.

Платформа: iOS, Android

Улучшаем фигуру

Приложение Nike Training Club было разработано специально для девушек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений. Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.

Платформа: iOS, Android

7-минутная тренировка

Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус. Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.

Платформа: iOS, Android

Составляем план занятий

Приложение “30 days” разрабатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам. В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.

Платформа: iOS, Android

Идеальное тело

Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее – все это станет вам доступно. Приложение может работать офлайн – это большой плюс.

Платформа: iOS

В приложении “Йога-клуб” вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.

Платформа: iOS

Ежедневная тренировка

Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься. Занятие проводит сертифицированный тренер.

Платформа: iOS, Android

Тренировка в форме игры

Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других вариантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице). Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.

Платформа: iOS

Отжимаемся правильно

Приложение “Отжиматор” поможет вам делать физические упражнения правильно. Вам нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положите ваш телефон под грудь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал.

Платформа: iOS, Android

Дневник упражнений

Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.

Источники:

http://androidlife.ru/soft/3642-sworkit-lichnyj-trener-za-besplatno.html
http://lifehacker.ru/2014/11/22/sworkit-2/
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-besplatnyh-prilozhenij-dlya-zanyatij-sportom-doma-1066060/