Название приемов самбо. Самбо болевые приемы на руки – самбо – русские стили

Самбо

Общая информация

Обычно спортивные справочники называют самбо спортивную борьбу, которая отличается широким разнообразием эффективных приёмов (из сокращения словосочетания «самозащита без оружия»).

Наверное, это так, а ещё самбо – самый интернациональный вид, так как включает в себя элементы наиболее эффективных приёмов и тактик различных единоборств, боевых искусств и народных видов борьбы многих стран мира.

История

Началась история единоборства ещё в 1920-х, хотя официальный день создания – 16 ноября 1938 года: тогда в СССР его признали одним из видов спорта. Но прежде было несколько вариантов. Один из них предложил В.А. Спиридонов, оптимизировавший приёмы джиу-джитсу для нужд сотрудников уголовного розыска. Другой – рекомендовал Н.Н. Ознобишин, скомбинировавший для работников НКВД новый стиль на основе английского и французского бокса, американской борьбы, а также техники противодействия финскому ножу и палке. Ещё один вариант представил В.С. Ощепков – мастер, прошедший школу японского дзюдо и дополнивший его элементами национальных единоборств. В итоге – самбо объединило эти три разработки.

У самозащиты без оружия славная история. За все годы существования самбо стало не только союзным «продуктом», в 1950-60-е годы единоборство обретает статус международного вида спорта, который вскоре завоёвывает немало поклонников как в Европе, так и в Америке, определяя лучших борцов на чемпионатах континентов и мира. В 1979 году прошёл первый мировой чемпионат среди женщин. Однако, не смотря на успехи в развитии, олимпийский ранг этот вид спорта не получил.

Основные правила

Цель самбо, как, впрочем, и любого другого вида борьбы – одолеть соперника. Сделать это можно в результате чистой победы (чистый бросок, болевой приём, явное преимущество, снятие соперника с боя) или – осилить визави по баллам. Кстати, победитель схватки, которая длится 3-5 минут (учитывается чистое время), определяется судейской бригадой ковра, состоящей из 6 человек, по бальной системе, а очки, в свою очередь, начисляются за удержания, броски, болевые приёмы.

В спортивном самбо существуют деление борцов по весовым категориям и, кроме того, – полу и возрасту.

Школы, стили, направления

Ещё в советские времена самозащита без оружия разделилась на два направления: спортивное и боевое. Если первое – было доступно всем желающим, на что пропаганда, собственно говоря, не жалела эпитетов, второе стало уделом немногих: сотрудников силовых структур и органов разведки. Они должны были владеть запрещёнными в спортивном самбо приёмами. Если кратко, к ним относились опасные захваты и броски, удары и воздействия на уязвимые точки человеческого тела, а также использование подручных средств и окружающей обстановки.

Во времена СССР боевое самбо не выходило из подполья, а после – находилось на грани исчезновения. Однако победил здравый смысл, и сегодня этот вид спортивного единоборства восстанавливает утраченные позиции.

Инвентарь

Правилами самбо регламентировано, что схватка двух соперников должна проходить на специальной площадке, именуемой ковром (размеры – от 10х10 до 13х13 метров), который, в свою очередь, является покрытием, состоящим из нескольких плотно сдвинутых и скреплённых матов. Поверх матов натягивают и надёжно закрепляют специальную покрышку.

Естественно, сами самбисты имеют необходимую экипировку. В соответствии с действующими правилами она состоит из: коротких шорт, пояса, специальных курток и борцовок. Используются два цвета – синий и красный. Красный – судья присуждает тому из борцов, которого первым объявили к выходу на ковёр.

Техника

Учитывая тот факт, что спортивное самбо насчитывает целый арсенал болевых и удушающих приёмов, бросков, которые применяются в стойке и в партере, ей соответствует определённая техника. Её, по мнению ведущих тренеров и специалистов, можно разделить на: технику борьбы стоя, борьбу лёжа и переход от борьбы стоя – к борьбе лёжа, включающей комбинации, которые состоят из бросков и приёмов борьбы лёжа.

Увлечённые самбо считают, что эта борьба помогает воспитать самодисциплину, уверенность в собственных силах, выдержку и волю к победе, а самое главное – учит защищаться как от невооружённого, так и вооружённого нападения.

Приемы самбо: обучающее видео и содержание уроков для начинающих самбистов

Искусство защитить себя без применения оружия, в котором приемы для начинающих можно освоить и детям, и взрослым почтенного возраста – так характеризуется вид спортивно-прикладного единоборства с сокращенным названием самбо (самозащита без оружия).

«Рожденное» в СССР, самбо позаимствовало элементы техники дзюдо и традиционных народных видов борьбы (более 15 –ти стилей) и в 1966г. Было официально признано на международной арене.

Весомый аргумент «за» самбо — его популярность. Только в России насчитывается более 400 тыс. занимающихся. Желание влиться в когорту самбистов могут остановить только медицинские противопоказания. Ни возраст, ни стартовые физические кондиции, не являются преградой.

Научиться основам спортивного или боевого самбо можно в спортивных секциях, на курсах, или методом индивидуальных тренировок под руководством инструктора. Помимо приобретения специальных навыков, такие занятия помогут развить силу, выносливость, ловкость, быстроту, координацию – основные качества общефизической подготовки.

Арсенал приемов самбо настолько велик, что квалифицированные борцы – самбисты представляют грозную силу в соревнованиях по смешанным единоборствам и в боях без правил (ММА).

Задача начинающих любителей – освоение и совершенствование базовой техники. Известная спортивная аксиома гласит: «чем лучше ты умеешь выполнять простые приемы, тем выше твое мастерство».

Компоненты тренировочного процесса

Разминка

Тренировка в любом виде спорта обязательно начинается с разминки.

Цель – подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок.

Комплекс разминочных упражнений включает различные виды наклонов, вращений, приседаний, прыжков, выполняющихся на месте и в ходе пробежек.

Акробатика

Специфика самбо делает акробатическую подготовку неотъемлемой частью для освоения техники. Выполняются всевозможные кувырки, стойка на кистях, хождение в стойке, прыжки из положения на корточках и др.

Приемы «самостраховки»

Заповедь борца – «не научившись правильно падать, не научишься бросать». Спортсмены обучаются технике падений вперед и назад в парных упражнениях.

Задача – научиться группироваться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками.

Партнеры страхуют друг друга, поддерживая при приземлении за верх одежды.

Отработка технических приемов и действий ( атакующих, защитных, комбинационных)

Основная часть занятия. Борцы оттачивают технику изученных приемов в парах и добавляют по 1-2 новых упражнения. Тренер дает установку на каждое конкретное действие, работа над которым длится от 10-до 15 мин.

При обучении новым техническим действиям, движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке приема в целом, в динамике. Совершенствуется техника в спаррингах (по заданию тренера и вольных).

Упражнения на развитие силы

Разбившись на пары, борцы выполняют несколько видов заданий на силу. Ходьба на руках, при поддержке партнером ног за лодыжки; ходьба, приседания, повороты с напарником на плечах и др.

Рекомендации новичкам:

• не пейте во время тренировки;
• стригите ногти коротко;
• не начинайте разучивать новый прием, пока не освоили разучиваемый;
• не бойтесь переспросить у тренера или опытного партнера, если возникли вопросы;
• не допускайте состояния «перетренированности»;
• соблюдайте режим отдыха (сон не менее 8 часов) и здорового питания.

Основные технические приемы в классическом спортивном самбо

К техническим действиям в самбо относятся стойки, передвижения, подготовка и выполнение захватов, ложные движения, броски и их комбинации, защитные действия и ответные броски, борьба лежа, самостраховка.

Броски за счет ног:

1. Подножки (передние, задние, боковые).
2. Зацепы (варианты «обвив» и «двойной зацеп).
3. Подбивы ( «ножницы» — двойной подбив, подхват, отхват).
4. Подсечки из стойки и с падением (передние, задние, боковые, изнутри).
5. Подсады, в т.ч. бросок через голову.

Броски за счет туловища (через себя):

1. Через бедро.
2. «Мельница».
3. Через спину.
4. Через грудь.

Броски за счет рук:

1. Рывком за рукава.
2. Рывком за ногу.
3. Рывком за две ноги.
4. Кувырком.
5. Переворотами.

Болевые приемы:

1. «Рычаг локтя» — перегиб локтевого сустава.
2. «Узел» — рука выкручивается наружу.
3. «Обратный узел» — рука выкручивается внутрь.
4. «Ущемление» двуглавой мышцы плеча (бицепса).
5. «Рычаг колена» — перегиб коленного сустава.
6. «Ущемление» мышц задней поверхности голени и ахиллесова сухожилия.

Самые эффективные приемы реального боя собраны в боевом самбо. До 1991г., этот вид изучали только сотрудники МВД (полиции и спецподразделений). Набор «инструментов» в боевом самбо включает, кроме всего спектра классического самбо, удары руками, локтями, ногами, удушающие приемы. Смотреть самоучитель по боевому самбо в видео уроках можно на сайте sport-lessons.com в разделе Самбо.

Обучение по фильмам, картинкам и фото, рассматривается как вспомогательное средство тренировки. В домашних условиях, используя только методы наглядности и аутогенной тренировки, самбо не овладеть.

С техникой выполнения лучших приемов классики можно ознакомиться, посмотрев видео уроков школы Гончарова:

Боевое Самбо приемы

Боевое Самбо имеет весьма существенное отличие от спортивного. И прежде всего — это приемы боевого Самбо, которые включают в себя следующие разрешенные технические действия:

Удары Боевого Самбо

Правила проведения соревнований допускают нанесение ударов, под которыми понимаются импульсные технические действия с прямолинейной или криволинейной траекторией, выполняемые руками, ногами или головой в разрешенные правилами области тела человека с определенной скоростью и силой.

В соревновательной практике Боевого Самбо удары оцениваются, если после проведения технического действия противник полностью потерял равновесие и упал на какую-то часть тела.

Удары руками в Боевом Самбо наносятся любой частью кулака (кроме основания ладони), локтем, предплечьем в переднюю, боковую части головы, туловища, рук и ног.

Удары ногами в Боевом Самбо наносятся коленом, голенью, стопой (подъемом, ребром, пяткой) в переднюю, боковую части головы, туловища, по ногам.

Правила соревнований по Боевому Самбо допускают нанесение ударов руками, ногами и головой в партере, если атакующий также находится в положении лежа.

В целях безопасности правила проведения соревнований по Боевому Самбо допускают удары головой, при условии если такие удары наносятся передней, боковой, затылочной частью и головы атакующего и атакуемого находятся в шлемах.

Броски в Боевом Самбо

В рамках соревнований по Боевому Самбо разрешены все виды бросков, допустимые для спортивного Самбо.
Болевые и удушающие приемы и удержания в Боевом Самбо аналогичны спортивному.

Удушающие приемы в Боевом Самбо

Правила проведения соревнований по Боевому Самбо допускают проведение удушающих приемов, под которыми понимаются технические действия, при которых происходит воздействие на шею противника и приводящее к временному ухудшению физического состояния спортсмена. Удушающие приемы в Боевом Самбо проводятся в положениях «лежа» и «стоя».

Также допускается проведение удушающих приемов проводимых руками, ногами, одеждой.
Однако правила соревнований ограничивают проведение удушающих приемов руками только областью предплечья атакуемой руки, не приводящие к скручиванию шейного отдела позвоночника.

В Боевом Самбо в рамках соревновательной практики также допускаются удушающие приемы предплечьем спереди в положении, когда голова атакуемого находится подмышкой у атакующего — разрешены если:

• прием производится двумя руками одновременно с захватом руки атакуемого;
• прием проводится одной рукой без захвата руки атакуемого.

Удушающие приемы одеждой разрешены только отворотами самбистской куртки.
Удушающие приемы ногами разрешены только, если воздействие на шею происходит с рукой атакуемого.

Запрещенные приемы Боевого Самбо

На соревнованиях не допускается совершение следующих технических действий:

нанесение ударов открытой перчаткой или основанием ладони;

Соревнования по боевому и спортивному САМБО на территории России проводятся в соответствии с правилами вида спорта «САМБО», утвержденными:

— Приказом Минспорта России от 10.10.2016 №1085;

— Правилами соревнований Международной федерации самбо (ФИАС) утвержденные Исполкомом ФИАС 9 октября 2015 года;

— Правилами, утвержденными Конференцией ОФ-СОО «Всероссийская Федерация Самбо» 4 марта 2016 года обязательны при организации и проведении официальных всероссийских соревнований по САМБО (спортивное и боевое).

Источники:

http://mega-fight.ru/styles/sambo.html
http://samsebevoin.ru/boevye-iskusstva/priemy-sambo.html
http://worldmartialarts.ru/boevoe-sambo-priemy/