0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как освоить технику бокса в дома? Тренировка с чемпионом мира Григорием Дроздом, видео

Как освоить технику бокса в дома? Тренировка с чемпионом мира Григорием Дроздом, видео

Самоизоляция — прекрасный повод поэкспериментировать и овладеть новыми спортивными техниками. Так можно не только разнообразить уже существующий план занятий, чтобы он не наскучил, но и просто познакомиться с тренировочным процессом. Ведь куда интереснее начинать его с нестандартных видов тренинга, нежели с приевшихся отжиманий. Хотя следует отдать должное, они тоже отлично работают!

«Чемпионат» на протяжении всего прошедшего месяца выходил в прямой эфир на официальной странице во «ВКонтакте», чтобы каждое утро проводить с вами бесплатные онлайн-тренировки. В их немалое число вошли самые разнообразные активности, начиная с привычных кардио и силовых и заканчивая футбольными обучалками и йогой.

Последний тренинг нашего цикла был посвящён освоению базовых навыков бокса. Его провёл опытный спортсмен, чемпион мира и Европы Григорий Дрозд. Сегодня он поможет нам подробнее разобраться в азах этого вида спорта и в том, с чего начать их изучение дома. А мы в свою очередь делимся с вами записью прошедшей сессии. Трансляции всех остальных занятий также сохранены в видеоальбоме сообщества.

Почему именно бокс?

Бокс вдохновляет, мотивирует и нередко лежит в основе историй о неудачниках, для которых решение о начале занятий стало переломным. Да ты и сам наверняка можешь с ходу вспомнить немало классических голливудских фильмов о боксе. Так почему же он так популярен?

В своей самой простой форме бокс — недорогой вид спорта, в который легко попасть (в отличие, например, от Формулы-1); ты можешь бесплатно тренироваться в одиночку без оборудования, практикуя «бой с тенью», спарринговать с другом или бить тяжелую грушу, которую подвесишь в своем собственном гараже.

Как делать битбокс ручкой?

Не обязательно творить ритм губами. Создайте свою мелодию при помощи подручных предметов. Подойдёт отлично обыкновенная шариковая ручка.

Такая техника называется «Pen beat». Пен таппинг набирает всё большую популярность. Заниматься и тренироваться можно прямо за рабочим столом.

Из атрибутов понадобится: стол, ручка и желание импровизировать. Можно комбинировать и совмещать губное произношение с ручными ударами, чтобы сделать мелодию разнообразней.

Попробуйте интересные идеи звуков:

  1. Щелчок ручкой об стол вертикально или горизонтально.
  2. Прыжок ручки от стола.
  3. Ведение рукояткой с имитацией скрежетания.
  4. Удар одной ручкой о другую.

Попробуйте внести разнообразие при помощи дополнительных атрибутов. Воспользуйтесь стаканом или кружкой, ударяйте ручкой по стеклянному предмету. Используйте руки для импровизации, ударьте по столу запястьем.

Попробуйте комбинировать все выученные звуки, используйте пальцы, дополнительные предметы и наслаждайтесь полученным результатом.

Полезное видео



Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector