0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сравнение и совмещение различных стилей, и

Сравнение и совмещение различных стилей, + и —

  • Авторизуйтесь для ответа в теме

#1 samknife

  • Старейшины
  • 854 сообщений
  • Создание темы навеяно «кекусин+муай тай + . Соединение техник».

    Немного «разогреваю» форум баянистой темой, но немного дополненной
    Предлагаю обсудить достоинства и недостатки различных стилей, как для обычного рукопашника, но НЕ человека, который живет спортом и активно выступает.

    Что сегодня могут предложить новичку и не только ему :

    1. Бокс
    2. Муай Тай
    3. Кикбоксинг
    4. СамбоДзюдо
    5. Боевое самбо
    6. Борьба вольная, греко-римская.
    7. Каратэ
    8. BJJ
    9. Тхэквондо
    10. Секции рукопашного боя. Например одну из таких секций представлял на этом форуме Сергей Михайлов.

    Итак, предлагаю разобрать каждый стиль и его эффективность, как для обычного человека, который увлекается единоборствами. Т.е. ценность его на улице. :|||||||:

    Пойдем дальше. Интересен опыт тех, кто успешно совмещает или совмещал допустим бокс и самбо, каратэ и вольную и так далее. Как был построен тренировочный процесс, чем пришлось пожертвовать для совмещения , ну и прочие важные нюансы.
    Очень интересно послушать тех, кто уже не первый год совмещает тренировки с железом и с [. тут подставить что-то из списка. ].

    Тема баян однозначно, но праздники, почему бы и не обсудить ? Тем более думаю, что полезное для себя, что-то обязательно найду в обсуждении этой темы.

    • Наверх

    #2 Александер

  • Модераторы
  • 3 904 сообщений
    • Наверх

    #3 Valeus

  • Ветераны
  • 261 сообщений
  • Тема хорошая и мне близка. Уже соединяю каратэ и железо, и результат от этого только положительный. Хочу дополнить занятиями борьбой. Хотелось или самбо или вольную, или дзюдо..но как ни странно для взрослых секций не нашел, пришлось выбрать БДД. Какой будет результат, посмотрим. Только заросла нога, увидим, потяну ли плотный режим тренировок. И для борьбы наверно придется забросить занятия с железом, потому что времени физически не хватит.

    Слыхал мнение, что занятия борьбой негативно влияют на удар, на скорость и хлесткость удара рукой. Так ли это?

    • Наверх

    #4 Анзор (Midken)

  • Старейшины
  • 2 952 сообщений
  • Тема хорошая и мне близка. Уже соединяю каратэ и железо, и результат от этого только положительный. Хочу дополнить занятиями борьбой. Хотелось или самбо или вольную, или дзюдо..но как ни странно для взрослых секций не нашел, пришлось выбрать БДД. Какой будет результат, посмотрим. Только заросла нога, увидим, потяну ли плотный режим тренировок. И для борьбы наверно придется забросить занятия с железом, потому что времени физически не хватит.

    Слыхал мнение, что занятия борьбой негативно влияют на удар, на скорость и хлесткость удара рукой. Так ли это?

    • Наверх

    #5 Valeus

  • Ветераны
  • 261 сообщений
    • Наверх

    #6 Анзор (Midken)

  • Старейшины
  • 2 952 сообщений
  • Интересен опыт тех, кто успешно совмещает или совмещал допустим бокс и самбо, каратэ и вольную и так далее. Как был построен тренировочный процесс, чем пришлось пожертвовать для совмещения , ну и прочие важные нюансы.

    База- тхэквондо, к нему прибавил вольную борьбу (хотя ее освоил раньше, чем ТКД)+бокс+немного дзюдо. В итоге получился рукопашный бой. Потом по этой системе готовил ребят. Из особенностей тренировочного процесса могу сказать одно- никогда не нарабатывали в статике связки из всех перечисленных стилей вперемешку. Все нарабатывалось в отдельности, то есть боролись- отдельно, боксировали-отдельно. Наработки проходили только в спарринге. Единственное, что совмещали иногда-это бокс и тхэквондо. Но наработок типа- «сперва бьем вот так ногой, потом-рукой и потом боремся»- не было. Повторюсь- только в спарринге. Схема примерно такая- на дальней дистанции-ноги, сближение-руки и дальше- захват и бросок. Единственное, что плохо сочетается- это две разные бросковые техники- вольная борьба и дзюдо. Это все равно, что одновременно пытаться освоить технику ударов ногами в карате и в тхэквондо- можно мозжечок вывихнуть.
    Ну и небольшая иллюстрация к вышесказанному- мои ученики, тхэквондисты в первые полгода работы по описанной методике:

    • Наверх

    #7 Каратэка

  • Пользователи
  • 52 сообщений
  • Ну и небольшая иллюстрация к вышесказанному- мои ученики, тхэквондисты в первые полгода работы по описанной методике:

    Я так понял это именно отдельно работа тхэквондистких ног, так как рук(удары обратной стороной ладони не всчет) нет и борьбы тоже.
    А по ногам вы вообще не работайте? или это установка тренера?

    • Наверх

    #8 Aledo

  • Старейшины
  • 616 сообщений
  • Сообщение отредактировал Aledo: 08 января 2010 — 12:39

    • Наверх

    #9 Анзор (Midken)

  • Старейшины
  • 2 952 сообщений
    • Наверх

    #10 Александер

  • Модераторы
  • 3 904 сообщений
  • Также есть мнение, что БС это не для новичков. Мол необходимо ставить 1-3 года руки в боксе и потом только туда.

    • Наверх

    #11 Valeus

  • Ветераны
  • 261 сообщений
  • Также есть мнение, что БС это не для новичков. Мол необходимо ставить 1-3 года руки в боксе и потом только туда.

    Это уже настораживает. Намёк, что недостаточно своих методик и тренер, может и неплохой борец в прошлом/настоящем, научить бить не умеет.
    Скажем так, каратэ — вид единоборства, где техдействия основаны на скручивании позвоночника, поворотах в пояснице. В некоторых других видах это — ошибка техники. Поэтому не всё совместимо. И ещё: надо ли лучника учить рубиться на топорах? Это к тому, что всегда останется любимая/предпочтительная дистанция и техника. А с остальными ознакомиться несомненно надо, но ознакомиться. Программы типа 3 года борьбы и 2 бокса и вперёд на танки — с борцом боксируем, а с боксёром боремся заманчива лишь в теории.

    Про боевое самбо. Спрашиваю своего сенсея, куда он посоветует пойти заняться борьбой и что он скажет по поводу боеоого самбо (секция есть у меня под домом). На что он ответил:»Тебе надо, чтоб борец учил тебя бить маваши?». Вот так.

    Интересное мнение по поводу совмещения ударной и борцовской подготовки, правда в рамках ММА:

    • Наверх

    #12 Timetoslaughter

  • Старейшины
  • 727 сообщений
  • Очень много может рассказать Сергей-сибиряк, но его тут и не видно уже давно.

    Ему теперь не до вас Рассуждения на богословские темы, знаете ли, затягивают

    • Наверх

    #13 Сергей Аличкин

  • Старейшины
  • 8 429 сообщений
  • Интересен опыт тех, кто успешно совмещает или совмещал допустим бокс и самбо, каратэ и вольную и так далее. Как был построен тренировочный процесс, чем пришлось пожертвовать для совмещения , ну и прочие важные нюансы.

    База- тхэквондо, к нему прибавил вольную борьбу (хотя ее освоил раньше, чем ТКД)+бокс+немного дзюдо. В итоге получился рукопашный бой. Потом по этой системе готовил ребят. Из особенностей тренировочного процесса могу сказать одно- никогда не нарабатывали в статике связки из всех перечисленных стилей вперемешку. Все нарабатывалось в отдельности, то есть боролись- отдельно, боксировали-отдельно. Наработки проходили только в спарринге. Единственное, что совмещали иногда-это бокс и тхэквондо. Но наработок типа- «сперва бьем вот так ногой, потом-рукой и потом боремся»- не было. Повторюсь- только в спарринге. Схема примерно такая- на дальней дистанции-ноги, сближение-руки и дальше- захват и бросок. Единственное, что плохо сочетается- это две разные бросковые техники- вольная борьба и дзюдо. Это все равно, что одновременно пытаться освоить технику ударов ногами в карате и в тхэквондо- можно мозжечок вывихнуть.
    Ну и небольшая иллюстрация к вышесказанному- мои ученики, тхэквондисты в первые полгода работы по описанной методике:

    • Наверх

    #14 olegvelm

  • Старейшины
  • 947 сообщений
    • Наверх

    #15 toru

  • Пользователи
  • 125 сообщений
    • Наверх

    #16 Uncle Saymon

  • Ветераны
  • 235 сообщений
  • А как интересно будет бить боксер на улице без перчатки? Сколько пальцев он сломает после своего же первого удара?

    • Наверх

    #17 Анзор (Midken)

  • Старейшины
  • 2 952 сообщений
    • Наверх

    #18 spax

  • Старейшины
  • 709 сообщений
    • Наверх

    #19 Uncle Saymon

  • Ветераны
  • 235 сообщений
    • Наверх

    #20 spax

  • Старейшины
  • 709 сообщений
  • Что-то я не знаю ни одного тренера по боксу, который бы учил не бить, а фехтовать. Не думайте, что любительский бокс — это махаловка в мягких шлемах и перчатках. На тренировках вообще редко кто надевает шлем и спарринги начинают походить на профи-бокс. Раньше в любительском вообще не было шлемов, а трененров тех времен процентов 85 точно. И учать они бить крепко (и сжатым кулаком!), во всю силу, не на очки, а на поражение.

    Что такое бокс и кикбоксинг?

    Бокс и кикбоксинг — это контактные виды спорта. В боксе разрешено наносить удары противнику по корпусу и по голове, а вот ниже пояса бить запрещено. В кикбоксинге удары тоже наносятся по голове и по корпусу — как руками, так и ногами.

    В обоих видах спорта есть разрешённые и запрещённые удары — в первом случае судьи начисляют баллы, во втором — снимают, и в некоторых случаях дисквалифицируют бойца.

    Недопустимо толкать своего противника и вставать ему на ноги. Во время боя необходимо слушать команды рефери (спортивный судья). По команде «стоп!» необходимо сразу же остановиться.

    Грязными приёмами в этих видах спорта считаются:

    • Удар открытой перчаткой.
    • Удар ниже пояса.
    • Удар по затылку.
    • Использование верхней или нижней части кулака.
    • Удары головой.

    Руки vs ноги. Где сила удара больше?

    В боксе основной упор делается на сокрушительные и точечные атаки кулаками. Очень часто сила нескольких таких штурмов позволяет мгновенно одержать победу над соперником.

    В этом смысле кикбоксеры не уступают боксерам. Их главное оружие – ноги. Мощность ударов, выполненных кикбоксером на средней дистанции, очень часто в разы превышает силу ударов боксеров. Таким образом, бойцу кикбоксинга порой достаточно выполнить один точный удар, который может отправить соперника не только в нокаут, но и в кому.

    12 стереотипов о боксе и кикбоксинге

    Бокс — это новый бег, уверена Оля Третьякова. И после 3 месяцев занятий она готова развеять о нем все мифы.
    Три с половиной месяца назад я шла на занятия балетом, но случайно забрела на бокс и кикбоксинг в клуб «Бобо». И с тех пор там практически поселилась:)

    За эти три месяца поняла, чем бокс отличается от кикбоксинга — в нем нельзя бить ногами. Зато и там, и там можно лупить по тем штукам, которые свисают с потолка на цепях (боксерским мешкам) и манекену без головы — его зовут Герман, и пока я еще не выяснила, почему.

    Зато уже знаю про боксерские перчатки.

    Которые называются перчатками, потому что бокс — английский вид спорта, и тот вид защиты для рук, о котором мы говорим, — это «boxing gloves». То есть перчатки (gloves), а не варежки (mittens).

    Еще я теперь знаю: когда кто-то говорит вам, что у него «от тренерских лап все болит», речь совсем не о том, о чем можно было бы подумать. А «лапы» — это такие специальные перчатки-подушки, которые тренер надевает на руки: по ним ученику очень удобно (и приятно!) бить, отрабатывая удары, а вот получить ими в ответ не получится — конструкция не позволяет.

    Пожаловалась подруге, что после тренерских «лап» у меня побаливают мышцы предплечья. Подруга такая: «Тебя что, там лапают?!»

    Теперь, когда я выяснила все самое важное, я хожу три раза в неделю на Power Lunch, сдвоенную тренировку (идет по понедельникам, средам и пятницам). Она начинается в 13.00 и длится полтора часа. Первые 45 минут — женский кикбоксинг, который ведет Денис Петикин. После 15-минутного перерыва — 45 минут бокса (тренер – Стас Ермолов). Но иногда они меняются.

    На вторую половину тренировки вместо бокса можно пойти на кроссфит. Но поскольку бокс мне нравится даже больше кикбоксинга, кроссфит — не мой выбор.

    С февраля я безо всяких дополнительных усилий избавилась от 4 кг и кучи стереотипов, связанных с боксом. Развеивать мифы помогали мои тренеры. Им можно верить: в плане изучения боевых искусств у них примерно 23 года опыта на двоих.

    Стереотип №1. Бокс/кикбоксинг — это для парней

    Во-первых, потому, что за час кикбоксинга теряется до 800 ккал, бокса — от 600 до 1100 ккал. Мои тренеры хвастаются рассказывают, что за час очень интенсивной тренировки теряют от 1,5 до 4 кг.

    Денис: «Оля, будь подобрее к людям. Бей ногой выше — на уровне живота!».

    Во-вторых, потому, что бокс и кикбоксинг делают вас более выносливыми (меня-то точно сделали!). В прошлом году для меня было достижением пробежать 5 км. В этом я без особой беговой подготовки одолела 10 км и собираюсь продолжать в том же духе.

    В-третьих, подтягивается буквально всё: руки, ноги, спина, пресс, бедра… После первых тренировок у меня болели даже предплечья. Я-то всегда думала, что между кистью руки и локтем нет ничего, что может болеть. Очень ошибалась!:)

    Стереотип №2. Женский кикбоксинг — как мужской, только для девушек

    Нет. И разница принципиальная.

    Но самое главное лично для меня вот что: в отличие от того же бега, который я просто терплю ради пользы (кто с радостью выходит каждое утро на пробежку, тот не я!), бокс и кикбосинг — это весело. Очень!

    Во-первых, мужчины и женщины обычно приходят на кикбоксинг с разными целями. Первые — научиться драться. Вторые — похудеть и укрепить мышцы. Поэтому главная часть мужской или смешанной тренировки — это работа в парах. Женский кикбоксинг — бесконтактный. Это значит: никаких спаррингов, только ОФП, школа бокса (отработка ударов перед зеркалом) и работа на снарядах — мешках и «Германе». А снаряды сдачи не дают. Денис: «В женском кикбоксинге вас совершенно точно бить не будут, можно не беспокоиться!».

    Второе важное отличие — девочки, которые приходят на бокс и кикбоксинг, не терпят скуки и не переносят размеренности. Тренеры единодушны: нас нужно постоянно развлекать и нагружать по максимуму. Мужчины спокойней переносят однообразие — ведь иначе технику не отточить. Для них важно научиться правильно бить (в боксе говорят «пробивать удары»), так что тут не до спешки. Женская тренировка более динамична. Каждые полторы-две минуты активность меняется: скакалка, работа с теннисными мячиками и с тяжелым мячом, запрыгивания на тумбу, гребной тренажер, отжимания, приседания, отработка ударов перед зеркалом с гантелями и на снарядах… И все это — в очень быстром темпе. За три с половиной месяца у нас ни разу не было двух одинаковых тренировок — программа все время разная.

    Стереотип № 3. Бокс — это скучно

    Бокс — это точно не скучно!

    Стас : «Ну, на вкус и цвет… Кому-то, например, в керлинг играть очень весело. Или вот у нас бывают занятия на гребном тренажере. Грести – весело? Не очень? А ведь это всего две минуты. А у кого-то вся тренировка такая».

    Надо признать: бокс — менее развлекательное занятие, чем женский кикбоксинг. Хотя как по мне — даже более интересное. На вторую часть Power Lunch ходит смешанная группа, и по ритму эти тренировки совсем другие. Их цель — не упасть в изнеможении на коврик в конце занятия, а научиться концентрироваться, распределять силы, следить за положением рук и ног.

    Но это не значит, что для веселья здесь нет места. Вы в детстве играли в «пятнашки»? Это, напомню, когда нужно «осалить» противника — дотронуться до его плеча, живота или колена — и при этом не позволить ему сделать то же самое. Так вот, «пятнашки» — важная часть боксерской тренировки. И это совершенно точно не скучно:)

    Стереотип №4. Вас все время бьют

    Для того, чтобы вас допустили до реального спарринга, а не просто отработки ударов с партнером, нужно учиться минимум несколько месяцев. Причем вы должны сами этого хотеть — заставлять никто не будет. И никто никогда не позволит, во всяком случае, здесь, спарринговаться без защитной экипировки — бинтов, перчаток, шлема и капы (защиты для зубов).

    Кроме того, девушкам и тут повезло. В смешанных парах мы отрабатываем то, что называется «свободным нападением». То есть мы парней бить можем, а они нас — нет. Потому что они в это время отрабатывают «свободную защиту» — то есть могут только уклоняться. Никогда не считала себя кровожадной, но внезапно оказалось, что нет для меня на свете более приятного занятия, чем кого-нибудь немножечко побить — бескровно, но от души:)

    Стереотип №5. Боксерские тренировки — это одна техника

    Баланс-борд — отличный тренажер для боксеров, а не только для серферов. Учит держать баланс и укрепляет мышцы кора

    Любая тренировка — и по кикбоксингу, и по боксу — состоит из трех частей. Первая — это разминка и ОФП на те группы мышц, которые работают у боксеров и кикбоксеров, вторая — собственно отработка техники, третья — заминка и растяжка. Первая и третья части на обеих тренировках очень похожи — только на кикбоксинге больше упражнений на ноги. «Техника» занимает всего 20-30% тренировки. Так что можно ходить на бокс просто как на высокоинтенсивный (и очень разнообразный!) фитнес. Многие именно так и делают.

    Стереотип №6. Скакалка не нужна, достаточно мешков

    Лучшие друзья боксера: скакалка, гантели, теннисный мяч и медбол

    Главным сюрпризом на тренировках для меня стало то, как много времени уделяется скакалке. Честное слово, я столько не прыгала с детского сада! Кажется, не было занятия, на котором бы мы о ней забыли. Поначалу она страшно бесила — с детства ее ненавижу, но потом оказалось, что пользы от нее — море.

    Стас : «Скакалка — любимая игрушка боксера. Она помогает улучшить координацию, синхронизировать движения рук и ног, делает человека более выносливым».

    Боксеру постоянно приходится двигаться. Если вы хотя бы раз смотрели бокс, то наверняка обращали внимание, что они постоянно прыгают вперед-назад. Это движение называется «челнок». И пока вот так прыгаешь, нужно не забывать о руках — защищаться ими и наносить удары. Не путаться в руках и ногах как раз и учит скакалка.

    Стереотип №7. На боксе можно раскачаться и стать мужеподобной

    Раскачаться на боксе у меня пока не получилось:))

    Кажется, этот пункт моих тренеров развеселил больше всего. Денис : «Нет. Мы работаем с минимальным весом: с гантелями, гирями… С ними не раскачаешься». Стас : «…Укрепишь мышцы, суставы, связки, подсушишься немного. Если хочется раскачаться — это в тренажерный зал. Там для этого все есть».

    Действительно, именно силовой нагрузки на боксе не так уж и много. Во время ОФП-части бывают круговые тренировки на разные группы мышц (например, выпады с нетяжелой — 4-6 кг — гирей, упражнения с гантелями и зашагивания на тумбу с утяжелителями для ног), но они очень короткие и работают общеукрепляюще.

    Стереотип №8. У боксеров вечно разбиты брови, переломаны уши и носы

    Стереотип № 8: у профессиональных боксеров все лица перебиты. Ммм, нет.

    Этот момент меня особенно волновал. Не то чтобы я готовилась в чемпионки, но незапланированная ринопластика никогда не входила в мои планы. Однако пока, к счастью, моей единственное травмой стало растяжение икры во время бега — из-за того, что плохо перед ним растянулась. За лицо можно быть спокойным: если что, боксерские шлемы самой разной конструкции спасут от любых неожиданностей (во всяком случае, на тренировке).

    Денис : «У профессионалов бывают и переломы, и рассечения. Но здесь мы следим, чтобы такого не случалось. Сюда люди все-таки приходят, чтобы поддержать форму. И лишь единицы участвуют потом в соревнованиях».

    Стереотип №9. Пока не получишь по голове — ничему не научишься

    На этот раз по голове не получила:)

    Казалось бы, это противоречит предыдущему пункту. Но речь здесь не о том, чтобы заработать серьезную травму и таким образом чему-то научиться. Просто когда в первый раз получаешь сдачи — даже в игровой форме, вдруг понимаешь: эээ, да это не просто фитнес, тут вообще-то дерутся!:)

    Денис : «Пока человек не работает в паре, он не очень понимает, для чего вообще следить за техникой, зачем закрывать руками лицо, почему локти нужно держать перед собой. В бою это быстро становится ясно. Так что будете стоять в парах — будете получать. Без этого никак».

    Стереотип №10. Бинты, капа, шлем — это для продвинутых, новичкам такое не нужно

    Вот как выглядят руки человека, который плохо обмотал бинтами руку во время тренировки. При этом я была в перчатках, а тренировалась исключительно на мешках. Так что защитная экипировка обязательна для всех — никаких исключений. На каждую тренировку нужны бинты и перчатки (в зале их выдают, но я предпочла купить свои), для работы в парах к этому потребуются шлем и капа.

    Вот такой шлем нужен для работы в парах. Мне не пригодился ни разу — к спаррингам я не готова

    Стереотип № 12. В боксе не надо думать

    Это секундомер, он отсчитывает время раунда. Загорелось зеленая лампочка — раунд начался, красная — закончился. Чем-то и правда похоже на шахматные часы:))

    Тут все зависит от того, что именно вы делаете на тренировке. Если работаете на снарядах — тут не до мыслей, главное, дожить до конца раунда выдержать темп. Но если занимаетесь с партнером…

    Денис : «Когда работаешь на мешке, ты не думаешь. Просто бьешь. А живой человек не даст так просто себя побить. Нужно научиться его обыгрывать. В боксе как в шахматах — нужно уметь думать».

    Стас : «В боксе ничего не получится, если не можешь анализировать поведение соперника, на ходу менять тактику боя. Не умеешь думать — проиграешь».

    Так что от бокса устаешь и еще по одной причине (со стороны, наверное, она кажется очень забавной) — потому что очень много думаешь:)))

    Стереотип №12. Бокс — не для всех. Для него нужны подготовка и талант

    Попасть по снаряду пока удается не всегда. Иногда достается и тренеру…

    Стас : «Талант — преимущество только на начальном этапе, когда нужно понять, что и как делать. Потом важны только упорство и мастерство. Нет ни одного таланта, который не впахивает, потому что просто трудолюбивый рано или поздно его догонит. Хотите чему-то научиться — просто не сдавайтесь».

    По своему опыту могу сказать — на бокс и кикбоксинг не стоит бояться приходить с нулевой подготовкой. Если даже такой неспортивный человек, как я, чему-то научился, то у любого получится. Главное — чтобы тренировки пришлись по душе.

    Весь бокс и кикбоксинг в 15 советах от моих тренеров

    • Отклоняйся от удара, а не отворачивайся. Самый страшный удар — тот, которого ты не видишь
    • Бей на выдохе
    • Не тянись за ударом
    • Подбородок не задирай
    • Нет, серьезно, не задирай подбородок, а то получишь
    • В защите кисти рук держи на уровне скул
    • Не задерживай дыхание — не будешь уставать
    • Доворачивай кисть руки во время удара так, чтоб приходился на две костяшки
    • Бьешь сбоку – локоть не опускай
    • Бьешь снизу — кисть руки держи так, как будто это стакан с водой
    • Корпус разворачивай в сторону удара. И плечо тоже. И ногу.
    • Если в защите не видишь перед собой локтей, значит, что-то идет не так
    • Ноги полностью не выпрямляй
    • Руки возвращай в защиту после каждого удара
    • Будь добрее к людям, бей ногой повыше — на уровне живота

    (Пожалуй, распечатаю и повешу на холодильник. Может, хоть так наконец запомню:))

    Кстати, для наших читателей — скидка 15% на любую первую покупку по промокоду BEAUTYINSIDER. Это может быть разовое занятие, абонемент на групповое занятие или абонемент на персональные тренировки. Предложение действует все лето.

    Адрес клуба «Бобо»: Петровка, 24/5, телефон: +7-965-6251364

    Как выбрать «свой» вид спорта?

    Когда новичок решает, в какую школу пойти, ему необходимо разобраться с приоритетами.

    Если вы хотите нарабатывать удары только руками, бокс — это ваше призвание. Нет требований к гибкости, к занятиям допускаются как юноши, так и люди старшего возраста. Строгими правилами исключены сомнительные ситуации на ринге.

    Если поклонника спорта притягивают альтернативные единоборства, может подойти кикбоксинг. Он даст возможность осваивать разнообразные методики, помогает развить растяжки (для нанесения атак ногами), увеличивает гибкость. Тело получает всестороннюю подготовку. Но необходимо понимать, что некоторым движениям может научиться и затем успешно их применять только молодой спортсмен.

    Важно! Чтобы не навредить своему здоровью, учитывайте высокий риск в боксе. Значительная часть ударов приходится в голову, боксёрские перчатки не смягчат возможные последствия. Кикбоксинг отличается распределением атак по всему туловищу, борец меньше получает тяжёлых травм. Существуют щадящие разновидности (семиконтакт, лайт-контакт и др.), в которых получение ранений сведено к возможному минимуму.

    Благодаря жёсткому своду правил, бокс предсказуем, сомнительных ситуаций на арене почти не бывает. Слаженность и завершённость действий – его преимущества. Это лучший выбор для людей консервативных взглядов.

    Кикбоксинг, напротив, отличается регулярной сменой тактики и стиля, добавлением новых комбинаций. Здесь царит непредсказуемость результата, когда воцарившийся фаворит может внезапно проиграть участнику, выбравшему новую, незнакомую методику.

    Какое из направлений предпочесть, решать вам. Если вы не намерены участвовать в боях на аренах, а хотите заниматься в своё удовольствие, любой выбор ошибкой не будет. Любительский спорт улучшает физическую форму, самочувствие и снимает стресс. Желание проявить себя в профессиональной сфере потребует более тщательного выбора: бокс считается жёстким видом спорта в сравнении с кикбоксингом.

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector