1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Силовые тренировки со штангой — разбираемся с экспертом

Силовые тренировки со штангой — разбираемся с экспертом

Например, подъем штанги на бицепс считается основным упражнением для развития двуглавой мышцы плеча. А становая тяга — важное упражнение для укрепления мышц живота, нижней части спины, абдоминальных, ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедер. Но полезно ли поднятие тяжелых штанг для здоровья, а кому не стоит их выполнять и чем их заменить? Разбираемся с персональным фитнес-тренером и тренером по смешанным единоборствам Алексеем Бекшаевым, как правильно заниматься со штангой и получить от этих упражнений максимальный эффект.

  • Какой вред можно получить от занятий со штангой?
  • Кому нельзя заниматься со штангой?
  • Занятия со штангой для детей
  • Занятия со штангой для людей в возрасте
  • Чем можно заменить упражнения со штангой?
  • Жим лёжа
  • Жим штанги за голову
  • Приседания со штангой
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector