Стратегии ведения боя в боксе
Стратегии ведения боя в боксе
Содержание статьи:
- Типы
- Боксёр-темповик
- Боксёры-силовики
- Боксёры дистанционного стиля боя
- Боксёры, предпочитающие контратаковать
- Боксёры комбинационной стратегии
- Боксёры-нокаутеры
- Нокаутеры с агрессивным стилем боя
Не многие люди предполагают, что бокс очень похож на шахматы. Около 70 процентов успеха на ринге связано с быстротой и неординарностью мышления. Оставшиеся 30 процентов приходятся на четкое следование избранной тактики ведения поединка. Скажем, вы можете наносить быстрые и энергичные удары, стараясь лишить соперника последних сил. Это называется тактикой доминирования.
Или же можно уйти в оборону, выжидая своего шанса и затем неожиданно для всех послать противника в нокдаун. Подобное поведение боксера называется тактикой позиционирования. Вариантов существует масса и перед поединком на основе полученной информации о сопернике следует выбрать наиболее подходящую для себя.
Обратите внимание на тот факт, что чаще всего чемпионами становятся бойцы-тактики, например, братья Клички или Михаил Ботвинник. Именно они представляют собой ярких представителей приверженцев позиционной тактики. Даже неискушенный в боксе человек наблюдая за поединками этих атлетов, сможет увидеть, как они медленно наращивают свое превосходство.
Валуев также стремится просчитать все варианты развития боя, но в его тактике нет ярко выраженной последовательности, что и не дает ему раскрыть весь свой потенциал. Не всех привлекает позиционная тактика, ведь она не самая зрелищная, но при этом крайне эффективная. Также благодаря данной стратегии боксер минимизирует риски оказаться в нокауте или получения травмы.
Нет сомнений, что избирая стратегию позиционирования, вы не сможете решить исход боя за пару раундов, как это делал неподражаемый Майк Тайсон. Однако у вас увеличиваются шансы на победу, так как оборона выстраивается максимально аккуратно. Чаще всего бойцы, придерживающиеся стратегии позиционирования одерживают победу по баллам.
Тактика доминирования также может быть крайне эффективной, но только в том случае, если атлет обладает достаточной силой и ловкостью. Бойцам этого стиля удается быстро завершить бой, сначала полностью дезориентировав соперника серией мощных ударов, а затем отправив его в нокаут. К ярким представителям этого стиля можно отнести Алехина, Фишера и упоминавшегося нами Тайсона. Однако давайте более подробно поговорим о том, какие боксерские стратегии для ведения боя используются чаще всего.
Боксёрский клуб
Александра Морозова
Боксер помимо физических и прочих профессиональных качеств должен быть хорошим тактиком. Как реагировать на разные ситуации боя, как действовать низкому против высокого, правше против левши, левше против левши… все это тактические навыки и умения, которыми должен обладать профессиональный боксер.
Рассмотрим некоторые моменты.
Низкий против высокого
Итак, тактика ведения боя низкого бойца с высоким длинноруким соперником. Ее особенности заключаются в том, что высокий боец будет активно перемещаться. Для низкого бойца единственный шанс выйти на ближнюю дистанцию, прижать противника к канатам, то есть обрезать пространство. Сделать это можно, совершая уклоны, нырки, активно работая корпусом.
Высокий с длинными руками боксер должен иметь очень хорошие физические кондиции, поскольку должен активно двигаться и бить. Поэтому он затрачивает очень много энергии.
Если его оппонент «видит» эти удары и жестко ставит блоки, высокий боец тратит силы, а низкий нет.
И на каком-то этапе высокий и с длинными руками боец может устать. Расчет может быть и на это.
И еще один из вариантов тактического поведения на ринге. Опять же с высоким боксером с длинными руками. Он работает на дальней дистанции.
Боец невысокого роста, постоянно работая корпусом, входит на среднюю дистанцию. Ошибка заключается в том, что прижав к канатам высокого, низкий боксер наносит серию ударов и моментально отходит. Нужно не отходить, а «дожимать».
Нюансы
Что нужно делать, чтобы сократить дистанцию?
Первое. Больше работы корпусом. Наша задача заключается в следующем. Противник раскрывается корпусом, когда он наносит удар. И, сокращая дистанцию, мы волей-неволей вынуждаем его сделать удар и раскрыться. И после того как он раскрывается, проводим стремительную атаку.
Второе. Когда противник с длинными руками многие почему-то делают удар — «корягу», рассчитывая видимо на случайное счастливое попадание.
Но это в 99 % бесперспективно. Больше ударов нужно наносить в корпус.
При бое на длинной дистанции высокий боксер с длинными руками может прекрасно двигаться, наносить удары в движении. Что мы можем противопоставить? Нанося удары по корпусу, не увлекаясь головой, мы собьем ему дыхание. Мы замедлим ему скорость, и во второй половине боя он уже не сможет так «скакать» или «порхать». И еще стараться прижимать его чаще к канатам.
Даже если противник закрылся, все равно продолжать бить, потому что эти удары могут его измотать. Бить максимально сильно жестко, но, не забывая при этом, о своей защите.
Резюме
Важно помнить, что хорошие боксеры хорошо работают и на ближней, и на средней, и на дальней дистанциях, и поэтому не стоит рассчитывать, что войдя в среднюю или ближнюю дистанции, удастся добиться преимущества.
Но в бою с высоким и длинноруким ты убрал его важное преимущество –
длину рук. То есть сделал так, что вы на равных.
Левша
Особенности боксера-левши еще и в том, что он передвигается на передней части стопы и очень часто заходит за левое плечо правши и как бы закручивает его, препятствует наносить удары с правой.
Бой левши с правшой, характеризуется еще и тем, что боксеры как бы отдаляются друг от друга.
Что нужно сделать для того, чтобы скорректировать позицию?
Если левша хочет нанести удар левой (а правша соответственно правой), он должен приблизиться с шагом вперед. Такой прием требует стремительного исполнения.
Козырем левши является прямой удар левой или снизу в голову и в корпус.
И еще левый боковой прямой в голову. Этот удар очень опасен.
Ему может предшествовать несколько ударов по печени, и ты начинаешь опускать руки. И вот здесь-то левша может нанести сильно акцентированный или прямой или боковой удар в голову.
Работая с левшой, самое главное, не дать ему зайти за руку, то есть нужно лишить его преимуществ. Поэтому во время движения задача передней ногой заходить чуть за его правую ногу. Так можно раскрыть левшу и работать правой — с уклоном наносить правой удар(ы) по печени под руку навстречу и дальше уже развивать атаку. Можно также нанести удары в печень, в голову и продолжить атаку с левой руки.
Работая на ногах, ищем брешь, чтобы нанести мощный встречный с правой руки по корпусу либо в печень.
Есть и еще один нюанс в работе с левшой. Это сдвоенный удар правой рукой. Под переднюю правую руку противника пробиваем встречный удар и тут же наносим удар в подбородок, обходя руку. Попадаем либо в челюсть, либо в висок. Как правило, это заканчивается нокдауном.
Еще один метод — удар в корпус, а затем в голову. Если противник ошеломлен, тут же развиваем атаку с левой руки или правой и т.д. И «рубим» пока противник не упадет, или судья не остановит бой.
Основное же в поединке с левшой (повторим еще раз) не давать противнику заходить за руку и, уходя влево, больше работать с правой руки.
Атакуя левшу, нужно быть предельно внимательным — он может развитой левой рукой нанести встречный мощный удар. Как поступать? Самому, как можно чаще, наносить левой рукой удары через вытянутую правую левши.
Таким маневром мы «парализуем» сильную левую руку оппонента.
Также хороши и отбивы правой руки левши. Это выводит его из состояния равновесия и создает предпосылки для контратаки.
Также в бою с левшой хороша активная работа правой руки в плане прямых или боковых ударов в голову и корпус, но при этом с уклоном влево. Такая тактика может минимизировать активность левой (сильнейшей) руки левши, поскольку он боится оставить открытой голову, со всеми возможными последствиями.
Резюме
Итак, при тренировке боя с левшой, нужно отлично отработать следующие моменты, помогающие противостоять ему: освоить движение в левую сторону, то есть уметь закрутить левшу; научиться лишать левшу тех позиций, когда он может атаковать левой рукой; уметь защищать нижнюю челюсть от правой руки, которой левша может наносить удары через левую руку.
Следует освоить быстрые и сильные прямые и боковые удары в голову правой, а при отходе — снизу по корпусу.
Нужно стремиться и соответственно научиться навязывать среднюю и ближнюю дистанции. В этом случае левая рука левши в определенной степени лишится перевеса перед правой рукой правши.
Нужно стремиться прижимать левшу к канатам или загонять в угол и повторными атаками обезоружить его неожиданно и стремительно преодолев дистанцию, с которой левша может нанести встречный левый.
Левша против левши
На ринге бывает и так, что встречаются два левши. Это может быть непростым поединком. Ведь ориентировались изначально на работу с правшами. И вроде бы освоились. И вот на тебе…
Теряется чувство комфорта. Возникает чувство как у правши против левши.
Хотя нет ничего страшного. Левша зеркально может делать то же самое, что и правша, то есть это точно такая же работа как у правши с правшой.
И также принимать во внимание тактические моменты: рост выше или ниже, или же одинакового роста и т.д.
Левша против правши
Здесь, прежде всего, нужно детально просчитать свои действия, точно также как правша, который готовится к бою с левшой.
Левша должен принимать во внимание, что его оппонент значительную часть ударов будет делать выставленной вперед левой рукой. А значит, следует отточить защиту от таких ударов
Атаки правши прямым ударом левой в голову, зачастую, не достигают цели, поскольку этому препятствует выставленная вперед правая рука левши.
Это урок и для левши — на атаку прямым левой нужно проводить стремительную контратаку — овладевать этим приемом.
В поединке с настырным, активным соперником-правшой левше нужно уходить от сближения и постоянно маневрировать для передвижения вправо. Как можно чаще применять удары через левую выставленную руку правши.
Левша должен быть во всеоружии и быть готовым встретить прямым левым в голову или корпус правши, если тот пытается атаковать или сблизиться.
Чаще применять свой козырь — левую руку для того чтобы парализовать удары правши правой рукой.
Если произошло сближение, левше нужно активней работать левой, но при этом принимать во внимание, что правша, скорее всего, будет энергично работать своей правой.
Нужно научиться надежным защитам слева — левша должен, что называется, зарубить себе на носу, что есть бойцы, боксирующие в левостороннем положении, но при сближении их коронный удар — левый боковой или снизу.
При подобных моментах левша должен при принятии оппонентом фронтального положения для нанесения удара двигаться вправо, ускользая от этой угрозы.
Есть боксеры-левши, которые хорошо освоили скачковый удар — скачок левой ногой вперед с нанесением левого бокового в голову.
Этот же прием применим и при левостороннем положении — скачок правой и правый боковой в голову.
Резюме
Основной методикой подготовки боксеров-левшей (впрочем, и правшей) против тех, кто боксирует в левостороннем положении — упражнения с партнером (спарринги и пр.) При этом важно учесть, что учебные, условные и вольные бои нужно проводить с боксерами разного стиля и манерой ведения боя. И чем разносторонней партнеры, тем разнообразней и плодотворней будет подготовка. В том случае, если тренер хочет сделать из боксера «скрытого левшу», то начинать переучивать, ставить воспитанника в левостороннюю стойку надо с самого начала занятий боксом. Однако, если этого не происходит, то упорствовать не стоит, поскольку можно лишь навредить.
Прорабатываем тактику боя в Школе бокса Александра Морозова.
Телефон: +7 (812) 930 23 98
Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3
Используй Его Рост Против Него
Это атака на его стиль. У каждого боксера есть слабые места и высокие боксеры не являются исключением. Я применял многие из этих советов с превосходным успехом и также видел, что профессиональные боксеры также их применяют.
Слепы к Оверхендам
Многие опытные боксеры будут пробивать правые оверхенды, чтобы подойти к высокому сопернику. Высокие боксеры уязвимы к одиночным правым оверхендам, потому что они не привыкли видеть как на них обрушиваются удары и также такой удар выбрасывают не часто. Я думаю, что еще одно преимущество правого оверхенда против высоких боксеров состоит в том, что удар начинается под углом НИЖЕ головы высокого боксера, но приземляется под углом ВЫШЕ их головы. С их поля зрения удар поднимается вверх и затем вниз, из-за чего им сложнее защититься от этого удара. Для сравнения, правый оверхенд вероятно не будет так же эффективен против низких боксеров, потому что удар движется только по нижнему этажу и поэтому от него легко защититься.
Работай По Корпусу
Один из моих тренеров всегда подчеркивал: «Когда ты рубишь дерево, ты не начинаешь с верхушки.» Руби ему по корпусу. Его длинные худые руки будут везде оставлять дыры и его живот может быть слабым и уязвимым для ударов по корпусу. Ему будет тяжелее защитить свое длинное туловище и оно также удобно расположено на такой высоте, где ты можешь его достать. Так что вперед, руби его, начиная снизу вверх. Традиционный бокс научит тебе атаковать корпус, чтобы заставить его опустить защиту, оставляя голову открытой.
Бей Через Его Худую Защиту
Поскольку его руки худые, его защита сверху может быть тоже слабой. Предполагая, что ты успешно пересек опасную зону и вошел на свою ударную дистанцию, ты можешь удивиться, обнаружив, что твой высокий соперник не так уж и эффективен в блокировании ударов вблизи. Его худые руки могут оставлять дыры в области шеи, куда ты можешь закинуть несколько ударов и по-прежнему достать его подбородок. Ты также сможешь бить его прямо по центру и разбивать его защиту оттуда. Он несомненно не так подвижен, как низкий боксер и поэтому неспособен нырять под удары, если ты будешь бить по его перчаткам, он по-прежнему будет чувствовать эффект твоих ударов через них, особенно если он держит их плотно прижав к голове.
Атакуй Руки
Это то, что всегда советовал один из тренеров в моем зале. У высоких парней обычно длинные, худые руки. Старайся пробивать хуки по его плечам и рукам когда уклоняешься от его джебов и кроссов. Его руки пролетают большее расстояние, чем твои, так что это отличная идея отбить ему руки и сделать так, чтобы ему было больно наносить удары.
Следуй За Его Руками
Высокие боксеры имеют длинные, долговязые руки, которым требуется больше времени, чтобы вернуться назад после удара, чем коротким рукам. Если ты достаточно быстр, ты можешь последовать за его ударами и пробивать свои контр-удары когда он возвращает свои длинные руки назад. Как только ты будешь рядом с ним, его длинные руки будут стеснены, что тебе на руку.
Входи На Ближнюю Дистанцию
Все знают, что высокие ребята обычно не так хороши на ближней дистанции. Их длинные, тонкие руки не имеют пространства, чтобы бить и они не могут вытягиваться и доставлять максимальный урон на ближней дистанции. Высокие ребята также не так проворны и не могут уклоняться от твоих ударов на ближней дистанции. Если ты войдешь на ближнюю дистанцию, ты можешь осыпать высокого парня своими ударами и вынуждать его принимать множество ударов на блок.
Очень важная вещь, которую нужно помнить на ближней дистанции это НЕ проходить под своего высокого соперника. Это нужно помнить просто всегда. Еще раз, тебе нужно подойти к нему, а не пройти под ним. «Пройти под» него, значит не давать ему виснуть на тебе и давить на тебя своим телом. Это быстро высосет твою силу. Также ему будет легче налегать на тебя своей грудью и осыпать тебя ударами снизу, в то время как ты занят тем, что пытаешься спихнуть его с себя! Подходи к нему близко, но не застревай под ним! Если тебе нужны примеры, есть много видео, где Майка Тайсона связывали несколько его высоких соперников. Не позволяй этому случиться с тобой.
Необходимое снаряжение для начинающего боксера
Прежде чем ты начнешь учить свои первые удары, не лишним будет обзавестись правильной экипировкой. Это вовсе не означает, что тебе прямо сейчас нужно идти и покупать лучшие товары в специализированном магазине, но если после нескольких пробных занятий бокс станет твоей страстью, то стоит приобрести качественное снаряжение, которое будет служить тебе долго.
Это может быть дорогостоящей покупкой, но помни, что твое снаряжение — это инвестиции в новое хобби. Хотя это не полный список всего, что нужно начинающему бойцу, но ниже мы перечислим основные части снаряжения, которые помогут тебе в твоих занятиях.
Бинты
Они используются для защиты костяшек пальцев и рук под перчатками. Бинты, как правило, сделаны из ткани, и тебе придется немного попрактиковаться, прежде чем ты научишься оборачивать их должным образом.
Боксерские перчатки
Каждый боксер нуждается в своих собственных перчатках. Существуют различные размеры и виды перчаток — для спаррингов, соревнований и так далее. В спортивном магазине продавцы наверняка с радостью расскажут тебе об имеющихся у них моделях и помогут сделать правильный выбор.
Боксерская обувь
Боксерские ботинки, как правило, с высоким верхом и обеспечивающие хорошее сцепление на ринге. Они сконструированы так, чтобы поддерживать твои лодыжки и помогать ногам не скользить во время выполнения упражнений. Отметим, что это специализированная обувь, которая не подходит для бега или другого кардио.
Шлем и капа
Эти элементы защитной экипировки для начинающих боксеров необходимы при работе в спарринге. Однако если ты собираешься осваивать приемы в домашних условиях и в одиночку, разумнее отложить их покупку до тех времен, когда ты будешь готов к занятиям в паре.
Груша
Хорошая тяжелая груша поможет тебе поработать над силой удара, работой ног и над выносливостью. На рынке есть масса предложений разного качества, цен и видов. Самые дешевые груши, которые нам удалось найти в онлайн-магазинах, стоят около 500 рублей, а верхняя цена, как ты догадываешься, может достигать нескольких тысяч (причем не только рублей, но и долларов).
Если у тебя нет возможности разместить дома или в гараже большую грушу, можешь приобрести и так называемую пневмогрушу, которая гораздо меньше и помогает отрабатывать скорость ударов.
Еще одна альтернатива — боксерские лапы, но чтобы тренироваться с их помощью, тебе потребуется доброволец, который согласится их надеть (успокой его, что это абсолютно безопасно, и твой удар в них он не почувствует. Почти).
Скакалка
Да-да, она является лучшим кардиоинструментом для любого бойца. Причем весьма бюджетным. Она поможет тебе повысить свою выносливость, и при этом шансы получить травму при работе с ней минимальные.
4. Рональд «Винки» Райт
Один из моих самых любимых боксеров. Райт боксировал в 1-ом среднем весе (до 69,8 кг). Его рост 179 см, а размах рук 183 см. Его защита стала образцовой. И в поздние годы карьеры была доведена до совершенства минимализма. Осталось все самое необходимое. Поэтому внимательно посмотрите бои в период с 2000 по 2006 год.
Также как и Марвин Хаглер он гасит удары всем телом с помощью коротких смещений и вращений корпусом. При этом Райт сохраняет свободу действий. Его передняя рука всегда в работе. Он держит блок и из-за блока забрасывает боковыми справа, меняя по ситуации траекторию, пробивая по дырам в защите. Но когда ему нужно быть рядом, он также как Микки Уорд «ставит кулаки на брови» и сближается.
На сайте есть материал о Райте — см. здесь.
Тактика бокса
Как выжить, попав в засаду
Тактика уличной драки
Самый опасный противник – это боксер, умеющий вести бой во всех дистанциях, активный, быстрый и подвижный.
Тактика находит свое выражение в атаках и контратаках: умелом использовании способов вызова на атаку, применения защит с последующими активными действиями в ложных действиях для ведения в заблуждение противника, нарушения его планов.
Тактическая зрелость боксера определяется его боевым опытом. Чем больше он имеет встреч с опытными и сильными боксерами, тем выше его тактическое мастерство.
По тактической направленности действия боксера можно распределить на три группы:
1) подготовительные действия;
2) наступательные;
3) оборонительные
Подготовительные действия включают в себя:
— ознакомление с уровнем мастерства противника, его стилем и манерой ведения боя;
Подготовительные действия осуществляются при помощи большой маневренности, атаками и контратаками одним, двумя и сериями ударов, защитами и т. д. Следует иметь ввиду, что противник ставит такие же задачи и также активно их решает.
Наступательные действия в боксе:атаки и контратаки.
Наступательные действия находят свое выражение в атаках и контратаках. Контратаки, в сою очередь, могут быть встречные, ответные и повторные на контратаку противника.
Атака – это лучше тактическое средство единоборства для достижения победы. Но атакующий может рассчитывать на успех только в том случае, если проводит атаку своевременно и неожиданно для противника. В этом и состоит его некоторое тактическое преимущество перед обороняющимся, ибо он инициатор действий, может начать атаку в момент наибольшей готовности к действиям. Именно поэтому атаку следует готовить; один из предварительных моментов успешной атаки – умение раскрыть защиту противника ложными действиями, отвлечь его внимание от выбранной для удара цели и этим создать удобное положение для нанесения удара.
В практике боевых действий одни боксеры пользуются атакой как основным боевым средством: беспрерывно атакуют и лишь изредка применяют форму контратак. Другие как основную форму используют контратаку: атакуют они для завязки боя, с тем, чтобы вызвать противника на контратаку и нанести решительный удар в ответной контратаке.
Атаки проводятся в дальней, средней и ближней дистанций.
Атака с дальней дистанции является одним из основных боевых средств боксеров. Она может окончиться одним небольшим эпизодом. Атака одним-двумя ударами часто ведет к сближению противников на среднюю и ближнюю дистанции. Быструю, неожиданную атаку с дальней дистанции применяют для захвата инициативы и для решительного удара на средней дистанции.
Если после атаки с дальней дистанции боксеры оказываются в непосредственной близости друг к другу, они ведут борьбу за выгодное положение рук для ударов и защит. В таком случае атаки продолжают короткими ударами. Атаковать нужно стремительно и уверенно, иначе противник предпримет решительные контрдействия.
Контратаки с дальней дистанции могут быть и средством активной обороны. Нередки случаи, когда атакующий боксер получал встречный сильный контратакующий удар, после чего не в состоянии был продолжать бой.
Если боксер хорошо владеет защитными действиями при помощи уклонов, нырков, отбивов, подставок перчаток и хорошо передвигается, то он, применяя защиты от ударов противника, создает себе выгодные положения для нанесения эффективных контрударов. Не испытывая встречных ударов, противник несколько теряет бдительность, раскрывается, поэтому можно с успехом в ответной форме наносить удары – один, два или серию.
При встречных контратаках боксер старается нанести встречный удар ил несколько ударов в момент, когда атакующий раскрывается. С этой целью боксер, решивший избрать контратакующую форму боя, старается вызвать противника на атаку, заранее подготовив тот или иной контрприем.
Более сложная контратака на дальней и средней дистанциях: финтами (ложными ударами) вызвать противника на контратаку, которую решительно опередить своей контратакой. Такая форма боя доступна только боксерам высокой квалификации.
Если бой на дальней дистанции характеризуется большой подвижностью и маневренностью (каждый боксер старается достать своим ударом противника и самому остаться неуязвимым), то бой на средней и ближней дистанциях ограничивает передвижение по рингу. Тактика боя на средней дистанции сводится к тому. Чтобы атаковать одиночными и несколькими ударами, хорошо защищаясь, и контратаковать ответными и встречными ударами, наносить одиночные или серии ударов быстрее, чем противник.
Сближение обоих боксеров, как уже указывалось, может произойти потому, что один из них стремиться к этому, а второй не может разорвать дистанцию, чтобы оказаться вне боя, или оба идут на сближение и беспрерывно атакуют. Такой встречный бой чаще возникает в схватках волевых, настойчивых боксеров одного стиля, предпочитающих наступать. Каждый из них старается подавить волю другого к сопротивлению, боксирует быстро, вынослив. При непосредственном сближении, до соприкосновения телами, бой не требует больших усилий, но боксер, который не владеет этой формой боя, очень устает. Бой принимает силовой характер. Каждый боксер стремиться накладками, задержками, подставками предплечий, плеч помешать противнику действовать. С тем чтобы найти удобное положение для беспрепятственного нанесения удара. Удары производятся главным образом согнутыми руками снизу, сбоку, сбоку несколько сверху, снизу несколько сбоку, под руки, через руки противника.
Оборонительные действия в боксе.
Тактические замыслы могут предусматривать также оборонительные действия. При быстрых атаках сериями ударов обороняющийся стремиться надежно прикрыть голову руками, с тем, чтобы своими пассивными действиями утомить противника. Выполняя задачу уклонами и нырками, он выясняет, в каких местах открывается атакующий противник. После получения сильного удара боксер стремиться выйти из боя или войти в ближний бой и блокировать противника пассивными действиями, чтобы отдохнуть, прийти в себя, собраться, подготовиться и выбрать момент, когда противник будет в неудобном положении, и самому атаковать. Оборонительные действия применяют и для того, чтобы притупить бдительность противника, который приобретает уверенность и вместе с тем неосторожность.
К оборонительным действиям относятся и контрудары без последующего развития наступления, с тем, чтобы остановить противника, который беспрерывно атакует. Атакуемый принимает «глухую» защиту, внимательно следит за действиями противника и в момент его раскрытия наносит один или два сильных удара в открытые места.
Оборонительные действия разделяют на непреднамеренные и преднамеренные.
Непреднамеренные действия обороны возникают, когда боксер застигнут в врасплох. В этом случае защита выполняется почти непроизвольно, с минимальным контролем сознания, как непосредственная реакция на неожиданно нанесенный удар или несколько ударов.
Преднамеренные – это управляемые защитные действия против ударов, заранее подготовленные. При выполнении преднамеренных защит боксер должен быть бдительным. Противник может провести обманные действия и вместо ожидаемого удара левой рукой нанесет правой.
В том и другом случае оборона не должна занимать много времени. Так как чисто защитные действия очков боксеру не приносят. Но конечно главной задачей тактической подготовки боксера является правильное планирование боя и реализация плана.
План боя боксер составляет вместе с тренером, основываясь на сведениях о противнике. Его стиле и манере ведения боя (одни боксеры действуют в очень быстром темпе, чтобы набрать побольше очков, постоянно наступают; другие придерживаются только дальней дистанции; третьи стремятся вести бой на ближней дистанции; есть боксеры с сильным ударом, рассчитывающие на победу нокаутом; быстрые «контровики» выжидают атаки, чтобы контратаковать; левши действуют в правостороннем положении).
При всем этом самый опасный противник – это боксер, умеющий вести бой во всех дистанциях, активный, быстрый подвижный.
Фото: Олимпиада 2008. Рахим Русланович Чакхиев (11 января 1983) — российский боксёр-любитель, мастер спорта международного класса, Олимпийский чемпион 2008 года, серебряный призёр чемпионата мира 2007 года, чемпион России 2007 года.
Бокс для начинающих: первые шаги
В отличие от многих видов спорта, начать заниматься боксом просто.
Для этого нужны только шорты, футболка и удобная спортивная обувь. Заниматься можно не только в специализированных залах, но вообще где угодно — в парке или даже собственной квартире.
Но есть другая проблема новичка — чтобы начать заниматься, нужно прийти в боксерский зал. Существует распространенный миф, что это закрытое общество, которое трудно принимает новичков. Этот шаблон появился не просто так, но ситуация давно изменилась: сейчас боксерский зал — это прежде всего сообщество людей, увлеченных одной философией.
Виды ударов
Существует три вида ударов, которые выполняются боксёрами:
- прямые удары;
- боковые удары;
- удары снизу.
Все эти удары выполняются в разных плоскостях. Прямой удар в основном короткий. Плечо двигается к подбородку, кисть — продолжение предплечья. Такой приём выполняется непосредственно указательным и средним пальцами. На эту часть кулака спортсмен принимает основную нагрузку удара.
Необходимо точно соблюдать технику, так как при неправильном ударе возможно получить травму (трещины, растяжение и тд.). С самого начала новичку нужно поставить удар, чтобы в дальнейшем не было проблем с неправильным ударом. Для коррекции удара спортсмен делает отжимания на кулаках. Когда боксёр отжимается, он не сможет поставить кулак неровно, так как это сразу причинит дискомфорт. Такое упражнение сразу помогает поставить необходимый удар.
Передней рукой спортсмен держит соперника для дистанции. Дальнюю же руку он использует для совершения удара. Боковые удары эффективны на дистанции, когда противник находится вдали от вас. Они часто применяется в начале поединка. Боковые удары снизу больше присущи людям, которые хотят атаковать на средне-ближней дистанции. Такие удары являются разящими, так как наносят максимальный урон.
Удары снизу очень похожи на боковые, наносятся они на той же дистанции, но боксёр меняет плоскость, и он выполняется снизу вверх. Особенность заключается в том, что корпусом спортсмен должен делать движение снизу вверх, то есть выкручиваться. Когда новичок осваивает все три вида удара и стойку, он приступает к практике и начинает полученные знания комбинировать. Далее спортсмен осваивает двойные и тройные удары (двойки, почтальон), используя уже изученную стойку.
