2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обезболивающие для мышц ног. «хорошие» и «плохие» мышечные боли. Накопление молочной кислоты

Причины, из-за которых болят мышцы

Боль в мышцах ног может появиться по разным причинам. Если она возникла после тренировки — это вполне объяснимо, вы вчера немого перетрудились в спортзале. Но, что делать, когда болезненные ощущения появились по неясным для вас причинам? В этом нужно подробнее разобраться.

Почему болят мышцы?

Болезненные ощущения в мускулах возникают из-за спазма мускулатуры. Основные причины появления спазмов следующие:

  1. Если человек получил травму или перенапряжение мышц, организм с помощью спазма пытается защититься, из-за чего возникает боль.
  2. Неправильная осанка также может вызывать боли. Она формируется из-за неправильного сидения за столом, ношения неудобной обуви, ношения сумки на одном плече, длительного нефизиологического положения тела. Мышцы привыкают к неправильному положению, которое приводит к нарушению метаболизма.
  3. Эмоциональное напряжение и стрессовые ситуации очень часто приводят к мышечным спазмам и болям мускул. Часто такое явление встречается у детей.
  4. Миалгия (заболевание, при котором мышцы болят с левой и правой стороны) может развиться в области связок, сухожилий, волокнистых мускулах. При данном заболевании пациент часто страдает бессонницей.
  5. У мужчин мышцы болят из-за тяжёлой физической работы или тренировок.
  6. Боль в мышцах ног может появиться из-за миозита, при котором воспаляются мышечные волокна. Заболевание может развиться после перенесённой тяжёлой инфекции, перенапряжения или травмы. При миозите больной чувствует тупую боль в мускулах, которая усиливается во время движений.

Если вы заметили, что у вас болят мускулы нижних конечностей и других частей тела важно посетить доктора. Так как болезненность может быть сигналом развития полимиозита или ревматической полимиалгии.

Болезненность в мышцах после тренировок

После тренировки очень часто возникает боль в области мускул, которая может быть хорошей и плохой.

Хорошие боли после тренировок

В конце тренировки могут появиться боли в мускулах. При выполнении упражнений в них накапливается молочная кислота. Чтобы мышцы перестали болеть, рекомендуется перед каждым следующим упражнением немного помахать конечностями. Болезненность в мышцах также может возникнуть из-за маленьких повреждений волокон внутри мышц. Кислота и микроразрывы приводят к тому, что в мышечные клетки начинает поступать вода, из-за чего они разбухают и давят на болевые рецепторы.

Старайтесь систематически заниматься в спортзале, чтобы болезненные ощущения пропали, и даже не появлялись при выполнении большой нагрузки.

Чтобы снять хорошую боль достаточно после тренировки выполнить растяжки и принять тёплый душ.

Ткани, которые разрушились при тренировке, на второй день начинают приходить в норму, из-за чего человек чувствует боль. Мышцы болят с левой и правой стороны, в течение двух дней, а затем приходят в норму.

Причины болей в мускулах после тренировки:

  1. Боль в мышцах может возникнуть, в случае, когда человек начал заниматься спортом первый день или у него был длительный перерыв между тренировками;
  2. Тренер сменил для вас программу тренировок, или добавил по вашему желанию дополнительные упражнения, которые вы ещё ни разу не выполняли;
  3. Болезненность в мускулах возникает также из-за интенсивной тренировки.

В случае если сильно болят мышцы ног или рук важно дать им немного отдохнуть. Выполняя силовые упражнения, возьмите меньшую нагрузку. Если вы чувствуете себя не очень хорошо во время занятий, прекратите их и отправляйтесь домой отдыхать — в следующий раз позанимаетесь.

Плохие боли после тренировок

К плохой боли относят резкую и острую боль, которая возникает вовремя или после тренировки.

Основные причины её появления:

  • неправильное выполнение упражнений;
  • отсутствие разминки и растяжек перед спортивными занятиями;
  • неправильное питание;
  • перетренированность.

Если острая боль в области ног появилась резко необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться к доктору. В некоторых случаях кроме болезненности могут наблюдаться гематомы, синяки и опухание мышц. Важно срочно пойти к доктору, чтобы вылечить полученную травму. Для её предупреждения важно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Перед любой тренировкой следует качественно выполнять разминки, а после занятий растяжки.
  2. Важно, чтобы мышечная масса успевала полностью восстанавливаться перед следующими занятиями.
  3. Старайтесь правильно и сбалансировано питаться.
  4. Все упражнения выполняйте правильно. Если вы не знаете, как их делать, спросите об этом у своего тренера. Пусть он покажет и расскажет все нюансы нагрузки мускулатуры.

К плохим мышечным болям относят постоянные или возвращающиеся боли. Основные их причины следующие:

  1. Недостаток времени, чтобы восстановиться.
  2. Недосып.
  3. Неправильный рацион питания, из-за чего организм недополучает полезных витаминов и веществ.
  4. Неправильно составленная программа тренировок.

Первым делом при таком виде болей важно выяснить точную причину их возникновения. Отдохните, скорректируйте питание и программу занятий.

Что делать с болью в большеберцовой мышце?

Когда болит передняя большеберцовая мышца с левой или правой стороны, человек может начать прихрамывать. У него портиться походка, а боли становятся ежедневными и ноющими.

Передняя большеберцовая мышца задействуется при хождении, беге и спринтах. Поэтому важно уметь её укреплять.

Для укрепления мускулы три раза в неделю рекомендуется делать такие упражнения:

  1. Сев на стульчике, ступни поставьте ровно на полу. Не отрывая пяток от пола, постарайтесь как можно выше приподнять носки. Упражнение нужно повторить 10 раз.
  2. Чтобы получить лучший результат, носком можно приподнимать маленькую гантель весом не больше трёх килограмм.
  3. Можно сесть на высокую скамейку, таким образом, чтобы ножки не дотрагивались к полу. Выполните упражнение, держа маленький спортивный снаряд между стопами.

Описанные упражнения укрепят большеберцовую область и помогут избежать ситуаций, когда мышцы болят из-за любых нагрузок.

Боли в икроножной мышце

Бывают ситуации, когда мышцы болят с левой или правой задней стороны внизу ноги.
Икроножная мышца может болеть вследствие физиологических причин:

  • усталость ног;
  • отёк щиколоток;
  • растяжение икроножной мышцы.

Чтобы избежать мышечной болезненности рекомендуется перед занятием и после тренировки разминаться и растягиваться.

Патологические причины болезненности икроножной мышцы:

  1. Варикоз ног.
  2. Тромбозы вен голеней и воспалительные процессы в них.
  3. Атеросклероз вен.
  4. Миозит, миопатия и другие заболевания.
  5. Инфекционные заболевания.
  6. Патологии в позвоночнике.
  7. Повреждение нервных волокон ног.
  8. Побочные явления из-за приёма лекарственных препаратов.

Чтобы снять с левой или с правой стороны боль в мышцах ног и судороги, важно научится правильно оказывать первую медицинскую помощь. При судороге ноги нужно опустить на ровный, холодный пол. В месте, где свело ногу, пощипайте кожу, сделайте лёгкий массаж икроножной мышцы.

Чтобы снять боль в мышцах ног после тренировки можно воспользоваться специальной лечебной мазью или кремом. Перед этим нужно проконсультироваться с доктором.

Теперь вам известно, почему мышцы болят после спортивной тренировки, в большеберцовой и икроножной области нижних конечностей. Важно не игнорировать сигналы организма и своевременно оказывать себе помощь при мышечных болях, чтобы не пропустить серьёзных заболеваний.

Читать еще:  Можно ли сидеть на овсянке. Диета на овсяных хлопьях для похудения. на ужин предусмотрена только соленая овсянка

Причины, из-за которых болят мышцы

Боль в мышцах ног может появиться по разным причинам. Если она возникла после тренировки — это вполне объяснимо, вы вчера немого перетрудились в спортзале. Но, что делать, когда болезненные ощущения появились по неясным для вас причинам? В этом нужно подробнее разобраться.

Почему болят мышцы?

Болезненные ощущения в мускулах возникают из-за спазма мускулатуры. Основные причины появления спазмов следующие:

  1. Если человек получил травму или перенапряжение мышц, организм с помощью спазма пытается защититься, из-за чего возникает боль.
  2. Неправильная осанка также может вызывать боли. Она формируется из-за неправильного сидения за столом, ношения неудобной обуви, ношения сумки на одном плече, длительного нефизиологического положения тела. Мышцы привыкают к неправильному положению, которое приводит к нарушению метаболизма.
  3. Эмоциональное напряжение и стрессовые ситуации очень часто приводят к мышечным спазмам и болям мускул. Часто такое явление встречается у детей.
  4. Миалгия (заболевание, при котором мышцы болят с левой и правой стороны) может развиться в области связок, сухожилий, волокнистых мускулах. При данном заболевании пациент часто страдает бессонницей.
  5. У мужчин мышцы болят из-за тяжёлой физической работы или тренировок.
  6. Боль в мышцах ног может появиться из-за миозита, при котором воспаляются мышечные волокна. Заболевание может развиться после перенесённой тяжёлой инфекции, перенапряжения или травмы. При миозите больной чувствует тупую боль в мускулах, которая усиливается во время движений.

Если вы заметили, что у вас болят мускулы нижних конечностей и других частей тела важно посетить доктора. Так как болезненность может быть сигналом развития полимиозита или ревматической полимиалгии.

Болезненность в мышцах после тренировок

После тренировки очень часто возникает боль в области мускул, которая может быть хорошей и плохой.

Хорошие боли после тренировок

В конце тренировки могут появиться боли в мускулах. При выполнении упражнений в них накапливается молочная кислота. Чтобы мышцы перестали болеть, рекомендуется перед каждым следующим упражнением немного помахать конечностями. Болезненность в мышцах также может возникнуть из-за маленьких повреждений волокон внутри мышц. Кислота и микроразрывы приводят к тому, что в мышечные клетки начинает поступать вода, из-за чего они разбухают и давят на болевые рецепторы.

Старайтесь систематически заниматься в спортзале, чтобы болезненные ощущения пропали, и даже не появлялись при выполнении большой нагрузки.

Чтобы снять хорошую боль достаточно после тренировки выполнить растяжки и принять тёплый душ.

Ткани, которые разрушились при тренировке, на второй день начинают приходить в норму, из-за чего человек чувствует боль. Мышцы болят с левой и правой стороны, в течение двух дней, а затем приходят в норму.

Причины болей в мускулах после тренировки:

  1. Боль в мышцах может возникнуть, в случае, когда человек начал заниматься спортом первый день или у него был длительный перерыв между тренировками;
  2. Тренер сменил для вас программу тренировок, или добавил по вашему желанию дополнительные упражнения, которые вы ещё ни разу не выполняли;
  3. Болезненность в мускулах возникает также из-за интенсивной тренировки.

В случае если сильно болят мышцы ног или рук важно дать им немного отдохнуть. Выполняя силовые упражнения, возьмите меньшую нагрузку. Если вы чувствуете себя не очень хорошо во время занятий, прекратите их и отправляйтесь домой отдыхать — в следующий раз позанимаетесь.

Плохие боли после тренировок

К плохой боли относят резкую и острую боль, которая возникает вовремя или после тренировки.

Основные причины её появления:

  • неправильное выполнение упражнений;
  • отсутствие разминки и растяжек перед спортивными занятиями;
  • неправильное питание;
  • перетренированность.

Если острая боль в области ног появилась резко необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться к доктору. В некоторых случаях кроме болезненности могут наблюдаться гематомы, синяки и опухание мышц. Важно срочно пойти к доктору, чтобы вылечить полученную травму. Для её предупреждения важно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Перед любой тренировкой следует качественно выполнять разминки, а после занятий растяжки.
  2. Важно, чтобы мышечная масса успевала полностью восстанавливаться перед следующими занятиями.
  3. Старайтесь правильно и сбалансировано питаться.
  4. Все упражнения выполняйте правильно. Если вы не знаете, как их делать, спросите об этом у своего тренера. Пусть он покажет и расскажет все нюансы нагрузки мускулатуры.

К плохим мышечным болям относят постоянные или возвращающиеся боли. Основные их причины следующие:

  1. Недостаток времени, чтобы восстановиться.
  2. Недосып.
  3. Неправильный рацион питания, из-за чего организм недополучает полезных витаминов и веществ.
  4. Неправильно составленная программа тренировок.

Первым делом при таком виде болей важно выяснить точную причину их возникновения. Отдохните, скорректируйте питание и программу занятий.

Что делать с болью в большеберцовой мышце?

Когда болит передняя большеберцовая мышца с левой или правой стороны, человек может начать прихрамывать. У него портиться походка, а боли становятся ежедневными и ноющими.

Передняя большеберцовая мышца задействуется при хождении, беге и спринтах. Поэтому важно уметь её укреплять.

Для укрепления мускулы три раза в неделю рекомендуется делать такие упражнения:

  1. Сев на стульчике, ступни поставьте ровно на полу. Не отрывая пяток от пола, постарайтесь как можно выше приподнять носки. Упражнение нужно повторить 10 раз.
  2. Чтобы получить лучший результат, носком можно приподнимать маленькую гантель весом не больше трёх килограмм.
  3. Можно сесть на высокую скамейку, таким образом, чтобы ножки не дотрагивались к полу. Выполните упражнение, держа маленький спортивный снаряд между стопами.

Описанные упражнения укрепят большеберцовую область и помогут избежать ситуаций, когда мышцы болят из-за любых нагрузок.

Боли в икроножной мышце

Бывают ситуации, когда мышцы болят с левой или правой задней стороны внизу ноги.
Икроножная мышца может болеть вследствие физиологических причин:

  • усталость ног;
  • отёк щиколоток;
  • растяжение икроножной мышцы.

Чтобы избежать мышечной болезненности рекомендуется перед занятием и после тренировки разминаться и растягиваться.

Патологические причины болезненности икроножной мышцы:

  1. Варикоз ног.
  2. Тромбозы вен голеней и воспалительные процессы в них.
  3. Атеросклероз вен.
  4. Миозит, миопатия и другие заболевания.
  5. Инфекционные заболевания.
  6. Патологии в позвоночнике.
  7. Повреждение нервных волокон ног.
  8. Побочные явления из-за приёма лекарственных препаратов.

Чтобы снять с левой или с правой стороны боль в мышцах ног и судороги, важно научится правильно оказывать первую медицинскую помощь. При судороге ноги нужно опустить на ровный, холодный пол. В месте, где свело ногу, пощипайте кожу, сделайте лёгкий массаж икроножной мышцы.

Чтобы снять боль в мышцах ног после тренировки можно воспользоваться специальной лечебной мазью или кремом. Перед этим нужно проконсультироваться с доктором.

Читать еще:  Физкультурное открытое занятие в средней группе садик. Конспект Физкультурного занятия в средней группе «Прогулка в поле

Теперь вам известно, почему мышцы болят после спортивной тренировки, в большеберцовой и икроножной области нижних конечностей. Важно не игнорировать сигналы организма и своевременно оказывать себе помощь при мышечных болях, чтобы не пропустить серьёзных заболеваний.

Боль во всем теле

Медицинский эксперт статьи

Десятки миллионов людей во всем мире страдают от периодической или хронической боли во всем теле, которая длится более шести месяцев. Боль может быть легкой или мучительной, эпизодический или постоянной, просто доставлять неудобства или полностью выводить из строя. С хронической болью во всем теле сигналы боли остаются активными для нервной системы в течение недель, месяцев, или даже лет. Это может нанести и физический, и эмоциональный ущерб человеку.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Источники боли во всем теле

Наиболее распространенные источники боли связаны с головными болями, болями в суставах, болью от травм и болей в спине. Другие виды периодической или хронической боли во всем теле включают в себя тендинит, головную боль, синдром запястного канала, и боль, влияющую на конкретные части тела, как, например, плечи, таз и шею. Генерализованная мышечная или нервная боль может также развиться в хроническое состояние.

Боль во всем теле может начинаться с начальной травмы/травм или инфекции, или простудного заболевания. Однако, некоторые люди страдают от хронической боли в отсутствие каких-либо прошлых травм или физического повреждения тела.

При эмоциональной травме хроническая боль во всем теле может стать намного сильнее. Беспокойство, стресс, депрессия, гнев, усталость сложным образом взаимодействуют с хронической болью во всем теле и могут уменьшить воздействие обезболивающих. Кроме того, негативные чувства могут повысить уровень веществ, которые усиливают ощущения боли, вызывая замкнутый цикл боли у человека. Иммунная система, которая до сих пор держала оборону, может сдаться: есть веские доказательства, что невыносимые боли могут подавлять работу иммунной системы.

Ум-тело оба связаны с болью, а эффективное лечение требует решения как психологических, так и физических аспектов.

Каковы сопутствующие симптомы хронической боли во всем теле?

  1. От умеренной до сильной боли во всех частях тела, которая не стихает
  2. Боль, которая может быть описана, как стреляющая, тянущая, а также жгучая
  3. Чувство дискомфорта, боль, тяжесть в мышцах
  4. Боль во всем теле не является симптомом того, что существует лишь один источник проблемы. Другие проблемы, связанные с болью, включают такие состояния:
  5. Усталость
  6. Бессонница
  7. Отказ от активности или, наоборот, человек не находит времени для отдыха
  8. Ослабление иммунной системы
  9. Изменения в настроении, включая безнадежность, страх, депрессию, раздражительность, тревожность, стресс
  10. Травмы
  11. Инфекционные заболевания
  12. Заболевания внутренних органов

Фибромиалгия

Фибромиалгия является наиболее распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата, в состоянии после остеоартрита. Тем не менее, это заболевание непросто диагностировать. Его характеристики включают в себя широкий диапазон боли во всем теле: боль мышц и суставов, усталость, слабость, а также другие симптомы. Фибромиалгия может привести к депрессии и социальной изоляции и даже потере работы.

[9], [10], [11], [12], [13], [14]

Что такое синдром фибромиалгии?

Синдром — это совокупность симптомов. Когда они существуют все в совокупности, они подразумевают наличие конкретных заболеваний или вероятность развития уже имеющейся одной болезни. При синдроме фибромиалгии, в совокупности обычно встречаются следующие симптомы:

  • тревога или депрессия
  • снижение болевого порога
  • парализующие ощущения в конечностях и ощущение усталости
  • широкий спектр боли – болит все тело

Группы риска

Более 12 миллионов человек страдают фибромиалгией только в США. Большинство из них -женщины, начиная в возрасте от 25 до 60 лет. У женщин в 10 раз больше шансов получить боли во всем теле, чем у мужчин.

Какова локализация и характер боли во всем теле?

Боль во всем теле у нас могут вызвать боли в мышцах, костях, суставах. У вас могут быть симптомы сильной усталости при этом. Специфические болезненные точки на теле могут быть болезненными на ощупь. Вы можете видеть на теле отеки, нарушения на глубоком уровне или неспокойный сон, а также перепады настроения и депрессии.

Ваши мышцы могут чувствовать себя как будто они были перегружены работой и вы их потянули.

Некоторые пациенты (особенно с фибромиалгией) страдают и от боли вокруг суставов шеи, плеч, спины и бедер. Им становится трудно даже спать, не говоря уже о том, чтобы делать физические упражнения.

Боли во всем теле также включают:

  • боли в животе
  • тревогу и депрессию
  • хронические головные боли
  • сложности с поддержанием сна или неспокойный сон
  • сухость во рту, в носу, и глазах
  • усталость
  • повышенную чувствительность к холоду и/или теплу
  • неспособность сосредоточиться
  • недержание мочи
  • синдром раздраженного кишечника
  • онемение или покалывание в пальцах рук и ног

Боль во всем теле может вызвать признаки и чувства, похожими на остеоартрит, бурсит и тендинит. Некоторые эксперты включают его в эту группу артрит и связанные с ним расстройства.

Диагностика болей во всем теле

Нет специфических лабораторных тестов для диагностики болей во всем теле, в частности, трудно диагностируемой фибромиалгии. Для постановки точного диагноза ваш врач будет опираться на комплексный медицинский осмотр и вашу медицинскую историю.

Для того чтобы определить серьезные заболевания, которые вызывают боль в теле, врач может сделать некоторые специфические анализы крови. Например, полный анализ крови. Врач может также порекомендовать проверить уровень глюкозы, низкий ее уровень может создать проблемы, схожие с проблемами, вызванными плохой работой щитовидной железы.

Пониженная активность щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать боли во всем теле. Нарушения функций щитовидной железы провоцируют усталость, мышечные боли, слабость, депрессию.

Другие лабораторные тесты могут включать ревматоидный фактор (РФ), уровень эритроцитов (красных кровяных телец), скорость оседания эритроцитов (ЭПР), уровень гормона пролактина, уровень кальция и уровень витамина D.

Врач может определить также, похожи ли ваши симптомы на синдром фибромиалгии, изложенные в медицинских критериях. Эти критерии включают в себя широкий спектр болей во всем теле, которые продолжаются не менее трех месяцев.

Широкий спектр относится к боли, которая возникает как в правой, так и в левой стороне тела, как выше, так и ниже пояса, и в груди, шее, и в средней или нижней части спины. Критерии боли включают также наличие больных точек в разных местах тела.

Врач оценивает серьезность вашего состояния, связанную с такими симптомами, как усталость, нарушение сна и перепады настроения. Это поможет измерить влияние боли на ваши физическое и эмоциональные функции, а также на общее состояние вашего здоровья, связанное с качеством жизни.

Читать еще:  Чем отличается спиннинг от удочки? Руководство для новичка

[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Существует ли стандарт лечения боли во всем теле?

Нет, такого стандарта не существует. И нет лечения, которое решало бы все ваши проблемы сразу. Но широкий спектр традиционных и альтернативных методов лечения может быть эффективным, если определить источник заболевания. Программы лечения могут включать в себя сочетание лекарств, упражнений на укрепление разных частей тела и аэробные нагрузки.

Как лечится усталость при наличии боли?

Наряду с глубокой мышечной болью и болезненными точками, усталость является ключевым симптомом болей во всем теле, в частности, фибромиалгии, и она может казаться непреодолимым барьером. Вы не только чувствуете себя истощенными и слабыми, но постельный режим, похоже, не очень-то помогает. Многие люди с болями во всем теле и усталостью могут спать от восьми до 10 часов ночью, и чувствуют себя так, как будто они вообще не спали.

Усталость в сочетании с болью во всем теле часто совпадает с настроением волнения, тревоги или депрессии. Некоторые люди вместе с чувством усталости особенно страдают от болей вокруг суставов шеи, плеч, спины и бедра. Это состояние делает засыпание еще более трудным усугубляет ощущение сонливости и усталости.

Эксперты полагают, что есть сходство между болями во всем теле и синдромом хронической усталости. Оба эти состояния, прежде всего, характеризуется постоянной, изнуряющей усталостью. Часто люди, которые испытывают боль во всем теле, описывают ощущение усталости как «усталость мозга». Они рассказывают врачам о полной потере энергии и трудностями с концентрацией внимания.

Некоторые лекарства могут помочь облегчить усталость, связанную с болью. Кроме того, упражнения являются одной из наиболее эффективных стратегий, чтобы помочь облегчить усталость, минимизировать боли, улучшить качество сна и настроение.

Как физические упражнения могут снять симптомы боли?

Многочисленные исследования показывают, что физические упражнения — один из наиболее важных способов для лечения боли во всем теле, связанной с усталостью или болями, которые возникают при фибромиалгии. Многие люди избегают упражнений, потому что они боятся, что боль во всем теле только усилится. Однако при усталости и вялости физические нагрузки помогают снять боль и неподвижность мышц, и даже помогут при депрессии, которая часто приходит вместе с болями.

Регулярные физические упражнения увеличивают выработку организмом эндорфинов, естественных обезболивающих, что также поднимает настроение. Начните медленно и постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность упражнений, и вскоре вам понравятся преимущества тренировки, которые сделают боль контролируемой.

Антидепрессанты в лечении боли

Ваш врач может назначить антидепрессанты, такие как Прозак, Паксил или Золофт. Эти препараты могут помочь облегчить чувство депрессии, убрать расстройства сна и боль. Недавно исследователи обнаружили, что противоэпилептические препараты перспективны для лечения болей, в частности, при фибромиалгии, которая сложно поддается лечению.

Нестероидные противовоспалительные препараты, включая ингибиторы ЦОГ-2, не были признаны эффективными для лечения боли в мышцах. Они, как правило, не работает в долгосрочной перспективе и могут привести к проблемам со здоровьем.

Антидепрессанты использовлись в течение многих лет, чтобы помочь облегчить симптомы боли в разных частях тела и часто являются первым шагом к лечению. Антидепрессанты не только используют, чтобы помочь снизить эмоциональные последствия этого состояния, но они снимают симптомы фибромиалгии, в том числе боль, усталость, депрессию и проблемы со сном. Как ранние, так и более новые антидепрессанты используются для лечения разных видов боли.

[22], [23], [24], [25], [26], [27], [28]

Стероиды

Стероиды (такие, как преднизон), используются для лечения воспалений, связанных с ревматическими состояниями. Они очень редко могут убирать болевые симптомы. Однако, стероидные инъекции непосредственно в мышцы (триггерные точки) могут иногда использоваться, чтобы убрать боли из-за мышечных спазмов, когда другие виды лечения оказались неэффективными.

В дополнение к терапии, другие методы лечения, такие, как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь развить чувство самоконтроля, а также контроль над болью.

Альтернативные методы лечения болей во всем теле

Альтернативные методы лечения, хотя они не являются хорошо проверенными, могут помочь управлять симптомами болей в зависимости от причины, вызывавшей боль. Например, лечебный массаж разбивает мышцы и мягкие ткани тела и помогает облегчить глубокую мышечную боль. Он также помогает облегчить боль в определенных точках, убрать спазмы мышц, снять их напряжение. Аналогичным образом, массаж, который работает в более широком диапазоне мышц, позволяет их слегка растянуть, смягчить, удлиниться и активизировать формирование соединительной ткани, чтобы облегчить дискомфорт при боли.

Медики рекомендуют умеренно интенсивные аэробные упражнения по крайней мере, два или три раза в неделю. Они также сочетаются с такими методами, как гипноз, иглорефлексотерапия, лечебный массаж, мануальная терапия — манипуляции для облегчения боли.

Наряду с альтернативными методами лечения, важно, чтобы найти время каждый день отдохнуть и расслабиться. Методы релаксации, такие как глубокое расслабление мышц или дыхательные упражнения могут помочь уменьшить стресс, который может вызвать симптомы боли во всем теле. Спать не менее 8 часов подряд очень важно, чтобы тело восстанавливалось во время сна.

Боли могут быть такими изнурительными, что вы можете задаться вопросом об эффективности альтернативных методов лечения. Некоторым людям с хронической болью стоит знать об альтернативных методах лечения следующее

  • Иглорефлексотерапия. Некоторые исследования показали, что иглоукалывание может изменить химию мозга и повысить толерантность к боли
  • Хиропрактика. Хиропрактика может повысить уровень восприятия боли, снизить боли в спине, и увеличить диапазоны движения шейных и поясничных суставов.
  • Массаж глубоких тканей. Он может стимулировать кровообращение и снизить хроническую боль мышечного напряжения.
  • Нервно-мышечный массаж. Нервно-мышечный массаж сочетает основные принципы древней Восточной терапии, таких, как акупрессура и шиацу, с конкретным воздействием на глубокие ткани мышц. Это может помочь уменьшить хронические мышечные или миофасциальные боли (боли в глубоких тканях).
  • Метод биологической обратной связи. По данным Национального института Здоровья, биологическая обратная связь помогает людям контролировать стресс и снимает хроническую боль.
  • Медитация. Исследования показывают, что при медитации мозг производит волны безмятежности и счастья, которые помогают облегчить боль при беспокойстве.

Когда дело доходит до лечения хронических болей во всем теле, можно использовать и лекарства, и альтернативные средства защиты организма, которые помогают уменьшить боль и улучшить сон. Нет единого подхода, который лучше всего лечит боль во всем теле. Используется комбинация стратегий образа жизни, подбора лекарства, и альтернативные средства терапии по рекомендации врача.

[29], [30], [31], [32], [33]

Источники:

http://mojastopa.ru/faq/pochemu-myishtsyi-bolyat.html
http://mojastopa.ru/faq/pochemu-myishtsyi-bolyat.html
http://ilive.com.ua/health/bol-vo-vsem-tele_105929i15959.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector