0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Новые тенденции фитнеса. Новые направления фитнеса — худеем весело

Новые направления фитнеса — худеем весело

К Новому году многим хочется прийти в форму и похудеть. Но как же тяжело заставить себя заниматься спортом. Занятия кажутся нудными. Уверяем, новые направления фитнеса точно не дадут вам заскучать!

Кадр из фильма «Черный лебедь». Фото: kinopoisk

К Новому году многим хочется прийти в форму и похудеть. Но как же тяжело заставить себя заниматься спортом. Занятия кажутся нудными. Уверяем, новые направления фитнеса точно не дадут вам заскучать!

Конечно, их замысловатые названия могут вызывать вопросы – что это, зачем и для чего? И почему армия поклонников этих экзотических направлений с каждым днем лишь пополняется? Не секрет, что подтянутые тела, аппетитные формы, сила мышц и сила духа всегда будут в моде. Новые направления фитнеса позволят не только стать стройнее, но и провести время в зале весело и эффективно! Так что же именно стоит выбрать?

Боди-балет

Боди-балет — самый изящный вид фитнеса. Фото: thinkstockphotos

Одна из самых изящных программ фитнеса, распространению которой поспособствовал фильм Даррена Аронофски «Черный лебедь» с Натали Портман. Ее скульптурное тело вдохновило на занятия многих дам. Техника классического балета лучше всего способствует хорошей растяжке. Но если профессиональными балеринами хотят и могут стать далеко не все, то боди-балет может каждой женщине придать немного балетной грации и статной осанки. Тем более, что в группу боди-балета принимают всех, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Помогает улучшить растяжку, «отточить» фигуру, укрепить мышцы спины, развить гибкость. В боди-балете «работают» еще и мышцы рук, живота и ягодиц. Тренировки помогут обрести пластику движений и даже улучшить походку, сделав ее грациозной.

Миранда Керр поклонница боди-балета. Фото: instagram.com/mirandakerr

Мечтающим сесть на шпагат и приобрести хорошую растяжку. Приятно удивит тех дам, которые всю жизнь считали себя неповоротливыми и неуклюжими.

Звездные последователи:

Анна Семенович, Миранда Керр, Даутцен Крез, Натали Портман, Алекса Чанг, Эрин Хизертон.

Зумба

Зумба — танцевальная альтернатива. Фото: zumba-fitness.md

Если страстные латиноамериканские ритмы объединить с энергичными движениями аэробики, то получится зажигательная фитнес-смесь, которая называется зумба. Последователей зумбы в мире фитнеса называют «проповедниками-праздниками». Тренировки делятся на несколько уровней сложности, поэтому заниматься могут и дети, и веселые бабушки.

Занятие рассчитано на проработку всех групп мышц без изнурительных нагрузок. Зумба отлично развивает пластику и чувство ритма, помогает не только привести тело в тонус, но и раскрепоститься. На занятиях можно освоить базовые элементы самых разных танцевальных направлений: от сальсы до хип-хопа.

Кому подходит?

Всем, кто любит танцевать, хочет научиться чувствовать свое тело, похудеть и подтянуть мышцы.

Звездные последователи:

Алексей Ягудин, Алена Свиридова, Шакира, Мадонна, Дженнифер Лопес, Мишель Обама.

Кенгу-джампс

Певица Жасмин осваивает кенгу-джампс. Фото: личный архив

Попрыгать в джамперах (так называются специальные ботинки для Kangoo Jumps), как минимум очень весело. Внешне они чем-то похожи на ролики, только вместо колесиков – пружины. Многие просто покупают такие ботинки и бегают в них по выходным. Но можно пойти на Kangoo Jumps в специальные студии, где научат прыгать с двойной пользой, избавляясь от лишних килограммов.

Тренировки в таких прыгающих ботинках выходят очень интенсивными, поэтому избавиться от лишних калорий удается легко. Повышается выносливость организма, укрепляются мышцы, улучшается координация движений и работа вестибулярного аппарата. Кстати, во время занятий, такие ботинки снижают нагрузку на суставы на 80%.

Корнелия Манго занимается в школе танцев с инстурктором Анной Естиной. Фото: личный архив

Энергичным любителям активных видов спорта и бега.

Звездные последователи:

Жасмин, Корнелия Манго.

Будокон

Будокон — и йога, и боевые искусства, и медитация. Фото: budokonuniversity

Это фитнес-направление уже прошло проверку Голливудом. «Путь воина духа» придумал звездный тренер Кэмерон Шейн. Он объединил в будоконе элементы йоги, восточные боевые искусства и техники медитации. В результате получился не просто спорт, а настоящая философия и духовная практика. Основная цель в будоконе – это превзойти самого себя физически и духовно.

Помогает обрести не только отличную физическую форму, но и душевное равновесие. Тренировки улучшают ловкость, координацию движений. К тому же, приемы боевых искусств, могут пригодиться в самообороне. Большое внимание уделяется правильному дыхания, а техники медитации помогают научиться расслабляться в любой напряженной ситуации.

Помимо физических и духовных упражнений, будокон предполагает правильное питание. Оно заключается в отказе от мясных продуктов и сахара. При этом приветствуется употребление растительной пищи: овощей, зерновых, фруктов и меда.

От таких асан точно улучшится координация. Фото: budokonuniversity

Модные и невероятно полезные тренировки подойдут активным и деловым людям, у которых обычно мало времени на спорт. Ведь в одной тренировке объединены три разных направления. А еще тем, кто с легкостью готов отказаться от мяса.

Звездные последователи:

Дженнифер Энистон, Кортни Кокс, Мег Райан, Рене Руссо.

Стилетто

Тренировки на каблуках подойдут тем, кто хочет иметь стройные ножки. Фото: © Gymondo

Итальянцы знают толк в женской красоте, а еще знают, что женщина чувствует себя красивой никак не в кроссовках, а на тонких шпильках. Именно в Италии зародилось это направление фитнеса. В стилетто все занятия проходят на каблуках. Во время тренировки упор делается на женские линии и чувственность движений. Поклонники этого фитнес-направления считают, что туфли на высоких каблуках, если и опасны, то только для тех, кто не умеет их правильно носить.

Красивая осанка, стройные ножки и «летящая» походка, а еще уверенность в себе. Тренировка включает упражнения для укрепления мышц ног и связок, пилатес, а также техники для растяжки.

Кому подходит?

Девушкам, которые не могут и минуты своей жизни представить без любимых туфелек, а также начинающих модниц, которые хотят уверенно держаться на высоких каблуках.

Певица и дизайнер Виктория Бекхэм на каблуках даже ходит по беговой дорожке. Фото: Твиттер @victoriabeckham

Звездный пример: Бейонсе так легко, непринужденно и грациозно держится на каблуках, что, не ведая того, стала примером для подражания в новом фитнес-направлении.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читать еще:  Как увеличить объем рук в домашних условиях. Действенные упражнения для рук без гантелей для женщин: как убрать жир без отягощений

ДВАДЦАТЬ ТРЕНДОВ ФИТНЕСА 2020 ГОДА

По традиции обзор составил профессор Уолтер Томпсон, бывший президент Американского колледжа спортивной медицины.
Респондентов просили оценить по 10-балльной шкале 38 возможных тенденций, в том числе 25 лучших трендов прошлых лет. Один балл означает наименьшую вероятность стать трендом, а 10 — наибольшую. Участники могли добавлять комментарии и предлагать свои тренды, которые стоило бы, по их мнению, включить в следующий опрос. Из 56 746 профессионалов, к которым обратились редакторы журнала, откликнулось 3037 человек, 59% женщин. Живут они в Австралии, Бразилии, Канаде, Китае, Франции, Германии, Японии, Индии, Италии, Сингапуре, Испании, Великобритании, США, на Тайване и в далекой России. Респонденты работают в индустрии фитнеса не первый год, они опытны и успешны. Это профессиональные тренеры, преподаватели и профессора, студенты и аспиранты, физиологи и физиотерапевты, медики и диетологи, руководители фитнес-центров. На основании их ответов и сложилась перспективная двадцатка будущего года.

Результаты опроса представлены в таблице. Пункты 4 (тренировки со свободными весами) и 16 (медицина образа жизни) попали в опрос впервые и сразу оказались в топе. Круговые тренировки (пункт 17) поднялись в топ с прошлогодней 21-й позиции, детские упражнения (пункт 20) — с 28-й.

20 ОСНОВНЫХ ТЕНДЕНЦИЙ ФИТНЕСА В 2020 ГОДУ

1.Носимые технологии2. Интервальные тренировки высокой интенсивности3.Групповые тренировки4.Тренировки со свободными весами5.Персональные тренировки6.Exercise is Medicine (Упражнения — это лекарство) 7. Тренировки с собственным весом 8.Программы фитнеса для пожилых людей 9. Тренировки для поддержания здоровья и здорового образа жизни
10. Приглашение сертифицированных специалистов по фитнесу11.Упражнения для потери веса 12.Функциональные фитнес-тренировки13.Физическая активность на свежем воздухе 14. Йога15.Лицензирование профессионалов фитнеса16. Медицина образа жизни 17.Круговые тренировки18.Программы для улучшения здоровья и самочувствия на рабочем месте19. Измерение результатов20.Детские упражнения

1. Носимые технологии. Этот тренд занимает первое место с 2016 года, только в 2018-м съехал на 3-е место. К носимым технологиям относят фитнес-браслеты, умные часы, мониторы сердечного ритма и устройства GPS слежения. Они позволяют контролировать частоту сердечных сокращений, количество потребленных калорий, время сидения и многое другое. Производителям удалось добиться высокой точности, и оборот в этой области составляет около 95 млрд. долларов.

2. Интервальные тренировки высокой интенсивности (ИТВИ) представляют собой чередование кратких периодов интенсивных тренировок (более 90% максимума) и короткого отдыха. В 2014-2020 годах ИТВИ находился в первой пятерке, а в 2014 и 2018 годах занимал первую позицию в двадцатке. Хотя некоторые профессионалы считают, что ИТВИ увеличивает риск травм, этот вид тренировок популярен в залах всего мира.

3. Групповые тренировки. Это занятия с тренером в группах более пяти человек. Упражнения для таких тренировок разрабатывают специально. Они рассчитаны на людей с разным уровнем физической подготовки. Это могут быть упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, занятия на велотренажерах, тренировки с элементами танца или степ-тренировки. Групповые тренировки попали в топ в 2017 году, а в 2019 году занимали 2-е место.

4. Тренировки со свободными весами. В предыдущих опросах фигурировала категория «силовые тренировки», но в этом году такую формулировку сочли слишком широкой и поменяли на «занятия со свободными весами». Это штанги, гири, гантели и медицинские мячи. Сначала тренеры обучают спортсменов правильной технике выполнения упражнений, и, когда она освоена, позволяют увеличивать нагрузку. Периодически в программу добавляют новые упражнения. В этом году тренировка со свободными весами впервые появилась в опросе и сразу заняла 4-е место.

5. Персональные тренировки. Занятия с личным тренером остаются в первой десятке с 2006 года. Они становятся все более доступными как онлайн, так и в фитнес-клубах, дома и на работе, если там есть спортзал. Персональная тренировка включает тестирование, постановку целей и работу для их достижения с персональным тренером. В прошлом и позапрошлом годах персональные тренировки занимали 8-е место в топе.

6. Exercise is Medicine (Упражнения — это лекарство). Это глобальная инициатива, которая призывает медиков использовать физические упражнения как неотъемлемую часть лечения и направлять своих пациентов к профессиональным тренерам. Этих тренеров Exercise is Medicine считает членами профессионального медицинского сообщества. Программа попала в топ в 2017 году, на 7-ю позицию, в 2018 году она была 12-й, в 2019 году -10-й.

7. Тренировки с собственным весом. Это сочетание силовых тренировок с собственным весом и движений, выполняемых в разных плоскостях. Такая тренировка эффективна и недорога, поскольку требует минимум оборудования, а в качестве снаряда спортсмен использует собственное тело. Популярность она приобрела лишь в последние годы. Впервые этот метод попал в список трендов в 2013 году и сразу занял 3-е место, в 2017 году был на 2-й позиции, в 2018 — на 4-й, в 2019 — на 5-й.

8. Программы фитнеса для пожилых людей. Этот тренд отражает растущие потребности старшего поколения. Люди теперь дольше живут, дольше работают и дольше остаются здоровыми. У пожилых, как правило, больше свободных денег, чем у более молодых граждан, и фитнес-клубы стремятся использовать это обстоятельство. В 2007 году тренд занял 2-е место и оставался в первой десятке до 2017, когда сполз на 11-е место. Затем начался подъем, в 2019 году программа заняла 4-е место, а сейчас скатилась на 8-е.

9. Тренировки для поддержания здоровья и здорового образа жизни. Этот тренд медленно, но верно повышает рейтинг. Занятия проходят один на один с тренером или в небольшой группе. При этом тренер исходит из потребностей клиента, краткосрочных и долгосрочных целей, которые перед ним стоят, помогает изменить поведение и привычки, чтобы вести здоровый образ жизни. Ранее в опросах фигурировал только тренинг для здорового образа жизни, но в 2019 году, чтобы лучше описать тренд, к небу прибавили термин «здоровье». Поддержание здорового образа жизни в топе с 2010 года, в 2019 году занимал 11-е место, а в 2020 переместился на 9-е. Это личный рекорд тренда.

10. Приглашение сертифицированных специалистов по фитнесу. Эта номинация впервые появилась в прошлом году и сразу заняла 6-е место. Привлечение сертифицированных специалистов по фитнесу в сферу здравоохранения становится трендом. Количество аккредитованных сертифицированных образовательных программ растет, благодаря чему потенциальные работодатели могут легко установить квалификацию тренера и ценность программы.

Читать еще:  Что значит хет трик и другие. Футбольный хет-трик - что это такое? Происхождение термина «хет-трик»

Номинация впервые появилась в 2019 году, заменив пункт «Образованные, сертифицированные и опытные специалисты по фитнесу», который сочли слишком расплывчатым для опроса.

11. Упражнения для потери веса. Большинство диет, помимо ограничения калорийности, предписывают и физические упражнения, которые увеличивают расход калорий. Программы упражнения для потери веса попали в двадцатку с начала опроса. Лучший показатель — 4-е место в 2012 году; в 2019 году они были на 12-м месте.

12. Функциональные фитнес-тренировки. Тенденция предполагает использование силовых тренировок для улучшения равновесия, координации, мышечной силы и выносливости, необходимых в повседневной жизни. Функциональный фитнес рассчитан на пожилых людей и пациентов клиник, эти упражнения можно ежедневно выполнять дома. Функциональный фитнес попал в топ в 2007 году сразу на 4-ю позицию, потом переместился вниз, но ниже 12-го места не опускался. В 2019 году он был на 9-й позиции.

13. Физическая активность на свежем воздухе. Групповые прогулки, пешие походы или поездки на велосипеде набирают популярность. Мероприятие может продолжаться час-другой, занимать целый день или даже неделю, если речь идет о походе. Участники собираются в определенном месте, обычно у группы есть руководитель. В 2010 году, когда профессиональные тренеры и физиотерапевты стали предлагать своим клиентам мероприятия на свежем воздухе, этот тренд занял в ежегодном опросе лишь 25-е место, а в следующем году — 27-е. Впервые физическая активность на свежем воздухе попала в топ в 2012 году на 12-ю позицию, и с тех пор остается во второй десятке. В 2019 году она была 17-й.

14. Йога. Йога бывает разная, в том числе силовая йога, йогалатес, йога в горячем помещении. Видео-уроков и книг на эту тему достаточно, сертифицированных программ — тоже. Впервые йога попала в первую десятку в 2008 году, потом выпала из двадцатки, но в 2010 году вернулась в топ. В 2019 году она занимала 7-ю позицию.

15. Лицензирование профессионалов фитнеса. Во многих странах нельзя называть себя врачом, медсестрой, физиотерапевтом или диетологом, не имея лицензии. Теперь лицензирование становится обязательным для персональных тренеров и спортивных физиологов. Впервые этот тренд появился в топе в 2018 году на 16-м месте, а в 2019 сползло на 18-е.

16. Медицина образа жизни. Она помогает отдельным людям и семьям изменить привычки и вести здоровый образ жизни, например, не курить, правильно питаться, больше двигаться и употреблять меньше алкоголя. Разумеется, этими примерами медицина образа жизни не ограничивается. Ее цель — положить здоровый образ жизни в основу медицинской помощи, профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Медицина образа жизни дебютирует в опросе и сразу попала в топ.

17. Круговые тренировки. Впервые они появились в топе в 2013 году под номером 18 и оставались во второй десятке до 2019 года, когда переместились на 21 место. Некоторые респонденты отмечают, что круговые тренировки напоминают ВИИТ, но не такие интенсивные (некоторые называют их интервальными тренировками умеренной интенсивности). Циклическая тренировка представляет собой набор из примерно 10 упражнений, которые выполняют в заранее определенной последовательности. Завершив последовательность, возвращаются к началу. Каждое упражнение выполняют либо установленное число раз, либо в определенный отрезок времени, и после краткого отдыха переходят к следующему упражнению. Считается, что циклическая силовая тренировка появилась в 1953 году, однако невозможно точно установить, когда и при каких обстоятельствах она возникла.

18. Программы для улучшения здоровья и самочувствия на рабочем месте. Эти программы обеспечивают работодатели, заинтересованные в здоровье своих сотрудников. Они обращают внимание на эффективность и стоимость программ. Как правило, упражнения выполняют на рабочем месте или в ближайшем спортзале. Предыдущие опросы ограничивались оздоровительными программами на рабочем месте. В 2019 году к описанию направления добавили программы для улучшения самочувствия. В 2017 году этот тренд занял 16-ю позицию, в 2018 году не попал в двадцатку, зато в 2019 был на 15-м место.

19. Измерение результатов. Набирает популярность обыкновение отслеживать результаты тренировок и сообщать о них членам клуба и тренерам. Измерения позволяют контролировать эффективность программ, направленных на лечение заболеваний, поддержание здоровья и отказа от вредных привычек. Для сбора данных существуют приборы и технологии, которых становится все больше. В 2019 году тренд занял 16-е место.

20. Детские упражнения. Упражнения для лечения и профилактики ожирения у детей с 2007 по 2013 год неизменно попадали в первую пятерку. Затем их рейтинг пополз вниз, и в 2016 году они выпали из двадцатки (в 2019 году им досталось 28-е место). Сейчас детские упражнения вернулись в топ. Ожирение детей и подростков остается серьезной проблемой здравоохранения в развитых и развивающихся странах, поскольку оно провоцирует другие заболевания, такие как диабет и гипертония. Эти дети — перспективная клиентура для оздоровительных клубов.

ВЫПАВШИЕ ИЗ ТОПА

В этом году из топа выпали мобильные приложения для тренировок (13-я позиция в 2019 году), устройства для миофасциального релиза (14-я позиция), тренировки в малых группах с персональным тренером (19-я позиция) и постреабилитационные занятия (20-я позиция).

Мобильные приложения для тренировок , занявшие в 2019 году 13-е место, теперь съехали на 26-е. Эти приложения для таких мобильных устройств, как iPhone, iPad и Android, включают звуковые и зрительные подсказки для начала и окончания упражнений и указания по их выполнению. Многие из приложений позволяют отслеживать прогресс в занятиях и обладают другими сложными и полезными функциями.

Устройства для миофасциального релиза представляют собой ролики для глубокого массажа тканей, устройства для расслабления миофасций, воздействия на триггерные точки, снятия напряжения и спазма мышц, улучшения кровоснабжения. Они позволяют избавиться от мышечного напряжения и восстановить нормальную активность. Выпускают ролики для поясницы, бедер и больших мышечных групп, таких как подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Они могут быть сделаны из пены или твердой резины. Последние 5 лет массажные ролики сохраняли позиции во второй десятке, в 2019 году были на 14-м месте, но в 2020 году скатились на 23-е.

Читать еще:  Физкультурное открытое занятие в средней группе садик. Конспект Физкультурного занятия в средней группе «Прогулка в поле

Тренировки в малых, не более пяти человек, группах с персональным тренером чаще обходятся дешевле, чем индивидуальные занятия. Тренировки в малых группах попали в топ в 2007 году и с тех пор удерживались в двадцатке. В 2019 году они были на 13-й позиции, но в 2020 оказались аж на 29-й.

Постреабилитационные занятия — специальные программы упражнений, разработанные для пациентов с хроническими недугами, такими как рак, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Паркинсона и для восстановления после инсульта. Обычно такие занятия проводят вне клиники. В 2018 году постреабилитационные занятия заняли 27-е место, в 2019 поднялись до 20-го, а в 2020 сползли на 21-е.

В заключение составители рейтинга отмечают, что тренды будущего года затрагивают все четыре сектора индустрии здоровья и фитнеса: коммерческие клубы, клинические или медицинские фитнес-программы, корпоративные оздоровительные программы и общественный некоммерческий фитнес. И хотя будущее трудно предсказать (это касается не только индустрии фитнеса), опрос помогает людям, чья деятельность связана с фитнесом, отслеживать последние тенденции в этой области.

Автономная некоммерческая организация (АНО) «Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса»

107023 г. Москва, ул. Малая Семеновская, дом 9, строение 9, бизнес-центр «На Семеновской». Подъезд 4

Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года

Начало года — время, когда принято составлять прогнозы о том, что ждем нас в ближайшие 366 дней. Прогнозирование всегда интересно, а особенно — когда оно подтверждено исследованиями и основано на непосредственной практике. Совместно с Русланом Пановым, экспертом-методистом и координатором направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, попробовали представить, как мы будем тренироваться в 2020 году и какие направления фитнеса наберут особенную популярность.

Функциональные тренинг — это тренировочная методика, которая с помощью упражнения правильно настраивает центральную нервную систему и обеспечивает корректную работу всего организма. Про это направление мы подробно рассказывали вот тут , и в 2020 году оно точно продолжит свое развитие в России. Многие методики функционального тренинга уже применяются тренерами различных фитнес-клубов, но, как говорят эксперты, пришла пора объединить их и сформировать полноценное понимание функциональной тренировки. Например, в X-Fit планирует полную перезагрузку продукта Smart Fitness, которая основывается на функциональном тренинге (ей обучено более 2000 тренеров, работающих более чем с 300 000 клиентов).

Высокоинтенсивные интервальные тренировки разной продолжительности стали популярны благодаря скорости получения наглядных результатов. Главное преимущество ВИИТ перед многими другими направлениями — разнообразие тренировочных программ и соревновательная энергетика. Современный наука фитнеса утверждает, что для жиросжигания и формирования рельефа необязательно часами работать в фитнес-клубе — достаточно мощно тренироваться 20-30 минут в день. В условиях современного цейтнота это очень привлекательное преимущество.

Неувядающее направление, интерес к которому постоянно подогревается развитием методик и усовершенствованием тренажеров производителями — сайклинг. На данный момент популярны виды тренировок, на которых занятие проецируется на экранах в зале (можно смотреть на себя со стороны и крутить педали еще быстрее). К тому же, мотивация создается командным духом и заряжающей музыкой. С помощью компьютерных программ можно даже почувствовать себя частью велозаезда! Этот вид тренировок так же останется в тренде.

Подготовка к соревнованиям

Любовь к просмотру спортивных соревнований часто перерастает у людей в увлечение спортом. В следующем году нас ждет бум тренировок, призванных подготовить тело к заплывам в открытой воде, соревнованиям по триатлону и беговым марафонам. Множество клубов уже начали продвигать такие тренировки в групповых программах.

Pilates, йога, миофасциальные практики и все «спокойные» направления работы с телом переходят на новый уровень: люди все больше задумываются о том, как функционирует наше тело и как это связано с осознанностью. Фитнес становится чем-то большим, чем просто двигательная активность. Подключая осознанность к движению, можно творить чудеса с качеством жизни. Это направление также будет активно развиваться в следующем году.

Трендом на все времена останется персональный тренинг — ничто так не толкает индустрию фитнеса к качественному развитию. Персональный тренинг позволяет экспериментировать, достигать максимального эффекта от упражнений и работать на долговременный эффект. Фитнес-тренеров обучают работать в первую очередь с индивидуальным подходом к клиенту, поэтому популярность персонального тренинга никуда не денется и будет в тренде.

Интересный тренд 2019 года, который продолжит развиваться в 2020 году — нестабильное оборудования и тренажеры: это электронные агрегаты с плавающими платформами или нестабильные беговые дорожки. Производители выпускают на рынок много подобного оборудования, потому что оно часто используется в функциональных тренировках, которые мы упомянули выше.

Многие тренеры задумываются над практическим применением связи между ЦНС и физической активностью. Фитнес для настройки правильной работы нервной системы — не новое направление, но сейчас появляются методы, работающие наоборот. Что это значит? Возбуждение нервных центров (вкусовых, тактильных, слуховых и зрительных) помогает эффективнее заниматься спортом. Это направление тоже станет популярным в этом году.

В фитнес-индустрии существует большое количество высокотехнологичных тестов для определения качеств и функциональности организма. Теперь разные виды тестирований проводят не только сотрудники медицинских центров, но тренеры, особенно если это касается диагностики движения или компенсаций опорно-двигательного аппарата. Тестирования и подбор тренировок, основанных на полученных данных, — один из путей, по которому будет развиваться фитнес-индустрия.

Оздоровительный путь к счастью

Самый важный тренд следующего года: все больше людей осознают важность физических нагрузок для счастливой и здоровой жизни. Те, кто уже вписал тренировки в свой образ жизни, становятся по-настоящему счастливыми, ведь спорт провоцирует выработку гормонов счастья и радости — серотонина и эндорфина. Поэтому в 2020 году мы ждем прироста в армии адептов фитнеса. И это будет самым важным трендом, подстегивающим всю индустрию к развитию.

Если одна из ваших новогодних резолюций — это наконец-то заняться спортом, то рекомендуем федеральную сеть фитнес-клубов X-Fit. Здесь вы точно найдете занятия по душе: в клубе представлены функциональные, силовые, танцевальные и статические программы тренировок, а также боевые искусства и занятия с элементами бокса.

Источники:

http://econet.ru/articles/63700-novye-napravleniya-fitnesa-hudeem-veselo
http://zen.yandex.ru/media/id/5d63d39a97b5d400ad6adc17/5df0b67a2beb4900b06fe23c
http://medialeaks.ru/kak-myi-budem-zanimatsya-fitnesom-v-etom-godu-10-tendentsii-2020-goda/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector