5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эка курс дозировка. Эка для похудения

ЭКА для похудения — инструкция

  1. Состав
  2. Действие
  3. Эффективность
  4. Курс
  5. Побочные эффекты и противопоказания
  6. Отзывы

Данный термин является акронимом из первых букв названий, содержащихся в нем средств. Его применяют в самостоятельном виде для избавления от излишних килограмм, покупая составляющие в аптеках. Также, начиная с 90–х годов, к спортивному питанию на основе этой комбинации прибегало множество спортсменов, как к быстродействующему жиросжигателю, не требующему больших денежных затрат. Позже, вхождение этих медикаментов в добавки было запрещено в Канаде, затем в США и России, как и свободная продажа эфедрина (из-за его популярного использования, как прекурсора для изготовления некоторых видов наркотических веществ). Смысл действия в том, что, являясь сильным термогеном, комплекс способствует перерабатыванию жировых клеток в тепловую энергию.

Состав ЭКА

Вы можете самостоятельно составить данную смесь и использовать ее для избавления от лишнего веса, однако перед тем как приступить к такому кардинальному способу похудения, необходимо посоветоваться с профессионалами: лечащим врачом и тренером (если таковой имеется). Тренер поможет вам определить уровень нагрузки, учитывая прием смеси, а медик выяснит, нет ли противопоказаний, оценит общее состояние организма и, отталкиваясь от этого, выберет правильную дозировку.

Как уже было сказано выше ― составляющими являются:

    Эфедрин. В чистом виде его не удастся купить без рецепта, поэтому часто заменяют «Бронхолитином», сиропом от кашля, в составе которого содержится нужный процент эфедрина. Берется 20 миллиграмм.

Кофеин. Сильный энергетик, также помогает переводу жира в тепло. Требуется 200 мг.

  • Аспирин. Способствует разжижению крови, усиливает термогенное действие. Понадобится 300 мг.
  • Весь полученный коктейль делится на три части и пьется трижды в сутки. Чтобы не нанести вред организму и добиться желаемого результата, рекомендуют пить пару недель через день, затем делать перерыв. Правильные пропорции обеспечивают синергитический эффект (медикаменты являются усилителями друг друга).

    Действие ЭКА

    Он выполняет сразу несколько функций, при этом спортсмену не стоит прерывать диету или тренировки. Для «эстетических» бодибилдеров используется во время «сушки», то есть тогда, когда наиболее важно сжечь весь оставшийся жир и улучшить рельеф мускулатуры. При его употреблении:

    • сжигаются жиры;
    • пропадает аппетит;
    • появляется определенная бодрость, повышается уровень адреналина;
    • угнетается способность организма накапливать жировые отложения.

    При тренинге на повышение выносливости и нагрузках, использовать рекомендуется аккуратно, так как может вызвать тахикардию и признаки аритмии.

    Эффективность ЭКА

    Высокую продуктивность стандартной дозировки для сжигания жировых отложений подтвердили плацебо-контролируемые исследования и метаанализ данных. Подтвержденные показатели таковы:

      Коктейль увеличивает потерю жировой массы на 1–3 килограмма в тридцатидневный промежуток времени (один месяц). Это данные без дополнительных физических нагрузок или изнуряющих диет.

    При аэробных тренировках и соблюдении диетического питания, состоящего из низкокалорийных продуктов, эффект усиливается в несколько раз.

  • Комбинация действует значительно сильнее, если включает в себя все три компонента. По отдельности кофеин, эфедрин и аспирин, также оказывают положительное влияние на потерю веса, но оно значительно меньше, чем при употреблении полноценного коктейля.
  • Многие исключают аспирин из смеси, аргументируя это нежеланием оказывать излишнюю нагрузку на желудок, но эффективность при этом может упасть. Плюс медикамент является обезболивающим и предотвращает неприятные ощущения и головные боли при истощении.

    Читать еще:  Можно ли похудеть с помощью сушки. Что можно есть на сушке. Коррекция рациона питания из расчета на месяц

    Курс ЭКА

    Для снижения веса эфедрин, кофеин и аспирин берутся в пропорциональном соотношении: 20х200х300 мг. Бодибилдерам советуется 25х250х250 мг. Если вы пьете препараты через день, то курс может длиться 2 недели (в особых случаях три), если же каждый день, тогда не стоит превышать неделю. Далее делается недельный, или двухнедельный перерыв. Более продолжительный прием не рекомендуется, так как может возникнуть привыкание и снизится эффект. Чтобы результат был максимальным следует:

    • соблюдать необходимую диету;
    • не прекращать аэробные тренировки;
    • принимать дополнительно спортивное питание для бодибилдеров, рекомендованное в период сушки.

    Вечером постарайтесь не пить ЭКА, так как это может вызвать бессонницу и связанный с нею дискомфорт и усталость.

    Побочные эффекты и противопоказания ЭКА

    Перед началом употребления жиросжигателя ЭКА необходимо убедиться в том, что ваше здоровье находится в отличном состоянии и нет никаких хронических заболеваний, патологий или предрасположенностей к их появлениям.

    Не стоит принимать если:

    • у вас наблюдаются психические и нервные расстройства;
    • проблемы с пищеварительной системой;
    • сердечнососудистая недостаточность или врожденная аритмия;
    • скачки артериального давления, анемия;
    • диабет, проблемы с простатой.

    Важно знать, что передозировка грозит тяжелыми последствиями, поэтому использовать ЭКА нужно крайне осторожно и обязательно следовать советам медиков и специалистов в фармацевтической области.

    Отзывы об ЭКА

    Фитнес тренер Марина, 36 лет

    Перед выступлением пользовалась, кило ушли, но сопровождалось это не слишком хорошим самочувствием. Болела голова, немного тошнило от Бронхолитина. Как для резкой потери веса за короткий период ― показатели отличные, минус 4 килограмма за 10 дней, но советовать подругам не буду. Лучше прибегнуть к чему-то менее экстремальному.

    Домохозяйка Ольга, 47 лет

    Отличное средство, правда сначала проходила курс с аспирином, потом убрала его, пожалела желудок. На третий раз заменяла Бронхолитин аналогами, так как очень не нравился вкус. В результате ― минус 8 кг и никаких побочек. Пока вес остается в норме, никаких резких возвращений не было. Главное заниматься и держать себя в форме.

    Бодибилдер Татьяна, 25 лет

    За два месяца перед соревнованиями попробовала ― результат превзошел ожидания. На здоровье не жалуюсь, так что ничего страшного не заметила, хотя многие знакомые и комментарии на форумах по началу испугали, но после разговора с медиком и личным тренером решила рискнуть. Последствий негативных не было, но буду стараться пользоваться такой методикой только в крайних случаях, так как врач сказал, что желудок все-таки может пострадать.

    Больше об эффективности и применении жиросжигателя ЭКА смотрите в этом видео:

    ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

    Содержание

    ЭКА — это комбинация трех препаратов: эфедрина, кофеина и аспирина, которая используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения веса и получения рельефа. Термин ЭКА представляет собой акроним, который включает начальные буквы составляющих его препаратов. Спортивное питание на основе ЭКА стало особенно популярно в 1990-е годы, когда на рынке насчитывались сотни видов различных добавок для редукции жировых отложений, однако позднее комбинация ЭКА была запрещена во многих странах мира (США, Канада, Россия). Это связано со злоупотреблением и использованием эфедрина в качестве прекурсора для производства наркотических веществ.

    Читать еще:  Что лучше для похудения ходьба или плавание. Бег, плавание или силовые тренировки: какую активность выбрать на осень? Езда на велосипеде, насколько она полезнее пробежки

    Эффективность ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин) Править

    Плацебо-контролируемые исследования позволили сделать однозначный вывод: ЭКА (стандартная дозировка) эффективна для сжигания жира. Комбинация эфедрина, кофеина и аспирина продемонстрировала статистически значимое превосходство по сравнению с плацебо, без возникновения серьезных побочных эффектов. [1]

    Метаанализ данных показал, что ЭКА увеличивает потерю жира на 1-3 кг в месяц, без дополнительных мероприятий (физические нагрузки, диета). [2] Эффективность комбинации ЭКА резко увеличивается при выполнении аэробных тренировок и соблюдении низкокалорийной диеты.

    Что интересно, сочетание кофеина и эфедрина действует значительно мощнее, по сравнению с отдельным приемом каждого из компонентов. Проводилось специальное исследование, которое длилось полгода. Пациенты, страдающие ожирением, соблюдали диету и получали: либо кофеин (дозировка 200 мг/день), либо эфедрин (дозировка 20 мг/день), либо комбинацию кофеина и эфедрина (дозировки 200 мг + 20 мг/день), либо плацебо. Наиболее эффективной оказалась формула кофеин плюс эфедрин. Те, кто ее принимал, потеряли 16,8 кг против 13,2 кг у принимавших плацебо.

    Зачем в ЭКА нужен аспирин? Править

    Около 15 лет назад, когда в качестве похудения активно применялись только кофеин и эфедрин, ученые из Harvard Medical School решили добавить в эту комбинацию аспирин. Предполагалось, что аспирин будет усиливать и продлевать действие эфедрина. Механизм действия аспирина заключается в подавлении синтеза простагландинов, которые могут угнетать секрецию норадреналина в синапсах и приводить к снижению эффективности эфедрина. [3]

    В исследовании The University of London’s Department of Nutrition and Dietetics на женщинах сравнили эффективность комбинации Э+К и Э+К+А. В группах не было выявлено существенных различий по снижению жировой массы. [4]

    Еще одно исследование в King’s College in London подтвердило, что аспирин не увеличивает действие эфедрина. Через неделю приема ЭКА и ЭК, различия в потере жировой массы не превышали 30 г. [5]

    Не стоит забывать, что аспирин также является обезболивающим средством и может предотвращать неприятное чувство истощения. Другие лекарства из той же группы: Парацетамол, Ибупрофен могут иметь более выраженное противоболевое действие

    Данные о серьезных побочных эффектах ЭКА основаны только на единичных случаях самообращения, при этом у пациентов как правило обнаруживались предрасположенность или патология сердечно-сосудистой системы, которые имели место до начала употребления ЭКА. [6]

    В исследованиях ЭКА на здоровых людях не было зафиксировано ни одного серьезного осложнения во время и после употребления препаратов. Таким образом, комбинацию эфедрина, кофеина и аспирина можно считать относительно безопасной. Преувеличение опасности ЭКА связано с незнанием фактических данных и антипропагандой наркотиков, не более того.

    Оптимальными соотношениями эфедрина, кофеина и аспирина признаны 1:10:10 или 1:10:15. В переводе на дозировку действующих веществ (одна порция ЭКА): эфедрина — 25 мг, кофеина — 250 мг, аспирина — 250 мг. В день обычно принимается до трех таких порций. В вечернее время ЭКА принимать не рекомендуется, в связи с развитием бессонницы.

    Длительность курса ЭКА составляет 1-2 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1 неделю, затем курс ЭКА можно повторять. Более продолжительные курсы делать не следует, так как эффект быстро снижается и развивается привыкание.

    Читать еще:  Самый известный комментатор. Знаменитые спортивные комментаторы россии

    Особенности приема эфедрина описаны в основной статье: Эфедрин

    Для повышения эффективности курса ЭКА необходимо:

    ЭКА диета

    • Эффективность: 3-8 кг
    • Сроки: 2 недели
    • Стоимость продуктов: 3800 рублей

    Общие правила

    ЭКА диета или ЭКА похудение – это пример «синтетического» бодибилдинга. Результатов можно достигнуть, употребляя смесь трех препаратов – эфедрина, кофеина и аспирина. Данная формула обладает уникальным действием на организм: серьезно бодрит, отбивает чувство голода, снимает боль, позволяет худеть, не снижая физических нагрузок и не нарушая привычный ритм жизни.

    Изначально ЭКА была разработана для профессиональных спортсменов и применялась на этапе «сушки» мышц — придания им рельефности, когда все усилия и тренировки направлены на жиросжигание – редукцию жировых отложений любыми способами. В ходе исследований было установлено, что комбинация ЭКА при регулярном применении (в комплексе с аэробными тренировками и диетой) за 1 месяц увеличивает потери жира приблизительно на 1-3 кг.

    На сегодняшний день методика получила большую огласку, о ней можно прочитать во многих источниках и интернет-ресурсах. И, не смотря, на серьезные риски для здоровья и последствия ЭКА похудения, люди которые хотят похудеть без тренировок — как по мановению волшебной палочки, все чаще прибегают к подобным экстремальным мерам.

    Расчет дозировки ЭКА препаратов

    Дозировка для ЭКА диеты обычно подбирается индивидуально – начинают с меньшей дозы и постепенно её увеличивают. Сложнее всего с эфедриносодержащими продуктами – для этого чаще всего берут сироп от кашля. Чтобы получить правильную пропорцию нужно смешать одну десятую часть эфедрина с одной частью кофеина и аспирина, то есть взять:

    ЭКА = 25 мг эфедрина + 250 мг кофеина + 250 мг аспирина

    Такой «коктейль» рекомендуется пить 3 раза в день, желательно не чаще, но правда некоторые «умельцы» умудряются пить и 6 раз, а это приводит как минимум к существенному повышению давления и тахикардии и в целом очень опасно, так как может закончиться неотложной реанимацией.

    Оптимальная длительность приема смеси ЭКА – 1-2 недели, в дальнейшем наступает привыкание и снижение эффективности действия. Повторить курс можно уже спустя 1 неделю.

    Разрешенные продукты

    ЭКА диета считается низкокалорийной (800-1200 калорий в сутки), в ней обязательно должен присутствовать:

    • белок — диетическое мясо, творог, бобовые, яйца (на 1 кг веса тела должно поступать не менее 1 г чистого белка, в противном случае будет происходить распад мышечной ткани, и развиваться заболевания сердца);
    • сложные углеводы – каши на воде и на молоке, хлебцы, ржаные тосты, овощи, приготовленные в виде салатов, рагу и супов;
    • в незначительном количестве полезные полиненасыщенные жиры, например, нужно есть орешки, жирную морскую рыбу типа форели с гриля или запеченной скумбрии, готовить овощи с добавлением нерафинированного растительного масла, маложирные кисломолочные продукты и сыры;
    • витаминыи минералы – конечно, можно принимать по инструкции приобретенный в аптеке витаминно-минеральный комплекс, а можно обогатить пищу полезными фруктами, зеленью и в целом стараться разнообразить рацион.

    Источники:

    http://vinegret-pro.com/sportivnaya-farmakologiya/18-eka-dlya-pohudeniya-instrukciya.html
    http://sportwiki.to/%D0%AD%D0%9A%D0%90_(%D1%8D%D1%84%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B8%D0%BD,_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D0%B8%D0%BD,_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BD)
    http://medside.ru/eka-dieta

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector